Автор:
Peter Berry
Дата На Създаване:
13 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Ние хората сме егоисти на моменти. Въпреки че е насърчаван от много социални фактори, егоизмът само вреди на всички и понякога не прави нищо на никого. Егоистите в крайна сметка могат да загубят приятелства или близки, защото връзката с егоист често е трудна за поддържане, независимо колко очарователен и интересен е човекът. Истински егоист изобщо не би си помислил, че е егоист. Много хора смятат, че егоизмът и гордостта са добри и че само глупакът ще постави другите над себе си. Ако се притеснявате, че сте прекалено егоистични и искате да бъдете по-благодарни и смирени, има много неща, които можете да направите.
Стъпки
Част 1 от 3: Променете перспективата си
Потренирайте се да се поставяте на последно място. Ако сте егоист, винаги трябва да намирате начини да вземете номер едно и първо. Ще трябва да промените това възможно най-скоро, ако искате да се насладите на живот, изпълнен с радост и егоизъм. Следващия път, когато направите нещо, независимо дали чакате на опашка за бюфет или се качвате в автобуса, спрете и го дайте на другите, за да го получат първи, независимо дали става въпрос за храна, места или комфорт. Не винаги мислете само за себе си и всичко трябва да е на първо място; Не забравяйте, че всички останали са също толкова специални като вас и всеки заслужава това, което искате.
- Опитайте се да се поставите на последно място в поне три ситуации тази седмица. Вижте колко комфортно се чувствате, когато не се налага непрекъснато да изчислявате как можете да се възползвате.
- Разбира се, след като балансът бъде достигнат, не винаги трябва да се поставяте на последно място, или може да се окажете в ситуация, в която другите да се възползват от това. Но това е добра практика, ако все още сте свикнали да поставяте себе си на първо място.
- Ако не можете да се поставите на последно място дори веднъж, вероятно се сблъсквате с проблем, който не познавате.
Поставете се на мястото на някой друг. Времето, в което живеете в нечия ситуация, може да промени живота ви завинаги. Разбира се, няма да можете да направите това на практика, но можете да опитате да помислите за хората около вас и да визуализирате как могат да се чувстват в определени ситуации. Преди да действате, помислете как майка ви, приятелите ви, шефът ви или някой, когото срещнете произволно на улицата, може да откриете, че животът не е толкова прост, колкото изглежда. Колкото повече съпричастност тренирате и мислите през какво преминават хората, толкова по-скоро ще загубите егоизма си.- Например, преди да се каните на сервитьора, че е отгледал грешната храна, помислете как се чувства тя. Може би тя беше уморена да стои десет часа направо, затъмнена от толкова много маси, които да сервира, или беше разстроена от нещо; Длъжен ли си да я изплашиш, само за да получиш това, което искаш?
Не забравяйте, че не сте по-важни от всеки друг. Егоистите мислят, че са центърът на Вселената и че светът се върти около тях. Тогава трябва да се отървете от това мислене като лош навик.Независимо дали става въпрос за Мадона или знаменитост, вие трябва да се виждате като всички останали не по-малко, без значение дали имате повече пари, красота или талант от човека до вас.- Практикувайте смирение и простота. Тази вселена е огромна и невероятно вълшебна, а вие сте само много малка част от нея. Не мислете по някаква причина, че заслужавате да бъдете облагодетелствани пред другите, само защото сте „вие“.
Не позволявайте на миналото да определя бъдещето ви. Да, може би вашите приятели, колеги и съседи ви виждат като най-егоистичния човек на земята. Може да ви е трудно да нарушите този модел на мислене или да накарате хората да ви възприемат като различен човек, отколкото са си представяли. Хайде, отървете се от тази мисъл, научете се да стъпвате напред и да станете нов човек. Разбира се, онези, които ви познават, може да се изненадат да ви замислят за другите или че сте престанали да се вманиачавате за себе си; Това ще ви даде още повече основание да продължите да се опитвате да бъдете по-безкористни.- Други може да са скептични към вашите мотиви, когато се опитвате да направите нещо за някой друг. Това ще ви насърчи да бъдете по-малко егоистични. Не се отказвайте и приемайте, че егоизмът е вашата собствена природа и не може да бъде променен.
