Отървете се от акнето

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Лекувайте акне, като промените начина на живот
Метод 2 от 3: Лечение на акне у дома
Метод 3 от 3: Потърсете лечение при дерматолог или спа център
Съвети
Предупреждения

Повечето хора имат петна в даден момент, независимо дали са причинени от хормони или стрес. Противно на общоприетото схващане, не е задължително да имате мръсна или нечиста кожа, когато имате петна. Почистването на кожата твърде често може да я раздразни още повече. Можете обаче да контролирате хормоните си и има няколко прости промени, които можете да направите, за да не получите ново акне. За нула време можете отново да имате блестяща, здрава кожа без дефекти.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Лекувайте акне, като промените начина на живот

Упражнявай се редовно. Упражнението може да помогне за намаляване на акнето по редица начини. Упражнението освобождава ендорфини в тялото ви, намалявайки стреса и причинявайки на кожата ви да произвежда по-малко себум. Освен това ви кара да се потите, което изплаква мъртвите кожни клетки. Опитайте се да тренирате поне половин час всеки ден, така че да имате по-малко акне не само по лицето, но и по гърдите, раменете и гърба.
Не докосвайте лицето си. Това е много трудно, тъй като хората са склонни да докосват лицето си редовно. Подраскайте лицето си възможно най-малко, не опирайте главата си на ръцете си и не обирайте от пъпки. Не изстисквайте пъпки и не правете това с тези неприятни черни точки, тъй като това само ще увеличи количеството бактерии по кожата ви и ще влоши акнето ви.
Душ често. Може да предпочетете ниска сметка за вода, но редовното приемане на душ ще накара кожата ви да произвежда малко себум, да убива бактерии и да изплаква мъртвите кожни клетки. Измийте цялото си тяло с мек душ гел и използвайте шампоан, който предпазва скалпа ви от образуването на много себум. Винаги вземайте душ след тренировка, за да изплакнете мъртвите кожни клетки, разхлабени от изпотяване.
Храня се здравословно. Силно преработените и много мазни храни правят акнето много по-вероятно. Получавайки правилното количество хранителни вещества, като ядете пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и протеини, вие гарантирате, че кожата ви се обновява по-бързо и не произвежда ненужен себум. Ако е възможно, избягвайте преработени и сладки храни като нездравословни храни.
Спете поне осем часа. Спането убива две птици с един камък, защото спането помага да се отпуснете и детоксикирате тялото си. Ако не спите достатъчно, има вероятност кожата ви да не е имала време или възможност да обнови кожните клетки. Контролирайте цикъла си на сън, като лягате по едно и също време всяка вечер и спите поне осем часа.
Пийте много вода. Всички сме чували, че трябва да пием осем чаши вода на ден, но няма правило, което да казва колко вода задължително трябва да пиете. Водата помага за детоксикация на тялото и пречистване на кожата, така че не забравяйте да пиете вода често през деня си.
Отпуснете тялото и ума си. Когато сте подложени на силен стрес, кожата ви произвежда повече себум, така че моля на ума и кожата си, като отделите време да се отпуснете. Вземете вана, прочетете книга, медитирайте или практикувайте йога и наблюдавайте как кожата ви се променя в резултат.
Измийте спалното бельо, спално бельо и дрехи. Всички тъкани, които редовно влизат в контакт с кожата ви, като дрехи, кърпи, калъфки за възглавници и чаршафи, трябва да се перат поне веднъж седмично, за да се премахнат петрола и бактериите, които се натрупват върху тях с течение на времето. Използвайте мек почистващ препарат за чувствителна кожа, за да се отървете от акне.
Използвайте грим без масло. Ако използвате грим, може да сте затънали в омагьосан кръг. Покривате акнето си с грим, но в същото време влошавате акнето си. Потърсете минерален грим за борба с акнето без масло, за да не се влоши акнето, докато просто се опитвате да скриете петната. Също така се препоръчва използването на прахообразна основа. Ако е възможно, изобщо не използвайте грим, тъй като с времето ще запуши порите ви.
