Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Да бъдеш игрив с другите
• Част 2 от 3: Да бъдеш игрив сам
• Част 3 от 3: Преминете допълнително
• Съвети

Със стреса от ежедневието и всички останали сериозни проблеми по света не винаги е лесно да бъдеш игрив. И все пак всеки може да отдели повече време за смях, игри и по-позитивен поглед към живота. По-игривата игра ще намали стреса и ще ви накара да видите света в по-оптимистична светлина. Как правиш това? Спрете да се тъпчете и следвайте тези стъпки.

Стъпвам

Част 1 от 3: Да бъдеш игрив с другите

1. Учете се от деца. Прекарването на повече време с деца е най-лесният начин да станете по-игриви. Не си играйте с тях тях научете повече за живота, но научете правилно от тях. Вижте как гледат на живота и как го подхождат. Децата подхождат към всичко с любопитство, ентусиазъм и забавление и ние можем да научим много от това. Научете се да подхождате към живота по този по-игрив начин.
   • Ако нямате свои деца, запишете се да участвате като доброволец с деца или прекарайте малко повече време с децата на приятели или членове на семейството. Очевидно не е разумно да се обръщаме към децата на напълно непознати хора просто така.
2. Играйте с домашен любимец. Ако имате куче или котка (или познавате някой, който го има), можете да прекарвате повече време с животни. Дали ще ходите или ще извлечете куче, или ще играете с котката и играчка, няма значение. Играта с животни ще ви позволи да коригирате перспективата си. Ще можете да подходите към живота си по много по-игрив и по-малко структуриран начин. Можете дори да се удвоите като разходка на куче или да гледате котките на приятелите си, когато отиват на почивка. Ако тази идея наистина ви харесва, можете също да се включите като доброволец в приют за животни.
   • Прекарването на време с нечовеци също може да ви помогне да пробиете тъканта на живота. По този начин можете да се научите да подхождате към нещата малко по-малко строго дирижирани.
3. Иди танцувай. Отидете на танци по салса, вземете уроци по зумба или отидете в клуба с приятелите си. Пуснете косата си и танцувайте под напълно нелепа или глупава музика. Не трябва да изглежда толкова добре; става дума за чувство на добро. И колкото повече танцувате, толкова повече можете да се оставите. Ще се почувствате спокойни и ще се освободите от задръжките си, което ще ви направи много по-игриви.
   • На танци със специфични движения, като „The Dougie“, „Chaudid Shuffle“ или дори „The Harlem Shake“, можете да си позволите да отидете още повече, защото сте напълно погълнати от момента.
   • Не е нужно да сте добър танцьор, за да бъдете игриви по този начин!
4. Смейте се над себе си. Умението да се смеете над себе си, когато другите са наоколо е невероятно важен начин да бъдете игриви. Ако винаги се отнасяте сериозно към себе си и не можете да признаете, че сте се смутили, направили сте глупав коментар или неволно сте направили нещо весело, тогава никога няма да можете да бъдете игриви. Ако можете да се посмеете над себе си, ще покажете на хората, че ви е забавно да сте наоколо; а не кофти, който е постоянно сериозен.
   • Умението да се смеете над себе си също може да ви помогне да се отпуснете, което от своя страна може да ви направи по-игриви.
5. Удряйте хората внимателно (и то не силно). Ако се разхождате с близки приятели и сте в средата на недискусия, можете да опитате внимателно да се удряте или да се бутате. Това работи най-добре, ако например се разхождате по плажа или седите някъде в парк; не работи добре, ако се храните в ресторант или по официален повод. Играта нежно с приятелите си, когато е подходящият момент, може да ви помогне да се отпуснете. По този начин можете да бъдете по-игриви в начина, по който подхождате към живота и приятелствата си.
   • Просто се уверете, че познавате достатъчно добре другия човек и че от време на време правите шамар или тласък.
6. Дразни приятелите си малко. Способността да дразниш хората е важна част от това да бъдеш игрив. Това означава, че познавате хората достатъчно добре, за да се подигравате на малките им капризи, от манията им по шоколада до тяхната тромава натура. Докато закачките не са прекалено подли или отгоре, закачките напред-назад могат да ви направят по-игрив човек.
