Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Справяне с вашата смачка
• Метод 2 от 4: Справяне с чувствата си
• Метод 3 от 4: Направете крачка
• Метод 4 от 4: Справяне с отхвърлянето

Да се ​​влюбиш в някого е едновременно вълнуващо и страшно. Ако ви е трудно, оставете първо да ви обземат всички чувства. Ако не искате другият човек да знае, че сте влюбени в него, опитайте се да бъдете възможно най-нормални с този човек около тях. Ако искате да направите нещо с него, флиртувайте малко и направете първата стъпка. С късмет човекът ще се влюби и в теб! Но ако не, тогава си вземете отново и не забравяйте, че ще последват много други смачквания.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Справяне с вашата смачка

1. Копирайте езика на тялото на другия човек, ако искате да покажете, че се интересувате. Огледалното огледало е популярна техника на езика на тялото, при която имитирате как другият човек стои, се движи и говори. „Отразява“, че сте във фаза с другия. Например, ако те се навеждат към вас, наклонете се и към него. И ако отпият от питието си, добре, отпийте от собственото си. Ако направите това фино, другият човек дори няма да забележи.
   • Това също работи в разговор, с тон, височина и думи. Например, ако използват саркастичен тон, имитирайте това. И когато говорят тихо, вие също намалявате силата на звука.
   • Огледалното отразяване трябва да бъде естествено и занижено. Не копирайте всичко, което правят. Просто се опитайте да имитирате техния общ език на тялото. В противен случай, ако всеки път се движите по същия начин като другия човек, той може да забележи, че нещо не е наред.
2. Обикаляйте човека нормално, ако искате да запазите влюбеността си в тайна. Колкото и да се паникьосвате отвътре, опитайте се да изглеждате спокойни и събрани. Това означава, че говорите с нормално темпо и сила на звука, не задържате дъх и водите нормален разговор. Бъди себе си! Например, ако обикновено сте доста сдържани или тихи, не започвайте изведнъж да разговаряте непрекъснато и нервно. Ако обаче винаги сте разговаряли с него или нея често, преди да се влюбите, не изведнъж мълчете и не сте обвързани с езика близо до влюбеността си.
   • Не се опитвайте да скриете чувствата си толкова силно, че в крайна сметка да станете злобни или да нараните смачкване. Например шегите и закачките са добре, ако е безвредно, но не казвайте нещо като „Уау, изглежда, че сте наддали“, когато знаете, че другият е загрижен за теглото си.
   • Ако се мъчите да действате нормално или ако този човек ви прави наистина нервни, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да успокоите нервите си, преди да говорите. Концентрирайте се върху усещането за въздуха, който тече от и през ноздрите ви.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Ако не можете да скриете чувствата си, отдайте се на известно разстояние. Ако смятате, че е очевидно очевидно, че сте влюбени, например като се зачервите или препънете думите си, тогава е най-добре да прекарвате по-малко време с този човек. В противен случай това може да възприеме романтичните ви чувства, което може да направи нещата неприятни за вас. Например, не ходете на партито, което те правят, или се уверете, че следвате различен маршрут през вашето училище, така че вече да не срещате човека извън столовата.

   • Ако сте в един клас или имате някаква друга неизбежна дейност заедно, пак можете да си дадете пространство. Например, седнете на различна маса или помолете някой друг да ви бъде лабораторен партньор.
   • Не давайте да се разбере, че се дистанцирате. Например, ако видите другия човек да се приближава към вас в залата, не бягайте драстично. Вместо това се усмихвате учтиво и продължавате да правите това, което сте направили.
3. Разсейвайте се, като прекарвате време в неща, които обичате да правите. Колкото повече време прекарвате у дома сами, толкова повече време обсебвате от влюбеността си. Вместо това търсите забавни неща, с които да запълните времето си и да ви разсейват. Например, направете планове с няколко приятели, така че почивните дни да са напълно резервирани, или започнете ново хоби.
   • Фокусирането върху себе си не само ще ви спре да мислите за човека, но и ще ви направи по-културен човек като цяло. Спечелете победа!
   • Ако все пак откриете, че проверявате телефона си, докато сте с приятели или извършвате друга дейност, опитайте да настроите телефона си в режим „Не ме безпокойте“, така че да не получавате съобщение, когато ви изпращат SMS. Можете също така да ги прекратите или да ги направите невидими в социалните медии.