- Почиствайте редовно четките си за грим, за да предотвратите растежа на бактерии.
Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден и не сядайте на слънце, за да получите тен. Излагането на ултравиолетови лъчи е основната причина за преждевременно стареене на кожата. Можете също така да получите рак на кожата, ако прекарвате твърде много време на слънце. Слънцето е опасно и затова трябва да внимавате. Излагайки кожата си на вредни UVA и UVB лъчи, вие увреждате кожата си и по-дълго страдате от пост-възпалителен еритем (PIE). Това са червени петна от акне, причинени от слънчева светлина, стимулираща клетките, произвеждащи пигмент.
- Слънцето не само може да ви накара да страдате от PIE по-дълго, но и да накара кожата ви да остарее преждевременно и да получите слънчеви петна, фини линии и бръчки, наред с други неща. Увреждането с ултравиолетови лъчи също е увреждане на ДНК. Лосионът за слънце е средство за предотвратяване на стареенето и рака на кожата за малки и големи. Това е фонтанът на младостта в бутилка. Превенцията е по-добра от лечението. Не е възможно да се слънчеви бани безопасно, но увреждането от слънцето наистина съществува.
- Ето защо е много важно да използвате слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор 30 всеки ден. Продуктите с по-висок слънцезащитен фактор не защитават кожата много повече от продуктите със защитен фактор 30. В графика получавате графика, която прилича на графика на логаритъм. При слънцезащитен фактор, по-висок от 30, процентът на UVB защита вече не се увеличава много. Следователно по отношение на слънцезащитата няма голяма разлика между продукт със защитен фактор 40 и продукт със защитен фактор 50. В някои страни слънцезащитните продукти със защитен фактор над 100 са забранени.
- За да се предпазите от UVA лъчи, препоръчително е да използвате продукт с висок защитен фактор като PA +++, PA ++++ или по-висок. Това е особено добре при лечение на PIE. PPD показва колко добре даден продукт предпазва от UV лъчи. Той е аналогът на SPF, който показва колко добре даден продукт предпазва от слънцето. Трябва да използвате слънцезащитен крем с PPD най-малко 20. Системата PA + използва знаци плюс за обозначаване на якостта и те съответстват на стойностите на PPD. Въпреки това, системата на PA може да се различава в различните държави. Например в Тайван и Япония системата е променена на система с четири стойности (знаци плюс), докато в Корея се използва система с три различни стойности.
- Ако прекарвате дълги периоди навън на слънце, стойте на сянка, доколкото е възможно, носете широкопола шапка и носете леки дрехи с дълги ръкави. Носете слънчеви очила. Това се препоръчва особено за хора, които имат по-малко меланин в очите. Помислете за носене на чадър. Чадърът е популярен моден аксесоар в Азия.
Избягвайте пастата за зъби, лимоните и содата за хляб. Ако не внимавате с използването му, това може да раздразни кожата на лицето ви или да причини химически изгаряния.
- Пастата за зъби, лимоните, содата и солта се рекламират като често срещани средства за лечение на акне или подобряване на външния вид на обезцветени участъци по кожата. Вместо това тези агенти увреждат кожата. Затова не използвайте тези съставки върху кожата си.
Избягвайте скраб от кайсии и пластмасови микрочастици. Първите причиняват много малки пукнатини по кожата, а вторите допринасят за замърсяването на околната среда и биоакумулацията по-нагоре по хранителната верига.
- Кайсиевите ексфолианти имат култов статус, но парчетата от орехови черупки са твърде остри, за да ексфолират кожата и ще причинят малки пукнатини по кожата, което ще накара кожата ви да остарее по-бързо на слънце.
- В някои щати на САЩ пластмасовите микрочастици скоро ще бъдат забранени, тъй като замърсяват водните пътища и се поглъщат от рибите.

