Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Стойте далеч от порнографията
• Метод 2 от 3: Развийте по-здравословни навици
• Метод 3 от 3: Помогнете на другите да избягват порнографията
• Съвети
• Предупреждения

Интернет е голямо място, но и коварно място, където дебнат много изкушения. Тази статия дава някои съвети, които могат да се използват, дори ако нямате проблеми с порнографията. Следвайте стъпките по-долу или отидете направо към заглавието, което съдържа най-полезните съвети за вашата ситуация.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Стойте далеч от порнографията

1. Почистете компютъра си. Ако установите, че на вашия компютър има порно, независимо дали е желано или нежелано, трябва да се опитате да избегнете порнографията, като почистите компютъра си. Като начало трябва да изтриете цялото порно, съхранено на вашия компютър. След това трябва да направите редица неща в зависимост от вашата ситуация.
   • Почистете браузъра си. Изпразнете кеша на браузъра си точно както историята на търсенията си с Google. Ако не изчистите историята на търсенията си, ще продължите да получавате реклами за порнографски и често опасни сайтове.
   • Стартирайте сканиране за вируси. Ако често срещате изскачащи прозорци, свързани с порнография, докато стартирате браузъра си или докато сте на нормален сайт, може да има вирус на вашия компютър. В този случай трябва да се консултирате с компютърен експерт, който може да премахне вируса от вашия компютър.
   • Бъдете внимателни с думите за търсене, които използвате, и сайтовете, които посещавате. Някои фрази са доста двусмислени и по този начин се свързват и с порно, а след като стигнете до небезопасни сайтове, компютърът ви често получава вируси или ви пренасочва към порно сайт. Използвайте Google Safe Search, за да избегнете тези видове търсения и бъдете внимателни кои сайтове посещавате.
2. Инсталирайте интернет филтър. Има редица различни видове филтри. Можете да изберете блокирането на всички сайтове за възрастни, конкретни сайтове или на практика всички сайтове. Трябва да направите избор сами:
   • Използвайте StayFocused. Това е добавка за браузър, която ви позволява да ограничите времето, прекарано в даден сайт, и нивото на достъпност. По този начин можете да контролирате собственото си поведение, ако сте пристрастени към порнографията.
   • Използвайте филтър на Microsoft Windows 8. Ако искате да защитите себе си и семейството си от порнография и да имате компютър с Windows, можете да използвате филтъра на Microsoft. Можете да направите свой собствен избор по отношение на степента на филтриране в зависимост от нуждите на вашето семейство.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Използвайте OpenDNS, за да блокирате всеки материал, който смятате за неприятен. Този тип софтуер е достъпен безплатно и ви позволява да блокирате този вид безпорядък за всички устройства в дома ви наведнъж.

Тази програма се използва широко от училищата и може също така да защити вашето семейство. Някои медии са по-склонни да показват нежелани материали, отколкото други, така че трябва да ограничите достъпа до тези видове медии. Филмите са лесни за наблюдение поради Kijkwijzer, но телевизорът е по-труден за наблюдение. Можете да ограничите броя на каналите, които получавате, а също така можете предварително да проверите какво предаване предстои, за да видите дали е подходящо за вашето семейство. Това обаче е по-трудно с интернет, наистина трябва да инсталирате филтър, който следи и ограничава използването на интернет от вашето семейство.

