Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Стойте на топло навън
• Част 2 от 2: Стойте на топло на закрито
• Съвети
• Предупреждения
• Необходимост

Бррр! Когато температурата спадне под нулата през зимата, животът и работата понякога не са забавни. Но с някои хитри трикове можете да се стопляте, колкото и студено да е навън.

Стъпвам

Част 1 от 2: Стойте на топло навън

1. Носете подкосъм. Това е лесен начин да останете по-топло и не е нужно да правите много за него. Долен слой е слой дрехи, който носите под обикновените си дрехи. Тази подложка може да приеме много форми, всяка от които ще ви държи приятно и топло. И то без добавяне на твърде много насипно състояние и без нужда от допълнителни стъпки.
   • Често използвани под слоеве включват: клинове, чорапогащи, термо риза и термо бельо.
   • Важно е да запомните, че тази подложка може да бъде трудна, ако сте в топла зона. Ако сте наясно с това, може да искате да изберете друго решение.
   • Свалете термо дрехите си след ски. Ако са непрозрачни, те не са подходящи за апре ски облекло.
2. Изберете водоустойчив слой. Ако знаете, че съществува риск от намокряне, важно е да изберете водоустойчив слой, за да останете на топло. Ако водата проникне в дрехите ви, дрехите ви само ще ви охладят. Мокрите условия включват дъжд, сняг и мъгла (например, когато сте на лодка или когато на земята има много локви).
   • Например можете да изберете да облечете дъждобран върху топло, но не водоустойчиво яке. Когато купувате якета, търсете материали, които са много водоустойчиви и топли, като неопрен.
3. Носете слой, който задържа топлината. Освен че искате да останете сухи, вие също ще искате да изберете дрехи, които запазват топлината. Сигурно сте чували за руното, но не всички се кълнат в него. Разберете какви други опции са достъпни за вас, когато пазарувате.
   • Ако е възможно, заложете на вълна. Това е един от най-добрите изолационни материали, но за съжаление може да бъде доста скъп. Можете също така да изберете вълнени дрехи, за да не се налага да обличате или купувате твърде много дрехи. Не е задължително да е яке. В магазина за спестовност можете да намерите много вълнени дрехи.
   • Други топли тъкани са например облицована кожа, козина и неопрен.
   • Вълната ви държи на топло, дори когато се намокри. Това не се отнася за повечето други материали като кожа и ватиран памук.
4. Покрийте частите на тялото си. Не е вярно, че губите X процента температура през главата, краката си или каквото и да било, но ако не покриете тези части на тялото си, няма как да се затоплите. Когато сте навън, уверете се, че главата, ръцете и краката ви са покрити. Изберете шал, шапка, ръкавици, дебели чорапи и здрави обувки / ботуши. Можете също така да носите два чифта чорапи един върху друг или да носите клинове / чорапогащи / термо панталони под дънките си. Вероятно не изглеждате много модерно, но поне сте приятни и топли.
   • Важно е да се гарантира, че всички тези дрехи са водоустойчиви. На тези места най-бързо ще се намокрите и следователно ще изстинете по-бързо. Ако можете, заложете например на подплатени кожени ръкавици.
5. Защитете се от атмосферните влияния. Ако трябва да излезете навън, опитайте се да избягвате колкото се може повече дъжд, сняг, локви, лед и вятър. Ако влезете в контакт с тези неща твърде близо, по-бързо ще изстинете. Дрехите и тялото ви обикновено понасят добре температурата на въздуха. Преместете се бързо от едната сграда в другата, изберете колата и се опитайте да се разхождате под навес, когато сте навън.
6. Носете нагреватели. Можете да вземете малки източници на топлина със себе си, ако ви е трудно да се стопляте. Малките неща, като многократните нагреватели за ръце, могат да дадат допълнително количество топлина, когато само ръкавиците ви не са достатъчни. Можете също така да изберете термос със супа, кафе или чай. По този начин ви става приятно и топло отвътре.
   • Ако никъде не можете да намерите нагреватели за ръце, можете лесно да ги направите сами. Има няколко уебсайта, които обясняват как да направите това и къде можете да намерите необходимите съставки.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Носете дрехи, които стоят добре. Знаем, че искате да изглеждате привлекателно, но има причина ескимосите да носят тези големи палта и широки панталони. Ако дрехите ви са тесни, тогава не можете да се затоплите. Така че, ако искате да останете на топло, изберете да носите дрехи, които са малко свободни. Това създава защитен слой топъл въздух между дрехите и кожата ви, предпазвайки ви от външните елементи.

