Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Същността на ефективното обучение е първо да се научиш интелигентно. Процесът на ревизия не трябва да включва пълен нощен сън преди тестовия ден. Доброто проучване изисква цял процес на предварителна подготовка. Има няколко съвета как да се справите добре в изучаването и прилагането на собствените си методи. Процесът на обучение зависи от вашата решителност и средата, в която се стремите.

Стъпки

Част 1 от 4: Погрижете се за себе си

1. 

   Пий много вода. Водата е чудо за тялото. Чаша вода на масата ще ви подтикне да се съсредоточите, когато учите. Поддържането на хидратация също е полезно за вашата памет.

2. 

   
   
   Пълно хранене. Лечението на тялото ви е половината от изграждането на правилна концепция. Има някои специални храни, които могат да помогнат за подобряване на фокуса и фитнеса. Проучванията показват, че храни с високо съдържание на нишесте, високо съдържание на фибри и бавно усвояващи се като овесени ядки са най-подходящи за закуска преди теста. Храните, които ядете две седмици преди изпита, също са важни и влияят върху качеството на вашето обучение. Яжте балансирана диета, която включва много плодове и зеленчуци.
   • Включете във вашата диета „суперхрани“ като боровинки и бадеми.

3. 

   
   
   Стимулирайте кръвоносната система. Кръвоносната система контролира сърцето и кръвообращението. Добрият приток на кръв към мозъка също е част от ефективното обучение. Проучванията показват, че 20-минутна стимулация на кръвообращението може да подобри паметта. Не е нужно обаче да бягате, ако не искате. Разклатете стаята с любимия си танц, позволявайки си да се отпуснете и да облекчите стреса по време на почивка.
   • От съществено значение е да се увеличи сърдечната честота. Тъй като сърцето ви бие по-бързо, продължете да спортувате поне още 20 минути.

4. 

   
   
   Наспи се. Един добър нощен сън (поне 7-8 часа) ще енергизира ученето ви. Ако липсва сън, обучението ви ще служи само като задължение. Когато сте сънливи, няма да научите толкова, колкото научавате, когато спите добре. реклама

Част 2 от 4: Учете се разумно

1. 

   Придържайте се към училищния график. След планирането на оптималната работа се придържате към нея. Всеки ден отделяйте време за учене. Въпреки че остават две седмици до тест или презентация, малко проучване всеки ден ще ви бъде от полза.

2. 

   Разберете какво научавате. Учениците често запомнят какво ще поискат от теста, но това все още не е успяло. Разбирането на това, което изучавате, ще ви помогне да увеличите капацитета на паметта си. Може да не ви е интересно да имате предвид проблемите си с тригонометрията, след като изпитите ви приключат, но в дългосрочен план ще ви трябват.
   • Направете връзки с това, което научавате. Свързването на наученото с ежедневието не винаги е лесно. Това е умение, което можете да подобрите с времето. Отделете допълнително време, за да свържете наученото с аспектите на живота си.

3. 

   Използвайте училищни карти. Това е един от най-добрите методи, които можете да използвате практически при всички предмети. Писането на информация на картите принуждава мозъка да се съсредоточи върху това знание. След като приключите, можете да тествате отново сами и да накарате други да проверят за вас.
   • Когато прочетете определението от едната страна на картата и проверите сами условията, обърнете се към другата страна. Принудете се да посочите дефиницията или формулата за тази дума или концепция.

4. 

   Запишете си бележките. Някои хора може да са много срамежливи да вършат тази работа, защото прекарват много време в бележки в клас. Необходимо е обаче да се пренапишат записите, като се добави допълнителна информация. Не просто разглеждайте бележките разсеяно и преписвайте. Използвайте допълнителни външни ресурси като учебници или назначени есета.
   • Това е добър метод за обучение, защото изисква от вас да направите допълнителна стъпка при четенето на всичките си бележки и учебници. Четенето, мисленето и писането са всички стъпки към ефективното учене.

5. 

   Отделете време да се отпуснете. След като сте научили достатъчно време, на всеки 45 минути до 1 час, правете почивка, около 10-15 минути. Този метод на обучение е изпитан и тестван.След почивката се върнете към предишното си обучение като тест. Връщането към уроците за почивка ще помогне за укрепване на знанията в мозъка ви.
   • Не гледайте телевизионни предавания и не играйте игри по време на почивки. Може да сте въвлечени в играта и да имате трудности да се върнете на работа. Опитайте да изведете кучето на разходка или кратко бягане на открито.

6. 

   Тествай се. След като учите в определеното време, тествайте се отново през последните 20 или 30 минути. Това е чудесен начин да прегледате всички знания, които сте научили, и да внедрите по-дълбоко в своите мозъчни концепции. Учебниците често имат тестове в края на всяка глава. Опитайте се да направите едно от тях, дори и да не го получите.
   • Не е нужно да полагате тестовете, за да се самотествате. Можете да покриете определение или бележки с ръка и след това да повторите информацията, която е скрита.
   • Ако сте отговорили неправилно, моля, прегледайте раздела за отговори.

7. 

   Избягвайте да се тъпчете. Натрупването или обучението в ъгъла вечер преди изпита няма да работи. Повечето хора се нуждаят от няколко дни, за да прегледат бележките си, за да ги запомнят дълбоко. Когато се тъпчете, информацията, която се опитвате да запомните, не се запазва. Не слушайте тези, които са категорични по отношение на ефективността на тъпченето. Странно е, че понякога хората се справят добре. Не се сравнявайте с тях! Всеки е различен и трябва да правите неща, които отговарят на вашите условия. реклама

Част 3 от 4: Подгответе се за учене

1. 

