Избягвайте зачервяване в неподходящо време

Видео: 11 апреля опасный день, не делайте это иначе быть беде. Народные приметы народный праздник Берещенье

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Предотвратете зачервяването
Метод 2 от 3: Третирайте зачервяването
Метод 3 от 3: Бъдете наясно с причините
Съвети
Предупреждения

Изчервяването често е резултат от чувство на срам, смущение или стрес, в резултат на което кръвоносните Ви съдове в лицето се разширяват от симпатиковата нервна система. Кръвта тече към лицето ви, в крайна сметка води до зачервяване, свързано с зачервяване. Зачервяването на лицето само допринася за чувството на срам. Може да изглежда, че нищо не можете да направите с неудобното зачервяване на бузите, докато четете това. За щастие има много неща, които можете да направите, за да избегнете зачервяване в неподходящите времена. Ако скоро трябва да изнесете важна презентация по време на работа и искате да изглеждате спокойни, спокойни и уверени, има множество методи, които можете да опитате да избегнете зачервяване в големия момент. Другата добра новина е, че въпреки че не винаги можете да предотвратите зачервяването, има много начини да лекувате зачервяването.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Предотвратете зачервяването

Бъдете подготвени, доколкото е възможно. Зачервяването може да се случи в най-неподходящите моменти, например докато правите презентация или когато участвате във важен разговор. Ако се чувствате уверени и подготвени, е много по-малко вероятно да забравите текста си - което може да доведе до зачервяване. Уверете се, че сте добре подготвени за големия момент, за да можете да овладеете ситуацията при всякакви обстоятелства.
- Например, ако се подготвяте за голяма презентация, има няколко начина да успеете. Правилната подготовка е ключът към успеха. Уверете се, че сте събрали всички консумативи (като бележки, визуални помагала и др.) Предварително. И не забравяйте; практиката прави перфектни. Упражнете презентацията си няколко пъти, така че да се чувствате комфортно да разказвате историята си. Практикувайте пред редица хора, те могат да действат като публика; и не забравяйте да имате добро отношение.
Изглеждайте уверени. Важните моменти не се случват просто на работното място, има много смущаващи моменти извън работата, които могат да ни накарат да се изчервим. Ако се чувствате комфортно по време на социални поводи, броят на неудобните моменти ще намалее. Преди да излезете от дома, уверете се, че се чувствате добре във външния си вид и си дайте пищна беседа. Ако се убедите, че изглеждате и се чувствате добре, другите ще забележат. Изглеждането на увереност може да измине дълъг път в избягването на неудобни ситуации.
- Запознанствата са отличен пример за социална ситуация, при която шансовете за зачервяване са значителни. За да намалите риска от зачервяване, опитайте се да се отпуснете преди срещата. Обадете се на приятел за поддръжка. Поставете музика, която ви кара да се чувствате добре. Помислете предварително за някои интересни теми за разговор, които вие и вашата дата бихте могли да обсъдите, ако разговорът спре. Вече сте готови! Отидете уверено на срещата си, знаейки, че можете да се справите добре.
Опитайте се да се отпуснете. Контролирането на чувствата на стрес може да бъде от голяма помощ за намаляване на склонността към зачервяване. Колкото по-големи са чувствата на страх, толкова по-червени ще станем. Затова е по-добре да се опитате да се отпуснете, особено ако сте в ситуация, в която е важно да не се изчервявате. Например, ако имате среща с шефа си, за да обсъдите повишаване на заплатите, искате да изглеждате възможно най-уверени. Това обикновено означава, че трябва да се избягва зачервяването.
- Има няколко начина, по които можете да отпуснете духа и тялото си. Опитайте се да поемете дълбоко въздух, да медитирате или просто да имате положителни мисли. Всички тези неща могат да ви накарат да се чувствате спокойни и по-уверени. За да бъдат ефективни техниките за релаксация, е важно да ги практикувате.
Опитайте се да се охладите. Телесната температура е свързана с зачервяването. Ако сте малко прекалено горещи, е по-вероятно да имате червено на лицето си. Преди да влезете в потенциално стресова ситуация, отделете няколко минути, за да се охладите. Отпийте няколко глътки вода или застанете известно време пред вентилатор.
Променете мислите си. Изчервяването често е резултат от нервност. Често тези нерви са причинени от мисълта за зачервяване. Използвайки самохипноза, опитайте се да промените начина, по който мислите за зачервяване. Когато се почувствате спокойни, представете си, че се изчервявате. Приемете изображението, което виждате в този момент. Използвайте тази техника, докато успеете да приемете по-добре от време на време руж. Може да забележите, че зачервяването е по-рядко.
- Ако практикувате йога или друг вид медитация, това е чудесно време да опитате самохипноза.
Избягвайте задействанията. Следващият път, когато се изчервите, обърнете внимание на ситуацията и обкръжението си. Изпитвате ли чувство на стрес? Просто много ли ти е горещо? Идентифицирайте вашите лични задействания и научете как да ги избегнете. За някои хора стресът е най-очевидният спусък. Но за други слънчевата светлина или яденето на пикантни ястия е спусък.
Прегърнете руж. Вместо да правите всичко възможно, за да предотвратите зачервяването, можете също да го видите като положително нещо. Много хора намират за доста очарователно да видят как някой друг се изчервява. Други казват, че е по-вероятно да се доверят на някой, който се изчервява. Хората също са по-малко склонни да се изправят срещу други, които се изчервяват. Така че зачервяването може да ви помогне да избегнете неприятна ситуация, като спор или дискусия!

