Автор:
Louise Ward
Дата На Създаване:
9 Февруари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Всеки иска да има лице без акне, но не всеки е готов да направи всичко необходимо, за да предпази кожата на лицето от прах, мазнини и други възпалителни фактори. Можете обаче да имате напълно безупречна гладка кожа. Прочетете някои полезни методи за избягване на пристъпи на акне.
Стъпки
Част 1 от 2: Принципи за избягване на акне
Не стискайте пъпки. Това е правило номер едно! Акнето съдържа много вредни бактерии.Ако стиснете пъпката, тези бактерии ще имат шанс да се разпространят в близките пори и да останат там „гнездящи“. Не давайте този шанс на бактериите.
Друг вреден ефект от изстискването на пъпки е кожата около пъпката и самата пъпка ще се зарази. Инфекцията ще направи кожата ви червена и болезнена.
Не докосвайте лицето си с ръце. Ръцете ви (независимо колко пъти ги измивате) винаги имат масло и мръсотия. Ръцете също са среда за заразяване с бактерии. Ако постоянно търкате прах, масло и бактерии по лицето си, това има последствия и разпространявате бактериите в други области на лицето си.
Пийте достатъчно вода. Много лекари препоръчват да пиете 9 до 12 чаши вода на ден (еквивалентно на 2,2 до 3 литра вода), в зависимост от пола ви. (Жените трябва да пият 9 чаши вода, а мъжете 12 чаши вода). Кожата също е орган на тялото и подобно на бъбреците, тя трябва да получи достатъчно количество вода, за да функционира правилно.
Изключете от ежедневната си диета сладки напитки като сода, сокове и смутита. Въпреки че това е противоречиво от десетилетия, много скорошни проучвания показват, че яденето и пиенето има значителен ефект върху появата на акне, като основната причина е захарта. . Захарта предизвиква скок в нивата на инсулин в организма, което води до увеличаване на производството на някои хормони, които причиняват циреи.
Изпийте малко мляко. В момента млякото също се счита за причина за кипене. Млякото насърчава производството на мъжки хормони - тестостерон и андрогени. Заедно с инсулина те причиняват грозни подутини по лицето.
Неподсладеният зелен чай е полезна напитка. Зеленият чай съдържа много антиоксиданти, които помагат на организма да се бори със свободните радикали. Свободните радикали засягат клетките и се смята, че са в основата на стареенето на кожата. Освен водата, зеленият чай е и много здравословна напитка.
Здравословно хранене. Диетата също може да ви помогне да имате красива кожа, ако знаете как да се храните правилно. Вероятно вече знаете и това правило: яжте много зелени зеленчуци и плодове, консумирайте повече здравословни мазнини и храни, които съдържат полезни бактерии.
Хората, които ядат повече плодове, зеленчуци и консумират по-малко млечна захар, ще имат по-малко акне.Яжте 400 до 900 грама зеленчуци и плодове на ден, особено зелени зеленчуци.
Яжте храни, които съдържат омега-3. Има много видове мазнини, включително полезни мазнини. Полезните мазнини като омега-3 ще помогнат на тялото да избегне възпалението и ще направи клетките по-здрави. Омега-3 се унищожава от кислорода, което означава, че трябва да ядете храни с високо съдържание на омега-3 сурови. В случай на нужда можете да приготвите храната на фурна или на скара, това е по-добре от варенето или пърженето. Храните, богати на омега-3, включват:
- Риба, особено сьомга, сардини и херинга.
- Ядки, особено ленени семена.
- Зелени зеленчуци, особено спанак и кресон.
Консумирайте храни с полезни бактерии. Пробиотиците са приятелски настроени бактерии, които се намират в храни като гъбата (кобуча). Те са много полезни за храносмилателния тракт и намаляват възпалението. Пробиотици като лактобацилус могат да подобрят състоянието на пъпките. Можете да намерите пробиотични храни в някои хранителни магазини или магазини за естествени храни.