   Поддържайте учебната програма. Важно е в клас да записвате задания. Когато вашият учител обяви теста следващия петък вечер, запишете го. Маркирайте всеки ден до датата на теста. Проследяването на задачите ви помага да подсилите тази задача в списъка със задачи, който имате предвид.
   • Организиран график за обучение ще ви предпази от претоварване.
   • За да работи графикът ви, трябва да го използвате всеки ден и да го гледате всеки път, когато седнете, за да си направите домашното.

2. 

   Планирайте времето си за обучение. Всеки обича да чете и да работи по различно време на деня. Експериментирайте с няколко пъти, за да разберете кога сте най-продуктивни. Обикновено учениците правят кратка почивка след училище в училище, преди да се приберат у дома. Отделете малко време, за да подремнете и да седнете на бюрото си. Ако завършите обучението си следобед, можете да се отпуснете вечер.
   • Много хора смятат, че правенето на домашна работа или ученето през нощта или рано сутринта е по-ефективно. Това напълно зависи от графика и навиците на всеки човек.
   • Ако искате да спортувате или да участвате в дейности след училище, ще трябва внимателно да планирате времето си за обучение. Лесно е да пропуснете ученето след интензивно обучение, така че вземете под внимание.

3. 

   Създайте правилното пространство за учене. Имате нужда от бюро, което е достатъчно голямо и добре осветено. Учениците често си казват, че слушането на музика, включването на телевизора или оставянето на телефона помага, но всичко това ви разсейва. Ако не можете да учите в тиха атмосфера, слушайте фонова музика вместо музика с текстове.
   • Избягвайте да четете учебници в леглото. Лесно ще бъдете съблазнени от съня.
   • Излизането от вкъщи да учи може да ви помогне да останете съсредоточени. Промяната на мястото на обучение може да подобри уменията ви за памет. Опитайте да отидете в близкото кафене или библиотека, в зависимост от вашите предпочитания.

4. 

   Създайте учебна група. Много хора намират за изгодно да се присъединят към учебни групи. Тези учебни групи са изключително спокойни и често много ефективни. Не е нужно да сте „вълк самотник“ в обучението си. Хората са същества от социалния живот. Дори да ви се струва, че не знаете толкова много, колкото всички останали, пак трябва да опитате. Ще откриете, че всъщност имате много да допринесете за екипа.
   • Проучванията показват, че рецензенти от същата група често имат по-високи резултати.

5. 

   Познайте стила си на учене. Има три различни вида обучение: визуално, звуково и двигателно обучение. Ако сте подходящият човек за визуално обучение, може да се наложи да подчертаете бележките си. Ако сте човек, който обича да учи чрез звук, вероятно трябва да сложите текстове на песни от тези бележки. Ако сте активен учещ, може да се наложи да превърнете бележките си в дейност.
   • Учебните стилове съставляват основната част от академичния успех. Ако не учите с подходящия за вас стил на учене, знанията няма да бъдат вградени в мозъка.
   • Трябва да учите поне 2 часа и половина на ден, така че трябва да отделяте по около 30 минути за всеки предмет.
   реклама

Част 4 от 4: Създаване на правилната концепция

1. 

   Напълно фокусиран. Когато седите в клас, трябва да сте готови да се учите и да не го разглеждате като свободно време. Седнете на първата маса, ако не сте в правилната позиция. Избягвайте съученици, които се шегуват в час. По този начин ще можете да се съсредоточите изцяло върху обучението си.

2. 

   Смени темата. Фокусирането върху само една тема в една сесия може да не работи. Ако можете да направите това, страхотно. Трябва да смените темата, която изучавате; Това ще помогне да запазите фокуса си свеж, докато гледате новите теми.

3. 

   Съсредоточете се върху настоящето. Това може да е най-трудната част от свят, пълен с разсейки днес. Когато започнете да се чувствате като по-малко продуктивни, кажете си. „Фокусирайте се върху настоящето“, след това бавно се върнете към това, което научавате. Може да звучи пресилено, но това може да помогне, въпреки че не работи за всички.
   • Кажете това, когато поемете дълбоко въздух, затворете очи, за да успокоите ума си.
   реклама

Съвети

• Съберете още бележки и примери от справочници.
• Внимавайте другите неща да не ви отегчават или разсейват.
• Ако не разбирате урока, потърсете помощ, преди да започнете да учите.
• Казват, че ако можете да слушате добре в клас, сте научили 60% от това, което трябва да знаете. Слушането в класната стая е изключително важно.
• Не гледайте телевизия, не слушайте музика или закуска, когато учите. Тези дейности ще намалят концентрацията и ще затруднят ученето.
• Подчертайте / подчертайте важни моменти в учебния си материал, за да избегнете загуба на време, фокусирайки се върху по-малко важни неща. Но не накрая подчертавайте или подчертавайте ВСИЧКО.
• Слушайте успокояваща музика без думи.
• Картографирането на ума е метод за обучение, толкова ефективен, колкото методът, базиран на картите. Можете да научите много информация за нула време.
• Изключете телефона.
• Вълнуващите дейности ще заредят с енергия по време на почивката след училище. Можете да отидете на разходка в парка, да спортувате, да отидете на джогинг или да изпратите текстови съобщения / да се обадите на приятелите си.