Преодоляване на първата си любов

Видео: ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА ДЕПРЕСИЯ - МЕДИТАЦИЯ

Съдържание

Стъпвам
Съвети
Предупреждения

Може би наистина нищо не е по-болезнено от това да преодолееш първата си любов. Това не е просто любов. Мислехте, че ще прекарате остатъка от живота си заедно. Направихте планове за бъдещето да живеете заедно или да ходите заедно в университет. Имате тонове вицове и спомени от времето, прекарано заедно. След като свърши, се притеснявате, че никога повече няма да намерите някой, който да замени мястото им, или може би се притеснявате, че никога няма да бъдете по-щастливи с някой друг. Няма чудодейни лекове, за да преодолеете първата си любов, но отделете време и се съсредоточете върху вашите нужди.

Стъпвам

Осъзнайте, че трябва да стигнете до момент, в който искате да превъзмогнете бившия си. Отначало ще ви нарани неимоверно, че се чувствате неспособни да преодолеете този човек и дори може да имате дълбока вяра, че двамата в крайна сметка ще се съберете отново. Тази вътрешна надежда и избягване може да отнеме известно време, но в крайна сметка ще разберете, че не се връщате искам на този човек. След като осъзнаете това, можете лесно да преминете към следващата стъпка.
Прекъснете цялата комуникация с бившия си. Трудно е, но единственото, което работи. Вероятно ще почувствате, че губите най-добрия си приятел, когото някога сте имали, единственият човек, който наистина ви е разбирал. В началото може да боли, но ще се оправи. Не можете да бъдете приятели, докато се опитвате да преодолеете един друг.
Не се дръжте напълно на бившия си. Ако го направите, ще се върнете на първо място и цялата работа, която сте се опитали да го преодолеете, ще бъде напразна. Не забравяйте, че от погледа, извън ума, работи!
Когато става трудно, не забравяйте защо двамата сте се разделили. Помислете какво сте мразели за бившия си и за какво никога не бихте могли да се съгласите. Във време на сърдечни болки може да сте склонни да си спомняте само това, което сте обичали от бившия си, и да продължите да възпроизвеждате най-щастливите спомени на двама ви заедно. И все пак, това е едностранно и не успява да разпознае всички досадни съмнения, дразнещите навици, гневните думи и разочарованията, които се превърнаха в основна сила във вас двамата. Не отстъпвайте от вредните неща, като ги пренебрегвате, те са също толкова част от онова, което е формирало връзката ви, колкото и тези добри времена.
- Ако бившият ви ви е изневерявал, спрете да го оправдавате и осъзнайте, че можете да намерите някой, който ви обича и няма да бъдете неверни. Използвайте опита, за да се научите как да откривате неверни типове и да избягвате общуването с тях в бъдеще.
Осъзнайте, че само защото тази връзка е приключила, това не означава, че никога повече няма да намерите любов. Попитайте родителите си, приятели, как са преживели първата си любов. Много хора ще си спомнят колко трудно е било да се преборят с тях, но също така ще признаят, че са намерили по-красиви любови в живота си.
Пази се. Може да ви е трудно да заспите или да заспите отново след събуждане посред нощ. Когато е тъмно и всички около вас са дълбоко заспали, това може да се почувства като най-самотния момент. Правете много упражнения през деня и правете дълги разходки всеки ден, за да сте сигурни, че сте изтощени, когато си лягате. Те ще ви помогнат да спите / лягате по-добре. Ще се възползвате и физически от допълнителната активност, а упражняването е чудесно за депресия, особено тъй като е подходящ момент да отработите някои от по-трудните мисли, които се вихрят в ума ви.
Не се опитвайте сами да се справите с тази фракция. Вашите приятели са много важни. Те ще ви помогнат да оцелеете, като ви изслушат и ви предложат комфорт, подкрепа и понякога добри съвети. Ако сте забравили за тях, докато сте били с гаджето / приятелката си, помолете ги да ви простят. Ако те са истински истински приятели, те ще искат да ви простят и да ви помогнат да го преодолеете.
- Говорете с приятелите и семейството си и ги виждайте по-често. Добре е да слушате другите какво имат да кажат, но ако можете да говорите повече, ще установите, че по това време не мислите за тях. Ако направите своя свят по-голям, той / тя ще стане по-малко важен.