Използвайте правилния витамин в правилната доза. Това е безспорен принцип. Когато приемате правилните витамини, кожата ви ще бъде здрава, свежа и без пъпки. Витамин А е особено ефективен за подобряване на кожата. Не приемайте витамин А, докато сте бременна.
Използвайте масло от иглика. Маслото от вечерна иглика съдържа омега-6 мастни киселини с противовъзпалително действие. Ако в тялото ви липсва това вещество, може да се появи пъпка. Вземете 1000 до 1500 mg два пъти дневно.
Цинкова добавка (като цинков цитрат). Цинкът подпомага синтеза на протеини, заздравяването на рани и регенерацията на тъканите. Вземете 30 mg на ден.
Вземете витамин Е. Витамин Е играе важна роля в кожата. За хората с акне количеството витамин Е в тялото им е много ниско. Вземете 400 IU (международни единици) на ден.
Не мийте лицето си повече от два пъти на ден. Когато измиете лицето си твърде много, кожата на лицето ви изсъхва и произвежда повече масло, което означава повече акне.
Овлажнявайте кожата след почистване. Когато измиете лицето си, кожата на лицето ви губи влагата, необходима за борба с бактериите, причиняващи акне. Овлажнявайте достатъчно за лицето си, дори ако имате естествена мазна кожа.
Използвайте овлажнител без акне. Това са продукти, които не запушват порите. Не позволявайте на овлажнителя да запечатва порите веднага след като ги измиете.
Ако кожата ви е мазна, използвайте гел овлажнител. Тези овлажнители не правят кожата ви да изглежда блестяща и мазна като кремообразни овлажнители.
Използвайте тонизиращ разтвор (тонер - във Виетнам, известен като розова вода) за мазна кожа. Това решение помага за стесняване на порите, като същевременно премахва замърсяванията по кожата. Бъдете внимателни, когато използвате тонер на алкохолна основа, тъй като той премахва мазния слой по кожата, което води до по-мазно производство на кожата и повече растеж на акне. Потърсете тонер с ниско съдържание на алкохол, но все пак ефективен.
Отървете се от стреса в живота си. Лекарите все още не са сигурни, но и двамата вярват, че има връзка между стреса и кожните заболявания, особено цирея. Съответно клетките, произвеждащи себум - за които се смята, че са отговорни за акнето, излизат извън контрол, когато тялото ви е под стрес.
Намерете креативни начини за облекчаване на стреса. Много хора се освобождават от стресови ситуации, като излизат на разходка. Други изливат стреса си в картините. Каквото можете да направите за облекчаване на стреса, правете го възможно най-скоро и редовно.
Опитайте техники за медитация. Има много начини за медитация. Намерете начина, който ви подхожда най-добре. Много хора избират йога за отстъпление.
Наспи се. Липсата на сън ще предизвика стрес и пробив. Както бе споменато по-горе, стресът има много негативен ефект върху кожата и причинява пробиви на акне. В същото време трябва редовно да сменяте калъфката за възглавници. Можете да увиете възглавницата си с кърпа, за да попие маслото. На следващата вечер можете да обърнете кърпата.
Младите хора и възрастните хора се нуждаят от повече сън от възрастните. Тийнейджърите се нуждаят от 10 до 11 часа сън на нощ.
Упражнение С изключение на увреждане на костите или мускулите, упражненията се считат за панацея. Упражненията ще насърчат кръвообращението, така че кожата ви също ще бъде по-здрава и по-млада. Има няколко неща, които трябва да запомните, когато тренирате:
Винаги носете слънцезащитни продукти, когато тренирате на открито. Ако не сте внимателни, можете да получите слънчево изгаряне, преди да може да ускори циркулацията на кръвта в тялото. Използвайте слънцезащитен крем, който не дразни кожата ви.
Почистете след тренировка. Когато се потите, порите ви се запушват с мръсотия. Вземете добър душ, особено измийте лицето си след тренировка. реклама
Част 2 от 2: Лечение на акне
Използвайте продукти, съдържащи бензоил пероксид. Бензоил пероксидът се използва за унищожаване на бактерии, причиняващи акне. Концентрацията на това вещество във всеки продукт може да варира. Продуктите с концентрация на бензоил пероксид от 2,5% обаче са също толкова ефективни, колкото 5-10%, и са по-малко дразнещи за кожата. Бензоил пероксидът помага за ексфолиране на мъртвата кожа и оставя кожата да изглежда по-ярка и нова.
