Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Спрете несподелената любов
• Метод 2 от 2: Преодоляване на бивш
• Съвети
• Предупреждения

Много е трудно да спреш да обичаш някого; с постоянни усилия и малко насоки обаче работата може да бъде свършена. Прочетете това ръководство, за да спрете да обичате някой, който не ви връща любовта и как да преборите бившия си.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Спрете несподелената любов

1. Ограничете контакта. Ако можете, прекъснете всички контакти с обекта на вашите чувства. Това не означава „направете го, ако ви се иска“; това означава „направете го, ако можете, без да се намесвате в други неща в живота си“. Ако работите с някой, който не ви връща любовта, това ще влоши работната ситуация, ако започнете да ги игнорирате направо. Просто направете толкова, колкото можете разумно.
   • Спрете да се обаждате, изпращате съобщения, изпращате имейли и т.н. Ако той / тя се свърже с вас, не отговаряйте. Или учтиво игнорирайте предложенията за контакт или взаимодействие. Това бързо ще ви помогне да създадете разстояние между вас. И имате нужда от това разстояние, за да можете да виждате отвъд чувствата си.
   • Имайте оправдания, за да оправдаете игнорирането на офертите. Ако виждате пламъка си редовно, можете да бъдете поканени. Например, можете да бъдете поканени да изпиете по едно питие с колеги в петък следобед. Оставете тези оферти настрана и кажете, че сте твърде заети или преуморени - няма значение дали наистина го имате или не. Отново целта е да се увеличи разстоянието между вас. В крайна сметка, ако никога не отговорите на поканите, другият човек ще спре да ви кани.
2. Идентифицирайте дефектите и проблемите. След като контактът с вашия пламък е намалял, можете да затвърдите това ново разстояние, като измислите причини, поради които евентуална връзка никога не може да продължи. Започнете с най-ясната причина: този, когото обичате, не ви обича. Никаква вяра никога не би могла да промени това: Когато става въпрос за любов и романтика, емоцията надвишава логиката. Оттам можете да добавите множество причини.
   • Съсредоточете се първо върху потенциалните проблеми на връзката. Помислете за дискомфорта с общи приятели, роднини и колеги. Запишете и ежедневните неща като противоречиви графици. Помислете за приятели, които вашата влюбеност има, които не харесвате, тогава си представете колко време трябва да прекарате с тях.
   • Добавете недостатъци към списъка. Изкушаващо е просто да си запишете собствените недостатъци, но сега не е моментът. В крайна сметка няма смисъл да бъдете прекалено твърди към себе си - изобщо не за нещо, което дори не е започнало. Вместо това, помислете критично за човека, когото обичате. Това е трудно, но е добра практика. Помислете за досадни навици, убеждения, с които не сте съгласни, и моменти, когато сте били разочаровани от неговите / нейните действия или думи.
3. Направете всичко възможно, за да видите другите. Сега, когато вече не прекарвате свободно време с несподелената си любов, важно е да отбележите колко други привлекателни хора са там. Малък е шансът да почувствате искра във всеки от тях; Това обаче не означава, че не можете да оцените приятен глас, хубаво дупе или добър разговор. Направете всичко възможно, за да се съсредоточите върху привлекателните качества на други хора, които виждате и срещате. За нула време ще разберете, че в сърцето ви има достатъчно място за нов пламък.
   • Все още не е нужно да намирате някого, за когото да паднете. В този момент всичко, което трябва да направите, е да си докажете, че можете да се влюбите в хора, различни от този, който не споделя вашата любов.
4. Дайте му време и продължете напред. Неосъществените романтични мечти изсъхват и издухват, когато спрете да ги храните. Това обаче ще отнеме известно време.Придържайте се към плана си: освободете място за другите, стойте далеч от бившата си смачканост и си напомняйте за неговите недостатъци и проблеми, когато се чувствате слаби. Един ден ще осъзнаете, че вече не ви разбива сърцето да философствате за това, което е могло да бъде. Вместо това ще очаквате нови приключения.
   • Шансовете са, че при липса на истинска връзка с предишната ви любов, в един момент ще погледнете назад към ситуацията и ще осъзнаете, че никога не сте го обичали наистина - само сте се чувствали интензивно към него / нея. Сте я привлекли. Трудно е наистина да обичаш някого, когато всичко идва от една страна. Намерете комфорт в този факт и работете, за да стигнете до момент, в който можете сами да го признаете.

