Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Оценка на текущата ви връзка
• Част 2 от 3: Преразглеждане на предишна връзка
• Част 3 от 3: Действайте според чувствата си

Във връзките често идва момент, в който по някаква причина сте принудени да преразгледате чувствата си. Може да сте в дългосрочна връзка и мислите, че чувствата ви към другия човек са се променили или са изчезнали. Може би вече сте скъсали с някого, но се съмнявате в решението си. Все още ли обичаш другия? Любовта не винаги е очевидна и може да бъде трудно да разгадаете чувствата си, когато сте заседнали в сива зона.

Стъпвам

Част 1 от 3: Оценка на текущата ви връзка

1. Помислете кога сте започнали да поставяте под въпрос чувствата си. Чувствата не се променят за една нощ. Вероятно отне известно време, за да започнете да се обичате и да изградите обвързана връзка с партньора си. Дайте си достатъчно време да интерпретирате чувствата си, тъй като можете да повредите непоправимо връзката си, ако действате твърде бързо. Не се чувствайте виновни, ако си дадете време да подредите всичките си емоции или се опитайте да не бързате да разберете всичко.
   • Чудите се какво още се е случило, когато сте започнали да поставяте под въпрос чувствата си. Променили ли са се други фактори в живота ви? Може би сте започнали нова работа и постоянно сте изтощени. Може би семейните проблеми оказват натиск върху връзката. Опитайте се да разпознаете дали вашата апатия или объркване във връзката произтичат от естествените възходи и падения в живота, а не от чувствата към партньора ви.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Оценете поведението си към партньора си. Помислете за неща като вашето търпение и физическо привличане. Напоследък ли се хвърляте по любимия от раздразнение? Намален ли е интересът ви към физическата близост? Може би искате повече пространство за себе си, отделно от другото. Всичко това са червени знамена, разбира се. Нормално е връзката да загуби малко топлина, когато меденият месец приключи, но не трябва да изстива!

   • Обърнете внимание колко често отхвърляте авансите на партньора си, критикувате другия, губите търпение с партньора си и т.н. Ако ви се случва да правите тези неща по-често, тогава вероятно би трябвало да погледнете добре, честно на връзката си.
2. Представете си бъдеще без този човек. Трябва да направите това, преди да предприемете решителни действия. Когато мислите за бъдещето си в идеален свят, този човек част ли е от него? Понякога приемаме близките си за даденост, въпреки че те са най-важните хора в живота ни. Не осъзнаваме, че тяхното отсъствие би разбило нашия свят такъв, какъвто го познаваме. Бъдете напълно честни със себе си, ако си представяте да продължите напред без другия - би ли страдал или би процъфтявал живота ви?
   • Всяка раздяла е трудна, защото означава да излезете извън зоната си на комфорт и да загубите някого, когото някога сте държали. Представете си обаче живота след първото неудобство. Бихте ли били по-щастливи сами? Бихте ли били по-щастливи с някой друг?
   • Признаването, че се чувствате комфортно с някого, не означава непременно, че го обичате.

Част 2 от 3: Преразглеждане на предишна връзка

1. Спомнете си защо тази връзка приключи. Ако връзката ви вече е приключила и се чудите дали все още го обичате, помислете какво е причинило раздялата. Лесно е да погледнете назад и да романтизирате една стара връзка, но не забравяйте за реалността. Понякога хората просто се отказват твърде рано, без да се опитват да оправят проблемите си. Понякога обаче има фундаментални проблеми, които просто не могат да бъдат решени.
   • Ако връзката приключи, защото някой е сгрешил, важно е да определите дали наистина можете да простите и да забравите. Не можете да създадете бъдеще с някого, ако сте затънали в проблемите от миналото.
   • По същия начин, ако „никой“ не се е променил, нищо няма да се промени във връзката ви. Ако сте се разделили с партньора си, защото не сте му вярвали, той или тя трябва да е станал надежден или трябва да сте се научили да му вярвате. Проблемите от миналото не просто изчезват.
2. Претеглете плюсовете и минусите да бъдете с този човек. Опитайте се да определите как се променя общото ви качество на живот, когато сте със или без другия. Ако те станат ваш приоритет номер едно и работата ви, семейните взаимоотношения и грижата за себе си излязат отстрани, това може да не е здравословна връзка. Ако обаче имате усещането, че сте по-добър човек с другия човек, не искате да оставите това да се изплъзне.
   • Запишете всичко, за да можете наистина да видите дали положителните неща надвишават негативните. Не се сдържайте!
3. Бъдете твърди и честни със себе си относно мотивацията си. Мислите ли да се върнете при този човек, защото сте самотни? Самотата, макар и болезнена и изтощителна, не е причина да бъдете с някого. Ревността е друга мощна емоция, която може да ви накара да копнеете за бивш, но не се борете да се върнете при другия човек, защото не можете да понесете, че той или тя има някой друг. Това не е в основата на здравословна и дългосрочна връзка.
   • Ако можете със сигурност да кажете, че самотата, ревността, скуката или някаква друга повърхностна емоция не е причината да обмисляте да дадете нов шанс на романтиката, тогава все пак може да обичате този човек.

Част 3 от 3: Действайте според чувствата си

1. Вземете малко разстояние от този човек. Отделете време да правите нещата, които ви правят щастливи, и правете това, което ви помага да изчистите ума си. Ако досега не сте прекарвали много време без партньора си, това е чудесна възможност да опитате какъв би бил животът без другия. Също така може да ви помогне да се отпуснете и да определите дали стресът ви кара да поставяте под въпрос отношенията си. Не само времето може да ви помогне да подредите чувствата си без никакъв натиск от страна на партньора, но също така ще ви даде време да се подберете и да решите как да продължите напред.
2. Обсъдете чувствата си с човека, ако е уместно. Ако в момента имате връзка, използвайте такт, за да говорите с партньора си. Започнете изреченията си с „аз“ вместо с „вие“, защото не искате да звучи обвинително или обидно. Вместо това обсъдете как се чувствате „вие“ във връзката. Ако в момента не сте във връзка с този човек, решете дали разговорът за чувствата ви е подходящ. Може да не е подходящо, ако си играе с емоциите на другия човек или ако той / тя има нов партньор.
   • След като решите да изразите чувствата си, може да се усложни. Не правете това, освен ако не сте сигурни, че това е нещо, на което трябва да се обърне внимание.
   • Често е по-лесно да запишете чувствата си, за да можете да кажете каквото трябва. Писането на писмо може да бъде чудесен начин за комуникация с настоящия или предишния ви партньор.
3. Изберете план и се придържайте към него. С други думи, измъкнете се от ужасната сива зона. Ако искате да останете заедно (или да се съберете отново) след всичко това, направете го от сърце. Ако искате да се разделите, направете го напълно. Трябва да сте изцяло отдадени на каквото и да изберете! Ако имате връзка и все още имате постоянни съмнения относно това, връзката ви ще страда. Не можете просто да излезете с един крак и да очаквате любовта да цъфти. От друга страна, ако откриете, че вече не обичате другия, трябва да сложите край на нещата напълно. Няма да можете да започнете нов, независим живот, ако продължавате да се питате: "Ами ако ...?"