Приемете срамежливостта - Съвети

Видео: 8 инструментов в Excel, которыми каждый должен уметь пользоваться

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Много срамежливи хора гледат на тази личност като на негатив. Истината е, че тази личност не е толкова лоша. Очевидно няма нищо лошо в това да сте срамежливи. Докато всички викаха "О, защо си толкова плах?" и ви обърква, има много ползи за тази личност. Имате шанс да помислите, преди да действате. Не сте твърде близки с някой, който може да е ненадежден и можете лесно да го разберете, защото сте спокойни в социалните ситуации. Тъй като тази полза не е достатъчна, за да ви убеди да приемете срамежливостта си, можете да опитате следните методи, за да се обичате такива, каквито сте.

Стъпки

Метод 1 от 5: Намерете позитивното от срамежливостта в живота

Помислете за миналото. Когато мислите за миналото, може да не помните срамежливостта, която ви е помогнала. Може би просто си спомняте тази черта, която ви е пречила да достигнете до любимия човек или момиче, или ви е попречила да получите мечтаната работа, която трябва да сте имали, ако току-що сте се обърнали. Управляващ директор. Докато мислите за негативните последици от вашата срамежливост е вашата естествена тенденция, можете да промените решението си, за да откриете положителното, което сте използвали, за да премахнете от срамежливостта си.
Направете списъка. Можете да посочите отрицателното от срамежливост, но не променяйте факторите, които идват с него. Помислете за всички начини, по които стеснителността ви е помогнала.
- Срамежливостта понякога ви прави по-склонни да слушате другите.
- Срамежливостта ви дава време да поемате информация около себе си, като езика на тялото.
- Осъзнайте, че въпреки че сте срамежливи, вече имате дълбок и богат вътрешен живот и диалог.
- Може би сте разбрали какво другият човек наистина се опитва да предаде, когато говори, защото слушате повече, отколкото говорите.
- Вие сте по-склонни да анализирате ситуации, така че знаете към какво се приближавате, преди да действате.
- Хората може да харесват, когато не притежавате целия разговор, но не им позволявайте да говорят за собствения си живот вместо това.
- Има шанс да ви хареса да бъдете сами, защото ви прави удобно.
Пишете дневник. Едно списание ще ви помогне да набележите ситуации, в които вашата срамежливост ви е помогнала. Това ще ви бъде полезно, докато записвате журнали и след това препрочитате през раздели със съдържание. Винаги можете да преразгледате как се възползвате от срамежливостта, особено когато чувствате, че личността ви пречи на живота ви.
- Може да искате да документирате как срамежливостта ви е помогнала в кариерата ви.
- Срамежливостта ви също може да бъде от голяма помощ в любовния ви живот. Забележете как вашата срамежливост помогна и запишете всичко.
- Не забравяйте как срамежливостта ви помага да съсредоточите ума си върху себе си, за да можете да мислите какво наистина искате в живота.
- Запишете предизвикателствата, с които сте се сблъскали поради срамежливостта си и как сте ги преодолели. Това може да ви помогне следващия път, когато се сблъскате с подобно предизвикателство.
реклама