   • Колкото повече дразните хората, толкова по-добре ще знаете къде са техните граници.
   • Дразненето ще ви напомня да бъдете по-игриви и да не приемате живота твърде сериозно.
7. Започнете гъделичкане. Боевете с гъделичкане са идеални, за да станете по-игриви в ежедневието. Ако имате дете, то ще бъде вашата основна цел. Вашият партньор също е много подходящ като плячка. Добрият приятел също може да бъде добра мишена за борбата с гъделичкането, при условие че той / тя е подходящият човек за това и вие внимателно подбирате моментите си. Отпуснете се, забавлявайте се и се опитайте да гъделичкате хората около вас - това е чудесен начин да бъдете по-игриви.
   • Отново, уверете се, че се чувствате комфортно с всеки, който се опитва да ви гъделичка. Погледни преди да скочиш.
8. Играя игри. Поставянето на цел да играете повече игри е чудесен начин да бъдете по-игриви. Събирането на хора за игрална вечер или спонтанното изваждане на настолна игра, когато сте с приятели, може да осигури известна промяна. По този начин можете да промените малко социалния си живот и да станете по-игриви. Какво ще кажете за музикален стол? Може би игра на Човек те дразни? Ето някои други игри, които можете да играете:
   • Риск
   • Игра на карти
   • Впечатлете приятелите си с някои магически трикове. Вижте дали те могат да разберат как сте ги направили.
   • Настолни игри
   • Съвети
   • Twister
   • Команда за мигане
9. Участвайте в повече спортове. Упражнението, без да го приемате твърде сериозно, е чудесен начин да станете по-игриви. Освен това можете да прекарвате повече време с приятелите си. Ако имате добри отношения с колегите си или бихте искали, можете също да организирате седмична или месечна боулинг вечер. Или започнете отбор по футзал с колегите си. Можете също да се присъедините към отбор по волейбол след училище или да помолите добър приятел да играе тенис или баскетбол с вас.
   • Правейки повече спорт, ще се тревожите по-малко за работата си и ще станете по-игрив човек.
10. Бъдете спортни. Не бъдете лош губещ! Няма смисъл да приемате нещо лично. Ако сте прекалено загрижени да бъдете учтиви и почтени, ще загубите игривост и хумор. Ако случайно кажете нещо неподходящо, извинете се за това. Но играта включва известна доза съревнование и закачки, които създават здравословно напрежение.
11. Правете глупави шеги. Всички обичат шегите - няма значение колко са нахакани. Ако искате да бъдете по-игриви, можете да научите няколко шеги, които да изпробвате. Докато не им кажете твърде сериозно и не дадете да се разбере, че сте на веригата, шегите ще бъдат тълкувани по подходящ начин; ако хората не могат да се смеят, поне ще признаят опита ви за хумор - независимо дали става дума за игра на думи или странна справка. Можете да опитате ледоразбивачи, кратки анекдоти, каквото и да е. Просто се опитайте да си направите шеги.
    • Опитайте този. Кажете на глас: "Полярна мечка!" Когато приятелите ви погледнат, свийте рамене и кажете: „Какво? Просто се опитвам да разбия леда! ”
    • Можете също така да опитате обратна шега. Кажете на приятеля си, че познавате страхотна шега и почукайте, и кажете: „Добре, започваш ...“ Приятелят ти ще каже „Чукай-чукай“. Тогава казвате: "Кой е там?" Тогава можете да се посмеете на объркването на приятеля си, когато той осъзнае, че няма отговор.
12. Организирайте изискано парти за рокли. Не е задължително да е карнавал, за да се обличаш. Обличането помага на хората да се откажат от своята идентичност и да гледат на живота по-игриво. Винаги можете да организирате изискано парти за рокли и гарантирано ще ви накара да се почувствате по-игриви. Ето няколко чудесни идеи:
    • Нека всеки се облича като любимото си животно
    • Домакин на парти „грозни коледни пуловери“
    • Накарайте хората да се обличат като свои идоли от детството
    • Нека хората се обличат като литературни герои
    • Домакин на извънземно парти
    • Организирайте трансвеститско парти
    • Организирайте мафиотско парти

