Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Отговорете на поведението
• Метод 2 от 3: Задайте граници
• Метод 3 от 3: Подкрепете близките си

Търсещият внимание показва драматично поведение, разказва пресилени истории и спори твърде яростно. Ако някой ви притеснява с този тип поведение, най-добре е да игнорирате разрушителното му поведение. Ако имате ясни граници, това ще ви помогне да запазите спокойствие и да запазите контрола. Ако обаче привличането на внимание е някой, когото обичате, може да се наложи да можете да му помогнете да се отърве от това поведение с помощта на терапевт или психолог.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Отговорете на поведението

1. Игнорирайте го (или нея), ако той направи нещо, което ви безпокои. Игнорирането е най-добрият начин да му покажете, че няма да привлече вниманието ви. Не гледайте грабващото внимание и не го молете да спре. Просто се престорете, че не се опитва да привлече внимание.
   • Много търсещи внимание се радват както на положително, така и на отрицателно внимание. Той (или тя) може да подсвирне тихо, защото знае, че ви дразни и ще му се нахвърлите. Колкото и да е трудно, просто се опитайте да спрете да реагирате, когато той подсвирне. Поставете тапи за уши или слушайте музика, ако се повтори.
   • Ако човекът разказва истории, за да привлече вниманието ви, измислете извинение, за да не го слушате. Например можете да кажете: „Трябва да се върна на работа за известно време“ или „Извинете, но работя върху нещо известно време“.
2. Останете спокойни, докато другият привлича вниманието. Ако не е възможно да игнорирате човека, опитайте се да не показвате емоции, докато си взаимодействате с него. Не показвайте, че сте ядосани, разочаровани или развълнувани. Но не се преструвайте, че се интересувате от другия. Просто останете спокойни със спокоен израз на лицето си.
   • Например, ако вашият колега седне до вас и започне да говори за спора, който води с шефа си, просто кимайте малко. Когато свърши, кажете му да се върне на работа.
   • Най-добре е да не задавате въпроси, когато той или тя разказва история. Отговорете с кратки изречения като „хубаво“ или „добре“.
   • Въпреки това, ако той или тя има наистина добра идея или разказва забавна история, не се страхувайте да покажете, че се интересувате. В крайна сметка всеки се нуждае от истинско внимание. Ако наистина се интересувате от неговите хобита или истории, това също може да е забавен разговор.
3. Просто попитайте за фактите, ако го намерите (или тя) да се преструва, че е жертвата. Да бъдеш жертва е един от начините за търсещите внимание да спечелят съчувствие и комплименти. Например той разказва история, в която е бил осмиван и обиден. Отговорете, като зададете обективни въпроси за фактите от историята, а не за емоциите или перспективата на човека, който разказва историята.
   • Например, ако той или тя продължава да говори за това колко груб е бил касиерът към него, можете да кажете нещо като: „Какво точно каза касиерът? Наистина ли ти каза това? Къде беше управителят? ”
4. Научете се просто да се отдалечавате, когато сте в опасна или екстремна ситуация. Търсещите внимание се държат по този начин, защото искат да предизвикат отговори чрез поведението си. Някои от тези хора отиват все по-далеч, за да привлекат това внимание. Ако ситуацията стане твърде лоша, просто си тръгнете. Това му дава сигнал (или нейното), че поведението му няма желания ефект и вие се извеждате на сигурно място.
   • Не награждавайте опасни каскади или шеги, като им обръщате внимание. Ако търсещият внимание прави опасни неща, за да привлече вниманието, кажете на някой като него много директно: „Не ми харесва да те виждам да се нараняваш. Ако продължите, не знам дали все пак можем да се разбираме. "
   • Ако смятате, че човекът е в опасност, наранява себе си или наранява някой друг, помолете го възможно най-скоро. Признаците, че някой мисли за самоубийство, включват говорене за смъртта му, раздаване на вещи или приемане на повече алкохол или наркотици.
   • Ако лицето редовно плаче, крещи или крещи на публично място, може да е идеята да го посъветвате да се обърне към терапевт или психолог.

