Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Разработване на начини за справяне
• Част 2 от 3: Изграждане на собствена сила
• Част 3 от 3: Прекъсване на цикъла
• Съвети
• Предупреждения

Побойниците са във всякакви форми и размери и повечето от нас се сблъскват с тях в даден момент от живота си, често в детството; последните статистически данни показват, че малко повече от 1 на 3 деца съобщават за тормоз в даден момент. Тормозът е сериозен проблем не само в училище, но и на работното място, на детската площадка и дори в детския център. С него трябва да се работи внимателно и цикълът да се прекъсне.

Също така е важно да дефинираме термина тормоз, за ​​да не наричаме по този начин всяко негативно социално взаимодействие. Тормозът е системна форма на агресия, при която един или повече хора се опитват да навредят на друг човек физически, вербално или психологически. При тормоза властта се разпределя неравномерно. Поведението се появява многократно или има потенциал да се повтори по-късно. Както побойниците, така и жертвите могат да имат сериозни проблеми за дълго време.

Стъпвам

Част 1 от 3: Разработване на начини за справяне

1. Реагирайте минимално на тормоз. Не показвайте на побойниците, че сте били наранени и че са успели да ви ударят; просто си тръгвай. Побойниците получават удовлетворение от нараняване или правене на други несигурни, така че ако отговорите, всъщност ги насърчавате да продължат напред. Побойникът иска внимание и ако покажете, че сте наранени емоционално, ще му доставите повече удоволствие.
   • Тази техника също може да даде обратен ефект, в зависимост от побойника, така че разберете добре ситуацията. Някои хулигани просто ще продължат (защото те сами смятат, че тормозът е забавна дейност), когато видят, че не сте били наранени от техните действия.
   • Не можете да очаквате разумност от неразумен човек. Вървете си с вдигната глава, кажете, че имате нещо по-добре да направите. Ако продължава, отстоявайте се. Независимо дали продължава или не, уверете се, че се застъпвате и за други, които са тормозени.
2. Почувствайте вътрешната си сила. Всеки има вътрешна сила, от която да черпи; Проблемът с тормоза е, че много хулигани се опитват да ви накарат да повярвате, че нямате тази сила и това ви прави по-малко човек. Това не е вярно; внимавайте да не ви омаловажат и да ви накарат да се чувствате по-слаби.
   • Понякога си мислим, че можем да вземем всичко от нас. Повярвайте, че сте по-силни от тях, защото дълбоко в себе си съм вие също и дори по-силни, отколкото някога ще бъдат.
3. Опитайте се да избягвате побойниците. Опитайте се да ги избягвате в училище и в социални условия. Ако те поемат по същия път до училище като вас, опитайте друг маршрут; ако не ви намерят, не могат да ви тормозят. Направете всичко възможно да ги избягвате, но не показвайте, че ги избягвате. Те обикновено възприемат това като страх, което ги кара да се чувстват успешни и след това ще ви тормозят още повече след това.
   • Винаги ходете с приятел; заедно сте силни. Повечето побойници отпадат, когато приятелите им не са наоколо. Те не се чувстват като в беда и ако вашите приятели са наоколо, те могат да имат проблеми.
4. Не се шегувайте за своя сметка, за да докажете, че побойниците така или иначе не могат да ви ударят. Побойниците точно така и често ще положат малко повече усилия, за да ви унижат допълнително и да понижат самочувствието ви. Всъщност се понижавате до тяхното ниво и имате само себе си с него.
   • В тормоза няма нищо смешно, така че не се присъединявайте сами към тях; дали става въпрос за себе си или за някой друг; само го влошаваш. Вицовете не са подходящи в тази ситуация, дори ако смятате, че това ще намали напрежението. Просто хвърляте масло в огъня.
5. Върнете обида на вербалния си нападател. Ако правите това публично, минувачи или жертви могат да се подиграят на побойника. Това е най-лошият кошмар на побойника, защото показва, че той / тя няма власт над вас. Не забравяйте да не обръщате на побойника вниманието, което той / тя търси, защото тогава той / тя все още ще получи удовлетворение от нараняване на чуждите чувства.
   • Не обиждайте побойника, ако той / тя също ви е наранил физически, тъй като това може да предизвика конфликт, който може да не успеете да спечелите. Вместо да влошавате ситуацията, си тръгнете. Кажете на началник (учител или ръководител), ако смятате, че сте в опасност.
6. Бъдете по-умни от побойника. Обикновено побойниците не са толкова умни или остроумни, така че можете да използвате това във ваша полза. Ето няколко идеи:
   • Смейте се на всичко, което той / тя казва. Колкото по-голяма е обидата, толкова по-силно се смеете. Опитайте се да измислите нещо наистина смешно, което да ви разсмее. Това е много разочароващо за побойника, защото той / тя иска да плачеш, а не да се смееш.
   • Извикайте нещо лудо точно в средата на лицето му възможно най-силно. Правете това само ако побойникът направи нещо гадно, което не включва думи. Има всякакви подходящи неща, които можете да извикате, като първите редове на безсмислено стихотворение като Boem Paukeslag от Paul van Ostaijen или песен, която едва ли някой вече знае (Бухалът беше в брястовете), или можете просто измислете сами нещо („Дайте ми един долар и ще си купя риба!“). В този случай колкото по-случайно, толкова по-добре. Побойникът може да бъде толкова изненадан, че се смее или поне се отдалечава. Ако той / тя смята, че сте луд, това също е добре!

