Съдържание

• Стъпки

Любовта ви може да е приключила, но бившият ви няма да пусне! Трябва да изясните, че всичко е приключило, преди бившият ви да продължи да ви изпраща странно любовно писмо или да застане пред прозореца ви с високоговорител, свирещ с пълен капацитет. твоя ”. Най-добрата стратегия за справяне, когато бившият ви не ви пуска, ще зависи от неговата личност. Съществуват обаче и някои основни насоки, които можете да използвате, за да разберете бившия си: свършили сте завинаги, а също и да ви защитите, ако започне да отправя заплахи.

Стъпки

Част 1 от 3: Общуване след раздяла

1. 

   Не позволявайте на раздялата да се проточи. Опитът да се раздели гладко може да доведе до обратен резултат. Не се връщайте при някого само защото се чувствате зле по отношение на човека или защото не искате да го нараните. Ако искате да скъсате с някого, най-добре е просто да го приемете и да продължите да ходите.

2. 

   
   
   Бъдете ясни, че връзката е приключила. Ако имате работа с бившия си и те не ви оставят на мира, трябва да сте по-ясни за края на връзката. Говорете мило, но решително. Ако не, вашият бивш или ще си помисли, че връзката продължава, или си представете двамата да се върнете заедно.
   • Опитайте се да кажете ясни твърдения като: „, връзката ни приключи преди месец. Трябва да продължа да живея живота си. "
   • Избягвайте изявления като: „В момента трябва да се съсредоточа върху себе си“ или „В момента нямам време за романтика“. Тези твърдения предполагат, че връзката може все пак да започне отначало.
   • Ако сте се опитали да скъсате с бившия си и те не разбират проблема, опитайте отново, като се уверите, че сте ясни. Кажете нещо като: „Последният път, когато разговаряхме, исках да изясня, че вече не сме двойка, но може би не разбрахте какво имам предвид. Вече не сме двойка. Сега разбираш ли? "

3. 

   
   
   Уведомете другите за раздялата ви. Кажете на семейството и приятелите (особено на вашите общи приятели и бивши), че сте се разделили. Колкото повече хора знаят тази информация, толкова повече бившият ви ще я почувства „реална“. Ако сте се разделили безмълвно, без да кажете на никого, бившият ви може да го разбере като знак, че все още имате чувства и ще бъдете обсебени от връщането на любовта си. реклама

Част 2 от 3: Избягвайте бившия си

1. 

   
   
   Не се свързвайте с ex. Когато бившият ви е обсебен, той или тя може да се опита да се свърже с вас, като например да ви се обади или изпрати съобщение, да ви изпрати подаръци ... Ако отговорите, дори кажете това „Оставете ме на мира“, бившият ви все още може да разбере, че все още имате чувства. Най-добрият начин да се справите с натрапчивия бивш е да избягвате контакт.
   • Най-добре не отговаряйте на обаждания, текстове, имейли .... Просто ги игнорирайте и изтрийте.
   • Ако вашият бивш ви изпраща подаръци или други предмети, не ви благодарете или не ги връщайте. Просто ги изхвърлете.

2. 

   Премахнете името на бившия любовник от контактите и списъка с приятели в социалните мрежи. Социалните медии създават огромни мрежи от връзки, които могат да затруднят работата с бившия ви. Бившият ви може да намери начини да се свърже с вас чрез социалните медии или чрез общи приятели. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да премахнете бившия си от списъка си с приятели в социалните медии: не искате този човек да се свързва с вас и не искате да виждате съдържанието в неговия профил.

3. 

   Стойте далеч от бившия. Избягването на срещи лице в лице може да бъде ефективен начин да се справите с бивш обсебен от вас. Ако човекът не получи шанс да се срещне с вас, неговата мания може да приключи. Това означава, че ще трябва да промените начина си на живот или местата, които посещавате често. Например, ако мислите, че ще срещнете бившия си в познато кафене, можете да намерите друго за вас. Това може да е малко сложно, но добрата страна е, че можете да разгледате много нови места и да започнете отначало. реклама

Част 3 от 3: Започване на самозащита

1. 

