Автор:
Laura McKinney
Дата На Създаване:
6 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Справянето с неверни съпрузи е може би едно от най-трудните неща. Как да уредим нещата гладко, може би няма подходящ отговор на този въпрос. Всичко, което можете да направите, е да говорите с половинката си, да се изслушате и да решите дали да спасите връзката или не. Ако решите да се справите правилно с проблема, трябва да се справите с всеки и не забравяйте да се грижите за себе си.
Стъпки
Част 1 от 3: Да знаете какво да не правите
Не се обвинявайте. Не винаги има ясна причина за измамата на вашия съпруг и вие естествено сте склонни да обвинявате себе си. Може би си мислите, че сте се отдалечили или че наистина не сте отворени за женитба.Може би сте били твърде фокусирани върху работата си и не сте прекарвали достатъчно време с партньора си. Това обаче може да е причина връзката ви да се засили допълнително, но знайте, че нищо, което правите, няма да накара съпруга ви да изневери и не бива да обвинявате. кажете си за техните грешки.
- Да, трябва да си виновен до известна степен и да признаеш това. Но никога не приемайте, че вашата собствена вина е причината за измамата на вашия съпруг.
- Ако се съсредоточите твърде много върху това да обвинявате себе си, случайно ще изпуснете другия човек от отговорност. Така че трябва да се съсредоточите и върху тяхното поведение.
Не мисли много за третия човек. Ако искате скоро да полудеете, тогава задайте милион въпроси за този мъж или жена, прекарайте часове, следвайки Facebook или дори следвайте, за да се срещнете с този човек в реалния живот. Често си мислите, че като разберете всичко за тях, може да ви помогне да осъзнаете какво не е наред с връзката ви, но в действителност това не ви дава никакви отговори, дори ако ви боли повече. .- Когато съпруг изневерява, трети човек рядко е причината за проблема. Освен ако съпругът ви не мисли, че наистина е в значими отношения с трето лице, в повечето случаи прелюбодейството е начинът на недоволство на предателя себе си или с брака си. Ако се съсредоточите твърде много върху третото лице, няма да можете да мислите за половинката или връзката си.
- Макар да знаете няколко неща за тази подла връзка, може да ви е по-удобно, не бива да знаете твърде много за тях, като например как изглеждат, какво правят или каквато и да е друга информация. може да ви разсейва или да се чувствате зле за себе си. Просто не си струва.
Не се опитвайте да намерите основателна причина за проблема. Често усещате, че можете да продължите напред, ако намерите разумно обяснение за измамата на вашия съпруг, като например мъжът ви се чувства неудобно, откакто е загубил работата си, или трети човек се среща редовно. оставяйки жена си, за да не може да я контролира, няма смисъл да рационализираш глупостите. Признайте, че сте наранени и трябва да намерите начин да продължите живота си, но не мислете, че даването на извинение на съпруга е начин да стигнете дотам.- Това, което ги кара да решат да ви изневерят, може да бъде много абсурдно. Така че не е нужно да отделяте твърде много време, за да разберете перфектната причина за тяхното предателство, вместо това намерете начин да продължите с живота си.
Не казвайте на света. Може би сте дълбоко наранени и много ядосани, искате да кажете на цялото си семейство и приятели или дори да го публикувате в социалните мрежи, за да облекчите чувствата си. Ако обаче има ситуация, в която искате да се помирите и да уредите нещата добре, тогава през цялото време ще се сблъскате с различните перспективи, които те имат за вашия съпруг и брака ви. до края на живота си. Вместо да казвате на хората, трябва да говорите само с близки, които могат да ви помогнат да се замислите дълбоко.- След като разкажете на всички за проблема си, в началото може да се чувствате добре, но след това с болка и съжаление. Може да не осъзнавате, че не сте готови да приемете съвета или преценката на хората.
- Ако искате да уведомите близък приятел за изневярата на вашия съпруг, не забравяйте да го правите с повишено внимание, когато не сте сигурни какво искате да направите. Ако вашите приятели смятат, че трябва да се откажете от предателя, те ще ви кажат хиляди неща, които не харесват за нея / него и това всъщност не ви кара да се чувствате по-късно. Може да ви плаши, ако решите да останете женени.
Не бъдете обсебени от това, което приятелите или семейството мислят. Освен че не казвате на хората какво се е случило, не се притеснявайте какво мислят хората за това. Докато близките ви хора могат да ви дадат полезни съвети, в крайна сметка е от решаващо значение да разберете кое е най-доброто за вас и не бива да се притеснявате от мислите им, ако решите да се откажете или да продължите. Този брак отново. В крайна сметка няма значение какво мислят хората и не трябва да оставяте техните преценки да засенчат способността ви да взимате решения.
