Как се играе футбол (със снимка) - Съвети

Съдържание

Съвети
От какво имаш нужда

Когато подавате топката, трябва да държите пръстите на краката нагоре, а петите на земята.
Прочетете местоположението. Ако съотборник тича, ритайте топката напред, за да може той или тя да дойде и да получи топката.
За да закачите топката, използвайте бузата в стъпалото, но се наведете повече (създайте ъгъл от 45 градуса към дестинацията, вместо почти перпендикулярен), когато ритате.
Шофирането на топката отнема малко повече практика: тук трябва да докоснете топката с външната страна на крака си, докато движите крака си в движение с кука.

Упражнете се да ритате топката. Ако сте много близо до целта и всичко, от което се нуждаете сега, е прецизност, тогава можете да поставите топката с центъра на бузата в крака, подобно на подаването на топката. Често обаче е трудно да се доближите до вратата на противника и ще ви трябват както сила, така и прецизност в удара ви.

Докоснете топката на мястото на централната връзка на обувката, краката надолу. Дръжте краката си надолу, докато приключите снимането.
Използвайте бедрата си, за да изпратите топката. Ако е необходимо, ритайте с кръстосани крака за повече сила. По това време и двата крака ще бъдат повдигнати от земята.

Техническа подготовка на защитниците. Блокирането на атаката на противника е постижение, което често се пренебрегва. За да наставлявате хората във футбола, трябва да имате предвид три основни неща:

Не се заблуждавайте, когато противник постави топката или спре, разсейва я, преди действително да пристъпи топката в другата посока или да използва тийзъри, трикове и други маневри. Трябва да се фокусирате върху топката през цялото време.
Застанете между топката и целта или с други думи, не позволявайте на топката да върви зад вас.
Точно когато съперникът току-що е докоснал да дриблира, е време да изчистите топката. Това се нарича дриблиране и е много важно за блокиране на атаката на противника.

Част 3 от 3: Подобрете стила и техниката си от камък

Помислете за бягане. Някои оценки показват, че професионалните футболисти изминават около 6 до 8 км за 90 минути. Това не е малко и повечето от тях се изпълняват без топка. Научете се да ровите в празнотата, да бягате там, където вашите съотборници искат или да очаквате да дойдете и да избягате от наставника си.
Чувствайте се свободни да удряте, когато е позволено и желано. Опитайте се да ударите топката с глава точно на линията между косата и челото. Не използвайте върха на главата си! Когато се подготвяте да ударите главата си, не накланяйте главата си назад, а накланяйте горната част на тялото назад. Това води до повече сила и липса на напрежение във врата. Поемете инициативата да докоснете топката, не позволявайте на топката да ви докосне!
- Много младежки състезания забраниха хедъри заради опасения относно мозъчни травми и други наранявания на главата и шията. Ако играете само за забавление, трябва да помислите дали ударът с глава е необходим или не.
Упражнете се да подскачате топката с краката и тялото. Отскачането на топка включва получаване и контролиране на топката във въздуха с комбинация от глава, рамене, гърди, крака и крака. Вероятно няма да ви се налага да отскачате много, докато играете, но това е важно умение, което да развиете.
- Например, можете да получите високо подаване, като докоснете гърдите си и навигирате до краката си, като по този начин бързо контролирате топката.
- Отскачащата топка помага за подобряване на усещането за топка. Когато знаете как да отскачате топката, усещането ви за топката е много по-добро и първото докосване е много важно във футбола.
Подобрено боравене с вакуум. Дриблирането, подаването и ритането на топката с вашия недоминиращ крак е много важно. Добрият защитник винаги заключва десния крак и ви принуждава да използвате другия крак. Ако не можете да използвате недоминиращия си крак, ще имате огромен недостатък в играта.
- Тренирайте да използвате само недоминиращия си крак по време на тренировка или когато сами ритате / жонглирате с топката. Привикването на тялото ви към този мускулен рефлекс е важна част от това да направите недоминиращия си крак декстър.
Практикувайте свободни ритници и ритници. С ъгловите ритници трябва да вкарате топката в центъра на наказателното поле, особено да окачите топката, така че съотборниците ви да могат да омекотят или да ударят главата ви. Със свободен удар можете да разгърнете бърз удар, да подадете топката на близкия съотборник или да уредите „сценарий“, в който да изпратите топката до определена позиция, за да отиде съотборникът / да ритне топката.
- Извежда се ъглов удар от един от четирите ъгъла на корта, в зависимост от позицията, където топката е отвъд границата. Безплатни ритници могат да се изпълняват навсякъде на терена.
- Обикновено ъгловите ритници се изпълняват или чрез окачване на топката (с бузата в крака), или чрез дриблиране на топката (от бузата извън крака), в зависимост от използвания крак и взетия ъгъл.
- По време на свободен удар можете или да вземете дъга, да завъртите, направо или да ударите топката за съотборниците си, в зависимост от вашия избор.
Създайте уникален и безпрепятствен стил на игра. Опитайте се да изградите свой собствен стил на игра и да ви подхожда. Умел играч ли си, използвайки техники, за да подмамиш противника да играе топка? Или сте достатъчно бързи, за да елиминирате всички противници със скорост? Имате ли способността да използвате тялото и силата си, за да вкарвате голове? Или имате умело умение за блокиране?
- Определете какъв тип играч сте, задайте си собствени цели за това как можете да станете по-приобщаващи и не забравяйте, че е важно да се забавлявате много!
реклама

Съвети

Увеличете упражненията и подобрете здравето на сърцето. Ще изразходвате много енергия, бягайки от час до час и половина.
Когато стреляте право в вратаря, направете сляпо движение, преструвайки се, че ще ритате топката. В повечето случаи в този момент вратарят се движи. Когато ритате топката, трябва да се стремите към празни корнери.
Тренирайте с бавна скорост, след това ускорете, за да прецизирате уменията си.
Не докосвайте топката на ръка, освен ако не сте вратар или вкарване!
Поддържайте балансирана диета, като по този начин осигурявате количеството енергия, необходимо за упражнения.