- Не питайте приятелите си дали са видели бившия ви. Не питай как се справят. Вие не искате да знаете!
Бъдете отворени и честни за това как се чувствате. Не се преструвайте, че сте добре със себе си или с другите, ако не сте. Също така осъзнайте, че всичко може да се оправи с вас. Не е нужно да се чувствате тъжни през цялото време, ако изобщо. Различните хора реагират по различен начин на раздялата и вие имате право да се чувствате неемоционални, както и да се чувствате прекалено емоционални. Говорете с хората, вместо да го бутилирате и да се чувствате капризен, депресиран или тревожен. Други хора могат да ви подкрепят, ако наистина знаят какво се случва.
- Не забравяйте, че има и други хора, които се грижат за вас. Дори и да не винаги се чувства така, има. Има хора около вас, които разбират и ще ви помогнат.
Позволете си да плачете, ако искате. Добре е да плачеш. Плачът може да ви помогне да се освободите от емоциите си. Просто оставете всичко. След това ще се почувствате много по-добре. Не забравяйте да се обадите на най-добрите си приятели и да проведете щастливи разговори след това.
Използвайте раздялата си като възможност да станете човекът, който винаги сте искали да бъдете. Започнете с огромна цел, като изучаване на нов език, учене на свирене на нов инструмент или изучаване на нови умения. Никога не е имало по-подходящо време за задействане на тези цели и сега имате много повече време да го направите!
Избягвайте да се поглъщате с вещества. Не пълнете своя MP3 плейър с най-тъжните любовни песни, които можете да си представите. Тъжните песни просто ви карат да се замислите какво се е объркало и е трудно да продължите напред, когато всичко, за което мислите, е тъжен текст на песни, който се отнася до вас. Не забравяйте, че текстовете често се пишат от хора, които сами са преживели раздяла, но поне те имат за писане и пеене на песни терапевтичен изход - можете само да ги слушате и да пускате такива песни отново и отново е нездравословно. В началото слушайте няколко, след това започнете да превключвате на оптимистични, по-оптимистични песни, особено песни, насочени към оцеляване, прокарване и започване отначало. Опитайте песни, написани, за да ви напомнят, че не сте единствената, която не се забавлява и че трябва да работите, за да бъдете отново щастливи. Музиката може да ви помогне да се излекувате, дайте й време.
- Освен това избягвайте предозирането на тъжни романтични филми, които изискват кутии за тъкани. Бихте могли да се идентифицирате със загубата на актьора, но с течение на времето това става потънало, което не е много полезно.
Направете всичко възможно, за да се почувствате отново привлекателни и уверени. Подстрижете се или добавете нови акценти. Отидете на фитнес. Купете нови дрехи. Облечете се и танцувайте пред огледалото си под клубната музика. Спомнете си всички времена, в които той / тя ви е казвал, че сте най-красивият / най-красивият човек във Вселената и се убеждавайте, че това наистина е и че някой друг ще ви оцени така, както някога.
Носете болката и самотата със смелост. С времето болката ще заздравее. Силен човек ли сте, който може да преодолее това или слаб човек, който ще изпадне от една неуспешна връзка? Не се поддавайте на слабост. Запазете гордостта си и вдигнете главата си. Няма нищо по-добро от това.
- Винаги помнете, че сте по-добре без него / нея, защото някой, за когото сте смятали, че ви обича, но ви оставя, не е достоен за вашите сълзи или болка ... "Никога не плачете за някой, който никога няма да плаче за вас."
- С годините способността ви да обичате някой друг нараства. Бъдете благодарни за преживяването на първата си любов.
- Разберете, че имате силата да правите избори в живота си. Можете да изберете да се оттеглите от тази загуба или можете да изберете да се поучите от нея и да продължите с по-мъдър и по-състрадателен човек.
- Никоя връзка никога не е грешка, ако можете да научите нещо от нея, като например да научите нещо ново за себе си. Бихте могли да научите, че наистина сте много упорит човек, така че това може да е възможността да се промените към по-добро и да станете по-отворен човек. Можете също така да разберете, че сте ревнив любовник, като в този случай можете да предприемете стъпки, за да станете по-малко ревнив приятел или приятелка. Ще излекувате с времето, но това няма да се случи за една нощ.

