Автор:
Randy Alexander
Дата На Създаване:
4 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Самореженето е форма на самоубийство, но изпълнителят няма суицидни намерения. Хората, които многократно търсят решения за самонарязване, често са тези, които изпадат в самота, празен ум, имат проблемни или нестабилни отношения.Хората, които се отрязват, също могат да бъдат неспособни да се справят със стреса, да не могат да изразят емоции и емоции поради липса на комуникативни умения, да са преживели травматични преживявания или да са били малтретирани. под някаква форма, било то сексуална, физическа или емоционална в даден момент от живота. Ако мислите, че вашият познат се отрязва, има начини да помогнете.
Стъпки
Метод 1 от 5: Свържете се с любимия човек
Уверете се, че сте готови да помогнете. Ако наистина искате да помогнете на някой, чието поведение се самоизрязва, важно е да сте психически и емоционално силни, преди да започнете. Когато помагате на някой, който ви наранява, може да се наложи да изслушате и да станете свидетели на някои много трудни и болезнени ситуации. Трябва да се ангажирате с него от самото начало. Не можете да решите да отстъпите, след като половината свърши. Ще влошите нещата за тях, ако обърнете гръб, след като те споделят цялата си болка и преживявания с вас.- Разберете, че помагането на някой, който се наранява, също може да се почувства освежаващо. Може би се чувствате ядосани на човека, проявявате симпатия към него или сте дълбоко разочаровани. Докато изпитвате тези чувства, не забравяйте да запазите спокойствие и контрол, за да можете да изразите мир и любов към тях.
Подхождайте към човека със спокойствие и състрадание. Ако забележите, че вашият приятел има порязване на ръката си, или ако го видите да се преоблича, за да скрие кожата си, дори когато е горещо, или ако имате някаква друга причина да мислите, че човекът е саморазрязване, трябва да се опитате да помогнете. Когато се приближавате, покажете спокойно, нежно отношение. Не се опитвайте да ги обвинявате, че крият нещо от вас, крещят или се карат на всяка цена. Те се нуждаят от подкрепа и разбиране и помощ, така че обвиняването им в агресивност или агресивност няма да помогне. Вместо това, подходете към тях с любов и разбиране и им кажете, че винаги сте там.- Ако не са склонни да го признаят, приемете, че им трябва повече време. Дръжте ги под око и бъдете готови да съдействате по други начини, като ги уведомите, че се грижите и сте готови за тях. Те ще дойдат при вас, когато са готови да говорят.
- Никога не изпращайте на приятеля си ултиматум. Винаги бъдете подкрепящи и позитивни.
Признайте чувствата им. Тъй като повечето хора се отрязват, за да освободят вътрешните си чувства, това помага да уведомите човека, че вие признавате и разбирате чувствата му или поне му съчувствате. Трябва да се свържете с тях на лично ниво, за да можете да помогнете, да си взаимодействате и да бъдете част от тяхното възстановяване. Кажете им, че разбирате емоциите, които са непреодолими и че понякога сте съкрушени.- Можете също да използвате това време, за да разговаряте за това как освобождавате емоциите си, без да говорите как да ги промените. Това ще им даде положителен намек да изразят емоциите си, без да се отрязват, но това не трябва да е обидно предложение да променят живота си.
- Въпреки че искате да им покажете, че съчувствате, никога не трябва да се отрязвате, за да им покажете това разбиране. Това само ще ви навреди и ще засили самонараняващото се поведение.
Да бъда постоянен. Не се колебайте да се обърнете към някой, който се наранява. Не се дръжте така, както се съмнявате в техните намерения, чувства и поведение. Ако чувствате, че не можете да им повярвате или какво казват, не го показвайте. Бъдете там, за да ги подкрепите и да ги уведомите, че сте там. Принуждаването им да се доверят напълно може да отнеме време. Ако към този момент се обърнете към тях с готовност да помогнете, тогава в други моменти показвате отношението си не ми пукаЩе донесе повече вреда, отколкото полза.
Не поемайте контрола. Не се опитвайте да помогнете на любим човек или приятел, като се държите така, сякаш контролирате живота им. Въпреки че искате да промените това малтретиране, не е нужно да поемате отговорност за всичко или да ги контролирате. Не бъдете прекалено строги или поемайте контрола. Това може да ги изплаши до такава степен, че ще ви е трудно да се доближите.
- Освен това може да влоши самоампутацията, особено ако те я използват като начин за управление на собствения си живот или тяло.