- Общуването с близки хора със сигурност ще ви помогне да ви укрепи, както и нова перспектива за вашата ситуация. В крайна сметка получаването на тяхното мнение никога не може да замести вашето собствено мнение.
Не правете големи стъпки, преди да помислите добре. Има моменти, когато може да си помислите, че трябва да съберете нещата или да изгоните предател от къщата си веднага щом научите за тяхната измама, но трябва да помислите повече за това. Разбира се, можете да избегнете да се видите със съпруга си за известно време, но не казвайте, че искате развод или да предприемете драстични мерки веднага. Отделете време да помислите какво се е случило, кое е най-доброто за вас и брака ви, вместо да правите неща, за които може би ще съжалявате по-късно.
- Може да е добре веднага да решите да не се виждате известно време, но не казвайте, че искате да се разведете веднага щом получите новината; дори ако това е, което наистина искате в сърцето си, изчакайте, докато умът ви се проясни, преди да вземете окончателно решение.
Не наказвайте половинката си. Може да се чувствате по-добре да се отнасяте жестоко с тях, да вземате неща, които обичат, или дори да изневерявате за отмъщение, но този вид поведение не ви помага много и не се подобрява. получи връзка. Въпреки че сте наранени, просто се отнасяйте студено със съпруга си и се дистанцирайте за известно време и не бива да ги карате умишлено да се чувстват нещастни, иначе и двамата ще страдат.
- Наказването на половинката само ще ви накара да се почувствате по-горчиви и в крайна сметка връзката ще завърши в задънена улица. Може да избягвате да ги виждате известно време, да се отнасяте към тях по-студено и по-далеч от обикновено, но умишленото жестокост няма да реши проблема.
Част 2 от 3: Предприемане на първите стъпки
Направете вашата заявка. Помислете бавно какво искате от съпруга си, преди да започнете разговора си. Не започвайте да говорите веднага за тяхното измама и плач и вдигане на шум. Отделете малко време, за да си направите план, така че съпругът ви да знае какво да очаква от тях, ако иска да остане във връзката. Планът не е да наказвате, а да преместите двамата напред.
- Кажете на другия човек какво трябва да направи, за да продължите брака. Това може да е да видите медиатор заедно или всеки човек да ходи сам, да предприема стабилни стъпки, за да преоткрие нещата, които обичате да правите заедно, да прекарвате време в разговори всяка вечер или спи отделно, докато не се почувствате комфортно да споделяте стая.
- Ако планирате да се разведете, наемете адвокат възможно най-скоро. Колкото по-рано направите това, толкова по-добра ще бъде позицията ви за договаряне.
Дайте си време. Независимо дали се чувствате готови да простите на половинката си или да върнете нещата към нормалното, ще отнеме време, за да възвърнете доверието и обичта си. Въпреки че и двамата сте решени да сключите мир, отнема много време, за да се почувствате отново „нормални“, защото не можете да общувате добре, и за да почувствате любов към човека, за когото сте се оженили. Това е напълно естествено. Можете да си навлечете неприятности, ако се опитате да натиснете нещата твърде бързо.
- Няма да можете да им простите или да почувствате, че всичко се нормализира за една нощ. Може да отнеме месеци или дори години, за да възстановите доверието си.
- Също така трябва да вземете проблема бавно. Може да отнеме дни, за да се чувствате комфортно да спите в едно легло със съпруга си, да ходите на вечеря с тях или да правите неща, които обичате да правите заедно. Бъдете готови за това.
Говорете как се чувствате. Уведомете съпруга си как се чувствате. Уведомете я / него за вашия гняв, нараняване, предателство и болка, които сте изпитвали. Не го крийте и се дръжте така, сякаш няма голяма работа; Нека тя / той види вашата болка и чувства.Ако не сте честни и отворени за това, което преживявате, няма да можете да продължите заедно. Въпреки че може да се чувствате срамежливи или да се страхувате да разкриете чувствата си, наистина трябва.
- Ако се притеснявате да се изправите срещу съпруга си или се страхувате да не можете да кажете всичко, което искате да кажете, напишете какво искате да споделите. По този начин няма да се изгубите и да забравите какво е важно да кажете.
- Ако сте прекалено емоционални, за да говорите за случилото се, изчакайте около няколко дни, за да можете да говорите честно и удобно за това. Разбира се, разговорът никога не може да бъде напълно приятен, но отделете малко време, за да възстановите баланса си, ако е необходимо. Трябва да кажете това, но не бива да забавяте разговора твърде дълго.
Задайте въпросите, на които искате да получите отговор. Може би искате да сте наясно какво е правил съпругът ви. Ако искате да съберете цялата история, попитайте колко пъти са изневерили, кога и как се е случило или дори попитайте за чувствата на съпруга / та към втория човек. баща. Ако обаче искате шанса да поправите връзката си, помислете два пъти, преди да поискате информация, която вероятно е по-добра, отколкото не би трябвало да знаете.