1. • Знаете ли, че YouTube има филтър, за да можете да се уверите, че семейството ви не вижда видеоклипове, предназначени за възрастни? В долната част на всяка страница има бутон със „Защита: Забранено“. С натискането на този бутон активирате филтъра и правите YouTube много по-безопасен.
2. Прекарвайте повече време със семейството си, вместо да се изолирате. Опитайте се да поставите всички компютри в зона, където цялото семейство може да ги използва, вместо да ги оставяте в стаята на децата си. Това пречи на никого от вашето семейство да използва компютрите за злонамерени цели.
   • Поставете компютъра на сина си в хола вместо в спалнята му.
3. Уверете се, че избягвате определени зони, когато излизате навън, по този начин можете да избегнете определени еротични реклами / плакати. Това е различно във всяка област, но ако често срещате този тип материали в непосредствена близост, трябва да помислите колко време прекарвате навън и дали не трябва да променяте това.
   • Ще намерите много еротични материали, особено във вътрешните градове и градските покрайнини.
   • Ако знаете, че виждате този тип материали по време на поход или на път за работа, може да се наложи да промените маршрута си.
4. Избягвайте физическо наказание и отрицателно подсилване. Често чувате съвета да сложите ластик на китката си, ако искате да се отървете от лошия навик или че трябва физически да наказвате децата, ако те не спрат да търсят материал, с който родителите не са съгласни, но когато става въпрос за порнография, това е по-добре да не правите това. Този вид наказание действа главно защото наказваният свързва болката с дискомфорт, срам и унижение. Тези видове чувства, когато са свързани със секс, всъщност се превръщат в нездравословни чувства и дори могат да попречат на човек да прави нормален секс в бъдеще. Затова избягвайте този вид отрицателна армировка!
5. Осигурете положително подсилване. Ако искате някой да стои далеч от порнографията или ако искате да помогнете на член на семейството, използвайте положително подкрепление.
   • Ако искате да възнаградите тийнейджър, че прекарва по-малко време пред компютъра, можете да му дадете пари.
   • Можете също така да се укрепите положително, като се възнаграждавате с малко бонбони всеки ден, когато не гледате порно.
6. Оценете проблема. Важно е да разберете проблема. Понякога порнографията не е толкова лоша, колкото си мислите. Трябва да разгледате ситуацията от друга гледна точка и след това да решите как искате да се справите със ситуацията.
   • Ако синът ви не може да спре да гледа порно, може да се окаже, че това е само фаза. Засилените сексуални чувства са нормални в млада възраст и порно изглежда по-добър изход за тези чувства, отколкото търсенето другаде. Не можете да правите нищо, а само да го съветвате, че порно може да ви даде лоши идеи за секса и защо е важно порно да не управлява живота ви.
   • Ако сте загрижени за това, че детето ви гледа порнография и се чудите дали това може да е вашата вина и какво означава това за вашия духовен живот, трябва да се консултирате с духовен съветник. Много религии твърдят, че не са виновни неправомерните действия, върху които нямаме контрол.