Метод 2 от 3: Задайте граници

1. Кажете му или тя да знае какво поведение ще понасяте и кое няма. Уверете се, че грабващият внимание разбира, че не приемате определено поведение. Ако той (или тя) знае, че той (или тя) не получава никакво внимание от вас с поведението си, той може да спре да го прави отсега нататък.
   • Например, ако не искате той (или тя) да ви докосне, може да му кажете: „Не искате ли да ме потупате по рамото или да ме хванете за ръката, ако искате вниманието ми? Можете също да кажете името ми, ако имате нужда от мен. “ Ако той продължи да ви докосва след това, игнорирайте го.
   • Можете също така да кажете нещо от рода на: „Знам, че много харесваш бънджи скокове, но не се чувствам добре, ако продължаваш да ми показваш клипове, на които скачаш от сгради. Моля, не ми ги показвай отново.“
2. Задайте ограничения на разговорите и малките разговори. Грабващото внимание може бързо да изпълни деня ви с неговите (или нейните) истории и нужди. За да приключите разговора навреме, можете да му кажете (или тя) точно колко време имате да говорите в началото. Когато това време изтече, разговорът приключва и след това приключвате разговора.
   • Например, ако той (или тя) ви се обади, можете да кажете нещо като: „Хей, имам само петнадесет минути. Какво е?"
   • Ако сте в неговата или нейната компания, кажете нещо в духа на: „Хайде, да обядваме; Просто трябва да тръгна в 14:00. ”
   • Настройте алармата на телефона си, за да ви напомня да прекратите разговора по това време. Щом изгасне, и двамата знаете да прекратите разговора.
3. Спрете да следвате акаунтите на грабващите вниманието социални медии. Някои хора публикуват неща, които са твърде лични или публикуват твърде много неща в социалните медии, като например във Facebook, Instagram или Twitter. Ако откриете, че публикациите ви дразнят, изтрийте ги като приятел или изтрийте публикациите им от вашата хронология или емисия новини.
   • Ако някой публикува твърде много в социалните медии, това може да е знак, че търси повече контакти с други хора. Ако това е някой, който ви интересува, обадете му се и се срещнете или отбийте.
   • Ако търсещият внимание публикува спорен материал в социалните медии, може да почувствате желание да коментирате или да отговорите. Опитайте се да устоите на тази тенденция.
4. Намалете до минимум контакта, ако грабващото внимание ви причинява стрес, безпокойство или раздразнение. Ако прекалено много ви притеснява грабващото внимание, прекъснете контакта, ако е възможно. Ако не е необходимо, минимизирайте контакта, доколкото е възможно.
   • Ако се отнася до членове на семейството, можете например да се обаждате веднъж месечно или да се виждате по време на семейни събития. Но не е нужно да продължавате да отговаряте на техните обаждания.
   • Ако привличащият внимание е колега, кажете, че предпочитате да обсъждате само неща, свързани с работата, особено в офиса. Ако той или тя дойде при вас с драматична история, дайте му ограничение във времето, преди да подновите работата си.

Метод 3 от 3: Подкрепете близките си

1. Определете дали има основна причина за поведението на грабващото внимание. Привличането на твърде много внимание може да бъде реакция на травма, пренебрегване или други стресови ситуации. Също така може да е признак за ниско самочувствие или чувство, че не сте достатъчно добри. Когато става въпрос за някой, на когото наистина ви е грижа, опитайте се да намерите момент, в който двамата да говорите тихо, и след това да видите дали става нещо, което кара другия човек да действа по този начин.
   • Например можете да започнете разговора, като кажете: „Хей, просто искам да видя как се справяш. Добре ли върви напоследък? “
   • Ако другият не иска да говори, не се опитвайте да го насилвате. Просто кажете нещо като: „Ако искате да поговорим по-късно, уведомете ме“.
2. Повишете самочувствието му (или тя), ако той не изисква активно вашето внимание. Вашият любим може да си мисли, че никой не го е грижа за него (или за нея), ако не получава постоянно внимание и одобрение. Уведомете го, че го обичате, дори и да не му обърнете незабавно внимание.
   • Например можете да му изпратите текстово съобщение с нещо като: „Хей, аз просто си мислех за теб. Надявам се да имаш хубав ден! " или "Искам да знаете колко оценявам това, което правите."
   • Можете също така да му кажете (или на нея) нещо от рода на: „Въпреки че не винаги сме заедно, ти значи много за мен“.
   • Важно е сами да се приближите до него (или нея), за да не получи шанс да се опита да привлече вниманието ви. Това му дава ясно да се разбере, че не е нужно да участва в драма или да се бие, за да получи положително внимание.
3. Кажете му, че той или тя се нуждае от професионална помощ, ако смятате, че ще се нарани. Екстремното поведение може да се прояви в заплаха за нараняване или самоубийство, затваряне в стая или колапс, ако няма основна причина да го направите. Това обикновено са признаци на основните психологически проблеми. Добрата новина е, че вашият любим може да получи подкрепа и лечение от терапевт.
   • Бихте могли да кажете на любимия си човек: "Забелязах, че напоследък сте много разстроени. Обичам ви и искам да се уверя, че получавате помощта, от която се нуждаете."
   • Този тип поведение може да бъде призив за внимание. Внимавайте да не виждате този тип заплахи като просто привличане на вниманието. Защото заплахата може да бъде много сериозна.
   • Разстройствата на личността, като театрално разстройство на личността или гранично разстройство на личността, могат да накарат човек да действа като грабващ вниманието до крайност.