Метод 2 от 3: Лечение на акне у дома

Измивайте лицето си с pH неутрално почистващо средство два пъти на ден. Първата стъпка за получаване на чиста кожа е да имате структурирана процедура за почистване, за да възстановите киселинната мантия на кожата и да инхибирате растежа на акне. Продължете и се принудете да измиете лицето си с pH неутрален почистващ препарат с ниво на pH 5,5. Трябва да правите това сутрин след ставане и вечер преди да заспите. Може да сте уморени или заети, но почистването на кожата за няколко минути значително ще намали пробивите от акне.
- Ако имате акне и по други части на тялото, като например раменете, гърба и гърдите, търкайте и тези зони два пъти на ден.
- Ако използвате грим, никога не заспивайте, без да го измиете напълно от лицето си. Спането с грим на лицето определено ще ви направи пробиви и ще се отървете от акнето. Използвайте безмаслено средство за почистване на грим, преди да измиете лицето си с обичайния си почистващ препарат, за да сте сигурни, че всички остатъци са премахнати.
Измийте лицето си с масла. Това се нарича още метод за почистване с масло и е популярен метод за почистване в Азия, който се използва от все повече хора. Този алтернативен метод за почистване е по-нежен към кожата и подходящ за чувствителни типове кожа.
- Потърсете масла като зехтин, яйчено масло, масло от гроздови семки, рициново масло и масло от ему.
Ексфолирайте твоето лице. Ексфолиантите са леки средства, които ексфолират кожата ви, за да премахнат мъртвите кожни клетки, които се натрупват и причиняват акне. Можете да ексфолирате лицето си химически или ръчно.
- Ако искате да ексфолирате кожата си по по-нежен начин, използвайте химически ексфолиант с алфа или бета хидрокси киселина с рН между 3 и 4, за да премахнете мъртвите кожни клетки. Химически ексфолиант разхлабва мъртвите клетки на кожата.
- Продукт с бета-хидрокси киселини често съдържа салицилова киселина и трябва да има ниво на рН между 3 и 4, за да работи. Бета хидрокси киселините премахват мъртвите кожни клетки и стимулират растежа на нови кожни клетки. Може да страдате от суха кожа и лющене близо до акнето, но това ще изчезне с времето, тъй като кожата ви се обновява по-бързо. Използвайте ежедневно почистващ препарат с бета-хидрокси киселини или нанасяйте агент, съдържащ тези киселини, върху зоните на акне.
- Таблетките Asprine съдържат салицилова киселина, бета-хидрокси киселина. Можете да смачкате тези таблетки, да ги смесите с вода и да ги приложите върху дефектите си, за да намалите зачервяването и подуването.
- Нанесете тънък слой мед върху кожата си и оставете меда да престои половин час. Изплакнете кожата си с топла вода. Медът може да има рН между 3 и 6, но когато медът има рН между 3 и 4, той съдържа алфа хидрокси киселини, които ексфолират кожата ви.
- За да ексфолирате ръчно кожата си, помислете за закупуване на гъба конджак. Това е достатъчно меко, за да се използва върху лицето ви.
- За да ексфолирате ръчно кожата си, можете също да помислите да използвате овесени ядки. Смесете овесените ядки с мед и разпределете сместа върху лицето си за 2 до 3 минути. Внимателно измийте остатъците с топла вода.
Нанесете етерични масла върху активни петна. Смята се, че маслото от Neem и маслото от чаено дърво имат антимикробни свойства и убиват бактериите, причиняващи акне. Намажете капка разредено масло от чаено дърво или масло от нийм върху всяка зона или намокрете памучен тампон и избършете проблемните зони.
- Маслото от чаено дърво е антибактериално средство, което може да помогне да се отървете от микробите, които запушват кожата ви. Не използвайте неразредено масло от чаена трея, тъй като то ще изгори кожата ви и ще влоши акнето. Прочетете предупрежденията на опаковката.
Използвайте продукти с бензоил пероксид. Можете да прилагате продукти, съдържащи бензоил пероксид под формата на сапун или лосион, в области, където акнето често се развива. Тези продукти премахват мъртвите кожни клетки и помагат на кожата ви да произвежда по-бързо нови, чисти клетки. Потърсете продукти, които съдържат 3% или по-малко бензоил пероксид, за да се избегне дразнене на кожата.
Използвайте глинени маски със сяра. Не е известно точно защо сярата работи добре за борба с акнето, но е известно, че действа. Потърсете продукти, които съдържат сяра, за да се отървете от акнето. Тези продукти изглежда намаляват производството на себум.
Използвайте тонер след почистване на лицето. След като сте измили и ексфолирали лицето си или сте използвали маска за лице, нанесете тоник по цялото лице. Тонерът затваря порите ви, така че по-малко вероятно е мръсотията и маслото да попаднат в него. Можете да си купите тонер за акне в аптеката. Можете също така да използвате хамамелис или ябълков оцет и да го нанесете върху лицето си с памук. Не изплаквайте тонера от лицето си, а го оставете да седне върху кожата ви.
Винаги нанасяйте овлажняващ крем. Мазната кожа причинява акне и ако кожата ви е много суха, тялото ви ще произвежда себум, за да я поправи. За да предотвратите това, нанесете мек овлажнител след измиване на лицето сутрин и вечер. Трябва да го приложите след използване на тонер.
Използвайте ретиноид. Ретиноидите се отпускат само по лекарско предписание у нас, така че имайте предвид страничните ефекти, преди да използвате такова лекарство. Почистващите препарати с ретиноиди съдържат голямо количество витамин А, който помага да се изчистят запушените пори и да се разтвори мръсотията. Вашият лекар може да Ви даде рецепта за такова лекарство. Маркови продукти, които приличат на ретиноиди, не работят ефективно.
Потърсете продукти, които съдържат азелаинова киселина. Азелаиновата киселина е антибактериално средство, което също помага за намаляване на зачервяването и възпалението. Среща се естествено в пшеницата и ечемика. Ако акнето ви причинява тъмни петна по кожата, опитайте с разтвор на азелаинова киселина, за да прочистите порите си и да избледняват тъмните петна.
Използвайте маска за лице или памучна или хартиена маска. Тези маски съдържат вещества, които омекотяват кожата ви и убиват бактериите.Използвайте маска за лице или памучна или хартиена маска 2 до 3 пъти седмично и оставете маската да седи на лицето ви за 15 до 20 минути, за да изсуши кожата ви и да почисти порите ви. Купете си маска за лице от аптеката или си направете сами у дома.
- Направете смес от краставици и овесени ядки. Краставицата помага за намаляване на зачервяването и за изчезване на тъмните петна, докато овесените ядки успокояват и омекотяват раздразнената кожа. Смесете двете храни заедно в кухненски робот, докато получите паста. След това нанесете пастата върху лицето си за 15 до 20 минути, след което изплакнете лицето си с топла вода.

