Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Понякога, особено за майките, които раждат за първи път, раждането може да отнеме повече време от очакваното. Това се нарича ранен труд (или временен труд), когато забавя раждането на бебето. Лекарите все още не са разбрали как протичат ранните раждания, но процесът има признаци, които идват от плода, когато започне. Има много неща, които можете да направите, за да помогнете на тялото си да премине от ранен труд към активен труд, от естествени дейности като ходене до медицински интервенции като импулс (стимулация на раждането). или разбийте околоплодната течност. Не трябва обаче да се опитвате да предизвиквате раждане самостоятелно и трябва да се консултирате с Вашия лекар или акушерка, преди да се опитате да направите „каквото и да било“, за да ускорите раждането.

Стъпки

Метод 1 от 3: Подгответе се за раждане

1. 

   
   
   Бъдете здрави, докато сте бременна. Поддържането на тялото в най-доброто състояние преди раждането може да намали риска от продължителен труд. Подготовката на тялото ви за това, което ще се случи, може да ви помогне да улесните и ускорите раждането си, когато дойде време за раждане. Разхождайте се или плувайте често, съчетано с още няколко специализирани движения.
   • Упражненията на Кегел, леките контракции на тазовите мускули, могат да помогнат на тялото ви по време на фазата на раждането и също така да намалят риска от хемороиди в седмиците след раждането. Можете да практикувате това упражнение навсякъде. Просто затегнете мускулите около влагалището си, както когато държите урина, и го задръжте за 4 секунди, след което освободете. Повторете 10 пъти. Правенето на 3 до 4 завъртания, около 3 пъти на ден, е идеално.
   • Наклонът на таза, известен също като поза "ядосана котка", може да укрепи коремните мускули и да намали болката в гърба по време на бременност. Опрете коленете и ръцете си на земята, като държите ръцете изправени, но не и лактите. Стягайте коремните мускули, докато вдишвате и натискате дупето надолу, така че задните части да са по-ниски от гърба. Отпуснете гърба си при издишване и повторете с предпочитаната от вас скорост. Извършвайте дихателни движения.
   • Клякането отваря таза ви, което е важно по време на раждането. Застанете със стол, обърнат към гърба, използвайте стол като опора, стегнете корема, повдигнете гърдите и отпуснете раменете. Спуснете опашната си кост на пода, сякаш ви предстои да седнете на стол и след това да станете отново.

2. 

   
   
   Контролирайте теглото си по време на бременност. Осигуряването на здраво тяло преди раждането е важно за доброто раждане.Храненето е също толкова важно, колкото и упражненията. Тялото на всяка жена е различно, така че няма универсално ръководство за това колко тегло трябва да качите.
   • Идеята за хранене за двама не е вярна, тъй като приемът на калории не се е удвоил. Трябва обаче да увеличите количеството калории, които консумирате по време на бременност.
   • По принцип жената с ИТМ между 18,5 и 25,9 трябва да наддава между 11 кг и 15 кг по време на бременност. Жена с по-голям ИТМ трябва да наддава между 6 кг и 11 кг. Обсъдете колко тегло трябва да качите с Вашия лекар, за да добиете представа колко калории трябва да добавите, за да постигнете тази цел. Ако сте бременна с близнаци или многоплодна бременност, най-вероятно ще трябва да наддадете на повече тегло; Обсъдете това с Вашия лекар.

3. 

   
   
   Придържайте се към хранителната пирамида по време на бременност. Уверете се, че ядете много пресни плодове и зеленчуци. Фокусирайте се върху пълнозърнести храни, като овес, пълнозърнест хляб и тестени изделия, кафяв ориз и ечемик. Комбинирането на допълнително мляко ще добави повече калий и калций за вас и вашето бебе.
   • Пазете се от мазнини. Използвайте здравословните за сърцето мазнини в авокадото, ядките и зехтина.
   • Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на витамин С, витамин А, желязо и фолиева киселина, особено полезни за бременни жени. Опитайте ябълки, портокали, зелен фасул, спанак, сладки картофи, ананас, манго и тиква.
   • Цинкът е особено важен по време на бременност, защото играе голяма роля в развитието на клетките. Пиле, пуйка, бекон, скариди, млечни продукти, боб и фъстъчено масло са добри източници на цинк. Рибата също е чудесен източник на протеин, но трябва да избягвате риби с високо съдържание на живак, като риба меч, скумрия, керемида и акула.

4. 

   Почивка между маточните контракции. Когато започнат контракциите, запазете спокойствие, за да можете да се отпуснете между контракциите. Това ще ви спести енергия по време на работната фаза.
   • По време на раждането ще има постоянни пропуски между маточните контракции. Възползвайте се от тези почивки, особено по време на ранна бременност - когато контракциите са все още леки.
   • Ако е възможно, спете между маточните контракции. Практикувайте дълбоко дишане и други техники за релаксация. Винаги имайте книга за четене или погледнете за нещо разсейващо и отпускащо по време на раждането.
   реклама

Метод 2 от 3: Опитайте естествени методи

1. 

