Автор:
Monica Porter
Дата На Създаване:
13 Март 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Болезнено е да бъдете игнорирани от някого, но помнете голямата картина, която все още не сте виждали. Ако се чувствате студено и наранено, опитайте се да говорите с човека и да разберете какво не е наред.
Стъпки
Метод 1 от 4: Идентифицирайте ситуацията
Избягвайте да правите бързи заключения веднага. Да бъдеш игнориран от другата страна е тъжно и лесно може да доведе до признаване на най-лошото. Не бързайте да заключите някой, който е враждебен или умишлено е студен към вас. Опитайте се да помислите за някои от причините, поради които ви изглеждат безразлични. Например:
- Те се фокусират върху други неща, като домакинска работа или работа.
- Разстройвате ги, без дори да осъзнавате, и те се чувстват наранени.
- Те просто не се чувстват „добре“ с вас, така че прекарват повече време с другите.
- Те пазят тайна (като изненадващо парти) за вас и се страхуват, че ще изплюят, ако говорят с вас.
- Те се чувстват тревожни около вас поради няколко причини (като тайно да ви харесат или да ви обземат от вас).
- Те просто не се разбират добре и са безразлични към всички.
Спомнете си някои от скорошните си действия. Това е доста предизвикателно. Защото никой не иска да признае, че е сгрешил или е направил нещо, за да разстрои някого. Поемете дълбоко въздух и преоценете малкото взаимодействия с тях напоследък. Има ли нещо стресиращо? Има ли способност да ги нараниш?- Направете план за извинение, ако осъзнаете, че сте допуснали грешка. Дори отсрещната страна да не се държи много добре, по-добре първо действайте правилно.
- Практикувайте няколко различни техники за медитация, ако изземването е твърде трудно.
- Ако не можете да погледнете обективно на нещата, опитайте да попитате други хора дали знаят какво се случва, външни лица могат да ви дадат някои обективни наблюдения.
Поканете ги да говорят насаме. Понякога най-добрият начин да се изкоренят нещата е да седнете с другата страна и да се разнищете. Изпращайте поща или писмо с питане кога можете да проведете личен разговор в определено време и място.- Изберете време, когато не сте заети, когато и двамата сте свободни и не се разсейвате.
- Срещата насаме ви помага да разрешите всички проблеми (ако има такива), без да сте срамежливи да бъдете публично.
- Ако сте особено притеснени или мислите, че нещата може да не вървят добре, накарайте трета страна (като общ приятел, съветник, говорител) да я уреди.
Бъди любезен. Ако ви видят, че се опитвате, вероятно ще говорят с вас отново. Грубостта с тях само прави конфликта по-голям и объркващ.
Изразявайте чувствата си. Наблегнете на себе си и на това как се чувствате. Изберете несъдителна реч, просто кажете как се чувствате. Например:
- „Наскоро, когато тримата излязохме, винаги говорихте със Са, а аз седях и слушах. Чувствам се сякаш съм пропуснат ".
- „Мамо, виждам, че много играеш игри с вас. Радвам се, че семейството ми има толкова добри отношения, но се чувствам като изоставен. Само да можех да прекарам повече време с майка си ”.
- „Скъпа, виждаш ли, наскоро след часове ме караш да се мотая с приятели до късно през нощта. Толкова ми липсваш, искам да прекарвам повече време с теб ”.
- "Ядосан ли сте ми, виждам, че не отговаряхте на моите текстове и обаждания в продължение на 2 дни".
Слушай ги. Понякога те не знаят, че са далеч от вас или че са изправени пред нещо, което вие не знаете. Бъдете готови да приемете разумно обяснение.
Бъдете готови да работите заедно по решението, ако то е реалистично. Можете да говорите за начини да подобрите отношенията си. Изчистете всичко и се съгласете да помогнете и на двамата да намерите начин да преодолеете всичко.
- „Ако прочета набор от книги като теб, ще помогне ли на тримата да имаме нещо общо за разговор?“ Готов съм да го направя, книгата звучи добре ”.
- "Чух, че тя играеше повече с братята, защото те я помолиха да играе игри. И така, ако искате да прекарате време с вас, трябва да попитате и вие?"
- "Не знам дали ви кара да се чувствате съкрушени. Или прекарваме 2 нощи в седмицата само за себе си, ще изляза с приятели, за да не се налага вече да съм самотен"
- "Не мога да променя сексуалността си. Ако не ви харесва, защото съм гей, това е вашият проблем и не е нужно да прекарвате никакво време с мен."
Време е да се пуснеш. Ако не искате да говорите за това, ако преживявате лошо време или нещата стават силно и осъждат, може би е време да се откажете. Можете да го предадете в по-подходящ момент или да прецените дали връзката си заслужава да бъде запазена.
- "Изглеждаш студено. Можем ли да поговорим за това днес?"
- „Искам да имам по-близки отношения с вас, но ако това не е вашият приоритет, не е нужно повече да говорим за това“.
- "Не искам да споря с теб. Може би трябва просто да стоим далеч един от друг."
- "Ако просто искате да ми се подиграете, тогава ще го направя."
- - Нека поговорим за това по-късно, когато вие двамата се успокоите.
Метод 2 от 4: Да се знае кога да се пусне
Не се чувствайте обидени. Повечето хора се отчуждават от някого няколко пъти в живота си. Не позволявайте грубостта им да доминира, нека видят, че това не ви засяга. Направете това само техен проблем, а не вие.
- Признайте и приемете, че не всеки ви харесва. Дори и най-добрият и известен човек в света е принуден да се справя с това да бъде мразен отново и отново.
Поглед към бъдещето, заобикаляйки бариерата. Не е лесно, но ако отделите време за собствените си цели, мненията и нагласите на другите хора няма да имат значение. Помислете, че те са просто невидими стени, които нямат смисъл в живота ви, той просто съществува.