Съвети

Не се страхувайте да обичате някого отново. Това, че първата ви любов просто не е работила, не означава, че никога няма да стане. Всеки човек е различен и затова силата на всяка връзка ще бъде различна при различните хора, както за добро, така и за лошо. Въпреки че е нездравословно да влезете в друга връзка по грешни причини, също толкова нездравословно е да избягвате връзките изобщо. Опитайте и преценете всяка връзка по свои условия, а не по отношение на начина, по който са работили предишните ви отношения.
Занимавайте се с приятелите си и работата в колежа / работата в училище. Купете нови дрехи, поглезете се с храна и се срещнете със стари приятели. Всичко, което работи, е да държите ума си далеч от човека.
Не казвайте на бившия си, че все още ги обичате. Бихте могли да ги обичате известно време, но не забравяйте, че любовта им не е достатъчна и връзката ви приключи по някаква причина. Ако е необходимо, запишете причините.
Не се страхувайте да продължите напред, тъй като смятате, че това ще повлияе негативно на шансовете ви да се върнете заедно с бившия си. Бихте ограничили само себе си и възможностите си, като чакате някой, който никога няма да дойде. Запознайте се с нови хора, забавлявайте се и живейте живота си. Не губете мислите си, мислейки за някой, който вероятно не мисли за вас.
Не се опитвайте да намерите оправдание, за да ги попитате за дадена ситуация. Например „Как е майка ти?“ или "Кажи ми отново защо се разделихме?" Това само ще ви навреди в крайна сметка и в крайна сметка ще ви се стори, че молите да се върнат, давате им сили и се правите безпомощни, чакайки отговора му, който никога няма да получите.
Разберете, че те са само вашата ПЪРВА любов. Без съмнение ще има втора, трета и други любови, които очакват вас и вашето красиво аз. Не забравяйте, че винаги има първи път за всичко.
Развийте нови хобита. Правете всички неща, които обичате да правите. Бъдете заети през цялото време.
Не забравяйте, че получаването на разбито сърце за първи път е факт от живота и неизбежно преживяване.
Ако знаете паролите им от имейлите им / Myspace / Facebook / и т.н., устояйте на изкушението да получите достъп до акаунтите им. Това само ще влоши болката. Ако имат вашите пароли, сменете ги веднага. Премахнете ги, както и приятели във Facebook и дори да ги блокирате, за да не можете повече да търсите или да намерите профила им. Те няма да бъдат информирани и няма да се изкушите да останете замесени в живота им. Време е да забравите за тях възможно най-добре. Не искате да получавате известия всеки път, когато правят промяна. Променете настройките си, така че да не бъдете уведомявани всеки път, когато те актуализират нещо. Да седнеш и да гледаш скорошната им щастлива снимка с новата си приятелка или гадже няма да е забавно. Не си правете това.
Отдайте се на всяка дейност, интерес или личен вкус, от които сте се отказали, защото бившият ви не го е споделял. Сега е моментът да вземете хамсия на пицата си, да харчите парите си за миризми, които бившият ви не е харесвал, да ядете нещата, към които бившият ви е бил алергичен, да носите дрехите, които бившият ви не е харесвал и най-вече да се наслаждавате на любими филми и музика че бившият ви мразел.Систематично си напомняйте кой сте, когато сте сами. Опознайте този човек и се уважавайте. Доверете се, че един ден ще срещнете някой, който ви обича точно такъв, какъвто сте, вместо да ви превърне в някой, който не сте.