Метод 2 от 3: Третирайте зачервяването

Нанесете грим. Това е чудесно оправдание да отидете в аптеката или парфюмерията във вашия район. Използването на грим е един от най-простите начини за маскиране на руж. Използвайте грунд, за да направите остатъка от грима лесен за нанасяне. След това използвайте фон дьо тен, който работи за вас. Избягвайте прекалено тежкия грим, за да не изглеждате прекалено гримирани. Вместо това изберете лека основа, която е силно пигментирана. Това ще ви даде камуфлажния тен, който търсите.
- Сега е подходящ момент да потърсите помощ. Отидете в местния универсален магазин и разгледайте отдела за козметика. Помолете служител да ви помогне да тествате различни опции, докато намерите фон дьо тен или коректор, който работи най-добре за вас.
Попитайте Вашия лекар за възможностите за лекарства. Ако зачервяването е свързано със социална тревожност, Вашият лекар може да помогне. Някои лекарства могат да намалят лекото чувство на безпокойство, като по този начин намаляват зачервяването. Това обикновено са бета-блокери или тип SSRI (селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин). Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали тези лекарства са подходящи за Вас.
Помислете за терапия. Получаването на помощ от терапевт може да бъде чудесен начин за преодоляване на чувството за безпокойство. Ако знаете, че зачервяването е причинено от стрес, може да помислите за терапия, за да можете да научите как да се справите с този проблем. Вашият терапевт може да ви помогне да идентифицирате вашите тригери и след това да ви помогне да използвате методи за избягване или справяне с причините за зачервяването по уверен начин.
- Лекарството помага само при симптомите, но не е в състояние да реши основния проблем. С помощта на терапията можете да се справите с основния проблем.
Бъдете мили със себе си. Лечението на склонността Ви да се изчервявате може да е дълъг процес. Важно е да запомните да не си оказвате прекалено голям натиск. Не забравяйте, зачервяването е нормално. Не сте сами в справянето с това състояние. Колкото по-малко се притеснявате от зачервяването, толкова по-рядко ще ви притеснява.
Потопете се в операцията. На операцията трябва да се гледа като на крайна мярка и е само опция в екстремни случаи. Тази процедура е ендоскопска гръдна симпатектомия, операция на ключалка в гръдния кош. Граничният кабел (сноп от нервни възли по гръбначния мозък), който контролира, наред с други неща, мускулните влакна на малките кръвоносни съдове в лицето и шията, се прокарва и отстранява. Както при всички други хирургични процедури, тази процедура не е напълно безрискова. Обсъдете предварително всички възможни резултати с Вашия лекар.

Метод 3 от 3: Бъдете наясно с причините

Научете се да се справяте с нежелано внимание. Когато разберете защо се изчервявате, вероятно разбирате как най-добре да се справите с това. Един от основните моменти, когато хората се изчервяват, е когато са в центъра на вниманието. Да бъдеш в центъра на вниманието неочаквано може да доведе до зачервяване дори на най-уверения човек.
Опитайте се да не се изнервяте от зачервяване. Колкото повече се притесняваме от зачервяване, толкова по-червено ще се обърне лицето ни. Това е една от най-честите причини за яркочервено лице. Опитайте се да се съсредоточите върху нещо друго, тук е възможно всичко, освен мисълта за страха ви от изчервяване. Колкото по-малко внимание му обръщате, толкова по-малко вероятно е да ви притеснява.
Справяне със страха. Чувството за безпокойство е основната причина, поради която зачервяването е проблем за много хора. Тревожността може да бъде причина за много негативни физически и психологически реакции и зачервяването е един от основните примери за това. Напълно възможно е зачервяването да е симптом на по-голям проблем, като тревожно разстройство, социално тревожно разстройство или ирационален страх от зачервяване (еритрофобия). Важно е да се потърси психологическа помощ за лечение на подобни проблеми.
Знаете как да се справите със състояние. Зачервяването може да бъде причинено и от медицински проблеми, несвързани с безпокойството. Един от най-известните примери за това е състояние, наречено розацея. Розацеята е хронично кожно заболяване и най-забележителните черти на това състояние са яркочервената кожа и възпалението. Това състояние на кожата обикновено може да бъде лекувано добре от Вашия лекар със специфично лечение. Друга често срещана физическа причина за зачервяване е менопаузата.
Имайте предвид, че зачервяването е естествена и следователно нормална реакция. Когато се опитвате да разберете защо се изчервявате, е добре да знаете, че не сте сами. Повечето хора се изчервяват! На всичкото отгоре всеки човек е бил смутен в някакъв момент от живота си. Хората няма вероятност да ви съдят, когато става въпрос за естествена реакция, с която всеки човек трябва да се справя от време на време.

Съвети

Продължавайте да пиете вода, когато усетите, че се изчервявате. Водата може да помогне за регулиране на телесната температура.
Имайте предвид, че зачервяването е естествена реакция.