   Разпознайте, когато ситуацията е станала напрегната. Ако смятате, че бившият ви е отишъл твърде далеч, придържайте се към вас например, тогава ситуацията е сериозна. Когато това се случи, трябва да потърсите помощ. Прилепването е много различно от фобиите, защото включва и постоянни обиди или насилие. Законово, преследването се случва, когато някой последователно (два пъти или повече) се приближи до вас или се свърже с вас, когато сте помолили това лице да не го прави или ви заплашва (от думи, текст или последици) ви карат да се страхувате или изнервяте. Ако сте станали жертва на дебнене, обадете се на полицията. Преследването е незаконно във всички щати на САЩ. Ако е необходимо, трябва да разберете приложимите закони във Виетнам. Честите признаци на адхезия включват:
   • Следвам те.
   • Разходете се в близост до дома, бизнеса или други познати места.
   • Инсталирайте устройства за наблюдение у дома, в колата си ... Или заплашете да го направите.
   • Общувайте с вас по неподходящи начини, като например да се обадите на шефа си, за да говорите за връзката ви.
   • Обиждайте или устно ви злоупотребявайте, оставяйте неприлични съобщения или се опитвайте да се свържете с вас по неподходящ начин.
   • Обида на вас или на някой ваш близък чрез коментари в социалните медии, проникване в имейлите ви или акаунтите ви в социалните медии ...
   • Нанесете вреда на домашния си любимец.
   • Вандализъм или унищожаване на вашето лично имущество.
   • Физическо или сексуално насилие над вас.
   • Направете нещо от горното с членове на семейството, приятели, колеги или хора, които ви познават.

2. 

   Поискайте защита, ако е необходимо. Съд ще издаде защитна заповед, за да попречи на някой да се свърже с вас. Ако вашият бивш наруши заповедта, той или тя може да бъде арестуван и глобен или вкаран в затвора. Ако вашият бивш заплашва вас или хората около вас, свържете се с властите, където живеете, за да получите заповед за защита. Законите, уреждащи тези поръчки, могат да се различават в зависимост от региона, но можете да научите повече, като се свържете:
   • Ченге
   • Адвокат
   • Услуги за правна помощ
   • Обществена служба, специализирана в насилието

3. 

   Свържете се с полицията, ако има признаци на заплаха. Независимо дали имате заповед за защита, ако бившият ви излага на опасност вас или любим човек, обадете се веднага на полицията.
   • Въпреки че полицията може да не смята ситуацията ви за опасна, придържайте се към докладване за поведението на бившия си. Моля, обяснете тежестта на ситуацията и се свържете с всички предишни доклади.

4. 

   Използвайте полицейския доклад като доказателство. Ако сте последвани от бившия си, обадете се на полицията и обяснете напълно какво се случва. Важно е да имате официален полицейски доклад, който ще ви помогне да получите заповед за защита или да предприемете действия по-късно.
   • Бъдете възможно най-конкретни относно поведението си на привързаност. Запазете обидни за вас имейли, съобщения, публикации в социалните медии. Правете екранни снимки на публикации във Facebook или туитове, тъй като потребителят може да ги изтрие по-късно. Ако бившият ви се появи в дома или на работното ви място, запишете датата и часа, в които се е случило. Записвайте всеки път, когато сте били обидени от бившия си за доказателство за съдебен процес.

5. 

   Потърсете чужда помощ. Уведомяването на всички за това ще ви помогне да се защитите. Може да се чувствате засрамени или уплашени да кажете на другите за това, че са ви преследвали бившите, но приятели, роднини и обществени организации ще разберат. Те също така могат да ви помогнат да забележите признаци на повторен контакт, да ви помогнат, когато имате нужда, да осигурят емоционална подкрепа и помощ по много други начини.
   • Ако сте загрижени за вашата безопасност на работното място или в училище, уведомете ръководителя на човешките ресурси или училищния съветник. Повечето компании имат режим за защита, например изпращане на охранител, който да ви изведе от колата, или не пускане на бившия ви, ако се появи в компанията.

6. 

   Моля, разберете, че вината не е ваша. Всеки може да стане жертва на дебнене, така че не е ваша вина, ако бившият ви се превърне в заплаха за вас. Дори да се чувствате така, сякаш сте изневерили на бившия си, тяхното прилепващо поведение не е ваша вина, затова помолете властите да се намесят. реклама