Понякога е невъзможно да прекратите добри отношения с бившия си и трябва да прекъснете максимално всички контакти, ако това е най-здравословното нещо. Но когато възможността е налице, да сте в добри отношения с бившия си е добро място да бъдете. В противен случай горчивина и гняв между вас двамата ще ви изядат вътре. Бъдете елегантни и учтиви (но за кратко), когато бившият ви се опита да се свърже с вас. Ако това се случи, съобщете, че бихте оценили повече разстояние, за да ви улесни да продължите напред. Използвайте Аз изявления като „Имам нужда от повече пространство“ и избягвайте да правите обвинения. Запазете достойнството си и запазете елегантността си и може би двамата в крайна сметка ще можете да постигнете добри отношения помежду си, дори ако част от връзката не се получи. По-късно може да съжалявате, че сте създали врагове с първата си любов, дори ако сега сте горчиви или ядосани от раздялата / връзката.
Не отскачайте гадже / приятелка. Това няма да ви помогне да продължите напред, защото просто ще предадете чувствата, които някога сте изпитвали към бившия си, на новия човек. Това е безразсъдно и несправедливо спрямо човека и вие ще бъдете постоянно разстроени, когато този нов човек не отговаря на стандартите за това как е бил бившият ви някога. Като цяло възстановяванията са наистина лоша идея.
Когато се озовете върху това, което преживявате, вземете книга и се прочетете далеч от ситуацията. Понякога дистанцирането от света, като посетите друг, ще ви помогне да облекчите емоциите си и ще улесните привикването да прекарвате време със себе си.
Не бъдете толкова негативни, че да вярвате, че никога няма да обичате някого толкова, колкото първата си любов. Повечето първи любови и разбити сърца се случват през тийнейджърските години или когато сте в началото на двадесетте. Все още имате по-голямата част от живота си пред вас, за да намерите любовта на живота си. Някои хора намират любовта на живота си в своите златни години!
Отървете се от всички вещи на бившия си, които все още имате. Дрехите ще бъдат физическо напомняне за бившия ви, към когото се привързвате. Дрехите също носят ароматите на бившия ви и могат да ви напомнят за тях повече от всичко друго. Всички бележки, които бившият ви е написал, или снимки, които са направили, също трябва да бъдат изхвърлени. Разглеждането на неща, които някога са ви разсмивали, само ще ви накара да се почувствате по-зле сега.
Може да ви помогне да не виждате първата си любов за известно време. Може да е твърде болезнено да видите бившия си с някой друг или да прекарате време с него и да се чудите какво би могло да бъде.
По-лесно е, ако не ви пука. След известно време се завладявате от мислите и усещате, че просто не можете да се справите. Просто казвам на глас: "Проверете!" наистина помага.
Не казвайте на приятелите си всеки детайл защо сте се разделили и как. Кажете само на най-добрите си приятели, защото това, което се е случило между вас и бившия ви, е между вас и бившия ви. Никой няма нищо общо с това. Освен това, ако приятели се опитат да ви кажат нещо, което се е случило между тях и бившия ви, прекъснете и нежно им кажете, че не искате да чувате от него / нея и сменете темата. Дори да е съобщение от бившия ви, не го слушайте! Това просто влошава нещата. Ако вашият приятел не може да уважи това, тогава знаете, че те не са ваши истински приятели.
Решете дали искате да се опитате да ги запазите в живота си. Това няма да навреди в дългосрочен план. Когато се опитате да станете приятели веднага след края на връзката, ще откриете, че чувствата ви никога не спират, а просто са скрити. Дай му време.
Избягвайте изявления като „Никога няма да го превъзмогна“. Може да изглежда така, но това е късоглед и в дългосрочен план не е вярно.
Ако трябва, прекъснете всички контакти с тях. Дори ако най-добрият ви приятел е в контакт с него / нея или с вашия брат или сестра. Просто започнете да им обръщате по-малко внимание и скоро ще започнете да забравяте кой ви е разбил сърцето. Никога не боли да плачеш, ако искаш.
Ако вярвате в религия, потърсете духовна помощ. Може би сте пренебрегнали вярата си, докато сте били с гаджето / приятелката си. Това ще ви помогне да се чувствате по-добре и по-близо до вашето божество. Можете дори да създадете нови приятели на ритрийтове и кой знае, може просто да срещнете някой нов, с когото да продължите.

