Съдържание

• Стъпки

Бързото запомняне е основно умение. Независимо дали става въпрос за училище, работа или просто подобряване на себе си, тренировките за памет подобряват способностите ви и поддържат мозъка ви здрав. Изкуството на паметта съществува от древни времена, а календарите отбелязват и много хитри начини да помогнете на хората да си спомнят. Прилагайки съвременната психология, подобряването на паметта може да бъде разделено на пет основни метода.

Стъпки

Метод 1 от 5: Запомнете чрез запаметяване

1. 

   Да предположим, че се опитвате да си спомните няколко държави и техните столици от Източното крайбрежие до Западното крайбрежие на Америка. Стъпките в този метод ще ви помогнат да запомните горната информация:
   • За да запомняме чрез запаметяване, трябва само да повтаряме това, което трябва да запомним много пъти, докато информацията се вгради в паметта ни. Повторението кара мозъка да формира нови връзки и модели, които ви помагат да запомните информация - както казват невролозите, „които неврони, които комуникират помежду си, комбинират и укрепват се взаимно ".

2. 

   
   
   Обърнете внимание, че запаметяването чрез учене наизуст е ефективно само за определени видове информация. Припомнянето чрез повтаряне на информация насърчава мозъка да формира връзките, които трябва да каже или да направи това, което си спомняте.
   • Този мнемоничен метод е подходящ за запомняне на ръчни стъпки и кратки списъци с информация като списък за пазаруване, как да стартирате кола или как да бъдете риза.
   • Обаче методът за учене на заук е неефективен при запомнянето на много индивидуална информация или сложни понятия, като периодичната таблица на елементи отляво надясно, понятието за диалектически материализъм или части от двигател. кола.

3. 

   
   
   Направете списък с неща, които да запомните. Уверете се, че вашият списък е пълен и в реда, в който имате нужда.

4. 

   Прочетете какво трябва да запомните. За запаметяване на състояния, просто трябва да препрочитате имената на всеки щат отново и отново.

5. 

   
   
   Извикване на информация, без да се налага да разглеждате списъка. Опитайте да покриете част или целия списък с лист хартия и да препрочетете скритата информация. Опитайте да превъртите страницата надолу, за да скриете информацията от снимката по-горе - помните ли кои са последните два реда?
   • Отначало ще си спомняте грешките много пъти - но не се обезсърчавайте! Това е просто начин мозъкът да свикне да запомня. Продължете и след няколко минути ще запомните всичко, което трябва да запомните.
   реклама

Метод 2 от 5: Запомнете, като групирате информация

1. 

   Представете си, че трябва да запомните имената на държавите от Съвета за сигурност на ООН. Този списък съдържа 10 държави и можете да ги разделите на групи.

2. 

   Разберете какво е подходящо за групиране на информацията. Този метод е подходящ, когато искате да запомните информация, обединена от малки детайли в логически ред. В горния пример можете да разделите държавите по континенти; елементи в периодичната таблица могат да бъдат групирани; или ако трябва да запомните частите на мотора, разделяте информацията по подраздели (като тръби, двигатели, изпускателни тръби, вериги).
   • Ако трябва да запомните телефонен номер, погледнете как пишем числа - това писане е създадено, за да ни помогне да запомним информация в групи. Например лидерът на номера на горещата линия на град Хо Ши Мин (028) 88 247 247 е по-лесен за запомняне в групи от три числа - 028 88 247 и 247 - вместо в произволен ред 0, 288, 824, 7247.
   • Групирането на информация не е подходящо за големи и сложни данни и идеи, които не могат лесно да бъдат разбити. Например, би било трудно да се групира информация, за да се запомни концепцията за правата на човека, концепцията за природата на нацията или списък с почти идентични телефонни номера.

3. 

   Разделете групи информация за запомняне на по-малки, по-лесни за запомняне групи. Тъй като трябва да групирате информация от голям източник, този метод е подходящ за източници на информация, които могат да бъдат разделени на логически групи.

4. 

   Запомнете малки парченца в информацията, които да запомните. За примерите за държави на Съвета за сигурност на ООН бихте се опитали да запомните страните по континенти, изброени както на снимката по-горе.

5. 

   Потренирайте се да свързвате малки парчета информация. Спомнянето на всяка информация е само началото, за да запомните цялата информация, използвайки този метод - все пак ще трябва да събирате части от информацията. Опитайте да превъртите страницата надолу, така че информацията на снимката по-горе да бъде маскирана. Колко информация помните от този списък? реклама

Метод 3 от 5: Запомнете, като направите веригата на свързване на информация в изречения или идеи

1. 

   Поставете там, където трябва да запомните списъка за пазаруване. Списъкът ви съдържа много несвързани елементи.

2. 

   Разберете за каква информация е подходящо създаването на верига от връзки. Ако трябва да запомните много елементи, този метод не е осъществим; поради тази причина методът на веригата на връзките е подходящ само за кратки списъци, съдържащи трудно запомняща се информация.
   • Връзката е подходяща само за кратки списъци с несвързана информация (като списък с „растения, клавиатури, пластмасови бутилки, пилета). С този списък ще ви бъде трудно да използвате други методи, като разбивка на информацията, тъй като няма подходящи категории за групиране на информация.

3. 

   Направете изречение или създайте изображение, което съдържа цялата информация, която трябва да запомните. Ето най-готината част от този подход: колкото по-странно и странно е изречението или картината, толкова по-лесно ще бъде запомнянето на информацията. Например:
   • Сандвичите с фъстъчено масло и еспресо се увиват с наниз от мрежести кабели и се пробиват през отвертка.