Метод 2 от 3: Развийте по-здравословни навици

1. Винаги заменяйте лошия навик с добър. Повечето хора, които гледат много порно, са свикнали с това. Най-добрият начин да се отървете от лошия навик е да си намерите нов. Измислете нещо, което можете да правите през времето, което обикновено прекарвате в гледане на порно. Какъв е този нов навик зависи от това кой сте, но поне можете да го изпробвате.
   • Да се ​​движат. Ако установите, че е времето на деня, когато обикновено започвате да гледате порно, трябва да излезете и да се упражните. Отидете на джогинг или направете някои други упражнения, например можете също да отидете да плувате.
   • Почистете къщата си. Вероятно знаете как да почиствате (чинии, пране и т.н.). Не забравяйте, че когато почиствате, почиствате и около тоалетната и във ваната.
2. Уверете се, че сте твърде заети, за да гледате порно. Порно често е нещо, върху което се връщате, когато имате време да отделите време, така че като сте сигурни, че целият ви ден е планиран, нямате време да мастурбирате. Опитайте ново хоби (като четене на статии от wikiHow), научете ново умение (изучаването на език е забавно и полезно) или се опитайте да намерите друг начин (прекарването на повече време със семейството или приятелите ви винаги е добро) да се занимавате.
   • Можете да научите нов език чрез интернет чрез услуги като Teach2000 и DuoLingo. Изучаването на нов език е полезно и отнема много време, така че нямате време да мастурбирате.
   • Ако искате нещо, което ви държи далеч от компютъра, трябва да опитате бойно изкуство. Японското бойно изкуство Айкидо е предназначено за хора, които може да нямат много сила на волята и използва кратки движения, които са много ефективни, така че е добро изкуство за начинаещи и тези, които не са наистина годни. Често можете да намерите инструктори по айкидо в района в местното училище / университет или читалища и доджота.
3. Търсете духовно ръководство. Ако имате проблеми с овладяването на лошия си навик, може би е добра идея да потърсите духовен съветник. Религията не работи за всички с проблем, така че трябва да правите това, което работи за вас, и да не се притеснявате от това, което казват другите.
   • Отидете до най-близката църква, храм или джамия (или друга подобна сграда) и попитайте дали можете да говорите с пастор, свещеник, имам или равин за вашия проблем. Може да се наложи да уговорите среща, но по принцип някой винаги трябва да е на разположение.
4. Намерете по-здравословна форма на сексуалност. Това не е първото нещо, което трябва да направите, но понякога намирането на друг начин за задоволяване на вашите сексуални нужди улеснява преодоляването на зависимостта. Намерете сексуален партньор, който се чувства по същия начин по отношение на секса като вас, и се уверете, че сексуалният ви живот е разнообразен и удовлетворяващ и за двамата. Разнообразието в сексуалния ви живот също ви прави по-малко склонни да гледате порно.
   • Ако вече имате връзка, трябва да се опитате да подобрите сексуалния си живот в консултация с партньора си. Това вероятно изисква малко работа, но си струва усилията.
5. Напомнете си, че има много причини да се откажете. Някои хора могат да се откажат, като постоянно си напомнят защо зависимостта не е правилна. Ако сте мотивирани, по принцип трябва да можете да държите апетита си под контрол, но това работи най-добре в комбинация с други споменати по-рано техники за мотивация, като интернет филтри.
   • Помислете за вашето семейство и как зависимостта ви ги засяга. В някои случаи страхът, че децата, съпругата или приятелката на човек ще разберат, че някой гледа порно, е достатъчен, за да ги спре. Това важи и за по-младите хора, които все още живеят у дома. Какво би си помислил по-младият ви брат, ако знаеха какво гледате?
   • Помислете за чувствата и свободното си време. Някои хора намират за мотивиращо да обмислят отрицателното въздействие на порно върху живота им. Изследванията установяват, че мъжете, които наскоро са спрели да гледат порно, се представят с 60% по-добре в леглото и двама от трима се чувстват много по-продуктивни и енергични. Порно отнема много време, особено ако сте пристрастени, просто си представете какво бихте могли да правите през цялото това време.
6. Потърсете помощ, ако не можете да спрете сами. В този случай можете да се консултирате с лекар или психолог. Може да имате по-големи проблеми, с които да се справите, ако порнографията влияе негативно на живота ви, важно е да разрешите този проблем.
   • Консултирайте се със семейния си лекар, ако не можете да помогнете, той поне може да ви насочи.
   • Можете също да потърсите специализирана помощ, като групова терапия. Тези хора знаят точно какъв е вашият проблем и могат да ви помогнат чрез него.