- Задаването на въпроси ви помага да визуализирате по-добре ситуацията на брака си. Трябва обаче да избягвате въпроси, само за да задоволите любопитството си, тъй като отговорите могат да ви навредят зле.
Изпробвайте се. Това е доста деликатно, но трябва да се тествате веднага щом разберете, че съпругът ви има връзка. Не можете да знаете какво има трети човек и не знаете дали сте били заразени с него. Въпреки че вашият съпруг твърди, че това не е необходимо, това, което трябва да направите, е да се уверите, че и двамата сте в безопасност.
- Чрез това те също ще разберат сериозността на своите действия. Фактът, че спят с други, докато са, също ви излага на риск и е важно те да го признаят.
Слушайте половинката си. В този момент сте наранени, предадени, ядосани и имате много емоции, които искате да освободите, но все пак трябва да седнете и да слушате половинката си. Слушането им в този момент е трудно, но ако искате да разберете смисъла на връзката напред, трябва да чуете тяхната страна на историята. Вероятно ще знаете какви емоции или разочарования изпитват, но може би не сте забелязали преди това.
- Не е честно да се предположи, че тя / той няма право да изказва мнението си или няма чувства във всичко това. Въпреки че не сте готови да се справите с техните чувства, трябва да я оставите да говори за техните чувства, ако искате и двамата да продължите напред.
Подобрете ежедневната комуникация. След като започнете да говорите за измама, можете да опитате да подобрите линиите си на комуникация. Не забравяйте да бъдете отворени и честни, да говорите често и да избягвате пасивната агресия, доколкото е възможно. Това изглежда невъзможно след извършеното от тях, но все пак трябва да поддържате добра комуникация, ако искате ситуацията да се подобри.
- Когато сте готови, направете си точка да се срещате всеки ден, като оставяте настрана всички разсейващи фактори и обсъждате състоянието на връзката. Ако ви се струва уморително и предизвиквате само стари чувства, говорете повече за настоящето и бъдещето, като избягвате да споменавате миналото.
- Важно е и двамата да се наблюдавате, за да познаете чувствата си. Това е моментът да бъдете предпазливи и вие двамата трябва да се съсредоточите върху връзката си. Ако не общувате добре, връзката ще бъде трудна.
- Опитайте се да изразите чувствата си с темата „ораторът“ като „Чувствам се тъжен, когато не ме поздравите след като се приберете от работа“, вместо да използвате темата „слушател“ като „ Никога не ти обръщам внимание, когато се прибирам от работа ”, защото този начин на изказване дава усещане за обвинение.
Определете дали искате да разрешите проблема правилно. Разбира се, след като започнете да говорите за изневяра, трябва да вземете важно решение: мислите ли, че ще простите на половинката си и ще възстановите връзката или просто мислите, че нямате мускул? някаква асоциация за това? Важно е да бъдете честни със себе си и да помислите дали си струва да спасите връзката. Най-важното е, че ви трябват време и пространство, за да можете да мислите внимателно и да избягвате прибързани решения.
- След като прекарате достатъчно време в мислене, ако сте разговаряли с тях, изразили сте чувствата си и сте чули техните истории, тогава можете да решите дали да спасите брака си.
- Ако решите да им простите, трябва да се потрудите. Ако смятате, че връзката е необратима, значи е време да преминете през процедурата за развод. С това решение трябва да вземете предвид законите на вашата държава и / или държава - законите могат да бъдат много различни в зависимост от това къде живеете.
Част 3 от 3: Възстановяване на връзката
Направете най-доброто за вас. Няма документи или някой, който може да ви каже кое решение е най-доброто за вас или за вашето семейство. Ако имате малки деца, това решение става още по-сложно. Дори да смятате, че има само един верен отговор, в крайна сметка ще трябва да сте честни със себе си и да правите това, което сърцето ви казва. Може да отнеме много време, за да разберете истината, но най-важното е да признаете, че никой не може да ви принуди да правите каквото и да е, или как да се чувствате - вашият съпруг, още по-малко.
- Тази мисъл ви плаши, тъй като е вероятно да ви трябва дълго време, за да намерите своя отговор. Но ако умът ви разказва нещо, тогава по-добре слушайте.
Изберете да прощавате. Не забравяйте, че опрощаването наистина е вариант, който трябва да обмислите, който не е извън вашите възможности. Ако сте готови да им простите или дори ако трябва да се опитате да простите, вземете окончателно решение да го направите. Не само кажете простете, но и двамата трябва да работите усилено, за да стигнете до там. Първата стъпка е да признаете, че се опитвате да излекувате връзката.
- Бъдете честни със съпруга / та за това. Не бъдете неясни дали ще приемете прошка или не. Кажете им, че наистина искате да възстановите връзката си.