4. 

   Повторете изречението или пресъздайте картина и след това повторете информацията, която сте се опитвали да запомните, чрез съставяне на изречения или визуални асоциации. Ще използвате изречения или картинки като ключ за да запомните необходимата информация.
   • Сандвичите с фъстъчено масло и еспресо се увиват с наниз от мрежести кабели и се пробиват през отвертка.
     =
     фъстъчено масло, еспресо боб, сандвичи, мрежови кабели, отвертка
   реклама

Метод 4 от 5: Запомнете с помощта на мнемоника

1. 

   Представете си, че трябва да запомните основните тригонометрични формули. Например, с това изискване ще трябва да намерите начин да запомните синуса, cos и тен на ъгъл в правоъгълен триъгълник.

2. 

   Научете изкуството на паметта.Изкуство на паметта просто специализирана дума за процес, който сте срещали от ученическите си дни. Ако сте използвали трика на паметта OSACOMP, за да запомните реда на прилагателните в английска фраза (мнение - гледна точка, размер - размер, възраст - възраст, цвят - цвят, произход - произход, материал - материал, Цел - или „Тя носи дрехите си на улицата“, за да запомни някои елементи от периодичната таблица (Na Mg Al Si PS Cl Ar), вече знаете как да използвате паметта.

3. 

   Разберете с каква информация съвпада мнемониката. Ако трябва да запомните много информация и не можете да правите кратки изречения или фрази, ще бъде трудно да приложите този метод; поради тази причина мнемоничният метод, подобен на образуването на вериги, е подходящ само за малко количество информация, която може да се подреди в групи. Мнемониката е по-добра за запаметяване на списъци с думи, но не е много ефективна, когато си спомняте дълги списъци без очевидни асоциации, като списъци с числа или пи.

4. 

   Създайте съвет за памет. Трикът с памет е просто „ключово“ изречение или фраза, която ви помага да запомните информация. С първоначалния пример можете да направите дума, която е безсмислена, но проста и лесна за запомняне.

5. 

   Запомнете своя мнемоничен съвет и информацията, която трябва да запомните от него. Опитайте да превъртите страницата надолу, за да скриете съдържанието на горната снимка, за да видите дали помните информация от върха или не? реклама

Метод 5 от 5: Спомняне чрез асоцииране

1. 

   Например трябва да запомните частите на плъзгача на пистолета от 1911 година. Списъкът с оръжия отпред назад, който трябва да запомните, включва:
   • Плъзгач
   • Върх на пистолета
   • Пистолет
   • Експлозивна резе
   • Кука за издърпване на черупката
   • Чук на чук

2. 

   Научете как да се асоциирате. Човешкият ум е много добър в свързването на всичко. Тази способност е толкова вкоренена, че можем да я приложим за запомняне на информация. За този мнемоничен метод ще създадете визуален маршрут или обиколка, свързани с информацията, която трябва да се запомни. Визуализирането на маршрута или обиколката ще ви помогне да запомните информацията.

3. 

   Проучете възможността за прилагане на метода на асоцииране. Методът за асоцииране е много полезен, особено когато имате богато въображение. През историята хората са успели да приложат няколко вариации на метода на асоцииране (като например да си представят как се разхождат из умните къщи, разглеждат измислена стая или завъртат виртуална книга. ) за организиране на паметта.
   • Информацията може лесно да бъде разбита и организирана в пространство, подходящо за метод на асоцииране - като строфа, части от двигател или метод за готвене на ястие.
   • Информацията, която не може да бъде разбита, често е трудно да се впише в този подход - като абстрактните импресионистични концепции, историята на Войната на розите или стъпките за запознанства с някого.

4. 

   Визуализирайте поредица от допълващи се спомени и ги свържете с вашите сувенири. Ще използвате допълнителна памет като „ключ“ за запомняне на информация.
   • Поради тази причина, ако имате дискретен списък с информация, която не може да бъде свързана заедно, може да е трудно да се формира „ключ“. С примера в първата част просто трябва да си представим, че се превръщаме в мъничък човек, който може да влезе в пистолет от 1911 година.

5. 

   Упражнявайте се да плъзгате изображенията в мозъка си и да запомняте основна информация. Това може да бъде забавно или просто и лесно за запомняне, в зависимост от способностите ви. За нашия пример мъничко човече, влизащо в пистолет от 1911 г., ще каже:
   • „Първо срещнах главата на нагревателя на пистолета и вътре видях цев на пистолета. Зад нагревателя и цевта видях малка дупка, която ми даде ясен поглед върху спусъка и отляво на блока Това е куката за издърпване на черупката, поставена близо до страната на плъзгача; когато стигнах до края на пътя, срещнах чукачката на пистолета.’

6. 

   Практикувайте ходене и изследвайте изображения в мозъка си. Няколко пъти на ден трябва да се съсредоточите и да пресъздадете образа на пътуването. Колкото повече практикувате, толкова по-бързо ще запомните информацията.

7. 

   Упражнявайте се да повтаряте наизустена информация от мисловен образ. Когато правите упражнение за визуална асоциация, мозъкът ви ще бъде по-добър във формирането на визуализацията, която е „ключът“, но това не е достатъчно - трябва да запомните подробностите. вашето фантастично изображение. Опитайте да се върнете назад - като започнете със списък с информация, като се опитате да видите дали можете точно да възпроизведете оригиналното мозъчно пътешествие или „ключов ключ“. реклама