Метод 2 от 4: Справяне с чувствата си

1. Водете дневник на това, което чувствате, когато не сте готови да говорите за това. Може би не искате да кажете на никого за вашата влюбеност, но не искате и да бутилирате всичко. Вместо това пишете за емоциите си в списание. Например, запишете какво ви харесва във вашата влюбеност, как се чувствате, какво искате да се случи и т.н.
   • Не забравяйте, че вашият дневник е само за очите ви, така че не се задържайте! Оставете мислите ви да текат свободно и напишете всичко, което ви хрумне.
   • Можете също да въведете мислите си в защитен документ на Microsoft Word на вашия лаптоп или в приложението Notes на телефона си, ако предпочитате.
   • Пишете в дневника си толкова често, колкото искате или трябва. Можете да отделяте време всеки ден или просто да пишете, когато вдъхновението настъпи. Например, можете да актуализирате дневника си, след като сте се срещнали.
2. Ако се чувствате добре с него, кажете на близък приятел за тайната си любов. Ако просто трябва да поговорите с някого за това как се чувствате, но не искате да говорите с влюбеността си в това, отворете се на приятел, на когото имате доверие. Кажете на човека да не казва на никой друг и че това, което казвате, трябва да остане между вас двамата. Тогава можете да отворите сърцето си!
   • Например започнете разговора с нещо като: „Искам да ви кажа нещо важно, но трябва да обещаете да не казвате на никого, дори на другите ни приятели, нали? Наистина е лично. "
   • Изберете частно място, като вашата спалня или в колата, за да проведете тези разговори. Не искате никой да подслушва разговора.
   • Не казвайте на приятелите си за вашата влюбеност, ако не им вярвате или ако имат репутация, че не могат да запазят нещата за себе си. Изберете разумно на кого ще кажете.
   • Ако се притеснявате, че приятелите ви случайно ще разкрият вашата тайна, говорете за това, че сте влюбени в родителите си или по-възрастните братя и сестри. Те също така могат да ви дадат съвет как са се справили със собствените си смачквания.
3. Насладете се на удоволствието да се влюбите, като си фантазирате от време на време. Разбира се, да си влюбен в някого не е всичко ужасно. Дори може да е супер вълнуващо! Позволете си да почувствате тези пеперуди в стомаха си и да мечтаете за перфектната среща с влюбеността си. Можете също така да прегърнете новата си романтична страна, като слушате любовни песни, гледате романтични филми или четете сладка поезия, само за да назовем само няколко.
   • За да попречите на вашите фантазии да поглъщат времето и живота ви, планирайте време да помислите за вашата смачка, колкото и лудо да звучи. Например, задайте таймер за 20 минути всяка вечер, преди да заспите. След като изтекат тези 20 минути, насочете вниманието си към нещо друго.
4. Измислете списък с недостатъци, за да поставите нещата в перспектива. Когато сте влюбени в някого, вие сте склонни да мислите за него като за перфектния човек, което влошава вашата мания и още повече боли, когато след това ви отхвърлят. Мозъчна буря какво не е толкова страхотно в този човек, като например как той не обича конна езда, а ти или дали тя е излизала с най-добрия ти приятел миналата година. Избройте го на хартия или в телефона си, след което го погледнете, когато усетите, че се увличате.
   • „Недостатъците“ могат да бъдат всичко, което прави хората по-малко от идеалния ви човек, колкото и придирчиви или незначителни да са тези характеристики. Например може да е, че пламъкът ви е точно на същата височина като вас, но предпочитате някой по-висок.

   Бакшиш: Дръжте списъка си частен и скрит някъде. Ако имате списък на хартия, заключете го в дневник или го скрийте в чекмедже. Ако е на телефона ви, използвайте парола, за да го защитите.