Част 2 от 3: Изграждане на собствена сила

1. Вземете уроци по самозащита. Помислете дали да не се занимавате с карате, кунг-фу, таекуон-до, джудо, джу-джицу или подобни. Това ще ви даде повече увереност, ще ви направи по-силни и ще ви позволи да научите някои техники за борба или самозащита. Побойниците предпочитат да избират плячка, която изглежда по-слаба от тях самите, така че ако имате боен външен вид, можете да ги изплашите. Ако вземете някои уроци по самозащита, ще научите как да не изглеждате като лесна мишена.
   • Не е нужно да изглеждате като боец, а по-скоро трябва да развиете отношение, с което не може да се бърка. По-добре е да знаете как да защитавате и да не го използвате, отколкото да изглеждате черно и синьо, защото не можете да ги отблъснете.
2. Бъдете умни и бъдете наясно с всичко. Проучете околната среда, за да научите възможните пътища за евакуация, пунктове за събиране, опасни зони, безопасни зони и териториални граници. Познайте моделите на побойника, включително възможните връзки, тъй като повечето побойници имат съучастници. Познаването на врага и околната среда прави голяма разлика в избягването на побойника, но е важно и в конфронтация.
   • Бъдете уверени, когато се разхождате наоколо. Ходете целенасочено и уверено, с не се забърквайте с мен. Дръжте главата си изправена и гледайте напред в посоката, в която вървите, а също така гледайте с ъгълчето на окото си, така че да сте наясно с хората около вас. Колкото и нереално да ви се струва, действайте уверено и станете големи. Останалите няма да знаят по-добре.
3. Научете няколко трика за самозащита. Това е много важно, ако трябва да се биете (което, надяваме се, не е нужно). Не е нужно да имате черен колан, но е полезно да знаете няколко трика, за да можете да се защитите. Правете го с всички сили и без колебание.
   • Бърз ритник в чатала ще смути за момент побойника и той / тя може да се срамува да ви даде време да избягате. Побойниците често не очакват да бъдат взети обратно.
   • Ако кръстът не работи, опитайте слънчевия сплит (точно под ребрата) или ритнете коляното му, така че да падне.
   • Ако побойникът ви грабне или подтикне, може да е - вярвате или не - във ваша полза. Опитайте се да запазите равновесие, след това хванете едната му ръка с лявата ръка и ударете лакътя му с другата. След това отблъснете ръката с другата си ръка.
   • След това изтичайте на безопасно място, веднага щом имате възможност и потърсете помощ.
4. Опознайте се добре (и знайте колко сте страхотни). Знайте своите силни, слаби страни и цели. Знайте на какво сте способни и какво искате. Тази увереност може да ви помогне, ако сте тормозени устно, защото неговите / нейните думи няма да стигнат до същността. Вербалните побойници обикновено се нуждаят от публика, когато правят обиди и думите им рядко се основават на истината.
   • Опитайте се да не ви е грижа за клюките: кажете на всички, че това не е вярно и побойникът просто иска внимание. Поставете побойника в отрицателна светлина. Покажете, че той / тя просто иска да ви тормози и му кажете, че трябва да е много несигурен и нещастен, за да бъде такъв с другите.
   • Обидите или начинът, по който насилникът се отнася към вас, нямат нищо общо с реалността или вас, но това казва само нещо за него / нея. Това е неговата / нейната несигурност и показва колко нещастен е той / тя. Когато побойникът приключи с вас, той / тя вероятно ще премине към някой друг.
5. Не се изкушавайте да се върнете. Последното нещо, което трябва да направите, е да се спуснете до нивото на побойника. Въпреки че трябва да се опитате да изясните защо те тормозят и да открият слабости в аргумента си, никога не се придържайте към същото поведение като насилниците. Това е друг начин за овластяване на побойниците. Тогава сте също толкова зле като тях.
   • Ако направите това, можете да си навлечете точно толкова проблеми, колкото и те. Ако правят странни неща и властите разберат, никой не знае кой е първоначалният побойник сега; вие или тях.

