Съдържание

• Стъпки

Жените в дните на "червената светлина" често имат много симптоми: коремна болка, метеоризъм, запек, главоболие и промени в настроението. Може да се чувствате безпомощно, когато видите, че любимият ви боли, но всъщност има неща, които можете да направите, за да се почувствате по-добре. Лекувайте симптомите й първо с болкоуспокояващи и храни с високо съдържание на фибри, след което я повдигнете с нежно, внимателно отношение и помагайте при домакински задължения.

Стъпки

Метод 1 от 2: Намалете физическите симптоми

1. 

   Дайте й ибупрофен или аспирин. Жените, които имат менструация, често имат спазми, а ибупрофенът или аспиринът могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта. Ако няма налични лекарства, отидете в аптеката, за да вземете бутилка за облекчаване на болката, която обича да приема. Попитайте я дали се нуждае от лекарства, а ако не, оставете го на масата, където да може да се осъществи по-късно.
   • Ибупрофен 400 mg или аспирин 600 mg могат да се приемат на всеки 4-6 часа, ако е необходимо.

2. 

   
   
   Дайте й гореща опаковка. Ако тя предпочита естествените лекарства пред лекарствата, помогнете й да постави компрес в долната част на корема, за да облекчи болката. Можете да закупите опаковки за еднократна употреба в аптека или да направите гореща опаковка за многократна употреба, като изсипете ориз в чорап и завържете устата на чорапа.
   • Загрейте чорапа с ориз в микровълновата фурна за 1-2 минути.
   • Домашно приготвените горещи опаковки не трябва да се оставят за повече от 30 минути наведнъж, но наличните в търговската мрежа еднократни горещи опаковки могат да издържат до 8 часа.

3. 

   
   
   Избирайте храни с високо съдържание на фибри. Менструалните жени понякога изпитват запек, така че гответе храна или купувайте закуски, които съдържат големи количества фибри за нея. Дайте й малини, круши, броколи, леща, кафяв ориз и пълнозърнести храни, но не ги притискайте, ако тя не иска. Ако тя жадува за по-скорбялни храни, направете вафла с няколко филийки плодове отгоре.

4. 

   
   
   Стойте далеч от солени храни и алкохол. Някои храни ще предизвикат дехидратация, подуване на корема и ще влошат менструалните симптоми. Ако пазарувате за храна и готвене, избягвайте алкохола и солените храни като пържени картофи. Ако обаче тя жадува за тези неща, не отказвайте да се държите с нея като с дете. Просто трябва да предложите повече здравословни варианти.

5. 

   Насърчавайте я да пие много вода. Дехидратацията може да влоши контракциите, така че не забравяйте да държите водата в обсега й. Налейте още вода, когато бутилката е почти празна, или просто налейте чаша вода и я поставете на масата или нощното шкафче, преди да седнете да гледате телевизия.

6. 

   Масажирайте я. Масажът на гърба или краката ще ви помогне да облекчите болката на вашето момиче, като същевременно докажете, че все още искате да сте с нея. Попитайте я дали харесва масаж, но не се ядосвайте, ако тя откаже. Може би тя просто не иска някой да я пипа в момента.

7. 

   Помолете я за разходка. По това време тя може да не иска да спортува, но физическата активност може да помогне за облекчаване на менструалните симптоми. Вместо да ходите на фитнес, попитайте я дали иска да се разходи с вас. Не обяснявайте обаче защо да се разхождате, тъй като това може да я разстрои, като си мисли, че е принудена да тренира.

Метод 2 от 2: Вдигнете я

1. 

   Проявявам разбиране. Не се подигравайте с нейното поведение и симптоми и ако „женската история“ ви създава неудобство, не я пускайте навън. Тя може да говори за това какво преживява или не. Изчакайте тя да проговори и когато го направите, действайте зряло, когато говорите, питайки за симптомите, тъй като те са свързани със здравето и настроението ѝ.
   • Слушайте, ако тя се оплаква от дните на „червената светлина“ и казва, че симпатизирате на това, което преживява.
   • Никога не използвайте думи като „луд“ или „луд“, за да опишете нейното поведение през това време.Тя може да е по-емоционална поради хормоналните промени, но не по-малко интелигентна или по-малко рационална от обикновено.

2. 

   Попитайте дали тя иска да бъде сама. Понякога в „онези дни“ тя може да иска да се свие в скута ти на дивана, но има моменти, когато тя иска собствено пространство. Не предполагайте, че знаете какво иска тя. Попитайте с несъдим тон дали тя иска да остане сама за ден-два. Ако не, останете с нея, когато е възможно, за да не се чувства самотна.
   • Ако тя иска да бъде сама, уважете това желание, но също така й кажете, че все още ви липсва през тези сладки текстове, когато не сте заедно.

3. 

   Намалете социалните дейности. Шансовете е, че вашето момиче не е в настроение да общува много по време на менструалните си дни, така че не я тласкайте да излиза с вас през това време. Вместо това поръчвайте храните, които харесва, и гледайте филми заедно у дома. Ако момичето е по-уморено от обикновено, препоръчайте и двамата да си легнете рано.
   • Ако сте достатъчно близо, за да наблюдавате менструалния й цикъл, избягвайте да планирате важни дейности или големи събития за седмицата, когато тя получи „червени светлини“. Избягвайте да къмпингувате или да ходите на плаж, избягвайте дори да обличате събития.

4. 

   Домакински задължения и задължения. Ако менструалните спазми са тежки, тя може да не може да върши домакинска работа. Сменете чиниите за нея, изперете дрехите, купувайте храна, гответе и почиствайте всичко. Дори и да не я боли много, нещата, които правите, я карат да се чувства обичана и ценена.

5. 

   Направете й комплимент. Жените често се чувстват подути и по-малко привлекателни, докато имат менструация. Няколко комплимента могат да й помогнат да се чувства по-уверена. Не прекалявайте с комплиментите, като ласкателно, че изглежда страхотно (може да си помисли, че лъжете), но намерете малки поводи, за да правите комплименти.
   • Например, когато тя плаче за сцена от телевизионен сериал, кажете, че обичате нейната чувствителност и състрадание.
   • Ако тя не иска да излиза, кажете й, че сте спокойни и спокойни с нея.

6. 

   Моля, бъдете търпеливи. Тези дни могат да бъдат трудни както за нея, така и за вас. Не се ядосвайте, дори ако мислите, че тя е подла, и не бягайте. Поемете дълбоко въздух, докато тя действа озадачена, знаейки, че всичко ще свърши. Повечето периоди продължават само около 3-5 дни, въпреки че някои жени имат период до една седмица.
   • Практикувайте медитация веднъж или два пъти на ден, за да облекчите разочарованието, ако има такова.