Безразличен към тях. Ако човек не иска да общува с вас по различни причини, също не се мотайте с него. Пренебрегвайки другия човек, ще привлечете вниманието му. Това също е начин да ви направим "по-готини". Дори да ви боли в сърцето, това все пак е ефективен план.
Дайте им повече време и пространство. Някои хора просто се нуждаят от малко време за себе си. Въпреки че звучи несправедливо, ще има хора, които ще ви игнорират, защото им харесва. Въпреки че това може да бъде болезнено и разочароващо, бъдете търпеливи.
Не принуждавайте никого да се променя. Не можете да принудите някого да се държи елегантно, когато иска да бъде груб. Понякога най-добрият начин е да ги оставите да разберат. реклама
Метод 3 от 4: Изграждане на увереност
Поставете здравословни граници с другите. Поставянето на граници може да бъде трудно, ако не сте свикнали, но това е фундаментално полезно за всички ваши взаимоотношения и психологическо здраве. Бъдете честни с хората, кажете им от какво имате нужда и какви са необходимите граници и ще ви е по-лесно да дишате, когато всички нужди бъдат удовлетворени.
- Ясно обяснете границите си, като уведомите другите какво може да се случи, ако го нарушат.
- Например, ако партньорът ви е студен към вас и играе само по телефона през цялото време, когато излизате да ядете, кажете нещо като „Чувствам се пренебрегван и неуважен, когато продължавате да гледате телефона. Ако не обичате да прекарвате качествено време с мен, кажете ми, ще планирам да се храня по различен начин.
- Ако хората не са свикнали да определяте граници с тях, те могат да бъдат разочаровани, изненадани или дори ядосани. Ако обаче те наистина се грижат за вас, те трябва да зачитат вашите граници.
Направете списъка. Отделете време, за да направите три списъка: силните си страни, постиженията си и нещата, на които се възхищавате. Ще ви трябва доверен роднина, който да ви помогне в това. Пазете списъка на тъмно и го изваждайте винаги, когато се чувствате депресирани.
- Можете също така да събирате добри неща, които другите хора казват за вас.
Поддържайте себе си чисти. Не забравяйте да се грижите добре за себе си, обърнете внимание на косата, ноктите и зъбите.
Почистете квартирата. Ще бъдете изумени колко добре се подобрява вашето психично здраве и чистите условия на живот.Съсредоточете се върху собствената си стая, може би дори помолете някой да помогне за пренареждането на интериора на стаята.
Започнете да упражнявате хобита. Участвайте в дейности като рисуване, пеене, писане на поезия или танци. Участвайте в артистични дейности, за да спомогнете за развитието на себеизразяване, както и за укрепване на чувството за собственост. Това ще предаде положително взаимодействие на всички.
Всеотдайност. Участието в доброволчески организации в общността ще бъде положителен опит. Правенето на разлика изгражда положителна перспектива за себе си.
Отделете време да обмислите чувствата си. Неприятните чувства към хората около вас идват от вашето самочувствие. Опитайте се да отделите емоциите си от реални ситуации. Това не е лесно, защото хората са емоционални субекти, но се опитайте да видите ситуацията с безпристрастни очи. Можете също така да правите упражнения за писане, за да ви помогне да мислите по-свободно.
Потърсете професионална помощ, ако е необходимо. Ако наличието на краста ви затруднява, професионалист може да ви помогне. Училищните терапевти или съветници са тези, които съветват хора в ситуации като вас. Ако все още сте в училище, първо ще искате да видите съветника в кампуса, тъй като няма разходи. реклама
Метод 4 от 4: Изграждане на трайни приятелства
Търсенето на ново, по-пълноценно приятелство. Ако приятелите ви са безразлични или не ви ценят, значи е време да си намерите нови приятели. Обърнете се към хора, които симпатизират и споделят вашите интереси, и ви вдигнете, а не потъпквайте или безразличие с вас.
- Ако не знаете как да намерите приятели, опитайте да се присъедините към клуб или организация, където хората споделят вашите интереси.
- Ако имате приятели, които непрекъснато пренебрегват, намаляват или нарушават установените граници, трябва да стоите настрана или да прекъснете с тях.
Свържете се с хора, които ви обичат. Приятелите, които сте имали преди да останете сами, все още могат да бъдат приятели. Нещата могат да станат малко неудобни, след като започнете да играете по-добре с други приятели, но просто бъдете честни с тях.
- Правете дейности, на които и двамата се наслаждавате.
Отворете сърцето си за всички. Споделете вашите страхове, недостатъци и несигурност. Да бъдеш крехък е трудно усещане с някого, но помага да се създаде връзка между хората и хората. Можете да вървите напред-назад и да си разказвате за минали трудности.
Поддържайте комуникацията активна. Колкото повече начини можете да общувате с хората, толкова по-добре. Днешният свят може да се затрудни да схване всичко. Затова проверявайте редовно социалните си мрежи и мобилните си телефони, за да получите информация за приятелите си.
Свързвайте се често с приятелите си. Приятелите се обаждат помежду си е нормално. Опитайте да се обадите за сериозен съвет или просто да споделите значими неща, които са се случили с вас.
Винаги готов да помогне. Ако вашият приятел преживява нещо, прекарайте време с него. Приятелството не може да бъде едностранно. Ако имате различни планове, опитайте се да уредите или да ви кажете, че имате да очаквате друго неочаквано нещо. реклама
Съвети
- Избягвайте да правите голяма работа от това. Колкото и да сте ядосани или тъжни, яростта (особено на многолюдно място) само влошава ситуацията. Вместо това направете почивка. Кажете, че трябва да си починете или да дишате, след което да излезете.