Част 3 от 3: Прекъсване на цикъла

1. Разпознайте типа побойник, с когото имате работа. Побойниците идват във всякакъв вид; някои злоупотребяват с други физически, други вербално, докато трети играят емоционални игри с вас. Много побойници също използват комбинация от тези стратегии. Какъвто и тип да е, помага, ако познавате подхода на побойника.
   • Побойникът физически насилва ли ви? Агресивните побойници удрят, удрят, ритат и дърпат косата ви. Правят го без колебание. Такъв побойник не се свени да провокира битка, след това да ви обвинява или да плаче и да казва, че сте започнали.
   • Обижда ли ви побойникът или ви устно? Тормозните побойници обичат да псуват (псувни, шеги за ваша сметка, закачки и т.н.).
   • Престъпникът се преструва ли ви за приятел, но прави ли глупак от вас пред другите? Това е форма на емоционален тормоз. Друг начин е като нараните или унищожите някого или нещо, което ви интересува, или като направите нещо, което ви кара да се чувствате като глупак (например залепване на бележка с надпис „ритни ме“ по гръб), или чрез лъжа за вас, което кара другите мразя те. Има и тайни побойници, които разпространяват клюки, изключват други и сплашват жертвите си, когато могат.
2. Разберете, че кибертормозът, известен още като интернет тормоз, е също толкова лош, колкото тормоза в ежедневието. Кибер насилниците сплашват другите чрез текстови съобщения, имейл или други електронни средства. Най-добрият начин да се справите с тормоза в Интернет е да изтриете съобщенията веднага и да не четете какво казват. Не забравяйте да блокирате и побойника.
   • Ако това се случи с вас, това е също толкова лошо, колкото тормоза в ежедневието. Не се колебайте да кажете на родителите си, шефа си, учителя си или дори на полицията. Това не е добре и абсолютно не трябва да се толерира.
3. Докладвайте за поведение на тормоз винаги на орган. Помислете за родителите си, за своя наставник, за шефа си, за директора на училището, за полицията или за някой друг, който може да се изправи или да накаже побойника, за да гарантира вашата безопасност. Това не е страхливо от ваша страна. Смело е, че излизате и се осмелявате да бъдете уязвими.
   • Не се притеснявайте за отмъщението на побойника, ако докладвате за поведението; той / тя така или иначе се опитва да ви нарани и пренебрегването му не решава проблема. Можете също така да кажете на добър приятел; добър приятел ще се застъпи за вас.
   • Ако в училище има специален протокол за тормоз, използвайте го. Не се срамувайте. Вероятно можете да говорите с някой, който има голям опит с това и това може да помогне много. Може да се чувствате малки, но в действителност сте далеч над побойника.
4. Помогнете на други, които са в същата ситуация. Побойниците омаловажават другите, за да се чувстват по-добре за себе си. Те просто искат внимание и може би са се научили на тормозното поведение у дома или от приятелите си. Ако вземете това от тях, те нямат нищо! Тъй като сами се справяте с проблема, знаете как го боли и може да успеете да помогнете на другите!
   • Един лесен начин да накарате другите да се чувстват по-добре от тормоза е да промените разбирането си за това. Подчертайте, че самите побойници са нещастни и разочаровани и че се опитват да контролират чувствата на другите, за да се чувстват по-добре. Това всъщност е много тъжно, ако погледнете по този начин.
   • Ако някой дойде при вас, който е в същата ситуация като вас, елате да съобщите за това на орган. Вашата морална подкрепа ще бъде от голяма полза за другия. Ако самият другият човек не е достатъчно силен, той / тя може да използва вашата сила.
5. Говори за това. Тормозът е сериозен проблем. Това не е нещо, което трябва да се остави настрана или с което трябва да се справите тихо. Говорете за вашите проблеми. Помолете вашето училище да организира информационна вечер, така че всички да знаят, че тя съществува. Уведомете хората, че това се случва ежедневно. Хората могат да направят нещо по въпроса само ако знаят, че съществува.
   • Може би си мислите, че сте единственият или не познавате никого, който е преживял същото, но това е така, защото много хора са твърде срамежливи, за да говорят за това. Ако успеете да пробиете леда, ще бъдете изумени колко хора ще застанат зад вас във вашата битка.