Метод 3 от 3: Потърсете лечение при дерматолог или спа център

Вземете лице. Повечето спа центрове ще ви предложат процедура за лице, като използвате редица различни почистващи препарати, маски и помощни средства за намаляване на акнето по лицето. Ако не ви харесва козметикът да лекува лицето ви, потърсете дерматолог за медицинско лице.
Вземете пилинг за лице. Пилингът за лице използва специален гел с киселина в него, която разтваря мъртвите кожни клетки и бактериите. Редовно подлагайки се на такова лечение, можете да страдате от акне много по-малко с течение на времето. Трябва също да продължите със собствената си рутинна процедура за лице.
Опитайте микродермабразио. Кожата ви е "шлифована", за да стимулира производството на нови кожни клетки. Най-ефективният метод е да се подлагате на такова лечение веднъж седмично в продължение на няколко месеца. Всяко лечение е насочено само към най-външния кожен слой.
Вземете лазерно лечение. Да, добре сте прочели - използвайте лазери, за да се отървете от акнето си. Сега много дерматолози предлагат лечение, което използва лазери със силна светлина, за да забави свръхактивните мастни жлези в кожата ви. Този процес може да стане болезнен, но е установено, че това лечение намалява акнето ви средно с 50%.
Опитайте леко лечение. За разлика от болезненото лазерно лечение, светлинното лечение използва по-малко силни светлинни лъчи, за да помогне за убиването на бактериите. Доказано е, че някои цветове светлина (включително червена, зелена и синя) имат положителен ефект върху акнето. Попитайте Вашия дерматолог дали лекото лечение е добър избор за Вас.
Използвайте лекарства с рецепта. Вашият дерматолог може да предпише някои лекарства за лечение на особено тежко акне, но те трябва да се използват с повишено внимание. Както при всички лекарства, нежелани странични ефекти могат да се появят при малка част от потребителите.
- Използването на специално противозачатъчно хапче (за жени) може да помогне за регулиране на хормоните, които причиняват тежкото ви акне. Попитайте вашия дерматолог дали това е добра възможност за вас.
- За особено упорити случаи на акне, Вашият лекар може да предпише специално лекарство, а именно роакутан. Това е много силно лечение с ретиноиди, което е доказано, че изчиства почти всички акне при потребителите. Той обаче има и сериозните странични ефекти, които имат всички лекарства за акне. Трябва да използвате продукта много внимателно.

Съвети

Не използвайте твърде много лечения за акне едновременно. Ако едно от средствата работи, няма да разберете кое означава. Затова използвайте само по един продукт наведнъж и изпробвайте различни методи, докато намерите такъв, който работи.
Опитайте се да бъдете търпеливи. Може да изглежда, че внезапно сте имали акне, но повечето лекарства не действат много бързо. Като продължите, в крайна сметка ще получите чиста кожа.
Не забравяйте да обърнете внимание на маркетинговите трикове, когато става въпрос за естествени съставки. Не бихте сложили живак или отровен бръшлян, и двете от които се срещат в природата, върху кожата си. Затова внимавайте със съставките, които се рекламират като „натурални“. Това включва вътрешни средства за защита и продукти с търговска марка. Това, че даден продукт е естествен, не означава, че той е и безопасен за вашата кожа. Използвайте обаче продукти със съставки, които са научно доказани за лечение на кожата ви.

Предупреждения

Използвайте слънцезащитен крем, ако прилагате локално лечение на акне като салицилова киселина. Тези химикали се борят с акнето, но също така правят кожата ви по-чувствителна към слънцето.
Ако сте бременна (бременните жени често получават акне), потърсете съвет от Вашия лекар преди употреба който използва се вещество без рецепта.