Автор:
Peter Berry
Дата На Създаване:
13 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Следващата статия ще ви запознае с различни начини за намаляване на задръстванията в гърдите.
Стъпки
Метод 1 от 5: Полезни съвети
Измиване на устата. Методът за изплакване на устата е малко неудобен, но ще помогне за разграждането на слузта в дихателните пътища. Можете да смесите ½ чаша топла вода с 1-2 чаени лъжички сол и щипка куркума. Разбъркайте сместа, докато солта се разтвори, след това отпийте. Изплаквайте възможно най-дълбоко под гърлото си за 1-2 минути, 3-4 пъти на ден.
Парна. Подобно на пиенето на гореща вода, парната баня осигурява топлина и влага, които помагат за разграждането и разтварянето на слузта дълбоко в белите дробове и гърлото. Можете да вземете горещ душ или да напълните купата с много гореща вода. Наведете лицето си над купата с вода и сложете кърпа над главата си, за да спре парата. Задръжте позата възможно най-дълго в съчетание с дълбоко дишане.- Можете да добавите няколко капки ментово масло или евкалипт в купа с гореща вода, за да подобрите разграждането на слузта.
Възглавници високо в главата. Този трик се отнася главно за съня. Възглавници с висока глава помагат да се отблъсне слузта, вместо да се натрупва за една нощ. Трябва да използвате възглавници, за да повдигнете главата си над тялото.
Йога. Упражненията може да са последното нещо, за което се сещате, когато сте болни, но определени йога пози могат да изчистят дихателните пътища и да отблъснат слузта. Можете да изпробвате положение на огъване на легнало положение на крака, като лежите на възглавница, поставена по дължината на гръбнака на пода. Трябва да легнете на възглавница, така че тялото / главата ви да е по-високо от крака, и след това да огънете коленете си. Дръжте коленете / краката на пода в изправено положение, като коленете и краката са обърнати един към друг.
- Запазете тази позиция за 10-15 за най-добри резултати.
Използвайте горещ компрес. Можете да поставите пакети с гореща вода или горещи кърпи върху гърлото и гърдите си, за да облекчите задръстванията и да затоплите дихателните пътища отвън. Легнете в позиция до коляното и оставете температурата да попие през кожата ви за 10-15 минути. Слузта ще се отстранява по-бързо, ако комбинирате горещи компреси с парна терапия.
Използвайте овлажнител, когато спите през нощта. Овлажнителят ви помага да отворите дихателните си пътища, като по този начин улеснява дишането. Някои овлажнители имат дизайн на преден процеп, така че можете да поставите лекарство за проблеми с носа и да го използвате, когато е необходимо. реклама
Метод 2 от 5: Питейна вода
Добавете достатъчно вода за тялото. Трябва да пиете много вода всеки път, когато се разболеете, особено ако имате задръстени гърди. Не пиенето на достатъчно вода ще доведе до компресия и натрупване на слуз в гърдите и гърлото, което прави слузта по-лепкава и трудна за отстраняване. Трябва да пиете вода (за предпочитане топла) непрекъснато през целия ден, за да разтворите слуз в тялото си.
Трябва да пиете много Gatorade (спортни напитки) и сок, за да попълните електролитите за тялото. Винаги, когато тялото е болно, тялото е принудено да работи колкото се може повече, за да се бори с инфекцията, така че може да източи много, но не и да възстанови електролитите.
Пия чай. Топлата вода обикновено помага за разтваряне на слуз, която причинява задръствания в гърдите. Ефектът от облекчаване на болката в гърдите и задръстванията обаче се удвоява, ако пиете горещ чай, приготвен от полезни билки и подправки. Можете да приготвите чаша чай от мента, джинджифил, лайка, розмарин или женшен и да я пиете няколко пъти на ден. Може да се добави малко мед за сладост и подобрена ефективност на отстраняване на слуз.
Пивоварната вода намалява запушването от билките. Можете да добавите щипка куркума към чаша мляко. Разбъркайте добре и загрейте сместа по-горе. Добавете чаена лъжичка мед и няколко капки лимонов сок към сместа. Пийте сместа, докато е още гореща и на всеки няколко минути, разбърквайте сместа веднъж на няколко минути. реклама
Метод 3 от 5: Храна
Избягвайте проблемната храна. Изглежда, че храната не е пряко свързана с образуването на слуз и храчки, но може да бъде по-малко или по-малко засегната.Млечните продукти, солта, захарта и пържените храни могат да стимулират секрецията на слуз в дихателните пътища. Не трябва да ядете горните храни, докато задръстванията в гърдите не се изчистят.
Яжте полезни храни. От друга страна, някои храни могат да помогнат за отстраняване на слуз от гърдите и намаляване на секрецията на слуз. Пикантните храни, цитрусовите плодове, чесънът и джинджифилът могат лесно да облекчат задръстванията в гърдите. По-специално е доказано, че аспержите и ананасът ефективно намаляват задръстванията в гърдите.