Дори ако наистина искате да помогнете на приятел или любим човек, пак не можете да ги успокоите или да промените нагласите им. За да спре наистина да се самореже, човекът трябва сам да намери начин да постигне това.
Дръжте връзката отворена. Може би не можете да се свържете с приятеля си. Ако те наистина не искат помощ, не можете да ги насилвате. Не забравяйте да оставите телефонния си номер под ръка и да ги уведомите, че сте тук за тях, но не ги принуждавайте да ви слушат, дори ако се опитате да говорите с тях. Ако натискате твърде много, можете да ги отблъснете и тогава вече няма да можете да помогнете.
- Опитайте се да държите под око човека, ако самонарязването се увеличи. В този случай потърсете професионална помощ за управление на поведението на самонараняване.
Метод 2 от 5: Помогнете им да преминат през самонарязване
Насърчавайте активността. Опитайте се да насърчите любимия човек да бъде максимално активен. Когато се почувстват объркани или искат да се прекъснат, трябва да намерят по-активен, активен изход, за да се облекчат. Препоръчайте интензивни упражнения, като бягане, танци, аеробика, плуване, тенис или бокс. Тези упражнения могат да помогнат за облекчаване на тъгата, агресията или нездравословните емоции, които водят до самонарязване. Предложете да се присъедините към тях и да упражнявате заедно.
- За да помогнат за успокояването на духа им, те могат да опитат и йога, медитация или тай чи. Тези упражнения ще им помогнат да водят нов живот, с нов подход, динамика и увереност.
- Упражненията също освобождават ендорфини в тялото, химикали, които им помагат да се чувстват комфортно. Когато човек се отреже, ендорфините се отлагат в областта на изрязване и кървят, причинявайки усещане за релаксация, щастие и облекчение. Вместо това упражненията са активен начин за освобождаване на ендорфини.
Помогнете за подобряване на самочувствието. Ниското самочувствие е една от причините, поради които човек се отрязва. Трябва да им помогнете да разберат, че самонарязването не може да подобри възприемането на имиджа им, но постиженията и постиженията могат. Помогнете им да докажат на себе си, че са страхотни и да постигнат много успехи. Успехът може да дойде от учене, работа, приятели или доброволчество. Когато осъзнаят постиженията си, самочувствието им ще се повиши и ще се почувстват по-комфортно със себе си. Това ще накара човека вече да не иска да се отреже.
- Можете да помогнете на приятеля си да осъзнае, че са постигнали много успех, като споделите с тях списък с положителните си качества и постижения.
Не ходете в клас. Индукцията няма да ги накара да искат да променят самонараняващото си поведение. Не се опитвайте да учите някого, като се карате и ходите в клас за дълги периоди от време. Поддържайте кратки и прости разговори. Оставете ги да разберат и възприемат това, което сте им казали. Дайте им време да се замислят.
- Има малки насърчителни думи в приятно, спокойно, сред природата, без суматохата, с неприкосновеността на личния живот и вероятността да бъдете нарушени е минимална.Ако не можете да излезете някъде на открито, опитайте да намерите тихо място във вашия апартамент или дом или уединена занималня в местната библиотека. Точното местоположение няма значение, стига да е място, където можете да говорите честно и постоянно.
- Дайте им достатъчно време да говорят с вас. Дайте им времето, което те искат. Не ги подтиквайте да бързат с нещата и винаги избирайте къде и кога да се чувстват комфортно.
Моля, бъдете търпеливи. Вашият любим няма да спре да се самореже за една нощ или просто защото сте му казали да спре. За тях това е методът, който те познават, за да преработят емоциите си. Казването им да спрат да се държат веднага може да ги изплаши, защото те са свикнали с механизма за справяне и се чувстват изгубени при липсата на алтернативни умения за справяне. Освен това ги кара да се чувстват по-зле, защото се опитвате да ги ограбите как да се справят с болката и травмата. Бъдете търпеливи и приемете, че ще отнеме време. Не се обезсърчавайте и отделете време, за да им помогнете.
- Поставянето на ултиматум без начин да им помогне или да им помогне да намерят безопасна алтернатива не е разумен избор и може да причини повече вреда, отколкото полза.
Предложения за четене. Хората, които се отрязват, често се страхуват да общуват, защото ще бъдат изправени пред подозрителни погледи и любопитство от страна на другите. За да им помогнете да спрат да мислят за саморазрязване и да избегнат неприятни социални ситуации, предлагайте им да прочетат повече книги. Книгите ще разкрият нови хоризонти. Те могат да пътуват отвъд четирите стени на стаята, без всъщност да се налага да излизат навън. Те също така са в състояние да разпознаят безбройните начини, по които различни хора са се сблъсквали с трудни моменти и преживявания.
