Автор:
Robert Simon
Дата На Създаване:
15 Юни 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Лошо храносмилане е състояние, при което стомашната киселина стимулира тъканите в стомаха, хранопровода и червата. Лошото храносмилане може да причини газове, подуване на корема, гадене и дори болка и парене в корема. Има много начини да помогнете за намаляване на симптомите на лошо храносмилане, за да можете да се насладите на пълноценно хранене.
Стъпки
Метод 1 от 4: Намалете симптомите на лошо храносмилане
Разпознайте лошото храносмилане. Повечето нарушения на храносмилането са леки и могат да бъдат лекувани у дома. Ако обаче имате твърде лошо храносмилане или се чувствате твърде неудобно, трябва да посетите Вашия лекар, за да сте сигурни, че няма да възникнат сериозни проблеми. Симптомите на лошо храносмилане включват:
- Гадене. Някои случаи могат да предизвикат повръщане.
- Усещане за газове или подуване на корема.
- Болка или усещане за парене в корема, стомаха или хранопровода.
Вземете антиацид. Антиацидите, които се предлагат на гише, помагат за неутрализирането на стомашните киселини. Оттам киселинността в стомаха намалява и помага за облекчаване на дразненето на тъканите на храносмилателния тракт.- Вземете лекарство веднага щом почувствате симптоми. Ако имате често нарушено храносмилане след хранене, трябва да приемате антиацид след хранене и преди лягане (ако е необходимо). Лекарството действа от 20 минути до няколко часа.
- Антиацидите могат да бъдат закупени в аптеките. Следвайте инструкциите на производителя и не превишавайте препоръчаната доза. Бременни, кърмачки и малки деца трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат антиациди.
Добавка с алгинова киселина. Тези вещества създават пяна в стомаха и предотвратяват протичането на стомашната киселина през хранопровода.- Алгиновата киселина е по-ефективна, ако се приема след хранене. По този начин лекарството остава по-дълго в стомаха и действа, когато стомахът съдържа най-много киселина.
- Някои антиациди съдържат алгинова киселина. Прочетете внимателно информацията за съставките, за да видите дали лекарството съдържа алгинова киселина. Бременни жени, кърмачки и малки деца се нуждаят от одобрението на своя лекар, ако искат да приемат лекарството.
- Използвайте домашни средства. Налични са много популярни храни и домашни средства за облекчаване на лошото храносмилане. Въпреки че не е научно доказано, някои съставки също са ефективни. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате билки или добавки, за да избегнете взаимодействия с лекарства. Можете да опитате някои съставки като:]
- Мляко - Млякото помага да се предпази стената на хранопровода и стомаха от стомашна киселина.
- Овес - яденето на купа с овес помага да се абсорбира част от излишната киселина в стомаха.
- Ментовият чай - ментовият чай помага за успокояване на червата и намаляване на гаденето.
- Билка STW5 - Това е добавка, съдържаща горчив бонбон, мента, карим и женско биле. Билките помагат за намаляване на секрецията на стомашна киселина.
- Екстракт от листа от артишок - Екстракт, който подобрява храносмилането чрез увеличаване на секрецията на жлъчка.
- Джинджифил - Джинджифилът помага за стабилизиране на стомаха и борба с гаденето. Можете да приготвите джинджифилов чай за пиене, да ядете бонбони от джинджифил или да пиете джинджифилово вино. Ако искате да пиете джинджифил, трябва да изчакате алкохолът да се уталожи, така че карбонатните газове да не влошат лошото ви храносмилане.
Консултирайте се с Вашия лекар за по-силни лекарства. Някои лекарства се предлагат без рецепта, докато други изискват рецепта от лекар. Независимо от формата му, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да го вземете. Това е особено важно за бременни жени, кърмачки или малки деца. Можете да опитате няколко лекарства като:- Инхибитори на протонната помпа - Тези лекарства спомагат за намаляване на количеството киселина, което тялото произвежда. Въпреки това, той може да бъде инхибиран с други лекарства, използвани за лечение на епилепсия или предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Той може също да причини нежелани реакции, включително главоболие, диария, запек, гадене, повръщане, метеоризъм, разстроен стомах, световъртеж, обрив и може да наруши усвояването на желязо и витамини. B12.
- H2 рецепторни антагонисти - Те спомагат за намаляване на стомашната киселинност. Н2-блокерите често се използват, ако антиацидите, алгиновите киселини и инхибиторите на протонната помпа са неефективни. Лекарството е относително безопасно, с малко странични ефекти.
- Антибиотици - Антибиотиците често се предписват, ако имате лошо храносмилане поради инфекция с H. Pylori.
- Антидепресанти - Тези лекарства помагат за облекчаване на болката, причинена от лошо храносмилане.
Метод 2 от 4: Промяна на диетата
Ограничете консумацията на храни с лошо храносмилане. Храните, които могат да предизвикат лошо храносмилане, включват:
- Мазни храни, трудно смилаеми като бърза храна.
