Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Вземете превантивни мерки
• Метод 2 от 3: Грижете се добре за краката си
• Метод 3 от 3: Медицинско лечение
• Съвети
• Предупреждения

Милиони холандци страдат от разширени вени - усукани, разширени вени, които обикновено се появяват на краката. Те обикновено се причиняват от натиск върху вените, който ги отслабва с времето и уврежда клапаните и стените на вените. За повечето хора разширените вени и вените на паяка (по-малки счупени капиляри) не са нищо повече от обезобразяващ и досаден дискомфорт, но могат да направят ходенето и стоенето много болезнени, а в краен случай могат да причинят възпаление на кожата. Въпреки че няма универсален начин за предотвратяване на разширени вени, има някои неща, които можете да направите, за да сведете до минимум шансовете да ги получите.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Вземете превантивни мерки

1. Познайте рисковите фактори. Някои хора са по-склонни към разширени вени от други. Познаването на рисковите фактори за развитие на разширени вени може да ви помогне да изберете по-здравословни навици. Ако имате множество рискови фактори, добре е да посетите Вашия лекар, за да можете да управлявате риска.
   • Възраст. Възрастта е важен фактор, когато става въпрос за развитие на разширени вени. С напредването на възрастта вените ви губят част от своята еластичност. Клапите във вените са по-малко ефективни. В резултат на това можете да получите разширени вени.
   • Секс. Жените са по-склонни да страдат от разширени вени, отколкото мъжете. Това се дължи на хормоналните промени, на които е изложено женското тяло, като менопаузата и бременността.
   • Гени. Ако близък роднина има разширени вени, вие също е по-вероятно да ги развиете. Ако сте родени с по-слаби венозни клапи, вие сте по-изложени на риск от разширени вени.
   • Наднормено тегло. Наднорменото тегло оказва по-голям натиск върху вените ви. В резултат на това можете да получите разширени вени.
   • Липса на движение. Ако често седите или стоите неподвижно дълго време, е по-вероятно да развиете разширени вени. Престоят в едно положение твърде дълго оказва допълнителен натиск върху вените ви, което затруднява сърцето ви да изпомпва кръв.
   • Травма на крака. Ако сте имали травма или нараняване в миналото, като кръвни съсиреци, вие сте по-изложени на риск от разширени вени.
2. Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло оказва допълнителен натиск върху краката и кръвообращението. Ако сте с наднормено тегло, можете да намалите това налягане, като отслабнете, така че е по-малко вероятно да развиете разширени вени.
3. Развийте здравословни хранителни навици. Не яжте твърде много калории или храни с малка хранителна стойност. Яжте много фибри. Има изследвания, които показват връзка между диета с ниско съдържание на фибри и разширени вени. Диета с високо съдържание на фибри също понижава холестерола и кръвното Ви налягане.
   • Избягвайте добавянето на сол, доколкото е възможно. Като ядете по-малко сол, вие противодействате на подуването на разширените вени. Следователно тялото задържа по-малко влага.
4. Упражнявай се редовно. Разходките и джогингът подобряват кръвообращението в краката и ако имате добър кръвен поток, ще бъдете по-малко склонни да развиете разширени вени или съществуващите разширени вени няма да се влошат. Упражненията също понижават кръвното Ви налягане и засилват кръвообращението Ви.
   • Бягането може да предотврати и разширени вени. Подобрява притока на кръв в краката.
5. Спри да пушиш. Пушенето допринася за всякакви здравословни проблеми. Изследванията показват, че високото кръвно налягане, свързано с тютюнопушенето, също може да причини разширени вени. Пушенето също е свързано с „венозна недостатъчност на краката“, където кръвта не тече правилно и се натрупва в краката.
6. Избягвайте противозачатъчните хапчета с високо съдържание на естроген. Приемането на хапчета с много естроген и прогестерон за дълго време увеличава риска от разширени вени. Хормоналната терапия може да има същия ефект. Говорете с Вашия лекар за най-добрия вариант за Вас.
   • Дългосрочната употреба на естроген и прогестерон отслабва клапаните във вените и кръвния поток в краката.
   • Хапчето с ниска доза естроген е по-малко вероятно да причини разширени вени или кръвни съсиреци.
7. Стойте далеч от слънцето. Светлокожите хора по-често страдат от счупени вени. Излагането на слънце също увеличава риска от развитие на рак на кожата.
   • Винаги си слагайте слънцезащитни продукти, когато излизате навън. Стойте далеч от слънцето в разгара на деня.