Използвайте продукти, съдържащи салицилова киселина. Подобно на бензоил пероксид, салициловата киселина убива бактериите, които причиняват акне. Също така може да накара мъртвите кожни клетки да се отлепят по-бързо и да стимулира преждевременния растеж на кожата. Нанесете малко салицилова киселина върху засегнатата област преди лягане, след като сте измили лицето си.
Използвайте паста за зъби. Пастата за зъби съдържа силициев диоксид, който е същият сушител, който често срещате в храни, които трябва да се поддържат сухи като сушено говеждо или сладкарски изделия. Като цяло пастата за зъби може да изсуши пъпката и да намали нейния размер.
Използвайте естествена паста за зъби за лечение на акне по лицето. Някои пасти за зъби съдържат натриев лаурил сулфат (SLS), който е потенциално дразнещ за кожата. Прочетете внимателно съставките на пастата за зъби, преди да я нанесете върху лицето си.
Използвайте масло от чаено дърво. Маслото от чаено дърво е антибактериално етерично масло, което убива дори бактериите, които вече са се загнездили в порите ви. За етеричното масло в капкомер използвайте памучен тампон, накиснете малко от етеричното масло и го намажете с пъпката. Не използвайте твърде много етерични масла.
Маслото от чаено дърво има противовъзпалителни свойства, така че може да намали размера и зачервяването на пъпката.
Натрошете аспиринов антибиотик. Натрошете аспиринов антибиотик и добавете достатъчно вода, за да се получи паста. Използвайте памучен тампон, леко нанесете лекарството върху пъпката, покрийте и оставете да изсъхне. Аспиринът също е противовъзпалително средство, което означава, че ще се бори с възпалението в кожата и ще направи по-малко видими петна от акне. Оставете аспирин върху кожата си за една нощ.
Използвайте стягащо средство за мазна кожа. Стягащо средство съдържа стягащи агенти. Някои фармацевтични стягащи средства съдържат антибактериални свойства за борба с акнето, както и за намаляване на размера на петна. Има няколко типа решения, които можете да използвате:
Купувайте продукти за продажба в магазините. Тези продукти се предлагат в голямо разнообразие от видове и размери. Потърсете такъв, който съдържа бензоил пероксид или салицилова киселина. Поискайте нежно решение за кожата.
Естествените стягащи вещества също работят много добре. Те включват:
Лимонада. Лимонената киселина в лимоновия сок убива бактериите, които причиняват акне и стягащо средство. Много хора са имали успех с този метод. Нарежете резен лимон и внимателно го разтрийте върху засегнатата област.
Бананова обелка. Банановите кори са много ефективни при лечението на ухапвания от насекоми и комари. Банановите кори също могат да намалят размера на някои пъпки. Внимателно разтрийте банановата кора върху засегнатата област.
Леска. Това е стягаща билка и с много други приложения. Потърсете хамамелис, който не съдържа алкохол. Нанесете малко от този разтвор върху засегнатото място и го оставете да изсъхне.
Зелен чай. Зеленият чай е стягащо средство, което съдържа много антиоксиданти. Той ще помогне в борбата с признаците на стареене, като се бори със свободните радикали. Потопете торбичка зелен чай в гореща вода, след това извадете чаената торбичка и бързо нанесете върху участъци от кожата с акне.
Използвайте лед, ако е необходимо. Триенето на кубче лед върху пъпката ще направи мястото изтръпнало. Когато изтръпнете, спрете и изчакайте, докато лицето ви отново се затопли.
Както бе споменато по-горе, камъкът ще стегне порите, като накара кръвоносните съдове под кожата да се свият. Ако пъпката ви е болезнена, ледът ще облекчи болката.