Метод 2 от 5: Обичайте себе си

Погледни в огледалото. Погледнете се отблизо. Това си ти. Вие сте уникални и сте направили велики неща в живота. Усмихнете се на себе си в огледалото. Забележете как се чувствате, когато се усмихвате на себе си. Не си позволявайте да презирате нищо по отношение на външния си вид или личността си. Приемете само това, което сте в настоящия момент. Ето как можете да започнете да приемате и да се обичате повече. Вие сте себе си и точно това. Напомнете си за вашите велики личности и ги кажете на глас, докато се гледате в огледалото.
Прегърнете се. Можете да направите това навсякъде, защото просто трябва да обвиете ръцете си и да прегърнете тялото си. Помислете как се чувствате, когато някой ви прегърне. Това наистина ли е готино? Освен това, прегръщането със себе си наистина може да работи, ако го правите от все сърце. Прегръщането на себе си може да помогне за намаляване на стреса и повишаване на самочувствието ви. Освен това може да ви помогне да проявите привързаност към себе си, което може би не сте проявявали отдавна.
- Прегърнете се, като поставите лявата си ръка пред гърдите и върху дясната. Или можете също да поставите дясната си ръка пред гърдите и върху лявата си ръка. Трябва да се притиснете леко. Задръжте тази позиция толкова дълго, колкото искате.
- Плъзнете леко по гърба. Това действие не е просто прегръдка, но ви дава и редица предимства. Просто поставете ръката и ръката си на нивото на гърдите и над другото рамо. След това можете да докоснете гърба си за лек удар.
Яжте, спите и ходете. Колкото по-добре сте физически, толкова по-добре ще се чувствате за себе си. Помислете за поредицата дни, когато нищо неприятно не ви се случва. Може би сте били в много по-добро настроение, отколкото когато сте страдали от главоболие или заболяване, нали? И така, точно затова грижата за себе си е толкова важна. Не си позволявайте да се уморявате и да се разболявате, за да изпаднете в депресия и да се чувствате зле от срамежливостта. Важно е да се чувствате комфортно, за да можете да направите комплимент за срамежливостта си.
- Не забравяйте да спите поне 7 часа на ден. Някои хора се нуждаят от повече сън, а други просто по-малко, но това е около 7 часа средно. Най-добре е да тествате различни часове сън, за да видите колко сън ви е необходим, за да се чувствате най-добре. Не забравяйте да си легнете и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Включително и уикендите, разбира се.
- Яжте и пийте, за да подхранвате тялото. Тялото е източник на сила. Тялото се нуждае от енергия, за да функционира всеки ден. Когато не давате на тялото си необходимата енергия, то започва да се плъзга и се бори да се бори с болестта и да свърши работа. Това може да ви накара да се чувствате нещастни. Не си позволявайте да се чувствате така, защото ще се чувствате зле за себе си, яжте на диета, препоръчана от Министерството на земеделието на САЩ или USDA).
- Правя упражнения. Тялото винаги иска да функционира. Мускулите и вътрешните органи се нуждаят от упражнения, в противен случай те ще отслабнат и ще функционират ефективно. Това може да причини умора, депресия и слабост. Със сигурност не искате да се занимавате с това, така че не забравяйте да осигурите всичко необходимо, за да сте здрави, с аеробни упражнения и упражнения за увеличаване на теглото. Експертите препоръчват всеки човек да упражнява поне 150 минути седмично за умереност и 75 минути за енергична интензивност.
реклама

Метод 3 от 5: Да бъдеш с друг срамежлив човек

Прекарвайте време с приятели, които са срамежливи. Тъй като срамежливите хора се чувстват самотни, когато се сблъскват с трудности, е любезно да прекарвате времето си с подобни чувстващи хора. Въпреки че може да е трудно да се срещнеш с много срамежливи хора, защото не обичат да излизат, ако успееш да намериш поне един човек, ще видиш ползите от срещата.
Когато участвате в социални събития, обърнете внимание на хората, които са сами. Тези хора може да са срамежливи като теб. Ако ви е неудобно да се приближавате към тях, защото сте и срамежливи, направете усилие да ги приближите. Чудесно е, ако можете да започнете разговор с тях. Но ако не можете, станете отблизо и лично с човека, който ви поздравява.
- Когато се приближите до някого, може да е по-лесно да поздравите свенлива шега. Например „Социални събития като това винаги ме затрудняват, защото съм доста срамежлив“. Казвайки, че това ще ви помогне да признаете срамежливостта си.
- Осъзнайте, че другите може да не са това, което смятате за срамежливо, така че не казвайте неща като: „Виждам, че сте срамежливи като мен ...“ Съсредоточете се върху разговора за вашата срамежливост и ако този човек също срамежлив, те ще кажат нещо и за тази личност.
Създайте група за поддръжка. Възможност за организиране на група за подкрепа в общността. Разпространявайте листовки в библиотеки, кафенета и други обществени места, след това провеждайте разговор по времето и мястото, които споменахте в брошурата.
- Това може да ви се стори далеч, но да излезете от зоната си на комфорт, докато сте срамежливи, може да ви помогне. Просто знайте, че всичко, което трябва да направите, е да поздравите и да попитате какво чувстват хората към срамежливостта. Просто трябва да проведете нормален разговор с приятелите си ... които разбират вашата срамежливост.
Отворете един среща за срамежливи хора на сайта на Meetup. Meetup.com е чудесен начин да намерите нови хора, с които да прекарате време във вашата общност. Можете да създадете профил и след това да създадете среща. Не забравяйте да опишете целите на екипа, когато организирате тази среща. Всеки ще иска да знае защо трябва да се присъедини към срещата. След като имате няколко заинтересовани хора, можете да планирате да се срещнете с тях в реалния живот.
- Не е нужно сами да започнете частна среща. Може би някой е създал група за срамежливи хора. Потърсете групата, преди да създадете нова.
Присъединете се към онлайн общности за срамежливи хора. Тези онлайн общности често водят дискусии за това как да се чувстват за срамежливост, как да преодолеят срамежливостта и как да помогнат на срамежливия човек. Това е чудесно място да ви помогне да приемете срамежливостта си и да се срещнете с някой, за когото бихте могли да говорите за проблем.
- Има много уебсайтове и общности в социалните медии, създадени за срамежливи хора. Присъединете се към форуми на уебсайта и групи във Facebook, LinkedIn и Google+.
- Можете да създадете своя собствена група, ако не можете да намерите група, която харесвате. Това може да е по-добър избор, ако не сте готови да създадете група за подкрепа в общността или да създадете среща.
реклама

