Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Използване на лекарства
• Част 2 от 2: Коригиране на вашата диета
• Съвети
• Предупреждения

Ако имате внезапна силна болка в ставите и постоянен дискомфорт, може да имате форма на артрит, наречена подагра. Подаграта може да бъде причинена от голямо количество пикочна киселина. Пикочната киселина, която се състои от кристали, обикновено се филтрира от бъбреците и се отделя заедно с урината. Ако обаче имате много пикочна киселина в тялото си, могат да се образуват кристали, които причиняват състояния като подагра.Ето защо е важно да намалите количеството пикочна киселина и да позволите на тези кристали на пикочната киселина да се разтворят. Можете да направите това, като приемате лекарства, променяте диетата си и спортувате. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да промените диетата си и да започнете да приемате някакви лекарства.

Стъпвам

Част 1 от 2: Използване на лекарства

1. Познайте рисковите фактори за подагра. Ако имате подагра, форма на артрит, причинена от големи количества кристали пикочна киселина, кристалите могат да се образуват в течността около ставите. По-възрастните мъже са по-склонни да развият подагра, но това може да засегне всеки. Истинската причина за подагра не е известна, но някои рискови фактори включват ядене на много месо и риба, затлъстяване, хронични състояния като високо кръвно налягане, диабет, фамилна анамнеза за подагра и прием на някои лекарства.
   • Подаграта причинява възпаление и болка в ставите (обикновено през нощта и в палеца на крака), както и зачервени, подути, топли и нежни стави. Дискомфортът продължава няколко дни до седмици след атаката и може да прогресира до хронична подагра, намалявайки способността ви да движите ставите си.
2. Посетете Вашия лекар за преглед. Говорете с Вашия лекар относно приема на лекарства с рецепта, ако имате хронична подагра или чести болезнени пристъпи на подагра. Вашият лекар може да направи различни тестове и тестове за диагностика на подагра, включително кръвен тест за определяне на количеството пикочна киселина, тест за синовиална течност (който включва изтегляне на течност от ставата с игла) и ултразвук или CT сканиране за откриване на кристали на пикочна киселина. Въз основа на резултатите от тези тестове, Вашият лекар ще определи дали е необходимо да започнете да приемате лекарства и кои лекарства са най-подходящи за Вас.
   • Вашият лекар може да предпише лекарства като инхибитори на ксантиноксидаза, урикозурици и други по-рядко използвани лекарства като колхицин, който се използва за остри пристъпи на подагра.
3. Вземете инхибитори на ксантиноксидаза. Тези лекарства карат тялото ви да произвежда по-малко пикочна киселина, така че имате по-малко пикочна киселина в кръвта. Вашият лекар вероятно ще предпише тези лекарства като първото лечение за хронична подагра. Инхибиторите на ксантиноксидазата включват алопуринол (включително Zyloric и Acepurin) и фебуксостат (Adenuric). Тези лекарства могат да увеличат пристъпите на подагра в началото, но в крайна сметка ще ги предотвратят.
   • Страничните ефекти на алопуринол включват диария, сънливост, обрив и ниска кръвна картина. Уверете се, че пиете поне 8 чаши вода с вместимост 250 ml всеки ден, когато използвате алопуринол.
   • Страничните ефекти на фебуксостат включват обрив, гадене, болки в ставите и намалена чернодробна функция.
4. Опитайте урикозурици. Тези видове лекарства ви карат да се отървете от повече пикочна киселина в урината си. Урикозуриците пречат на тялото ви да реабсорбира кристалите на пикочната киселина в кръвта, така че имате по-малко пикочна киселина в кръвта. Benzbromaron (Desuric) е урикозурично средство с рецепта. Вземете правилната доза. Можете да го намерите на стикера на аптеката. Също така, не забравяйте да пиете много вода, когато използвате това лекарство.
   • Страничните ефекти на бензбромарон включват диария, камъни в бъбреците, главоболие, обрив и възпаление на черния дроб. За да се предпазите от камъни в бъбреците, е важно да пиете поне 6 до 8 пълни чаши вода на ден, докато приемате бензбромарон.
5. Не използвайте определени лекарства. Някои лекарства, като тиазидни диуретици (хидрохлоротиазид) и бримкови диуретици (като фуроземид или Lasix), не трябва да се използват, тъй като те могат да влошат състоянието. Също така, не приемайте ниски дози аспирин и ниацин, тъй като това може да увеличи количеството пикочна киселина в тялото ви.
   • Никога не спирайте да приемате каквито и да е лекарства, без да говорите с Вашия лекар. В много случаи има налични алтернативи.

