Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Подобрете техниката си
• Съвети
• Предупреждения

Високите токчета могат да ви накарат да изглеждате по-високи, по-слаби и по-уверени. Но може да бъде и малко опасно, особено ако не сте свикнали. Не се притеснявайте, за да ходите безстрашно на високи токчета, просто ви трябва малко практика. Следвайте тези полезни съвети и скоро ще се разхождате като модел на модния подиум на 6-инчови стилети!

Стъпвам

Метод 1 от 3: Подобрете техниката си

1. Правете по-малки стъпки. Ходенето на високи токчета не е същото като ходенето по начина, по който са ви учили като малко дете, така че трябва да направите няколко неща, които може да се почувстват малко неестествено: Правете малки, бавни стъпки, не сгъвайте коленете си повече, отколкото обикновено би направил. Ще видите, че високите токчета малко стесняват прилягането ви. Колкото по-висока е петата, толкова по-малка е стъпката. Не се опитвайте да вървите срещу това, като правите по-големи стъпки - придържайте се към малки, грациозни стъпки, които изглеждат по-естествени и се чувстват по-лесно.
2. Подобрете стойката си. Способността да ходите добре на високи токчета до голяма степен зависи от добрата стойка. Разбъркването и накланянето, докато вървите, ще пропусне смисъла да носите високи токчета - става дума за чувство на увереност и комфорт! За да имате идеалната стойка, направете следното:
   • Представете си невидим шнур, който държи главата ви изправена от короната - главата ви трябва да е на една линия с гръбначния стълб, а брадичката трябва да е успоредна на пода. Не гледайте надолу, когато ходите на високи токчета!
   • Дръжте раменете си назад и надолу и дръжте ръцете си отпуснати отстрани. Махайте леко с ръце, докато ходите, за да поддържате баланса си.
   • Дръжте корема си стегнат, като издърпате корема към гръбнака. Това ще ви помогне да стоите изправени и да изглеждате по-слаби.
   • Свийте леко коленете си, те никога не трябва да са заключени, когато ходите на високи токчета. Дръжте краката си плътно при ходене и оставете пръстите на краката да сочат право напред.
3. Упражнявайте се да ходите на високи токчета на закрито. Носете високите си токчета вкъщи за един ден преди ще ги носите навън. Това не само свиква да ги носите, но също така прави петите ви по-малко хлъзгави отдолу, защото се износват малко. Уверете се, че практикувате всички неща, които обикновено правите пеша, като ходене, спиране и обръщане.
4. Използвайте подложки и стелки. Използвайте подложки, ако чувствате голям натиск или триене. Има подложки в различни форми и материали, които можете да залепите в обувките си за повече комфорт, предотвратявайки появата на мехури и буниони. Ако обувките ви са малко големи и се плъзгат от петата ви, можете да вземете стелки, които да направят обувките ви наполовина по-малки и да ходят по-удобно. Не се колебайте да използвате тези удобни изобретения - няма нужда да страдате!
5. Носете обувки на платформа с презрамки. Обувките с презрамки, които плътно прилепват към крака и глезена ви, са по-удобни, защото предпазват крака ви от прекалено много движение в обувката, така че имате по-малко триене и болка. Обувките на платформа осигуряват всички предимства на допълнителната височина, но без недостатъка да се налага да ходите на пръсти. Кракът ви е по-успореден на земята, така че те са чудесен избор за една нощ на дансинга!
6. Пазарувайте разумно. Не всички високи токчета са направени еднакво и колко лесно ще ходите зависи много от избора на подходящите обувки. Винаги ходете да пазарувате в края на деня, когато краката ви са леко подути от ходене и в най-голяма степен. Изберете обувки, които отговарят на формата на крака ви - уверете се, че обувката е по-широка от босия ви крак. Винаги пробвайте и двете обувки в магазина и се разхождайте - ако те не се поберат веднага, вероятно никога няма да го направят.
7. Започнете от малко и го изградете. Не е добра идея да започнете с 10 см стилети веднага, ако никога не сте ходили на токчета - по-добре е да ги изградите и да ставате все по-високи токчета, ако сте свикнали. Има много различни видове токчета за избор, различни по височина, дебелина и форма. Тренирайки краката си с по-ниски пети, глезените ви развиват силата, необходима им за безопасно ходене на по-високи токчета.
   • Започнете с обувки, които имат ток от около 5 до 8 см. Изберете по-широк ток (вместо тънък връх), защото улеснява поддържането на равновесие. Затворените обувки също са по-лесни за ходене, отколкото отворените сандали, защото осигуряват по-голяма опора за стъпалото и глезена ви.
   • Клинове или клинове са най-лесните високи обувки, по които да се ходи, защото петата е изцяло прикрепена към подметката, като ви дава повече баланс и комфорт. Това е отличен избор, ако искате височината на висок ток, но не сте готови за стилети. Най-добре е да ги носите през пролетта и лятото - на работа, на почивка или на сватба!
   • Носете майката на всички токчета. Стилети също се наричат ​​стилети и се отнасят до всички обувки с токчета над 7,5-10 cm. Това е последната стъпка във вашата тренировка на висок ток - след като се хванете за нея, можете да поемете по света!
8. Купете правилния размер. Абсолютно важно е да изберете правилния размер, когато купувате високи токчета. Имайте предвид, че различните марки могат да използват много различни размери, така че можете да имате размер 38 от едната марка и размер 40 от другата марка. винаги обувките си, преди да ги купите.
   • Когато се съмнявате, вземете обувки, които са малко по-големи, а не твърде малки. Винаги можете да направите големи обувки малко по-малки, като поставите стелки или подложки, но не можете да направите малки обувки по-големи. Твърде малките обувки са ужасно неудобни и вероятно ще съжалявате, че сте ги купили.
   • Измервайте редовно размера на краката си, тъй като размерът на обувката ви може да се промени с течение на времето, особено с напредването на възрастта. Краката ви стават по-дълги и по-широки, защото сводът на ходилото се срутва.

Съвети

• Ако имате обувки с отворени пръсти, сложете подложки около мястото, където палецът ви се среща с крака ви. Това предотвратява изплъзването им през отвора и предотвратява изплъзването на крака ви. Това помага, ако имате малки или тънки крака / пръсти.
• Концентрирайте се върху една стъпка наведнъж.
• Ботушите на висок ток са по-лесни за започване. Освен това глезените получават повече подкрепа.
• Купете си качествен чифт обувки. Обувките от $ 80 или повече ще издържат по-дълго и ще бъдат по-добри за краката ви. Някои марки правят обувки с по-твърда пета и мека стелка. Ако търсите обувки, на които да танцувате, консултирайте се с местната танцова школа за съвет.
• Колкото по-голям е кракът ви, толкова по-високи пети можете да носите удобно. Не се опитвайте да ходите на същите токчета като моделите; много модели имат големи крака, защото са дълги!

Предупреждения

• Вървете внимателно. Трева, павета и решетки или улуци са най-големите ви врагове. Дори пукнатина в тротоарна плочка може да ви свали, ако петата ви се заклещи в нея. Обърнете внимателно къде ходите и не мисли за това да отида да тичам с тези високи токчета.
• Шофирането на високи токчета не е добра идея, особено ако се налага да превключвате предавките. Носете равни обувки, ако трябва да шофирате. Освен това не карайте с джапанки, тъй като те могат да се закачат на педалите.
• Колкото и красиви да са токчетата ви, не винаги ги носете. Ако винаги носите токчета, можете да получите хронична болка в краката или гърба.