Метод 3 от 3: Помогнете на другите да избягват порнографията

1. Не съди. Ако искате да помогнете на другите, трябва да правите това без предразсъдъци. Положението, в което се намират, не означава, че тези хора са лоши. Сексуалността е нормална и е част от това да бъдеш човек. Повечето религии също учат, че не е работа на хората да си преценяват сексуалността (защото това е работата на Бог, който принадлежи към въпросната религия). Също така е лошо да съдите хората, защото скоро те вече няма да искат да чуят какво имате да кажете. Много хора, които са доста отворени за промяна, веднага стават много защитни от такъв подход.
   • Запазете спокойствие, когато говорите с тези хора и не използвайте осъдителен език. Не разчитайте на собствените си предразсъдъци и избягвайте осъдителни думи, които ще ги накарат да спрат да говорят с вас.
2. Обяснете защо сте загрижени. Най-добре е да започнете, като обясните защо сте загрижени за другия човек. Обяснете защо сте загрижени. Понякога хората не осъзнават, че проблемът им има и негативни ефекти върху тяхната среда. Да бъдеш отворен и честен може да ти помогне да достигнеш до тези хора и да обясниш защо тяхната зависимост е проблем.
   • Кажете нещо като „Знам, че това е нещо, което ви харесва, но съм загрижен за това какво ви прави. Има много повече неща в живота, които можете да прекарате в правене на време, за да се направите щастливи, но просто седите в стаята си. Искам да извлечете повече от живота от това. "
3. Уверете се, че те разбират защо поведението им е вредно. Говорете с тях за негативните ефекти на порнографията. Прегледайте всички доказателства и различни разсъждения с тях.Ако някой е религиозен, фокусът вероятно е върху религиозни аргументи, но ако някой не е религиозен, това няма особен смисъл. В такъв случай по-добре използвайте логически, емоционални аргументи и други доказателства, за да изложите своето мнение. Използвайте комбинация от методи за аргументация, ако не знаете как се чувства някой относно неговия / нейния проблем.
   • Например логичен аргумент би бил „помислете какво прави това за вашите идеи за секс! Свиквате да се задоволявате с едно натискане на бутон. Това ще направи много трудно поддържането на здрави отношения по-късно. "
   • Например емоционален спор би бил „просто помислете какво би се случило, ако малката ви сестра видя това? Какво би си помислила тя за теб? Ако тя вижда подобни неща в твърде млада възраст, за да разбере, че всичко е фалшиво, тя може да се изплаши от това как мъжете се отнасят към жените и какво я очаква, когато порасне. "
4. Дайте им нов фокус. Отървавате се от зависимост, като я замените с нещо като ново хоби. Ако искате да помогнете на някого да преодолее пристрастяването към порнографията, трябва да му дадете нещо друго да направи. Можете да опитате следното:
   • Например, отидете на курс с вас двамата. Например можете да платите и за двете и да вземете заедно курс по готвене в момент, когато знаете, че те обикновено гледат порно.
   • Дайте им нещо да правят в къщата или около нея. Дайте им отговорност, така че ако синът ви прекарва твърде много време в стаята си към края на деня, можете да му кажете да изведе кучето на вечерна разходка.
5. Бъдете наясно с провала. Трудно е да се спре поведението и често отнема време (и няколко рецидиви), за да може някой да се справи. Трябва да вземете това предвид и не се разочаровайте, ако някой има рецидив. Разочарованието създава тежки чувства и осъждане и това често води до рецидиви. Така че не очаквайте твърде много и бъдете наясно с факта, че това отнема много усилия. Това ще бъде много работа и промяната няма да се случи за една нощ.
6. Не се чувствайте отговорни. Вие не носите отговорност за това, което правят другите хора. Който искате да помогнете, той или вече е пораснал, или просто прави собствен избор. Това е част от света, на която всеки е изложен и ще трябва да се справи с нея по свой начин. Не можете да контролирате действията на други хора и със сигурност не носите отговорност за това. Ако те получат негативни последици от вашата помощ, това е тяхна отговорност. Направихте каквото можете и никой не може да поиска повече от това от вас.