Не се преструвайте, че все още сте заедно или все още се сдвоявате. Ако хората го наричат вашето гадже / приятелка, поправете ги. Дори и да знаете, че вече не сте заедно, като го кажете на глас, ще ви предаде посланието по-силно и ще ви помогне да продължите с лекота.
Опитайте се да запишете какво чувствате. Ако имате лоши мисли и чувства, които непрекъснато се повтарят в главата ви, записването им може да осигури облекчение.
Поезията наистина може да ви помогне, независимо дали я пишете или четете. Опитайте се да изследвате автори, които са писали любовни стихотворения, за да могат да действат като песните във вашия MP3. Също така е добре да запишете чувствата си на лист хартия. Не се дразнете, ако качеството на стихотворението е под качеството на любимите ви автори. Не го правите, за да го публикувате. Хартията може да бъде добър слушател, понякога и най-добрият.
Не оставайте будни през нощта, за да мислите за него или нея, това само ще ви навреди повече.

Предупреждения

Дори да се чувствате така, сякаш ги мразите, не говорете лошо за бившия си, това само ще ви накара да се почувствате по-зле, ако вината ви се обърне, което със сигурност ще стане след известно време, може би дори веднага след като го кажете. Говоренето лошо за тях също е дребно и лошо отражение върху тях Вие. Ако решите да им се скарате, само ще се почувствате по-зле и те ще си помислят, че са спечелили. Не забравяйте, че във всяка дроб има три страни: вашата версия, тяхната версия и истината.
Не продължавайте да вървите напред-назад. Макар да изглежда, че нещата ще се оправят, това е само временно. Ако продължите да вървите напред-назад, това само ще влоши много повече в крайна сметка.
Разглеждането на Facebook на бившия ви е голямо не. Само ще ви ядоса да видите снимката или да прочетете съобщенията на други хора. Премахнете напълно бившия си (непряк или пряк контакт), за да улесните процеса.
Без дебнене! Не прибягвайте да следвате всяко движение на бившия си. Взаимните приятели, които ви разказват всичко за това, което правят, колко са страхотни, с кого излизат и как не говорят за вас, само ще ви накарат да се почувствате по-зле. Не е нужно да знаете. Просто трябва да го оставите на мира. Те ще разберат какво се опитвате да направите и ще изглеждате като лудия, който все още не е прекъснал раздялата. Не им давайте това удовлетворение, ако ще се оправите и без него. Това включва и използването на интернет за проследяване на дейностите на бившия ви.
Не забравяйте, че не сте единственият в света, чиито сърца са били разбити. Бъдете наясно с този факт и се притеснявайте за това, но се опитайте да не го оставите да отнеме целия ви ден. Подобни неща ще ви накарат да изглеждате жалки и ще ви попречат да продължите напред.
Устояйте на изкушението да започнете контакт с бившия си и ги помолете да подновят връзката. Направеното не може да се обърне. Бившият е взел своето решение и то не може да бъде отменено. Просто осъзнайте, че ще намерите някой по-добър.
Ако все още мислите за това шест месеца по-късно, приятелите може да започнат да падат, че просто трябва да го преодолеете. Осъзнайте, че всеки има своята точка на пречупване и темата може да се умори. Приятелите ви все още ви обичат, но не ги безпокойте. Ако наистина трябва да говорите за бившия си, попитайте ги дали са готови да слушат. Ако не можете да спазвате техните граници, ще започнете да губите приятели.
Не пийте алкохол и не се пристрастявайте към наркотици, които да ви помогнат да преодолеете проблемите си. В дългосрочен план няма да помогне и в крайна сметка може да влоши нещата. Концентрирайте се и върху здравето си! Яжте по-здравословна диета и спортувайте. Ще изглеждате по-добре, ще се чувствате по-добре и ще се чувствате по-добре за себе си. Упражнението е чудесно средство за лечение на депресия.
Ако се самоубиете, потърсете помощ. Нищо в живота ви не трябва да ви кара до този момент.
Ако живеете на разстояние от него / нея, ще можете да продължите живота си много по-бързо, защото няма да можете да я видите и няма да мислите за него толкова много.
Не спирайте да правите неща / да гледате неща / да ги слушате и т.н., само защото това ви напомня за бившия ви. Това е животът. Само ще ограничите живота си повече и ще си навредите.
Ако от фрактурата е минало много време и тя не изчезва или се влошава, потърсете помощ.