Опитайте супа от чесън и лимон. И двете съставки могат да намалят задръстванията. Освен това можете да добавите бисквити със сода към горната смес, за да увеличите ефекта.
- Добавете сока от 3 лимона в чаша много гореща вода.
- Натрошете малко чесън (1-2 луковици) и добавете в чаша горещ лимонов сок.
- Добавете щипка сол и много черен пипер на прах.
- Изпийте горната смес и веднага ще усетите ефекта.
Метод 4 от 5: Лекарства без рецепта
Вземете отхрачващо средство. Отхрачващото средство може да разгради слузта и да ви принуди да кашляте, за да я изтласкате от тялото си. В аптеките има много отхрачващи лекарства без рецепта, но най-добре е да попитате Вашия лекар за рецепта.
- Отхрачващите средства не са безопасни за деца под 6-годишна възраст, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да намерите безопасна алтернатива за деца.
Избягвайте средства за потискане на кашлицата. Потискащите кашлицата са използвани за облекчаване на кашлицата, но също така предизвикват натрупване на слуз в гърдите. Трябва да избягвате да използвате средства за потискане на кашлицата или цял набор отхрачващи / отхрачващи средства, за да избегнете влошаване на запушването. Имайте предвид, че кашлицата е нормална, дори по-добре при претоварен гръден кош, така че не е нужно да я намалявате или спирате.
- Ако кашлицата наистина ви притеснява, можете да вземете средство за потискане на кашлицата от джинджифил вместо подтискащо средство за кашлица. Джинджифилът помага за разграждането на слуз, докато хапчетата за кашлица помагат за успокояване на гърлото и облекчаване на болката. Хапчетата за кашлица от евкалипт също помагат за успокояване на гърлото.
Третирайте запушването с ментов крем. Този крем обикновено е плътен и има много силен аромат, като по този начин ви улеснява да дишате. Кремът от мента не разгражда слузта, но улеснява дишането. Трябва да нанесете крем без мента на гърдите си преди лягане, за да запазите дихателните си пътища свободни.
Опитайте Zicam цинков спрей за нос. Често използвани, когато се появят първите признаци на настинка, като кихане или треска, спрейовете за гърло Zincam могат да се борят с настинките и задръстванията и да ви помогнат бързо да се оправите.
Използвайте лекарства без рецепта като Ибупрофен, Адвил и Никил, за да Ви помогнат да се отпуснете, докато се възстановите. реклама
Метод 5 от 5: Медицинско облекчение
Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства с рецепта. Ако симптомите Ви не се подобрят след използване на някой от горните методи, попитайте Вашия лекар за инжекции с рецепта, назални спрейове, антибиотици и витамини за лечение на тежка и продължителна конгестия в гърдите. Както учи баща му, „не се пазете от нищо“, трябва да полагате допълнителни грижи, за да избегнете съжаления по-късно.
Използвайте спрей. Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно използването на аерозолни спрейове или инхалатори в комбинация със собствените Ви дихателни процедури. Това са основни елементи при тежка конгестия в гърдите, но можете да ги използвате няколко пъти, когато се чувствате слаби и твърде уморени поради слузта в тялото си. реклама
Съвети
- Запушването на гръдния кош може да се превърне в пневмония, ако не се лекува рано. Ето защо трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
- Ако кашляте слуз (откашляте храчки), не трябва да приемате антихистамини, за да избегнете суха и трудна слуз от тялото. Някои лекарства за кашлица съдържат антихистамини, така че не забравяйте да прочетете внимателно етикета, преди да го използвате. Изкашлянето на жълти или бледозелени храчки е нормално, ако имате настинка или грип. Ако обаче изкашляте храчките с различен цвят, трябва да посетите Вашия лекар.
- Когато вземате топла вана за парна баня, можете да накарате някой да потупа дробовете зад гърба ви. Потупването улеснява разреждането и изхвърлянето на слуз.
- Има две позиции, които трябва да почукате, за да намалите задръстванията: отстрани на гърдите и горната част на гърба. Този метод обикновено се използва за деца с муковисцидоза (CF), за да принуди детето да кашля и да облекчи задръстванията на белите дробове.
Внимание
- Избягвайте пушенето. Ако не можете да се откажете, трябва да спрете да пушите, докато лекувате обструкция на гръдния кош. Пушенето, когато в гърдите ви има твърде много слуз, ще влоши запушването и ще отнеме повече време, за да се излекува.
- Не шофирайте след прием на тежки лекарства като Nyquil. Трябва да пиете Nyquil само преди лягане, за да се наспите по-добре през нощта.
- Яденето на пикантни храни може да бъде полезно, когато сте настинка, но не бива да бъдете много пикантни. Яжте само пикантно толкова, колкото можете да понесете, тъй като твърде пикантното често причинява повече вреда, отколкото полза.
- Ако бебе или дете е със задръстен гръден кош, не давайте никакви лекарства (вода), различни от вода или сок, без предварително да се консултирате с лекар.