Съвети

• Алтернативни дейности
  • Пиене на студен душ или студена вода.
  • Ако искате да мастурбирате, трябва да направите това по възможно най-чистия начин (за предпочитане без да гледате порно). Мозъкът бавно ще иска все по-малко и по-малко порнографски изображения и ще можете да се контролирате все по-добре.
  • Планирайте конкретни дейности, които използвате, за да избегнете гледане на порно, като упражнения, четене, рисуване и т.н.
  • Дейностите на открито и слънчевата светлина намаляват желанието за порно. Намерете добро хоби или спорт като: градинарство, голф, джогинг, плуване, бягане, баскетбол, колоездене, домакински задължения и др.
  • Религиозните хора могат да използват своята вяра и да потърсят помощ в това и да говорят със събратята си за техните проблеми и тяхната вяра.
  • През деня трябва постоянно да преглеждате списъка с причините, поради които искате да спрете да гледате порнография, и списъка с нещата, които искате да направите, за да избегнете рецидив.
  • Разделете дейностите в живота си на три категории: 1) зелено (безопасни дейности, които не ви изкушават), 2) жълто (дейности, които могат да ви изкушат като използване на интернет), 3) червено (дейности, които ви карат да гледате порно ).
  • Ако попаднете в жълтата категория, трябва да направите нещо по този въпрос, например като предприемете екологична дейност.
  • Колко силно искате да спрете да гледате порнография? Ще трябва да се жертвате за това, така че трябва да се запитате: наистина ли ми трябва интернет? Имам ли нужда от телевизор? Това може да изглежда малко фанатично, но ако нямате телевизор или интернет, ще бъдете много по-малко изкушени.
• Съвети за безопасни изчисления
  • Никога не сядайте сами пред компютър.
  • Използвайте интернет само на обществени места. След като сте разработили алтернативно поведение и сте съставили план, можете отново да използвате интернет у дома.
  • Инсталирайте интернет филтър, за да може някой друг да провери дали сте гледали порно или не.
  • Ако нещо не изглежда напълно безопасно, дръжте любопитството си под контрол и не кликвайте върху него. Изтрийте го или затворете прозореца.
  • Винаги обръщайте внимание на произхода на уебсайтовете (това се вижда от последните букви на адрес - сайтовете, завършващи на .de са немски и т.н.), тъй като в някои страни законите относно порнографията позволяват много повече.
  • Бъдете внимателни, ако посещавате сайтове като YouTube, които имат много видеоклипове, които са поне малко до много еротични. Стойте далеч от този вид филми, гледайте един и не търсете повече.
• Не се регистрирайте в порнографски сайтове. Между другото, ако изтриете акаунт, тези типове сайтове пак ще могат да ви намерят.
• Помислете за семейството и приятелите си и колко разочаровани ще бъдат, когато знаят какво правите със свободното си време. Как бихте се почувствали, ако детето ви е гледало този тип материали?
• Внимавайте за еротичен спам и блокирайте подателите, за да не го получавате в бъдеще. Променете имейл адреса си, ако е необходимо.
• Управление на проблеми
  • Не се отказвайте, ако рецидивирате! Започнете отначало. Никога не спирайте да опитвате.
  • Пристрастяването към порно може да се влоши от чувство на срам, самота и безнадеждност. Ако потърсите помощ и говорите с пастор, семейство или приятели, най-вероятно ще намерите емоционалната помощ, от която се нуждаете. Намерете група за поддръжка наблизо или в интернет, където можете да говорите за проблема си.
  • Ако рецидивирате, погледнете какво е причинило рецидива. Елиминирайте всички неща в живота си, които създават проблеми, това ще улесни самоконтрола.
• Използвайте търсачките с филтри, за да намерите информацията, която търсите.

Предупреждения

• Често порнографски реклами се появяват на уебсайтове за софтуер, хакерство и онлайн хазарт.
• Избягвайте незаконни уебсайтове, предлагащи Keygens, Cracks и нелегален софтуер. Тези сайтове често включват порнографски банери, които ви изкушават.
• Никога не следвайте връзки в имейл, изпратен до вас непоискано. Ако това е връзка, която искате да посетите, трябва да копирате, изрежете и поставите връзката в адресната лента, вместо да я щракнете. Много схеми за спам и фишинг крият злонамерени скриптове в връзките.
• Никога не въвеждайте просто адрес. Много порнографски сайтове имат имена, подобни на имената на добре познати сайтове. По-скоро използвайте търсачка.
• Никога не използвайте двусмислени думи за търсене като: „момичета“, „помпа“, „путка“ или „пони“. Винаги мислете, преди да пишете нещо.
• Броят дни, в които не сте гледали порно, не е важен. Не можете да гледате повече от година и просто рецидив. Добре е, ако останете дълго време, но е по-добре да се запитате от време на време: „Колко съм далеч от порнографията?“ Внимавайте с мързела и удовлетворението от представянето си.
• Никога не отваряйте прикачените файлове на имейли, изпратени от неизвестни податели. За да се предпазите от изскачащи прозорци и лоши скриптове, трябва да активирате безплатна услуга, която може да се справи с всички ваши онлайн регистрации.
• Помага, ако вашата друга половина ви помага, но трябва да помислите внимателно как и кога да споделите тази новина с тях. Ако вашата друга половина не знае, че гледате порно, тази новина може да бъде опустошителна.