7. Упражнявайте се, за да се затоплите допълнително. Ако изглежда, че самите ви дрехи не могат да ви стоплят, използвайте тялото си, за да генерирате топлина. Движението ви кара да изгаряте енергия, която може да бъде изразена под формата на топлина. Опитайте се да се движите или поне да не седите неподвижно.
   • Скачащите крикове например са добър метод. Просто се уверете, че когато сте навън, не стоите на хлъзгава повърхност. В противен случай, изберете малки удари. Шансът да се подхлъзнете е много по-малък при нападанията.

Част 2 от 2: Стойте на топло на закрито

1. Носете няколко слоя, за да можете да се адаптирате към различни среди. Най-лесното нещо, което можете да направите, за да останете на топло както на закрито, така и навън, е да носите няколко слоя. Чувствайте се свободни да попитате хората, които живеят в по-студените части на света като Аляска и Норвегия: изберете слоеве. По този начин можете да носите едно облекло, което ви позволява да се въоръжите срещу студа навън и отопляемата топлина на офиса.
   • Например тоалетът може да се състои от чорапогащи, дънки, риза с дълъг ръкав, риза, пуловер и сако. Когато носите всичко това или комбинация от тях, лесно можете да превключите, за да издържите вряща гореща класна стая, леден офис, неутрален супермаркет и адски студ навън.
2. Изолирайте дома си. Уверете се, че домът ви е изолиран възможно най-добре. Може да сте в състояние да изберете да замените изолацията в стените или тавана. Можете също така да предприемете по-прости стъпки, като окачване на завеси или окачване на одеяла над прозорците.
   • Плисирани щори също са доста ефективни. Те могат да задържат студения въздух навън и обикновено са по-евтини от завесите.
   • Можете също така да изберете да изолирате прозорци и стъклени врати с фолио.
3. Затворете неизползваните стаи и изберете да отоплявате една централна стая. Често е по-лесно и по-евтино да се отоплява една стая, отколкото да се отоплява цялата къща. Опитайте се да изберете една конкретна стая, където семейството ви да прекара известно време заедно, и оставете останалата част от къщата далеч от нея. Дръжте вратите затворени и запечатайте стаята с одеяла и други подобни. Занесете всичките си нагреватели и друго оборудване в едната стая, която искате да отоплявате. По този начин спестявате много усилия. Концентрирате се върху отоплението на една стая, а не върху отоплението на стаите, където няма да бъдете.
4. Затворете празнините, които пропускат студен въздух. Обърнете голямо внимание на дупките и пукнатините, които пропускат студен въздух. Също така потърсете разлики в това колко добре някои помещения са изолирани една от друга. Най-често срещаната празнина е тази под вратата. Но е възможно и течения да влизат през избата или прозореца.
   • За затваряне на тези празнини могат да се използват килим и одеяла.
5. Подгответе леглото си. Вероятно искате също така да сте сигурни, че леглото ви е поне малко топло, преди да влезете в него. Никой не обича ледените одеяла и чаршафи. Има няколко начина да се уверите, че леглото ви е готово за сън. Опитвам:
   • Кана, която поставяте под завивките в средата на леглото си. Или поставете одеялата си в сушилнята за минута или 10-20.
6. Пека бисквити. Изпечете каквото и да е. Когато фурната ви е настроена на средна температура на печене от 180 градуса по Целзий, тя също може да ви помогне да направите стаята си приятна, топла и уютна. Стойте близо до фурната си, когато приготвяте бисквитки, сладкиши или ястия.
   • Измиването на пране може също така да гарантира, че стаите се отопляват. Възползвайте се максимално от домашните си задължения и прайте прането си, когато е много студено. За да стане още по-топло, можете да облечете дрехи, току-що излезли от сушилнята.
7. Пийте нещо топло. Независимо дали това е чаша лимонов чай ​​или горещ шоколад. Горещите напитки могат да ви направят приятно и топло отвътре. Поставете чайника и вземете халбите. Скоро ще бъдете приятни и топли!
   • Може би сте чували, че добавянето на алкохол към вашите топли напитки ще го направи още по-топъл. Това обаче не е разумно. Алкохолът води до спадане на телесната температура, дори ако усетите това „изгаряне“. Ако къщата е коварно студена, опитайте се да избягвате алкохола.
8. Вземете вана или душ. Топлата баня или горещият душ могат да гарантират, че тялото ви се затопля комфортно. След пет минути ли ще ви е студено отново? След това се грабнете възможно най-добре веднага след като се къпете. Изберете домашния си костюм, халат и чехли. По този начин гарантирате, че тялото ви запазва топлината на водата.