- Книгите също така дават възможност да се разбере, че има много приемливи и положителни стратегии за справяне. Запознайте ги с някои значими насърчителни книги, като книги, които им помагат да разберат вътрешността си и да преценят личните си затруднения.
Помислете за дневник. Чудесен начин да помогнете на любимия човек да приеме рязането е да си водите дневник. Помолете ги да водят ежедневен дневник, така че да записват всички мисли, страдания, болка и радости. Писането може да разсее болката и да ги остави да се чувстват облекчени и в покой. Можете да ги помолите да напишат всяка мисъл.
- Не ги съветвайте да бъдат конкретни относно саморезекцията, освен ако не посетят специалист или консултант. Никога не знаете какъв може да е проблем, така че не е добра идея да помолите приятел да се съсредоточи върху обструктивното поведение, за да компенсира травмата, освен ако не се обърне към специалист. семейство за помощ.
- Списанието може също да помогне на психолог, психиатър или съветник да разбере състоянието им преди диагностициране и лечение.
Метод 3 от 5: Избягвайте други проблеми
Премахнете някои дразнещи елементи. Рискът да се отрежат е по-висок, когато са вкъщи с достъп до инструментите. Това могат да бъдат различни предмети, като самобръсначка, нож, ножица или стъклена бутилка. Трябва да ги насърчите да премахнат тези обекти от местообитанието си, за да не се изкушат да се отрежат.
- Седнете с тях, докато преместват някои предмети от жилищната зона. Ако не желаят да се отърват от тях, помогнете им да ги сложат на висок рафт или в отделна стая у дома. Това ще им даде повече време да мислят какво правят, преди да го направят, като потенциално ще им помогне да спрат да се отрязват.
Развеселете духа им. Изхвърлянето на безпокойни мисли от ума ви е чудесен начин да помогнете на приятеля си да не се нарани. С тяхно съгласие се опитайте да промените обкръжението и обкръжението им, за да се почувствате по-добре. Пътувайте, сменяйте аранжировките на помещенията и декора, променяйте цвета на стените или се придържайте към интересни, забавни или вдъхновяващи плакати. Можете също така да им помогнете да изберат някои от промените, които искат за стаята, и да им помогнете да ги реализират. Това може да е промяна в аромата, външния вид и усещането на стаята.
- Винаги придружаващ процеса от началото до края. Заведете ги да пазаруват за нови предмети за стаята и не ги оставяйте, докато проектът не приключи. Помогнете им да се насладят на процеса на приветстване на промяната в живота.
Осигурете елемента на разсейване. Борбата с желанието да се отрежат е трудно, когато са сами вкъщи или ако са твърде притеснени за себе си и изпитват болка. Помолете ги да ви се обадят или да се срещнат, когато имат желание да се отрежат. Опитайте се да се включите в някои дейности с тях, които ги спират да мислят за самоубийство. Помислете какво им харесва, техните интереси и какво им харесва и се опитайте да правите свързани неща.
- Ако обичат природата, отидете на туризъм. Ако те обичат да рисуват, трябва да ги насърчите да рисуват. Помага им да правят каквото и да е творчество, като композиране на истории, свирене на музикални инструменти или рисуване на картини. Те също могат да гледат филми или телевизионни предавания, да слушат музика, да играят игри или каквото им харесва.
- Ако ги занимавате с дейности и хобита, те често ще бъдат разсеяни от поведението си и от необходимостта да се отрежат.
- Ако не излизат много, трябва да ги насърчите да се запознаят с нови хора, да отворят връзки и да поддържат отношения. Това може да подобри самочувствието, самочувствието и да им помогне да изградят доверие с другите.
Метод 4 от 5: Насърчавайте лечението
Помоли за помощ. Когато за първи път научите, че ваш приятел или любим човек ви наранява, трябва да разберете дали са готови да потърсят професионална помощ от психиатър, психолог или частен специалист. проблем или не. Тези специалисти имат специално обучение, за да помогнат на хората да се борят с вредното поведение в живота. Ако вашият приятел настоява, че не си губят ума, съгласете се с тях. Кажете им, че хората се срещат със специалист по психично здраве за много житейски проблеми и много пъти за личностно развитие. Ако са загрижени за срама да посетят специалист по психично здраве, помолете ги да видят някой, който не живее в техния район. Доброто и полезно обслужване наистина ще им помогне да решат проблема. Експертите имат по-добри познания, за да им помогнат да разберат защо се нараняват и какво се опитват да постигнат с това поведение.