Част 2 от 3: Да бъдеш игрив сам

1. Разходете се без дестинация. Излезте от къщата и си поставете за цел да вървите половин час в посока, в която никога не сте били. Обърнете внимание на това, което виждате отвън. Опитайте например да преброите броя на кучетата, стълбовете на лампи, дъбовите дървета или слънчогледа. Не правете телефонно обаждане и не мислете за работата си; опитайте се да поемете колкото се може повече от околната среда.
   • Можете да вземете телефона си, но само за спешни случаи!
2. Направете изкуство за себе си. Не правете изкуството с цел да го продадете или да впечатлите други хора. Кажете си, че правите нещо за себе си - само за себе си. Можете да изваете изображение на котката си, да напишете кратка история за детството си, да напишете свой лимерик или да изпеете песен за най-малко любимите си зеленчуци. Можете също така да създадете забавни или значими произведения на изкуството с масло и акварел.Изключете телефона, компютъра и други разсейващи фактори, за да можете да се фокусирате изцяло върху изкуството си.
   • Оставете поне два часа за това. Концентрирайте се изцяло върху вашето творение; никъде другаде.
3. Пишете поезия за хладилника. Закачете няколко магнитни букви на хладилника си и пишете стихотворения всяка сутрин с магнитите. Правейки това сутрин ще ви направи по-будни, креативността ви ще тече и ще се чувствате много по-игриви през целия ден. Ако нямате време да пишете стихотворения всяка сутрин, опитайте да напишете всяка неделя сутрин, за да участвате през цялата седмица.
   • Ако имате приятел, помолете го да смеси думите
4. Направете смешни лица в огледалото. Това е добър начин да се спрете да приемате всичко толкова сериозно. Това е и отличен начин за облекчаване на стреса, ако сте в интензивни ситуации и можете да използвате известно разсейване. Погледнете се в огледалото и издърпайте поне четири забавни лица. Можете да стърчите езика си, да ръмжите, да изпъквате очите си или да стискате зъби. Продължавайте да правите това, докато не успеете да се разсмеете.
   • Ако имате приятел, който също разполага с няколко минути, изпратете си снимки, на които правите смешни лица.
5. Гледайте забавни видеоклипове в YouTube. Кой казва, че нямате време в YouTube да гледате котки, които си играят с банани, или забавните видеоклипове на EnzoKnol? Всеки има пет минути за това. Затова отидете в YouTube и потърсете видеоклипове, които ви карат да разклащате черния дроб. Можете също така да запишете любимите си филми като отметки, за да могат да ви разсмиват всеки път - дори ако това е само десетсекунден филм за гафове във футбола. Пускайте видеоклиповете един след друг, ако трябва да пуснете пара. Скоро ще се почувствате по-спокойни и игриви.
   • Ако се чувствате наистина игриви, можете също да създадете и качите свой собствен видеоклип в YouTube.
6. Смейте се сами. Можете да се смеете в компанията на другите, но разбира се можете и сами. Направете всичко, което трябва да направите, за да се разсмеете. Гледайте видеоклипове в YouTube, четете комиксите във вестника, гледайте Тел стомана ако останете вкъщи, серия като Теория за Големия взривили комедия за изправяне. Правете това, докато не останете на вдлъбнатина. Ако можете да се смеете сами, ще станете по-игрив и весел човек и ще ви бъде по-лесно да се смеете и с други хора.
   • Намирането на нещо, което наистина ви кара да се смеете, може да ви помогне да го споделите с другите. Може би сте намерили наистина добро видео в YouTube, което ще бъде абсолютен хит на партита.
7. Практикувайте йога. Йога съдържа добра доза игривост и е да откриете какво може и какво не може да направи тялото ви. Йога упражненията могат да се правят по много начини и повечето курсове по йога имат достатъчно място за гъвкавост и игривост. Независимо дали ще изберете орела, планинската поза или кобрата - в йога можете да дадете своето творческо яйце.
   • Йога предлага място за откриване, което е точно това, от което се нуждаете, за да бъдете по-игриви. Не се притеснявайте да изпробвате неща извън зоната си на комфорт - това е йогата.