Метод 2 от 3: Грижете се добре за краката си

1. Не стойте твърде дълго. Стоенето на едно място дълго време оказва голям натиск върху краката и ходилата ви. С течение на времето това налягане отслабва стените на съдовете. Това влошава съществуващите разширени вени и можете да развиете нови разширени вени.
   • Тъй като при някои професии дългостоянето е неизбежно, можете да ограничите щетите, като променяте позата си възможно най-често. Във всеки случай се опитайте да се разхождате на всеки 30 минути.
2. Седнете правилно. Седнете изправени и не кръстосвайте крака. Добрата седнала позиция подобрява притока на кръв, докато седенето с кръстосани крака отрязва притока на кръв към и от краката.
   • Не сядайте прекалено дълго, без да правите почивки. Ставайте на всеки половин час и разтягайте краката си или се разхождайте.
3. Повдигайте краката си възможно най-често. Отпускането и повдигането на краката може да намали риска от разширени вени. 3-4 пъти на ден, вдигнете краката си по-високо от сърцето си за 15 минути. Това подобрява притока на кръв и намалява налягането.
   • Ако можете, вдигнете крака нагоре, когато седите или лежите.
   • Други опции включват използването на табуретка за крака или възглавница под краката в леглото, така че да са по-високи от главата ви, когато спите. Преди да опитате тези методи, консултирайте се с Вашия лекар.
4. Персонализирайте гардероба си. Подобрете притока на кръв в долната част на тялото, като не носите прекалено тесни дрехи. Бъдете особено внимателни с тесни неща около кръста, краката и слабините. Тесните дрехи могат да влошат съществуващите разширени вени и да увеличат риска от развитие на нови разширени вени.
   • Носете удобни плоски обувки вместо високи токчета. Плоските обувки укрепват прасците ви, позволявайки на кръвта ви да тече по-добре през вените. Уверете се, че обувките ви прилягат правилно, за да не са прекалено тесни и да не стискате пръстите на краката си.
5. Носете компресионни чорапи. Ако получите разширени вени, опитайте се да носите редовно компресионни чорапи. Можете да ги закупите от медицинско изделие и аптечен магазин или уебсайт и те идват с различна степен на натиск. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да купите или носите този тип чорапи.
   • Използвайте рулетка, за да определите правилния размер. Компресионните чорапи трябва да осигуряват силен натиск, но не трябва да се чувстват прекалено стегнати.
   • Ако имате дълъг полет, консултирайте се с Вашия лекар дали трябва да носите компресионни чорапи. Те могат да намалят натиска върху краката ви и могат да бъдат полезни за предотвратяване на разширени вени или влошаване на съществуващите разширени вени.