   
   

Метод 3 от 4: Направете крачка

1. Задайте много отворени въпроси, за да може другият да говори за себе си. Важно е да можете да поддържате разговора, когато флиртувате. Освен това хората обичат да говорят за себе си. Позволете на вашата симпатия да свърши по-голямата част от разговорите, като зададете въпроси за това какво е направил през уикенда, коя е любимата му група или как обича да прекарва собственото си свободно време. Съсредоточете се върху въпроси, които изискват повече от „да“ или „не“, за да поддържате разговора.
   • Задайте въпрос като „Ако бихте могли да бъдете животно, какво бихте искали да бъдете?“ Вместо „Искате ли да бъдете котка?“ Или попитайте: „Как ви харесва книгата, която четете на английски? '' вместо „Харесва ли ви книгата?“
   • Не насилвайте въпроси в разговора. Твърде много въпроси ще приличат повече на интервю, отколкото на флирт. Попитайте ги, когато се чувства естествено и изберете въпроси, които отговарят на темата на разговора.
   • Например, ако другият човек каже, че харесва пица, попитайте нещо свързано с нея, като например „Кое е любимото ви топинг?" Вместо да продължите със случаен въпрос като „Коя е любимата ви музика?"
2. Давайте фини намеци по време на разговор, ако сте твърде срамежливи, за да помолите човека да излезе. Вие със сигурност не сте тази, която ще направи първата крачка и това е добре. Позволете на другия човек да ви попита, като предоставите стратегически подсказки в следващия ви разговор. Когато говорите за любими филми и влюбеността ви казва, че и те искат да ги видят в киното, кажете нещо като „Нямам търпение да ги видя“ или дори „Наистина искам да ги видя, но никой от приятелите ми не го харесва . ”Това дава на вашата влюбеност идеалната възможност да ви помоли.
   • Не се обезсърчавайте, ако изглежда, че другият не разбира вашите намеци. Това е смисълът да бъдеш фин: не винаги работи.
   • Работи и в две посоки. Ако забележите, че другият човек намеква за излизане заедно, осъзнайте, че това може да е знак, че вашата влюбеност иска да го поканите да излезе.
3. Имайте предвид конкретна дата, час и място, преди да помолите някого да излезе. Не казвайте: „Трябва да направим нещо заедно.“ Това е твърде неясно и вероятно означава, че никога няма да се случи. Знаете точно какво искате да правите и кога, за да може другият човек да каже „да“ или „не“. Например кажете: „Бихте ли искали да отидете на боулинг с мен в събота вечер?“ Вместо „Може би скоро можем да отидем на боулинг“.
   • Ако вашата любов не е безплатна, когато предлагате, предложи друг път. Но ако им се струва, че ви отблъскват, не натискайте повече. Например, ако поискате да отидете на боулинг в петък и отговорът е, че той / тя е зает, кажете "Какво ще кажете за следващия уикенд?" Ако и този човек е зает, кажете нещо като: „Добре, уведомете ме, когато имате време“! “

   Избиране на забавно занимание за бягство заедно

   
   

   Ако и двамата сте спортни, поканете вашия влюбен да отидете да тичате след училище или кажете, че имате билети за спортно събитие.

   Когато идеята да говорите с вашата влюбеност ви изнервя, след това отидете на кино заедно. Тогава нямате натиск да запълвате досадни мълчания.

   Ако искате да опознаете другия, след това предложи вечеря или кафе, така че двамата да имате възможност да поговорите сами.

   Харесвате ли малко състезание?, след това направете нещо като боулинг, лазертаг или мини голф.

4. Дръжте го непринудено, като поканите другия човек на групово излизане или парти. Ако не сте готови за среща като двойка или ако не сте напълно сигурни, че другият ви харесва, помолете да излезете с вас и вашите приятели или да се присъедините към група хора в петък вечер. към футболната игра за вечерен урок. Отнема част от натиска и дава шанс на човека да ви види във вашата естествена стихия, заобиколен от приятелите ви.
   • Например, ако приятелката ви прави парти, попитайте: „Сара прави парти на басейн в събота. Искаш ли да дойдеш?'
   • Единственият недостатък на груповите излети е, че може да не получите много време с влюбеността си. Уверете се, че го държите за себе си за няколко минути по време на събитието, независимо дали става въпрос за питие за всички или за малко разговор извън групата.
   • Имайте предвид, че да поканите някого на парти или група е много фино. Човекът може да не разбере, че се интересувате от него, така че флиртувайте с влюбеността си още малко по време на събитието, за да стане ясно.
5. Посъветвайте се с голям жест, ако се чувствате смели. С големи рискове идва голяма награда, дори в света на запознанствата и влюбването. Ако сте на 99% сигурни, че те също ви харесват, или ако просто сте готови да излезете, измислете уникален начин да ги поканите на среща. Някои примери включват изпращане на цветя, писане „Бихте ли искали да излезете с мен“ с тебешир на алеята им или серенадиране с романтична песен. Със сигурност ще изпъкне и ще докаже колко харесвате другия човек.
   • Вдъхновете се чрез търсене онлайн за предложения или търсене на # haspage hashtag в Instagram. Те често са много преувеличени. Настройте ги според вашия собствен стил и предпочитания.
   • Подгответе се другият човек да ви отхвърли. Попитането на някого на публично място може да бъде унизително за вас.