Задайте си въпроса какво искате и от какво имате нужда. Егоистите винаги повтарят мантрата „Искам, искам, искам ...“ и мислят, че всичко на този свят е тяхно и те заслужават всичко. искам. Спрете и се запитайте дали наистина имате нужда от тези пет пуловера или определено трябва да отидете на кино или ресторанти, докато се разхождате с партньора си. Ако се замислите по-задълбочено, ще откриете, че повечето от нещата, които смятате за много необходими, всъщност са от малко значение в живота.
- Ще се чувствате по-комфортно, като опростите живота си и елиминирате нещата, които смятате, че трябва да са необходими. Ако купите само един нов пуловер вместо пет, ще трябва да се притеснявате само за загубата на един пуловер.
- Това е страхотно умение, когато се учиш да правиш компромиси. Може да е по-лесно да се поддадете на другите, ако осъзнаете, че това, което ви е жадно, е просто похот.
- Не забравяйте, че егоизмът може да се прояви и в нежеланието да прекарвате време с другите. Някои хора може да са материално щедри, но скъперни за времето.
Весело дайте на другите видно място. Егоистите често не могат да понасят, виждайки как другите са в центъра на вниманието, защото те жадуват за това. Тогава, ако искате да се освободите от егоизма си, не само трябва да напуснете забележителната си позиция, но и с удоволствие да оставите другите да заемат тази позиция. Спрете да се опитвате да бъдете булката на всяка сватба и мъртвите на всяко погребение, оставете останалите булки да се наслаждават на щастливия момент от живота под светлините на прожекторите. Трябва да се радвате на другите за това, което са направили, вместо да желаете този човек да сте вие.- Отървете се от ревността или горчивината и вкусете успеха на другите. Ако винаги сте се стремили да бъдете най-успешен, запитайте се дали не пропускате нещо в живота си, което ви пречи да бъдете доволни от постиженията си.
Получавайте коментари. Егоистите смятат, че начинът им на живот е най-добрият и всеки с глас се опитва да намери начини да им навреди или да има някакъв скрит мотив. Разбира се, не можете напълно да се доверите на всяка насочена към вас критика, но с малко внимание може да откриете, че много хора казват едно и също. Искате да знаете как да се подобрите и да промените начина си на живот, нали? Ако смятате, че сте перфектни и няма какво да коригирате, значи не сте намерили тази страница, нали?- Можете дори да поискате обратна връзка, когато закъсате, вместо просто да приемете, когато дойде. Това изисква смелост и увереност.
Направете списък с благодарност. Направете си навик да записвате всички неща, за които сте благодарни, всяка неделя или поне веднъж седмично. Отделете малко време, за да помислите как всичко е направило живота ви страхотен. Не се придържайте просто към нещата, които нямате или желаете, нито винаги повтаряйте думите „ако само“, съсипва щастливите ви дни и целия ви живот. Помислете за хубавите неща в живота си, от здравето до приятелите си и щастието, което имате.- Егоистите никога не са доволни и искат още, още, още. Ако искате да спрете да бъдете егоисти, трябва да се научите да мислите, че сте имали страхотни неща в живота. Всички забавления или подаръци ще ви дойдат като допълнителен бонус.
- Времето също трябва да се брои. Признайте времето, което сте отделили за себе си, и бъдете готови да отделите малко време, за да помогнете на другите. Ако продължавате да не искате да прекарвате време с някой друг, в крайна сметка ще загубите приятелите си.
Част 2 от 3: Грижа за хората
Помогнете на вашия приятел по безгрижен начин, а не с цел печалба. Ако направите нещо за приятел само за да ви се отплатите с нещо друго, това също е егоистично. Помагайте на хората само защото се нуждаят от помощ или защото се радвате, че вършите добра работа. Ако искате да се откажете от егоизма, намерете възможности да помогнете на приятеля си само защото е в нужда, но не и поради някаква дълбока мотивация. Не искате да имате репутация на човек, който помага само на другите, когато имате нужда от нещо от тях; Това не е по-добре от това да не помогнете на никого изобщо.
- Слушайте приятелите си и обръщайте внимание на тяхното положение. Много хора отчаяно се нуждаят от подкрепа, но са срамежливи да я поискат.