Част 2 от 2: Коригиране на вашата диета

1. Осигурете здравословна и балансирана диета. Опитайте се да ядете здравословни храни с високо съдържание на фибри и постни протеини. Храните с високо съдържание на разтворими фибри могат да помогнат за разтварянето на кристалите на пикочната киселина. Влакната също помагат за абсорбирането на кристалите, така че те се отстраняват от ставите и бъбреците. Също така не яжте храни с наситени мазнини като сирене, масло и маргарин. Намалете приема на захар, включително царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и сода с високо съдържание на захар. Това може да предизвика повече пристъпи на подагра. Вместо това опитайте да ядете следното:
   • Овесена каша
   • Спанак
   • Броколи
   • Малини
   • Пълнозърнести храни
   • кафяв ориз
   • Черен боб
   • Череши, тъй като те могат да намалят вашите пристъпи на подагра. Едно проучване установи, че яденето на десет череши на ден предпазва хората от пристъпи на подагра.
   • Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини
2. Избягвайте храни, които могат да повишат нивата на пикочна киселина. Някои храни естествено съдържат вещества, наречени пурини. Те се превръщат от тялото ви в пикочна киселина. Проучванията показват, че яденето на храни с високо съдържание на пурини може да предизвика подагра в рамките на дни. Избягвайте храни с високо съдържание на пурини, включително:
   • Месо: червено месо и месо от органи (черен дроб, бъбреци и сладкиши)
   • Риба: риба тон, омар, скариди, миди, аншоа, херинга, сардини, миди, сьомга, пикша и скумрия
3. Гледайте какво пиете и останете хидратирани. Доказано е, че пиенето на шест до осем чаши 250 ml вода дневно помага за намаляване на пристъпите на подагра. Обикновено можете да пиете други напитки, за да получите необходимата течност, но най-добре е да се придържате към водата. Освен това пийте по-малко или никакъв алкохол, тъй като това може да накара тялото ви да абсорбира повече пикочна киселина. Ако искате да пиете нещо различно от вода, изберете напитки с ниско съдържание на захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и кофеин. Захарта може да увеличи риска от подагра, а кофеинът може да дехидратира тялото ви.
   • Все още можете да пиете малко количество кафе (две или три чаши на ден). Някои проучвания показват, че кафето може да намали количеството пикочна киселина в кръвта, но не е доказано, че намалява броя на пристъпите на подагра.
4. Увеличете приема на витамин С. Някои проучвания показват, че витамин С може да намали количеството пикочна киселина в кръвта, но не е доказано, че намалява броя на пристъпите на подагра. Смята се, че витамин С помага на бъбреците да отделят пикочна киселина. Помислете за приемането на 500 mg витамин С дневно след консултация с Вашия лекар. Ако предпочитате да получавате повече витамин С от яденето на определени храни, опитайте следното:
   • Плодове: пъпеш, цитрусови плодове, киви, манго, папая, ананас, ягоди, малини, боровинки, боровинки и диня
   • Зеленчуци: броколи, брюкселско зеле, карфиол, зелени и червени чушки, спанак, зеле, ряпа, сладки картофи, картофи, домати и зимни тикви
   • Зърнени закуски, обогатени с витамин С.
5. Спорт. Опитайте се да тренирате поне половин час всеки ден. Едно проучване установи, че упражненията по 150 минути седмично намаляват нивата на пикочна киселина. Упражненията също могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и да ви помогнат да отслабнете. Отслабването е свързано с по-малко количество пикочна киселина в организма.
   • Още по-краткото упражнение е свързано с малко по-малко количество пикочна киселина. Например, ако не можете да джогирате в продължение на 30 минути, поне опитайте да вървите бързо 15 минути.

Съвети

• Количеството пикочна киселина не винаги е пряко свързано с подаграта и колко страдате от нея. Някои хора имат много пикочна киселина в тялото си и не страдат от подагра, докато други хора имат подагра и имат нормално количество пикочна киселина в тялото.
• Няма твърди научни доказателства, че популярните домашни лекарства и естествени добавки като дяволски нокът могат безопасно да намалят подаграта.

Предупреждения

• Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някакви нови лекарства или да промените диетата си.