Прекарвайте време заедно, без да бъдете засегнати от изневяра. Ако искате да възстановите връзката си, и двамата трябва да прекарвате качествено време заедно, без да споменавате за измамата на съпруга си. Опитайте се да правите неща, които обикновено правите заедно, и избягвайте да ходите на места, които ви напомнят за измамата им. Постарайте се да започнете отначало, уверете се, че връзката има здрава основа чрез ежедневни дейности и избягвайте да натискате връзката твърде бързо.
- Можете заедно да изследвате нова дейност, като туризъм или готвене. Това ви помага да имате нова перспектива в брачния живот. Уверете се обаче, че другият човек не страда или не се опитва твърде много да участва в дейността.
Пази се. Когато се занимавате с изневеряващ съпруг, чувствате, че грижата за себе си е само последният приоритет. Може би умът ви е изпълнен със сложни емоции, така че не можете да мислите за неща като хранене три пъти на ден, слънчеви бани или достатъчно почивка. Ако обаче искате да останете здрави през тези тежки времена, за да имате енергия за излекуване на връзката, тогава точно това трябва да направите. Ето какво трябва да поддържате:
- Опитайте се да заспите поне 7-8 часа всяка вечер. Ако не можете да заспите, защото ви е неудобно да лежите до половинката си, не се колебайте да обсъдите друга позиция на сън.
- Опитайте се да ядете три здравословни хранения на ден. Въпреки че сте по-склонни да се изкушавате от нездравословни храни от стрес, като храни с високо съдържание на захар, трябва да се опитате да поддържате здравословна диета, за да сте психически свежи. Храните с високо съдържание на мазнини могат да ви накарат да се чувствате летаргични.
- Упражнявайте се поне 30 минути на ден. Това време е добро психически и физически, когато можете да бъдете сами и да не мислите за измама на съпруга / съпругата.
- Пишете дневник. Опитайте се да списате поне няколко пъти седмично, за да се свържете с мислите си.
- Не се изолирайте.Прекарвайте повече време с приятели и семейство, чувствайки се, че все още се грижите.
Търся съвет. Не всеки иска да се види със съветник, но вие и съпругът ви трябва да опитате, ако искате да излекувате връзката. Това може да изглежда твърде смущаващо или прекалено много, за да го понесете, но наистина е най-добрият начин да създадете безопасно и удобно пространство, когато споделяте чувствата си. Намерете доверен съветник и направете всичко възможно в медиациите.
- Ако това е важно за вас, изяснете на съпруга си, че е задължително да посетите съветник. Тъй като те са нарушили доверието ви, те ще направят това вместо вас.
Успокойте децата си. Ако имате деца, може да бъде по-сложно да се справите с изневеряващ съпруг. Децата ви често изпитват напрежение в семейството, най-добре е да бъдете честни и да им кажете истината, че вие и съпругът ви имате проблеми. Не е нужно да навлизате твърде много в подробности, да казвате, че винаги сте ги обичали и правите всичко възможно, за да разрешите проблема.
- Ако планирате да прекратите брака, не им позволявайте да се възползват от вашите деца, за да ви убедят да продължите с връзката. Те могат да спорят, че децата ще бъдат по-щастливи, ако имат всички родители вкъщи, което не е вярно, ако родителите винаги се карат или вече не се интересуват един от друг.
- Прекарвайте време с децата си, дори когато сте заети да се справяте с тази трудна ситуация. Да бъдеш с децата си също може да ти помогне да станеш по-силен.
Знайте кога да прекратите връзката. Ако сте направили всичко възможно, за да излекувате връзката, но все още не можете да простите на половинката си или не виждате подобрение, е време да прекратите връзката. Не се ядосвайте на себе си, че не сте им простили, дори ако се опитват усилено да си възвърнат вярата във вас, защото просто има неща, които не можем да простим. Ако чувствате, че не можете да продължите връзката след всички лечебни усилия, тогава е време да вземете решение да продължите с живота си.
- Не се сърдете на себе си, ако чувствате, че не можете да им простите. Опитахте, но вашият съпруг първо наруши доверието ви.
- Ако можете да продължите живота си без тях, тогава не се срамувайте от „отказването“. Вие сте направили най-добрия избор за връзката и семейството си и никой не може да прецени това решение.
Съвети
- От време на време можете да погледнете телефона на съпруга си и да изберете неизвестен номер или два, след което да се обадите на тези номера с друг телефонен номер, за да видите кой отговаря.
- Много е вероятно номерът на трето лице да не е в списъка с контакти, така че да не можете да разберете чий е номерът.
Внимание
- Не действайте ревниво, така че те да мислят, че следвате каквато и да е информация, или да приемат, че правите спекулации необичайно. Първо трябва да задавате прави въпроси.
- Когато говорите с тях, не се показвайте толкова любопитни, тъй като историята ще бъде отклонена и няма да можете да разберете истината.