   Първо се консултирайте с Вашия лекар или акушерка. Въпреки че дейности като секс или прием на билкови добавки може да изглеждат безобидни, има случаи, когато те не са полезни за вас и вашето бебе. Преди да опитате някакъв естествен метод за насърчаване на раждането, консултирайте се с Вашия лекар или акушерка. Те ще ви помогнат да решите дали тези методи са безопасни и ефективни за вас.
   • Ако имате въпроси или не сте сигурни за продължителната бременност, говорете с Вашия лекар или акушерка. Тези специалисти са запознати с притесненията и въпросите на бременните жени и с удоволствие ще говорят с вас.

2. 

   Опитайте да ходите. Ходенето е една от най-често срещаните дейности за насърчаване и започване на труда. Гравитацията е основната причина, поради която ходенето е толкова ефективно. Плодът ще бъде изтеглен надолу в таза и това ще доведе до по-бързо отваряне на шийката на матката. Ритъмът на ходене изтласква главата на плода надолу към шийката на матката, стимулирайки отделянето на окситоксин. Този хормон ще стимулира раждането.
   • Разходките могат да помогнат за укрепване на мускулите и подобряване на здравето ви, като правят раждането по-бързо и по-малко болезнено.
   • Ходенето бавно и нежно е идеално. Не прекалявайте и не се насилвайте в късните етапи на раждането. Вероятно е достатъчна нежна разходка из блока.

3. 

   Правете секс, ако е възможно. Сексът може да бъде доста труден в късните етапи на бременността, особено когато раждането е започнало. Въпреки това, някои хормони, освободени чрез сексуална активност, могат да ускорят раждането, въпреки че има малко доказателства в подкрепа на това. Поради редица усложнения, които могат да направят стимулирането на гърдите или секса несигурни за вашето неродено бебе, трябва да говорите с Вашия лекар или акушерка, преди да опитате този метод.
   • Проникването може да стимулира тялото ви да произвежда простагландин, хормон, който отпуска шийката на матката, подготвяйки я за раждане. Стимулирането на гърдите и зърната или оргазъм също може да стимулира производството на окситоксин, за да започне раждането.
   • Не забравяйте, че е безопасно да правите секс само когато водата ви е разбита. Когато околоплодната течност е спукана, полов акт може да доведе до инфекция, усложнения по време на раждането и раждането.

4. 

   Движение по време на раждането. Обикновено, ако раждането е твърде рано за твърде дълго, ходенето, движението или дори промяната на позицията също могат да насърчат раждането.
   • Движението е чудесен начин да ви помогне да се справите с родилната болка. Ходенето, смяната на позициите и изправянето ще помогнат на тялото ви да се отпусне и да се отпусне и ще ви помогне да спестите енергия за по-късна работна сила.
   • Движението също така кара плода да се избута надолу в таза и в крайна сметка да избута плода през вагината.

5. 

   Вземете топла вана. Ако раждате у дома или все още не сте били в болница, вземането на топла вана ще ви помогне да се чувствате по-комфортно. Няма обаче доказателства, че топлата баня ще съкрати раждането.
   • Уверете се, че водата покрива целия ви стомах и гърди, тъй като това ще ви помогне да почувствате болката най-добре.
   • Трудовете за много жени са по-малко болезнени, когато са под вода, а успокояващото усещане за това, че е в банята, помага на жената да се отпусне и да си почине между маточните контракции.
   • Водата също улеснява придвижването и смяната на позициите. Както беше отбелязано по-горе, преместването по време на раждането помага да се ускори този процес.

6. 

   Яжте и пийте по време на раждането. Мускулите около матката ви се нуждаят от много вода и хранителни вещества за успешен труд. Храненето точно в седмиците преди раждането и в ранните етапи може да помогне за ускоряване на раждането.
   • Много лекари обезкуражават храненето по време на раждането поради риск от оставане на храна в храносмилателната система, когато е необходима спешна анестезия. Посъветвайте се първо с Вашия лекар и ако нямате право да ядете, закусете преди да отидете в болницата.
   • Можете също така да откриете, че течното хранене, състоящо се от топла супа или желе, е полезно. Повечето болници ще позволят на бременната родилка да консумира течности.
   • Трудът ще бъде по-кратък, когато закусите по време на процеса. Жените, на които им е позволено да се хранят по време на раждането, спестяват 45 до 90 минути в сравнение с тези, които не го правят. Трудовата дейност е труден процес и изисква енергия от храна и напитки, особено по време на последния етап от раждането.
   • Използвайте леки закуски, като хляб със сладко, паста без сос, ябълков сос и желе. За течности използвайте бульон, филтрирана вода и кубчета лед. Тези храни са лесно смилаеми и не увеличават гаденето или дискомфорта в корема.