Метод 2 от 2: Преодоляване на бивш

1. Фокусирайте се върху разликата между „любов“ и „влюбване“. Ако споделяте дълга история с някого, може да е трудно да си представите, че в даден момент вече няма да таите нито едно от тези специални чувства към него - дори ако знаете, че никога повече няма да бъдете с него, ще искате да се срещате. Това е нормално. Объркването възниква в осъзнаването, че дори да обичаш някого, просто вече не си влюбен в него. Опитайте се да осъзнаете тази разлика, за да можете да се примирите с останалите чувства и да осъзнаете, че те не означават искра, която вече е угаснала.
   • Проверете го по отношение на семейството. Обичате родителите си, брат (и) / сестра (и), но никога не бихте казали, че сте „влюбени“ в тях. Има няколко разновидности на любовта, в допълнение към романтичната любов. Добре е да имате задоволителни спомени за някого и да признаете, че най-вероятно ще го обичате завинаги - при условие че можете да си дадете ясно да се разбере, че любовта има семейна основа. Трябва само да се съсредоточите върху „влюбването“; не е нужно да изтръгвате сърцето си от гърдите си, за да прекроите вътрешността.
2. Раздайте се. Раздялата е ужасна и за двете страни. Следователно ще трябва да си дадете време и пространство, за да преодолеете успешно бившия си. По най-елементарния начин правите това, като прекъсвате контакта с бившия си и не прекарвате повече време с него / нея, отколкото е строго необходимо. За съжаление, понякога бившият ви няма да може да направи същото. Ако бившият ви се опита да се свърже с вас, уговорете се да се срещнете на неутрална територия и му кажете да не се свързва отново с вас.
   • Бъдете силни и ясни. Може да е сърцераздирателно, но това е най-разумното нещо, което трябва да направите. Не забравяйте, че няма да се съберете отново - в крайна сметка има причина да се разделите (а вероятно има няколко). Каквото и да каже бившият ви, времето и пространството далеч един от друг са добри както за вас, така и за него / нея. Ако той / тя не е достатъчно строг, за да приеме това, тогава трябва да сте достатъчно силни и за двамата.
   • Бъдете цивилизовани. Не нападайте и не се оплаквайте от бившия си, че се е свързал с вас. Поемете отговорност сами. Кажете неща като: „Наистина ми трябва малко време, за да се възстановя; Просто не мога да го имам в момента, за да те видя или да говоря с теб. ” Запазете фокуса върху себе си и това, от което се нуждаете. Няма смисъл да разпространявате вината или да обвинявате бившия си.
3. Отпишете фракцията. Писането е полезен инструмент за изваждане на мислите и чувствата от съзнанието ви и организирането им, така че да можете да се справите по-добре с тях. Малко житейски събития са толкова драстични като продължителна почивка след дълга, близка връзка. Затова се възползвайте от вашата грамотност и я отпишете. Опишете почивката; опишете как се чувствахте, когато долината ви беше най-дълбока; опишете как все още ви кара да се чувствате. Отпишете всичко, за да облекчите тежестта.
   • Направете списък с всички неща, които не харесвате в бившия си, и го добавете, ако други неща ви хрумнат, дори ако вече сте изброили нещо подобно. Не се спирайте твърде дълго в списъка: омразата е безсмислена и вреди на собствената ви психика. Вместо това изберете да използвате този начин, за да изразите себе си. Освен това използвайте списъка си, за да ви напомня защо раздялата е била неизбежна.
   • Ако се почувствате напълно съкрушени от дадено преживяване, напишете го и изгорете или разкъсайте листа хартия там, където сте го написали. Това ще ви помогне да изкарате преживяването извън ума си.
4. Ангажирайте се с нещо друго. Липсата на бившия ви съпруг ще създаде значителен вакуум в ежедневния ви график. Запълнете времето си с неща, които нямат нищо общо с раздялата или бившия ви. Добре е да се мръснеш и да се отразяваш от време на време, но е твърде лесно да продължаваш да се гасиш в локвата на лошите си чувства - особено ако нямаш идея как да се занимаваш.
   • Упражнение (повече). Доказано е, че упражненията подобряват лошото настроение - в някои случаи дори могат да се борят с клиничната депресия. Упражнявайте се, доколкото е безопасно за вас, и в колкото се може повече различни дни.
   • Общувайте повече. Обърнете се към стари приятели или създайте нови приятели, като присъствате на социални събития. Направете всичко възможно да прекарвате повече време с хора, които ви харесват. Знанието, че все още имате място в социалния пейзаж, несъмнено ще ви помогне.
   • Вземете хобита. Всичко е наред, от събирането на стари телевизори до създаването на собствена телевизионна програма. Докато можете да отделите време за това и да постигнете продуктивни резултати, вашето хоби ще ви помогне да преобразувате голяма част от негативната си енергия в положителна и творческа. Дори практикуването с нов грим или тоалети може да ви помогне, стига да отделите време за учене.
5. Запознайте се с нови хора. В един момент ще трябва да излезете и да започнете да се срещате отново. Не бързайте с нещата; не е честно да използвате някого като „отскок“ и това ви пречи да се научите как да се справяте правилно със собствените си чувства. Ако обаче сте се научили да контролирате емоциите си, когато се сетите за бившия си, нищо няма да ви развесели като запознанства с нови хора.
   • Посещавайте колкото се може повече партита и социални събития. Ако не познавате хора, които организират партита, потърсете танцови вечери, открити сцени и други (практически) безплатни събития в района. Облечете най-добрите си дрехи и се опитайте да изглеждате най-добре - никога не се знае с кого ще се срещнете.
   • Регистрирайте се за онлайн сайт за запознанства. Сайтовете за онлайн запознанства са чудесен начин да уредите дати и да видите как вървят нещата. Също така не е нужно да се приковавате към нищо. Отидете на среща и се опитайте да си прекарате добре.

Съвети

• Добре е да се разсейвате с прости, пасивни дейности като телевизия, филми и видео игри. Просто се уверете, че не пренебрегвате конструктивните хобита и социалния си кръг.
• Помислете за неговите / нейните недостатъци и всички лоши неща, които някога ви е правил.
• Колкото повече можете да избегнете своята (бивша) любов, толкова по-лесно ще спрете да го обичате. Ако имате избор между това да бъдете груби и да танцувате според мелодията на вашия (бивш) пламък, изберете грубостта. Първо трябва да погледнете най-важния човек - себе си!

Предупреждения

• Не шпионирайте бившия си или не го смазвайте. Това ще разкъса рани, които току-що се опитвахте да затворите.
• Не откъсвайте когото искате да преодолеете. Ако наистина трябва, направете го частно. Говорете с някой, на когото можете да се доверите, като родител или терапевт. Разпространението на горчивина наистина няма да подобри ситуацията за вас.