Отделете малко време, за да слушате. Известни егоистични хора са хора, които отказват да слушат. Те са толкова заети да говорят за своите проблеми, неприятности и препятствия, че не остава време да чуят какво имат да кажат другите. Ако сте от типа хора, които продължават да вдигат телефона в продължение на половин час и след това сбогом, тогава не отделяте време да слушате какво ви казва другият.
- Всеки разговор трябва да има еднакво време за говорене и слушане. Ако навикът да бъдете сам доминира в разговора, следващия път ще трябва да практикувате умения за слушане, когато говорите.
- Егоистите са склонни да се фокусират върху себе си, а не върху другите и затова всъщност не отделят време да слушат.
Проявете интерес към хората. Слушането на другите е чудесен начин да проявите загриженост. Освен това можете да задавате въпроси, от тяхното мнение за местните новини до детските им истории. Не е нужно да питате твърде подробно, за да покажете вниманието им и да им покажете, че наистина ви е грижа за техните мисли или проблеми. Когато хората говорят, не просто кимайте и изчаквайте вашия ред, но забавете и задавайте въпроси, ако говорят за неща, за които са страстни.
- Можете да проявите загриженост, без да ги смазвате. Следващият път, когато говорите с някого, се стремете да кажете 20% по-малко и да зададете още няколко въпроса от обикновено за това как се чувствате.
Прекарайте време в доброволческа дейност. Доброволчеството може да ви отведе от вашия свят, за да видите колко хора там са по-малко щастливи от вас. Все още може да си мислите, че ви липсва много, преди да се включите в доброволните кухни или да научите възрастни да четат. Въпреки че не бива да се занимавате с благотворителност, само за да се чувствате комфортно, отделете време, за да установите смислена връзка с другите и да видите външния свят.
- Може да се окажете пристрастени към благотворителната дейност. Скоро вече няма да мислите за това, което нямате, защото сте заети да планирате да помагате на другите.
Домашен любимец. Ако сте от типа, който убива последните дузина от вашите златни рибки, не отглеждайте домашни любимци; от друга страна, домашен любимец в къщата ще ви накара да се почувствате като същество, което се нуждае от вашата защита и вие имате силата да защитите други същества.Насочете се към приюта за животни и изберете сладко коте или кученце, с което да бъдете. Ще откриете, че няма да имате време за егоистични мисли, когато сте заети да разхождате кучето си, да храните своя домашен любимец или да прекарвате време в гушкане с нови домашни любимци.
- Кучетата ще ви поискат много отговорност. Поемането на вашите отговорности - особено когато става въпрос за обслужване на другите - определено ще ви помогне да спрете да бъдете егоисти.
Помогнете на познати по време на нужда. Когато вашите приятели, роднини или дори съседи имат проблеми, останете с тях. Може би на колега току-що е починал любим човек, или съседът ви е болен от месеци. Отделете малко време, за да им донесете домашно ястие, обадете се или изпратете подаръци и попитайте какво можете да направите, за да им помогнете.
- Хората могат да се колебаят да помолят за помощ, дори когато е ясно, че имат отчаяна нужда. От вас зависи да познаете кога можете да помогнете, без да навлизате в собствените им дела.
Научете се да споделяте. Егоистите никога не са го споделяли с никого от първата играчка в живота им, когато са били деца. След това е време да се отървете от егоистичния ген от тялото си. Потренирайте се да споделяте това, което имате, независимо дали ще чупите половин хляб за вашата приятелка или ще я оставите да се рови из гардероба ви, за да заеме хубава рокля за първата ви среща. Изберете нещо, което толкова много обичате, че не можете да си представите, че можете да го споделите с другите и да го подарите на своя приятел. Отначало може да изглежда смущаващо да се раздават такива активи, но така постепенно ще станете по-малко егоистични.
- Храната също е голям проблем. Егоистите мразят да споделят храна. Въпреки че всеки трябва да има достатъчно храна за себе си, запитайте се дали наистина имате нужда от толкова много торта или че няма да загубите нищо, което да споделите с приятели или съквартиранти. .
Присъединете се към екип. Да бъдеш част от екип е чудесен начин да намалиш егоизма си, независимо дали си на работен проект, училищен дебатен екип или член на общ футболен отбор. Докато се присъедините към екип и се научите да балансирате интересите на всеки член с интересите на целия екип, ще осъзнаете колко е важно да премахнете егоистичното поведение.
