Автор:
Lewis Jackson
Дата На Създаване:
10 Може 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Рефлексът на орофарингеалния спазъм или рефлексът на гърлото може да превърне грижата за зъбите в кошмар, защото може да ви накара да се почувствате гадни, да искате да плюете, когато си миете зъбите или по време на устния преглед на лекар. . Нетизените споделят много начини да помогнат за подобряването на тази ситуация, някои от които са много ефективни. Можете да предприемете незабавни мерки като мека анестезия или стимулиране на вкусовите рецептори.В дългосрочен план можете да използвате четка за зъби, за да намалите чувствителността си към рефлекса на спазма на гърлото или да практикувате. разсейващи техники за бързо забравяне на неприятното усещане.
Стъпки
Метод 1 от 3: Незабавни мерки
Мека анестезия. Когато даден предмет докосне меките части на гърлото, това може да предизвика спазматичния рефлекс. Можете да използвате спрейове за анестезия без рецепта като хлорасептик, за да намалите чувствителността на зоната на меките тъкани. Като алтернатива можете също да използвате памучен тампон, за да нанесете тънък слой локално обезболяващо средство, съдържащо бензокаин върху меката, изненадваща област. Анестетичният ефект може да продължи около 1 час и през това време чувствителността на меките тъкани в небцето също е намалена.
- Анестетиците за гърлото рядко причиняват странични ефекти. Ако обаче след употреба изпитвате симптоми като гадене, повръщане, замаяност, сънливост и / или стомашни спазми, спрете да ги използвате незабавно.
- Бъдете внимателни, когато използвате лекарства, съдържащи бензокаин. Памучните тампони също могат да стимулират рефлекса на повръщане, задавяне. В допълнение, това лекарство може също да причини странични ефекти като умора, нарушена фитнес форма, сърбеж в областта на ушите, цианоза на кожата около устните и върховете на пръстите и задух.
- Ако имате алергия към бензокаин, ограничете употребата на продукти, съдържащи тази активна съставка. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт за възможни взаимодействия с други лекарства, витамини, добавки или билки, които приемате.
Хванете палеца. Сгънете левия палец в дланта на лявата ръка, а останалите пръсти обхващат палеца, за да образуват юмрук. Дръжте здраво ръката си, но не я наранявайте твърде много. Този съвет ви помага да оказвате натиск върху една точка в дланта си и ви помага да контролирате рефлекса за спазъм на гърлото.
Поставете малко трапезна сол на повърхността на езика си. Намокрете върховете на пръстите си, след това намажете върховете на пръстите си със сол и след това докоснете повърхността на езика си. Солта активира вкусовите рецептори на върха на езика и предизвиква верижна реакция, която незабавно намалява рефлекса за спазъм на гърлото.- Друг начин е да разтворите около чаена лъжичка сол в чаша вода и да изплакнете устата си с този разтвор. Не забравяйте да изплюете солената вода след изплакване!
Метод 2 от 3: Намалете чувствителността към рефлекса за спазъм на гърлото
Намерете рефлекса за спазъм на гърлото. Можете да стимулирате този рефлекс, като миете езика си с четката за зъби, като обръщате внимание на четкането на върха на езика.- Ако спазмите в гърлото са често срещани сутрин, можете да планирате упражнения за плюене в късния следобед или вечерта.
- Не пъхайте пръста си в устата си. Това действие може да предизвика повръщане.
Когато ударите място, което ви кара да плюете, започнете да четкате езика си. Да, ще започнете да изпитвате желание да плюете, което не е приятно, но ще свърши бързо. Четкайте тази област на езика за 10 секунди (с плюене). Вечерта продължавайте да четкате езика си на правилното място.
- Можете да повторите тази процедура няколко вечери точно в този момент. Желанието за плюене намалява с всяко четкане.
Разширете зоната. Когато миете езика си в началната точка и вече не чувствате желание да плюете, продължете да разширявате обхвата. Върнете се с около 6 mm до 12 mm по-дълбоко от първоначалната чувствителност. Повторете същата процедура като за първата точка.
Продължете да разширявате обхвата на четкане на език. Тъй като дребномащабното обучение се подобрява, можете да продължите с по-широко и по-дълбоко обучение към гърлото. Постепенно ще свикнете четката да докосва изненадващо меката част на устата ви.
Правете ежедневна рутинна програма за десенсибилизация. Моля, бъдете търпеливи. Това трябва да отнеме около месец и след това вече не трябва да се чувствате гадене или да искате да плюете при вашето посещение на зъболекар. За да останете ефективни, вероятно ще трябва отново да преминете през този процес на десенсибилизация.
- Редовното четкане на езика също е добър начин. Не само ще ви помогне да не сте вече чувствителни към рефлекса за спазъм на гърлото, но и ще ви помогне да дишате по-добре.
Метод 3 от 3: Променете фокуса си
Практикувайте медитация. Попитайте Вашия лекар дали можете да използвате слушалки, за да избегнете чуването на звуци от инструментите, които използват. Това ще насочи вниманието ви към мирни мисли и образи и временно ще забрави какво прави лекарят. За да ограничите сънливостта, можете да поискате от Вашия лекар клип на челюстта, за да държите челюстта си отворена по време на изпита.
Бръмчене в устата му. Това ще ви помогне да поддържате дишането си и да се отпуснете повече. В същото време трудно можете да плюете и мърморите в устата си едновременно. Опитайте това, когато правите рентгенова снимка или когато усетите вадене на зъб.
Повдигнете единия крак нагоре. Правете това, докато седите или лежите на стола в клиниката и се фокусирайте върху повдигнатия крак. Можете да смените краката, ако сте уморени. Този съвет ще ви помогне да разсеете вниманието ви на устния изпит, както и когато лекарят изследва софтуера.
- Имайте предвид, че този трик няма да работи, ако прекосите единия крак над другия.
Слушане на музика. Попитайте Вашия лекар дали можете да използвате музикалния плейър, докато почиствате или пълните зъбите си. Слушането на музика ще олекоти ума ви, а може и да слушате програми, които изискват много концентрация. Слушайте каквото можете, така че ще се съсредоточите върху това, което чувате, вместо върху това, което прави лекарят. реклама
Съвети
- Практикувайте яденето на храни, които ви карат. Ако все още ви се гади или искате да плюете след това, избягвайте ги.
- За да ограничите повръщането, в противен случай не яжте преди провеждане на орален преглед или преди извършване на дейности, които стимулират рефлекса за спазъм на гърлото.
Внимание
- Когато се опитвате да използвате четката, за да намалите чувствителността си към спазматичния рефлекс, не мийте твърде дълбоко. Можете да изтръпнете петна по края на езика, без да четкате предната част на езика. Това обаче не е основната цел.
- Не забравяйте, че този рефлекс на свиване е и един от начините, по които тялото ви реагира, за да ви предпази от задавяне. Затова не се опитвайте да премахнете напълно чувствителността на меката изненада.
- Плюенето твърде много може да е признак за по-сериозни заболявания като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), която произхожда от стомаха и се дължи на киселинността в стомаха. лекар, ако имате киселини в стомаха или се чувствате горещи / парещи в стомаха.