- Участието на специалист по психично здраве е от съществено значение, ако се отнасяте сериозно към възстановяването на любим човек. Винаги има срам при търсенето на помощ от специалист по психично здраве, но е важно да убедите близките да потърсят лечение.
- Ако не са готови за лечение, предложете им да им помогнете да изследват самонараняванията и причинителите. Има много информация за най-различни теми и самоубийството (самонарязването) не е изключение. Уверете се, че намирате информация и материали от надеждни източници, като психологическа организация или уебсайт за телефон за помощ. Някои съдържания могат да бъдат подвеждащи и контрапродуктивни, като ви пречат да накарате приятел или любим човек да се почувства по-добре.
Насърчете ги да се присъединят към група за подкрепа. Групи за подкрепа на много хора се събират, защото споделят подобни проблеми, притеснения, изправят се пред предизвикателства и изпитват подобен опит. Въпреки че известно време действате като една от групите за подкрепа, те може да се нуждаят от приятелство от някой, който разбира точно през какво преминават. След като прекараха време с вас, те може постепенно да са станали достатъчно смели, за да се срещнат с хора като себе си, за да научат за други истории, техните разочарования, как са се справили успешно с поведението си за самонарязване и да разберат. начини и защо са се провалили.
- Те ще се колебаят или не желаят да бъдат част от група за саморежеща се подкрепа. За да ги развеселите, можете да ги придружите, за да ги насърчите и подкрепите, когато е необходимо, за да предприемат последната стъпка от лечението.
Помислете за диалектическа поведенческа терапия (DBT). Диалектичната поведенческа терапия е ефективен начин за лечение на хора, които се режат. Това е промяна от когнитивно-поведенческата терапия.В DBT специалистите извършват изчерпателен анализ на това кой има поведение на саморезекция. В допълнение към работата с някой, който търси лечение, психиатрите полагат усилия да опознаят семейството на пациента, което ще им помогне да разберат и идентифицират ситуации и преживявания, които са изложени на риск от поведение. . Лекарят също се опитва да комбинира здравословни и подходящи умения за справяне с човека.
Има намеса. Интервенцията се извършва под ръководството на квалифициран интервенционист. Това е един от най-ефективните методи за откриване на дискусия между хората, които се режат и за които се смята, че са важни в живота им. Това е трудно, защото когато има намеса, болезнените чувства и емоции, свързани със саморазрязването, са изложени на важни хора в живота им. Въпреки че им помага да разберат, без да се притесняват, че ще се наранят, слушането не е лесно.
- Интервенциите играят важна роля за елиминиране на саморазрязването на любимия човек. Квалифицираният интервенционист ще организира интервенцията за човека, който се реже и за неговия близък. Бихте могли да бъдете и един от участниците, защото се грижите и за тях.
Метод 5 от 5: Говорете за негативни последици
Обяснете белезите. Ще останат физически следи от самонарязването. Саморазрязващите се следи и рани могат да смутят любимия ви, което може да го изложи на опасност да избегне общуването с приятели и семейството от страх и срам. Този проблем също намалява самочувствието им и ги кара да се чувстват несигурни, той ги мотивира да се режат отново. Обяснете това и ги уведомете, че могат да спрат и да нямат повече или повече белези.
Предупредете ги за рисковете за здравето. Може да дойде момент, когато повърхностното рязане няма да им хареса, оставяйки им да се налага да режат все по-дълбоко с времето. Това може да причини сериозни здравословни проблеми, като инфекция. Отворената рана от незащитено саморазрязване причинява инфекция и редица други сериозни здравословни проблеми.
- Вашият любим може да се отреже на грешното място, причинявайки много загуба на кръв или смърт.
Обърнете внимание на анемията. Непрекъснатото самонарязване може да наруши функциите на много жизненоважни органи или органи в тялото. Това е така, защото тялото губи кръв при много саморазрязвания, намалявайки концентрацията на хемоглобин в кръвта, причинявайки анемия. Нелекуваната анемия може да причини задух, учестен пулс, изпотяване на ръцете и краката, болка в гърдите, киселини, изпотяване и повръщане.
- При деца и тийнейджъри тежката анемия може да повлияе на двигателните и умствените умения. Те ще имат лоша концентрация, по-малко бдителност и по-малко реакция.
- Възрастните с нелекувана анемия могат да получат сърдечни проблеми и дори да имат инсулти и сърдечни проблеми. Анемията също може да наруши познанието.