- Ще бъдете още по-малко егоистични като ръководител на екип. Тогава ще откриете, че интересите на групата често са по-важни от интересите на отделния човек и че е необходим компромис, за да могат всички да бъдат удовлетворени.
Спри да говориш за себе си. Егоистите имат навика да клюкарстват за това, от което се нуждаят, за техните усилия и желания. Следващият път, когато говорите с приятели, обобщете колко процента от времето си прекарвате в разговори за себе си. Ако установите, че говорите само за себе си, вместо за всичко около вас и човекът, с когото говорите, едва пречи, тогава трябва да промените поведението си.
- Добре е да попитате за съвет, да говорите за случилото се с вас и да споменавате какво искате в разумни граници, но не би било чудесно, ако сте известни с това, че не виждате нищо освен вас. тяло при общуване с хора. Освен това, ако всички знаят, че говорите само за себе си, вече никой няма да иска да играе с вас.
Подарете на всички малки подаръци. Подарете на любим човек, роднина, приятел или съсед малък подарък, за да изразите своята признателност и благодарност. Егоистите никога не дават пари и не дават нищо на другите и обикновено не са благодарни на никого. Спри да мислиш, че ако не направиш нищо за себе си, няма да направиш нищо. Дори ако все още не ви е рожден ден и няма специални събития, които предстоят с приятеля ви, малък подарък за този приятел ще предизвика усмивка на лицето им. Всъщност неочакваните подаръци често правят хората по-щастливи от познатите подаръци.
- Опитайте се да подарявате на някой малък подарък всеки месец, за да покажете колко много го харесвате. И това също наистина помага приятелю чувствайте се по-щастливи!
- Ако бюджетът ви не го позволява, можете също да отделите време, за да помогнете на някой друг.
Част 3 от 3: Да бъдеш внимателен към хората
Научете се да правите компромиси. Ако искате да се откажете от егоизма, ще трябва да се научите да правите компромиси. Това означава, че трябва да поставите чувствата си на щастие над това, което искате, че другите хора имат това, което искате и че не винаги искате да бъдете. Вероятно не искате да имате репутация на толкова корав човек, че никога не се сещате да се обърнете към вас в трудна ситуация. Научете се да слушате другите, да претегляте плюсовете и минусите и да виждате ситуациите от гледна точка на другите.
- Не трябва да правите сляпо това, което искате. Фокусирайте се върху разбирането на ситуацията и от двете страни.
- Задайте си въпроса: "Кой иска повече от това, отколкото кой?" Наистина ли ви е необходим толкова много или настоявате да бъдете упорити?
- Изслушайте другия човек и вижте от негова гледна точка, преди да реагирате.
Благодаря на всички. Егоистите често твърдят, че имат право да бъдат подредени по приоритети и заслужават да бъдат разглезени без въпроси. Ако някой ви свърши добра работа, независимо дали ви прави комплименти или ви оставя на автостоп до час, бъдете благодарни и благодарни за тяхната доброта, вместо да го приемате за даденост. Не приемайте, че всички трябва да бъдат любезни или разбиращи; трябва да сте благодарни за това.
- Егоистите често приемат, че винаги „заслужават“ най-доброто лечение. Време е да спрете и да помислите за всички хора, които наистина са ви помогнали да живеете по-добър живот.
Спрете контрола. Егоистите предполагат, че трябва да изберат всички филми, да планират всички ваканции и всеки проект, свързан с работа или училище, да си пробие път. Е, сега е моментът да направите крачка назад и да оставите всеки да реши няколко неща. Да, в началото може да е малко смущаващо да отидете в тайландски ресторант вместо в италианския, в който обикновено бихте искали да отидете, и вероятно не бихте искали да оставите приятеля си да решава много неща в окончателния доклад; Но трябва да вярвате, че другите знаят какво правят и им позволявайте да правят това, което искат.
- Излизането от контрол може също да помогне за намаляване на стреса и да ви направи по-щастливи. Помислете колко по-лесен би бил животът ви, ако не бяхте обсебени от идеята, че всичко трябва да върви по начина, по който искате.
- Понякога нещата стават по-лесни и по-малко стресиращи, ако се поддадете на нечий график.