Метод 4 от 5: Проучване за ползите от срамежливостта

Проучете ползите от срамежливостта онлайн. Срамежливостта е фокус на изследванията в продължение на много години. Така се получават ползите от срамежливостта. Намерете изследването, което подкрепя добрата гледна точка на тази личност, и напишете какво ви влияе.
Започнете Регистрирайте се, за да получавате известия по имейл за най-новата информация в Google News Alert да следват най-новите изследвания за срамежливост. Когато новото проучване на срамежливостта стане публично достояние, ще получите имейл от Google News.
- Просто въведете дума за търсене в Google News Alerts. Някои от ключовите думи, които можете да използвате, са: срамежливо изследване, срамежливо изследване, ползи за срамежливост и предимства от срамежливостта.
- Поискайте известие веднага щом проучването е публично, за да можете да получите насърчение през целия ден.
- Коригирането на ключови думи в Google News Alerts, когато видите много термини, използвани в изследванията, трябва да се съчетае със срамежливи изследвания. Можете да имате толкова ключови думи, колкото искате, така че въведете толкова, колкото искате да споменете, за да сте сигурни, че няма да пропуснете нито една.
Свържете се с местния университет, който има изследвания за срамежливост. Можете да се присъедините към проучването или просто да знаете какво са открили от проучването. Обикновено университетите ще имат професори и студентски асистенти, които търсят доброволци, за да съберат подходящи данни или информация. Това е чудесен начин да използвате срамежливостта си, за да помогнете на себе си и на другите. реклама

Метод 5 от 5: Търсене на експертна подкрепа

Уговорете среща с консултант. Приемането на себе си може да бъде трудно. Обикновено това е така, защото сте направили нещо в миналото. Говоренето за това, защо не приемате срамежливостта си, може да ви помогне. Понякога всичко това прави, за да разбере защо сте против тази личност. Със съветник ще можете да се справите с основната причина за срамежливостта си, след което да работите с експерта, за да намерите начин да промените възприятието си за личността си, така че в крайна сметка да го приемете. получи го.
- Обърнете се към вашата застрахователна компания дали те включват поведенчески здравни услуги.
- Намерете онлайн консултант с опит в подпомагането на срамежливи хора.
- Ако е възможно, говорете с телефонен съветник, за да попитате как той или тя може да подходи, за да помогне на хора, които не са уверени в своята срамежливост.
Потърсете помощ от Вашия лекар. Неприемането на срамежливостта ви може да доведе до депресия. Депресията може да влоши качеството ви на живот и да доведе до чувството, че искате да навредите на себе си или на другите. Това е наистина сериозно. Обадете се на Вашия лекар веднага щом установите това чувство за диагноза депресия. Ето вашата надежда да разберете как се чувствате. Можете да се обичате повече.
Помислете за работа с лайф треньор. Житейски треньор с опит, помагащ на срамежливи хора, често има програма, която да ви води през процеса на самоприемане. Тук са споменати много стъпки, като например да приемете своята срамежливост, да се обичате и след това да осъзнаете ползите от тази личност. Понякога е по-ефективно да имате някой с вас, който да насърчава процеса на самоприемане, което е начинът, по който треньорът на умения може да ви помогне.
- Потърсете треньор онлайн. Много треньори имат уебсайт за популяризиране на техните услуги, така че можете да търсите някой с опит в срамежливост и да изградите увереност.
- Треньорите не се нуждаят от обучение или сертифициране, но е по-добре да изберете някой с обучение в областта на лайф коучинга. Потърсете вашата квалификация или се консултирайте с Международната федерация на треньорите или Международната федерация на треньорите, за да намерите треньор, който отговаря на изискванията на бранша, за да сте сигурни, че имате доверен професионалист.
- Коучингът е партньорство между треньора и клиента. Вие и вашият треньор ще намерите начини да ви помогнат да приемете срамежливостта си. Всяка сесия ще ви помогне да се придвижите към целта си да приемете тази личност и може да имате упражнения в средата на сесията, за да бъдете по-ефективни.
реклама

Съвети

Приемането на срамежливостта ви е ежедневно упражнение. Преглеждайте предимствата, които изпитвате с тази личност всеки ден.
Не бързайте с процеса. Отделете време да приемете това, което преди не харесвате в себе си.
Не забравяйте, че сте добър човек. Срамежливостта не ви влошава, без значение какво казва някой или вие самите.