Съвети

• За допълнителна защита можете да изберете да носите по-тънки ръкавици, но с ръкавици над тях. Тогава, ако трябва да направите нещо точно с пръстите си, те няма да замръзнат.
• Носете дрехи, които покриват ушите ви, за да не останат студени.
• Когато отидете на училище, опитайте се да се облечете малко допълнително. По този начин винаги ще имате достатъчно дрехи със себе си. Не е разумно да ви е студено в училище, все пак не можете да се приберете вкъщи, за да си вземете допълнителни дрехи.
• Носете един (или повече) чифт ръкавици.
• Ако ви стане твърде студено, веднага влезте.
• Ако отидете някъде и ви изстине, направете си почивка. Преди да продължите (и да имате време), опитайте се да се скриете в близката сграда.
• Когато вали сняг или вали, уверете се, че обувките ви са водоустойчиви. Когато краката ви са студени и мокри, няма значение колко добре е останалата част от тялото ви покрита и обвита ... Все пак ще се чувствате нещастни!
• Ако ще бъдете навън за продължителен период от време, изберете нагреватели за ръце в ръкавици, джобове или ръкавици (те работят най-добре с ръкавици, тъй като можете да обвиете цялата си ръка около тях). Те са евтини и се предлагат в повечето добри спортни магазини.
• Ботушите са незаменими през зимата. Опитайте се да вземете поне два чифта: чифт водоустойчиви обувки за сняг, когато е мокро; и чифт топли, модерни ботуши, когато е сухо, но студено.
• Уверете се, че винаги имате отопляемо място, където можете да отидете. Не искате да се налага да стоите навън, когато времето придобие екстремни форми.
• Мозъците ви са вашето отопление. Закопчайте или закопчайте якето си докрай и вдишайте и издишайте. Това също ще ви осигури малко топлина. Имайте предвид, че дъхът ви е влажен и следователно може да накара тъканта да се намокри малко. Ако е изключително студено, можете да изберете и балаклава. Балаклавата ви позволява да дишате нормално, като същевременно държите вятъра извън лицето си.
• Ако ходите на училище и имате студени крака, носете клинове. Или като момче можете да изберете два чифта чорапи.

Предупреждения

• Ако прекарвате твърде много време в студа, можете да настинете. Или нещо по-лошо. Пази се.
• Консултирайте се с Вашия лекар, ако ще ви е студено продължително време, особено ако имате животозастрашаващо заболяване.

Необходимост

• Зимно палто (вълна или руно)
• Ботуши (с топлоизолация)
• Нагреватели за крака
• Нагреватели за ръце
• Ръкавици
• Обувки с добро сцепление
• Няколко слоя дрехи
• Нагреватели за крака
• Слушалки за уши