Останете с безкористни хора. Сливайте се с мили хора и отвръщайте на тяхната доброта. Нямаше да се оправите, ако бяхте сред егоистични хора. В близост до мастилото е черно, близо до светлините са ярки - ако винаги сте с хора, които мислят само за себе си, определено не можете да се грижите. Напротив, ако сте сред щедри хора, вие също ще бъдете вдъхновени да действате повече за другите.
Не прекъсвайте другите. Нека всички довършат изречението. Не забравяйте, че няма бързане. Ако е спешно (все едно трябва да отидете), кажете „извинете“. Егоистите често смятат, че това, което казват, е много важно, това, което казват другите, е просто глупост и те могат да кажат по всяко време, но това не е вярно. Всъщност вашето мнение ще бъде по-възприемчиво, ако изчакате реда си да говорите. Освен това, понякога ще промените решението си, ако наистина слушате какво казват другите.
Спомнете си рождените дни. Можете да огорчите някого, когато случайно забравите специалния му ден. За щастие винаги можете да се гримирате, ако го забравите. Спомнянето на рождения ден на някой друг обаче не е толкова просто, колкото запомнянето на специален ден. Това също показва колко специални са те за вас и колко много означават за вас.
- От друга страна, не се ядосвайте, ако някой забрави рождения ви ден. Подобни неща се случват често и това няма да ви помогне да се държите така, както всеки трябва да помни всичко за вас.
Поддържайте връзка с приятели, семейство и роднини. За егоистичните хора е лесно да загубят отношения с другите, защото вярват, че хората винаги ще се обръщат към тях. Не мислете, че времето ви е толкова ценно, че не можете да се обадите на баба си или да обядвате с приятел и след това да изчакате всички да дойдат при вас, когато наистина имате нужда от тях. Обърнете внимание на хората, само за да знаят как живеят.
Хвалете другите. Не се показвайте само себе си колко яко. Нека хората знаят колко са страхотни, независимо дали това е тяхното чувство за мода, личност или интелигентни решения. Можете също така да направите комплимент на напълно непознат на линия, ако харесвате палтото им. Не давайте фалшиви комплименти, за да спечелите сърцата на хората; Хвалете хората за това, което наистина заслужават.
Не бутайте хората, докато чакате на опашка. Ако видите някой на бастун или в инвалидна количка, забавете скоростта или помогнете, вместо да стискате първо. Няма нищо важно, че абсолютно трябва да застанете пред всички. Изчакайте реда си и не се дръжте така, сякаш имате нещо толкова важно, че не можете да изчакате пет минути на опашка.
Бъди навреме. Ако е възможно, обадете се, ако знаете, че ще закъснеете. Егоистите често карат хората да чакат и не им пука, че губят чуждото време; Парадоксът е, че те смятат, че времето им е толкова ценно, че никой никога не може да го хване фамилно име изчакайте. Бъдете учтиви и уважавайте всички, като се покажете, както сте обещали. реклама
Съвети
- Отнема време да се промениш, но осъзнаването, че имаш проблем с поведението също е голяма стъпка.
- Прегърнете другите, когато е необходимо. Не сдържайте емоциите си и не спирайте сълзите си само заради егото си.
- Опитайте се да спрете да осъждате другите и се научете да им съчувствате.
- Насърчавайте всички, защото всеки се нуждае от насърчение.
- Не се мразете, защото смятате, че не можете да се промените. Можеш да го направиш.
- Не очаквайте пълна промяна за една нощ.
- Използвайте пестеливо думата „аз“.
- Ако на партито е останала само една торта и някой иска да я вземе, дайте им я или предложи да я разцепите.
- По Коледа дарете на по-малко щастливите.
- Опитайте се да не давате вашето „мнение“, освен ако някой не попита за вашето мнение или когато цялата група говори, или ако не бъдете помолени за конструктивна критика.
- Уверете се, че не стигате до крайност на „зависимост“, известна още като съвместна зависимост. Добре е да се грижите за другите, но също така трябва да отделите време за себе си.
Внимание
- Не бъдете резки към другите, само защото сте стресирани.
- Не давайте признание за това, че помагате на другите. Целта на благотворителната дейност е да прави правилните неща, а не да печели слава.