Метод 3 от 3: Медицинско лечение

1. Разпознайте симптомите на разширени вени. Разширените вени обикновено не са сериозно състояние. Но те могат да причинят дискомфорт, болка и срам. Може да искате вашият лекар да ви помогне да направите нещо по отношение на разширените вени, дори ако те не представляват риск за здравето. Честите симптоми при разширени вени са:
   • Болка в крака
   • Пулсиране или крампи
   • Тежко усещане или подуване на краката
   • Сърбеж, раздразнена или тъмна кожа
   • Заяждане или неспокойни крака
2. Знайте кога да потърсите медицинска помощ. Въпреки че разширените вени обикновено не представляват опасност за здравето, понякога те могат да доведат до проблеми, които изискват медицинска помощ. Ако имате разширени вени и имате някой от следните симптоми, посетете Вашия лекар:
   • Внезапно подуване на крака
   • Зачервяване или топлина около вената
   • Промяна в цвета или дебелината на кожата
   • Кървене върху или около разширената вена
   • Мека подутина в крака
   • Отворена рана или възпаление
3. Помислете за други възможности за лечение. Ако промените, които сте направили у дома, не помогнат, може да искате различно лечение на разширените вени. Консултирайте се с Вашия лекар относно възможностите.
   • Склеротерапия. Това е най-често използваният метод за лечение на разширени вени. При склеротерапията химикалите се инжектират във варикозната вена, което я кара да се подува и затваря. След няколко седмици вената се превръща в белези и изчезва. Тази процедура често може да се извърши в общата практика.
   • Лазерна операция. Това е малко по-рядко срещана техника, тъй като не всички типове кожа и тонове могат безопасно да бъдат лекувани по този начин. Също така не е ефективен при разширени вени, по-големи от 3 мм.
   • Ендовенозни техники. Това лечение е предназначено за по-дълбоки или тежки разширени вени. Обикновено се извършва в общата практика под местна упойка.
   • Хирургия. Операцията обикновено е необходима само при много големи или много тежки разширени вени. Консултирайте се с Вашия лекар дали операцията е необходима за Вас.

Съвети

• Въпреки че разширените вени обикновено не са опасни, те понякога могат да показват потенциално опасно състояние. Ако видите, че получавате разширени вени, можете да се прегледате от Вашия лекар.
• Разширените вени са по-чести при жените, но много мъже също страдат от тях. Колкото по-възрастни сте, толкова по-вероятно е да получите разширени вени, но те могат да се развият на всяка възраст и наследствеността е голям фактор за това.
• Лечението на разширени вени обикновено се възстановява от здравно осигуряване. Понякога се възстановява и лечението на вени на паяк. Първо се обадете на вашата здравноосигурителна компания, за да знаете къде се намирате.
• Има превръзки под налягане, които можете да закрепите около глезените си с велкро. Някои хора смятат, че това е добър вариант.
• Някои хора откриват, че компресът с ябълков оцет може да облекчи болката при разширени вени. Повдигането на краката, масажът и натискът обаче е по-вероятно да помогнат на разширените вени, а не на оцета. Към днешна дата няма доказателства, че ябълковият оцет помага срещу разширени вени.
• Противно на общоприетото схващане, бадемовото масло не стимулира притока на кръв и няма научни доказателства, че то помага на разширените вени. Но „яденето“ на бадеми е полезно за кръвното налягане и притока на кръв.

Предупреждения

• Незабавно потърсете медицинска помощ, ако имате разширени вени и имате болка в гърдите, задух или затруднено дишане. Тези симптоми могат да означават, че кръвен съсирек се насочва към белите дробове или сърцето ви.
• Внимавайте със скъпи, нетрадиционни терапии. Докато тези видове „лечения“ често са безвредни, те обикновено не дават резултат. Същото може да се каже и за билковите добавки, за които се твърди, че помагат при разширени вени. Всъщност някои добавки могат да помогнат или да предотвратят проблема, но все още няма много научни изследвания в подкрепа на тези лечения. Много компании правят неоснователни претенции. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате билкови добавки. Лекарят може да не може да опровергае или потвърди твърдението на производителя, но той / тя може да ви каже дали има известни вредни странични ефекти от дадено билково лекарство.
• Не е препоръчително да се унищожава разширената вена с някаква мануална терапия като масаж или вибрация. Това може да причини емболия, която може да заседне в капилярите на сърцето и да причини инфаркт. Емболия също може да се забие в мозъка и да причини инсулт или в белите дробове и да причини пневмония. Всичко това са сериозни медицински състояния, които дори могат да доведат до смърт.
• Посетете Вашия лекар незабавно, ако една от Вашите разширени вени започне да кърви, ако внезапно почувствате силна болка или подуване на краката или краката или ако забележите бучка в една от разширените си вени.