- Пикантни храни. Това е особено вярно, ако обикновено ядете само скучно.
- Шоколад.
- Газирани напитки като сода.
- Кофеин. Например, пиенето на твърде много кафе или чай.
Намалете консумацията на алкохол. Алкохолът увеличава производството на стомашна киселина в организма, което от своя страна увеличава риска от киселини, които стимулират храносмилателната система.
- Комбинирането на алкохолни напитки с болкоуспокояващи като аспирин може да увеличи риска от увреждане на стомаха.
Яжте няколко малки хранения. Това ще помогне за предотвратяване на претоварване в стомаха. В допълнение, яденето на малки ястия също помага за намаляване на релаксацията на стомаха, причинявайки дискомфорт.
- Трябва да ядете 5-6 малки хранения вместо 3 големи хранения. Можете да комбинирате малки хранения между закуска и обяд, между обяд и вечеря.
- Яжте бавно, дъвчете старателно. Това улеснява смилането на храната.
Не яжте преди лягане. Последното хранене трябва да е поне 3 часа преди лягане. Това помага да се намали рискът стомашната киселина да запълни хранопровода.
- Поставете допълнителни възглавници под главата и раменете си, докато спите. Това ще помогне да се предотврати попадането на киселина в хранопровода.
Метод 3 от 4: Промени в начина на живот
Откажете се от пушенето. Пушенето уврежда мускулите, предотвратявайки изтичането на киселина от стомаха в хранопровода. Мускулите се отпускат и ви правят по-податливи на киселинен рефлукс.
- Химикалите в цигарения дим също могат да причинят лошо храносмилане.
Намали стреса. Стресът ви прави по-податливи на лошо храносмилане. Има няколко техники за релаксация, които можете да опитате да помогнете за справяне със стреса, например:
- Медитирайте
- Дълбок дъх
- Йога
- Визуализирането на изображенията помага да се успокои ума
- Постепенно напрегнете и разтегнете различни мускулни групи в тялото си
Контрол на теглото. Наднорменото тегло увеличава натиска върху стомаха. Можете да поддържате здравословно тегло, като спортувате редовно и спазвате здравословна диета.
- Опитайте се да упражнявате аеробика 75-150 минути седмично. Аеробните упражнения могат да включват джогинг, ходене, колоездене, плуване или спорт. Упражненията също помагат за управление на стреса.
- Яжте здравословна диета, която включва постно месо, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнест хляб и разнообразни плодове и зеленчуци всеки ден.
- Жените могат безопасно да отслабнат с диета, която осигурява 1200-1500 калории на ден. Мъжете обикновено отслабват с диета от 1500-1800 калории на ден. Подобни диети ви помагат да свалите около 0,5 кг на седмица. Не използвайте много строги диети, освен ако не сте под наблюдението на лекар.
Сменете лекарството. Не спирайте и не сменяйте лекарствата, без да се консултирате с Вашия лекар. Вашият лекар може да препоръча алтернативно лекарство, което няма да влоши лошото ви храносмилане.
- Нестероидните противовъзпалителни лекарства като аспирин, ибупрофен и напроксен могат да влошат лошото храносмилане.
- Нитратните лекарства се използват за разширяване на кръвоносните съдове, което може да ви направи по-податливи на киселинен рефлукс. Това е така, защото лекарствата отслабват мускулите, които контролират отвора между хранопровода и стомаха.
- Ако лекарството не може да бъде променено, лекарят може да препоръча лекарството да се приема с храна.
Метод 4 от 4: Посетете лекар
Познайте признаците на инфаркт. Ако имате сърдечен удар, може да се наложи спешна медицинска помощ веднага. Симптоми на сърдечна недостатъчност и Не Лошото храносмилане включва:
- Задух
- Изпотяване
- Болка в гърдите, разпространяваща се в челюстта, шията или ръката
- Болка в лявата ръка
- Болка в гърдите по време на физическа активност или стрес
Обадете се веднага на Вашия лекар, ако симптомите са тежки. Сериозните симптоми могат да бъдат признак на сериозен проблем.Трябва да се внимава със следните симптоми:
- Повръщане на кръв.
- Кървави, черни изпражнения.
- Затруднено преглъщане.
- Изтощение или анемия.
- Анорексия.
- Отслабване.
- Тумор в стомаха.
Изпробвайте се. Вашият лекар ще провери дали имате други храносмилателни разстройства като:
- Гастрит.
- Стомашни язви.
- Цьолиакия.
- Камъни в жлъчката.
- Запек.
- Панкреатит.
- Рак в храносмилателната система.
- Чревни проблеми като запушване или намалено кръвообращение.
Внимание
- Бременни, кърмещи жени и малки деца трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат билкови добавки или добавки.
- Прочетете внимателно и следвайте инструкциите на производителя или инструкциите на Вашия лекар, когато приемате лекарства.