Съвети

• Не се интересува какво казват насилниците; не струват сълзите ти! Не позволявайте на техните думи да ви попречат да постигнете целите си. Покажете увереността си и покажете, че техните думи не могат да стигнат до вас.
• Игнорирайте ги и си тръгнете; това е най-доброто. Те просто искат внимание.
• Каквото и да правите, не се бийте с побойниците, освен ако наистина не сте в опасност.
• Понякога побойниците просто ви ревнуват. Те ви тормозят, защото можете да направите нещо добре, което те не могат, така че просто се гордейте с това, което правите. Да те наричат ​​имена не е забавно. Но всъщност побойниците просто не смеят да правят това, в което сте добри.
• Не забравяйте, псуването не боли. Побойниците просто искат да покажат, че са мощни, а всъщност са точно обратното: те са страхливци. Наистина могъщите хора показват силата си по други начини, а не чрез омаловажаване на "слабите". Покажете им, че не се страхувате.
• Кажи го веднага на някой, когато се чувствате застрашени. Понякога четете ужасни истории от хора, които са били тормозени от 8 години, но тогава най-големият проблем е липсата на комуникация.
• Винаги запазете спокойствие, тъй като това ще обърка и разочарова побойника, защото той / тя не може да предизвика отрицателен отговор от вас.
• Ако сте тормозени по интернет, направете екранна снимка на обидата, за да имате доказателство, блокирайте го / нея и кажете на някого.
• Ако побойникът казва лоши неща за вас, просто го игнорирайте. Вие знаете кой сте и какво искате да правите през живота си и когато сте малко по-възрастни, никога повече няма да го видите.
• Винаги стойте близо до приятелите си. Заедно сте силни!

Предупреждения

• Често пъти на децата се казва, че побойниците няма да ви навредят, а просто искат да ви се подиграят. Това не винаги е вярно, тъй като може да излезе извън контрол. Бъдете внимателни, когато сте около побойник и имайте възрастен, ако побойникът ви насочва.
• Всички побойници са различни. Някои побойници продължават да продължават, дори и да не ви е грижа, така че просто трябва да кажете на учителя си.
• Винаги уведомявайте орган (учител, родители, полиция) и продължете, докато не ви изслуша. Игнорирането е чудесен начин да се преборите с побойниците, но дори е по-добре да се произнесете.
• Ако сте тормозени от възрастен, който ви заплашва или наранява, това се нарича нападение. Говорете с някого за това незабавно или се обадете на детския телефон (0800 0432)
• Отново, не се интересува какво казва побойникът. Не позволявайте и това да ви заблуждава. Ако побойникът се държи мило с вас и изглежда, че той / тя наистина го мисли, дайте му шанс. Ако не изглежда истински, игнорирайте го.
• Не се бийте с побойниците.
• Не пречи на насилниците.