Метод 4 от 4: Справяне с отхвърлянето

1. Напомнете си какво е важно, като използвате правилото за пет години. Задайте си въпроса дали това ще е важно след пет години. Отговорът трябва да бъде отрицателен, ако се чудите дали малкото смачкване ще промени това в живота ви като цяло. Не забравяйте, че макар и да боли сега, той заема много малко място в голямата схема на нещата. Дори да сте убедени, че току-що сте загубили любовта на живота си, трябва да приемете, че не е трябвало да бъде. Вместо това се запитайте какво ще е важно след пет години и се съсредоточете върху тези неща, като вашето образование или кариера.
   • Ако смятате, че отговорът е, че вашето отхвърлено влюбване ще има значение след пет години, запитайте се защо се чувствате така. Дали защото мислите, че няма друг за вас? Предизвикайте тези мисли, като копаете по-дълбоко и изброявате причините, поради които мислите ви са ирационални.
2. Запишете положителни твърдения и ги публикувайте там, където можете да ги видите. Трудно е да не почувствате, че вашата смачканост не ви е харесала, защото не сте били достатъчно добри. Напомнете си колко сте прекрасни в действителност, като напишете ободряващи изявления като „Вярвам в себе си“ или „Достатъчен съм“ върху лепкави бележки. Залепете ги на места, които ще виждате всеки ден, например на огледалото на банята или вратата на килера.
   • Променете и фона на телефона си с положително изображение на кавичките. Когато проверявате часа или получавате текстово съобщение, винаги ще виждате това.
   • Търсете положителни твърдения чрез онлайн търсене или разглеждайте вдъхновяващи дъски в Pinterest. Направете своя собствена дъска в Pinterest, пълна с кавички, за да се позовавате на тях, когато се чувствате неудобно.
3. Заобиколете се с хората, които ви обичат такива, каквито сте. Здравословно е да отделяте време за себе си и да плачете, но не се оттегляйте. Разчитайте на подкрепата на вашите приятели и семейство, за да прекарате болката си. Прекарването на време с хора, които ви ценят и оценяват, не само ще ви накара да се почувствате по-добре за себе си, но и ще ви разсее от придържането към отхвърлянето.
   • Кажете „да“, ако вашите приятели ви помолят да се присъедините към една вечер, дори ако това е последното нещо, което искате да направите, или просто се обадете на майка си да говори, ако се чувствате самотни.
   • Ако наистина се мъчите, помолете приятелите и семейството си да направят списък на това, което те обичат във вас, и го разгледайте, когато увереността ви се нуждае от засилване.
   • Уверете се, че не използвате социални взаимодействия и дейности, за да избегнете напълно болката си. Намерете баланс между времето с другите и сам.
4. Потърсете професионална помощ, ако след четири до шест седмици установите, че не можете да се отървете от нея. Въпреки че е напълно нормално да се чувствате тъжни или наранени, след като сте отхвърлени от някого, не е нормално, когато се чувствате депресирани или когато емоциите ви пречат да живеете ежедневието си. Уговорете среща с терапевт или психиатър, за да работите върху здравословни техники за справяне и начини за оспорване на негативни мисли, за да можете да продължите с живота си.
   • Психиатър може да предпише лекарства, ако имате химически дисбаланс, като депресия, която може да бъде лекувана по медицински начин.
   • Намерете терапевт, покрит от вашата застраховка, като се свържете с вашата застрахователна компания или поискате препоръка от вашия лекар. Ще ви дадат списък с лекари, с които можете да се консултирате, когато разходите ви за здравеопазване не са твърде високи.
   • Ако се чувствате самоубийствени, незабавно потърсете помощ. Обадете се на тел. 112 или за предотвратяване на самоубийствата 0900-0113.