7. 

   Избягвайте "орални методи". Някои „естествени“ методи за хвърляне на хайвера се разпространяват онлайн, но те не са одобрени от никакви проучвания, а някои дори могат да бъдат вредни.Най-добре е да избягвате тези методи и да говорите с Вашия лекар или акушерка за безопасни и ефективни методи за раждане.
   • Рициново масло. Рициновото масло е най-старият препоръчителен метод за естествено стимулиране на раждането, но няма доказателства, че то е ефективно и дори може да ви накара да се почувствате неудобно. Американската асоциация на семейните лекари не препоръчва да използвате рициново масло за ускоряване на раждането.
   • Билкови добавки. Обикновено те включват масло от иглика, черна или зелена целина, листа от червена малина и черен глог. Няма доказателства, че те са ефективни и билковите лекарства могат да повлияят на вашето медицинско състояние или лекарствата, които приемате.
   • Акупунктура. Акупунктурата не се счита за ефективен метод за предизвикване на раждане.
   реклама

Метод 3 от 3: Медицинска намеса

1. 

   Амниоцентеза Вашата акушерка или лекар може да препоръча разрушаване на околоплодния мехур, ако е твърде бавно. Разкъсването на мембраните не се препоръчва в началото на раждането, тъй като това увеличава риска от инфекция. Ако обаче всичко се забавя по време на активен труд, повтарянето на околоплодния мехур може да накара това да се случи по-бързо.
   • Ще трябва да преместите дупето си в края на леглото. Вашият лекар ще облече ръкавици, за да Ви прегледа. Ако е необходимо, лекарят ще използва медицински инструменти за разкъсване на хрилете над плода, докато околоплодната течност се източи.
   • Това е безболезнено, но може да бъде малко неудобно. Контракциите на матката ще станат по-интензивни и интензивни след разкъсване на околоплодната течност.

2. 

   Попитайте Вашия лекар за инфузия на хормони. Хормоналната инфузия може да ускори маточните контракции и да ги направи по-ефективни. Това ще ви помогне да преминете към активен труд.
   • Питоцинът, изкуствена форма на хормона, отделящ се по време на раждането, се използва, за да ви го даде.
   • Плодът трябва да бъде внимателно наблюдаван по време на този процес, тъй като питоцинът може да причини тежки контракции на матката, които излагат плода на опасност.
   • Дурална анестезия може да се извърши преди инфузия на хормони. Може да се нуждаете от облекчение от болката, причинена от раждането, въпреки че много жени могат да раждат естествено само с питоцин.

3. 

   Омекотете шийката на матката. Шийката на матката може да се увеличи по един от двата начина. Това ще ускори раждането и ще ускори маточните контракции.
   • Синтетичните хормони за стимулиране на отваряне на шийката на матката могат да се приемат през устата или да се поставят във влагалището.
   • Шийката на матката може да бъде отворена ръчно с помощта на медицински катетър с форма на балон, поради което е известна още като „метод на пикочния мехур“.
   • Както при другите медицински интервенции, сърдечната честота на плода и други жизненоважни показатели трябва да се наблюдават по-внимателно, за да се гарантира, че няма да възникнат усложнения.

4. 

   Използвайте лекарства за плодовитост. Торовете често се използват по указание на Вашия лекар. Въпреки че методът за проследяване все още е предпочитан от лекарите, те все пак може да искат да използват лекарства за плодовитост поради една от причините по-долу. Вашият лекар ще обсъди причините с вас, за да ви помогне да направите най-добрия избор.
   • Ако сте минали две седмици след изтичане на срока, Вашият лекар може да се притеснява дали бебето Ви ще стане по-голямо. По това време раждането ще бъде трудно и рискът от усложнения също се увеличава. Рискът на вашето бебе да умре скоро след раждането също се удвоява, когато сте изминали две седмици от термина.
   • Ако имате спукани мембрани и не виждате контракции на матката, Вашият лекар може да поиска да предизвика раждане, за да сведе до минимум риска от инфекция за Вас и Вашето бебе.
   • Вашите медицински състояния, като високо кръвно налягане или диабет, могат да причинят здравословни проблеми на вас и вашето бебе. Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча стимулиране на раждането.
   • Всеки тип инфекция е причина да се прибегне до индукция.
   • В редки случаи плацентата не се отделя от маточната стена. Това може да причини усложнения и ако това се случи, лекарят може да използва индукционния метод.
   • Избирателната индукция не трябва да се извършва преди 39-седмична възраст, тъй като може да причини усложнения при плода.
   реклама

Съвети

• Обсъдете проблемите с труда с Вашия лекар и следвайте указанията.

Внимание

• Много състояния и усложнения на бременността могат да направят раждането „естествено“ опасно за вас и вашето бебе. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или акушерка, преди да опитате каквото и да било домашно лекарство.