Ако имате много дефекти по лицето си, лекувайте ги едно по едно. След като една област от кожата е вцепенена, преминете към друга.
Повторете този процес по цялото си лице.
Използвайте капки за очи върху предразположени към акне области. Капки за очи, дори тези, които работят за намаляване на зачервяването, също могат да намалят зачервяването. Поставете няколко капки капки за очи върху памучен тампон и намажете дефектите.
Студените температури могат да намалят отока, затова оставете памучен тампон, напоен с капки за очи, в хладилника за около час, преди да го приложите върху лицето си. Студеният памучен тампон ще успокои дефектите.
Използвайте естествени антихистамини. Антихистамините ще контролират подуването на кожата. Това вещество обикновено се представя под формата на хапчета, но има и някои видове под формата на чай или локално. Те ще намалят зачервяването. Билките, които съдържат антихистамини включват:
Коприва. Звучи малко странно, защото когато докоснете копривата, можете да получите сърбящ обрив. Лекарите обаче вярват, че използването на коприва под формата на лиофилизирани препарати може да намали количеството хистамин, което тялото произвежда.
Хрянът също е ефективен естествен антихистамин. Европейците са използвали това растение за лечение на дерматологични заболявания преди много години. Листата могат да се смилат на паста или есенцията на тази билка да се приготви в орална лекарствена форма.
Мащерката е и естествен антихистамин. Запарете няколко клонки мащерка и внимателно я нанесете върху кожата на акнето. Мащерката ще каже на тялото ви, че не трябва да се бори с неизвестните агенти, които причиняват циреите.
Ако след всички тези лечения все още имате акне, посетете дерматолог. Има антибиотици или перорални лекарства, които са чудесни за излекуване на склонна към акне кожа много бързо. реклама
Съвети
- Дори ако акнето ви е изчезнало, продължете със стъпките по-горе поне 30 дни или повече. Акнето все още може да се върне, за да ви посети дори след като сте преминали пубертета. Ако е така, моля, приложете отново горните методи.
- Ексфолирайте веднъж на 4 дни, за да премахнете мъртвите кожни клетки.
- Всеки преминава през период на пробив на акне и всеки ще има различен подход. Ако има един метод, който не работи за вас, това е добре. Опитайте друг начин и бъдете оптимисти!
- За да премахнете мръсотията и маслото от кожата си, оставете сапун или почистващ препарат за около две минути, за да работят. Не е нужно да го търкате през цялото време, но това ще свърши работа.
- За да избегнете усещането за излишни крайници по това време, можете да пускате музика или да правите нещо друго (напр. Измийте зъбите си или легнете и се отпуснете като спа център).
- Измийте добре лицето си. Най-ефективният начин да измиете лицето си в края на лечението на акне е: оставете топла вода да покрие мивката и потопете лицето си там, и внимателно го разтрийте, за да измиете почистващия препарат. Ще трябва да потопите цялото си лице във водата.
- Ако използвате много почистващо средство, ще трябва да измиете лицето си отново. Измийте отново лицето си със студена вода, за да стегнете порите. Много хора обичат да използват тонер на тази стъпка.
- Ако не изплакнете почистващия препарат, това ще доведе до натрупване на повече мръсотия и себум.
- През първите две седмици може да имате повече пъпки, докато порите ви се разширяват и създават пъпки. Бъдете смели и винаги бъдете оптимисти. В крайна сметка ще ги унищожите и кожата ви ще се подобри.
- Когато нанасяте лед върху областта на акнето, можете да го разтриете по цялото си лице, за да предотвратите появата на бъдещи пъпки.
- Не прекалявайте с почистващите препарати, те могат да раздразнят кожата ви и да причинят пробиви. Не забравяйте, че продуктите за лице в началото винаги изглеждат добре, но има и добавки, които предотвратяват пълното изчезване на акнето. В резултат на това ще трябва да продължите да купувате този продукт.
- Когато докосвате пъпката на лицето си, винаги не забравяйте да измиете ръцете си след това.
Внимание
- Не стискайте пъпки! Може да изпитате повече пробиви.