Част 3 от 3: Преминете допълнително

1. Бъдете по-енергични. Колкото повече енергия имате, толкова по-игрив можете да бъдете. Умората е една от причините хората да спрат да бъдат игриви. Тогава те са твърде уморени, за да играят игри, или твърде уморени, за да приемат света по-малко сериозно. Затова се опитайте да ядете три балансирани хранения на ден, почивайте си много и общувайте с приятели. Избягвайте неща, които ви уморяват толкова, че дори не можете да се усмихнете.
   • Има милион начини да станете по-енергични. Например можете да изберете да смените чорапите по средата на деня или да носите по-цветни дрехи, за да излъчвате повече енергия.
2. Казвайте „да“ по-често. Това също е чудесен начин да станете по-игриви. Като дете казахте „да“ на всички нови неща, които ви бяха представени. С напредването на възрастта свикнахте с навиците и рутината си и интересът към новите неща малко намаля. Така че, ако искате да бъдете по-игриви, трябва да приемате покани по-често. Така че казвайте „да“ по-често, когато някой ви помоли да отидете в зоологическата градина, попита ви дали искате да се научите да жонглирате или ако попитате дали искате да правите керамика заедно. Гарантирано ще ви бъде от полза.
   • Поставете си за цел да кажете „поне“ с поне 30% повече във всекидневния си живот.
     1. • Опитайте се да кажете „да“ поне 30% по-често в живота си.
   • Спрете да се оправдавате. Следващият път, когато откажете покана, запитайте се какво всъщност ви задържа. Умора ли е? Мързел? Страхът от опитването на нещо ново?
3. Излезте от зоната на комфорт. Излизането от зоната на комфорт ще ви позволи да станете истински игрив човек. Направете нещо, което ви ужасява. Например вземете уроци по плуване, вечеряйте в етиопски ресторант или излезте с група хора, с които нямате нищо общо. Това ще ви научи, че може да се научи и направи повече, отколкото някога сте предполагали, че нещата, които са ви карали да се чувствате неудобно, могат да бъдат най-удовлетворяващи.
   • Никога не можеш да бъдеш истински игрив, ако продължаваш да правиш едни и същи пет стари скучни неща всяка седмица. Поне веднъж седмично се опитвайте да правите нещо, което ви създава дискомфорт.
   • Излизайте с хора, които ви предизвикват да опитате нови неща.
4. Намерете време за игривост. Много хора не са достатъчно игриви, защото просто нямат време за това. Отделете поне три часа седмично за вашето „време за игра“. Можете дори да запишете в дневника си, че не трябва да приемате живота толкова сериозно през тези часове. Може би си мислите, че планирането на забавни и безгрижни действия пропуска смисъла, но изобщо не е така. Напротив, отделянето на време за игривост е половината от успеха.
5. Не позволявайте на другите да ви слагат. Останете позитивни, ако някой върти очи, когато се шегувате или флиртувате. Помислете какво би направило едно дете: да падне, да стане, да свие рамене и да си намери нов плеймейт.
6. Живейте тук и сега. Да живееш тук и сега означава да живееш така, сякаш утре няма да има. Това ще отнеме малко практика, но в крайна сметка ще живеете по-пълноценен живот. За да направите това, трябва да можете да разпознавате красотата във всеки момент и дейност. Най-игривите хора са тези, които са напълно „настроени“ към настоящето. Те са толкова очаровани от света около тях, че винаги се опитват да се възползват максимално!
7. Усмихвай се повече. Направете всичко възможно да се усмихвате повече. Усмихвайте се повече, когато сте сами, когато подминавате непознати на улицата, когато сте в класната стая или когато се разхождате със стари приятели. По този начин ще станете по-игрив човек, който е отворен за положителната енергия в света. Няма да можете да бъдете много игриви, ако продължавате да мръщите вежди. Усмивката по-често ще ви направи по-отворени за всички игри и всичко забавление, което светът може да предложи.
   • Можете да се усмихвате дори когато никой друг не е наоколо. Усмивката, когато сте сама, ще направи вашата гледна точка по-позитивна и игрива.

Съвети

• Ако някой ви каже да спрете (например, ако той / тя е в лошо настроение или не харесва игривото поведение), спрете. Това не означава, че те не те харесват; това означава, че просто не им се играе.
• Докато игривостта има много общо с намирането на вашето вътрешно дете, има свят на разлика между „детски“ и „детски“. Игривостта не означава непременно изблици на гняв, детско невежество или пакости.