Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Общувайте ефективно
• Част 2 от 2: Разбиране на себе си
• Съвети

Няма нищо лошо в това да се каже „не“ на секса. Независимо дали сте безполов или искате да се въздържате до брака или по други причини, или просто не ви се иска, трябва да се чувствате комфортно да съобщавате това на партньор. Работете върху това да се научите да съобщавате лесно желанията си да кажете не на секса.

Стъпвам

Част 1 от 2: Общувайте ефективно

1. Потренирайте се да кажете „Не“. Много хора се чувстват изнервени или неудобно да кажат на някого, че не са готови за секс или че не искат да правят секс в даден момент. Може да ви помогне да тренирате да казвате „Не“ пред огледалото или когато сте сами в стаята си. Опитайте се да звучите уверено за своето решение и тренирайте „Не, не искам да правя секс в момента“ или „Не, още не съм готов за секс“.
2. Моля, посочете го предварително. Ако имате стабилен партньор за известно време, понякога може да е хубаво да посочите предварително, че не ви се прави секс. Ако не се чувствате добре или просто не ви се иска, опитайте се да го изясните, преди двамата да останете сами.
   • Ако сте на среща или прекарвате вечер вкъщи заедно, уведомете партньора си, че не сте в настроение. Ако е романтично и уютно, вашият партньор може да мисли, че сте в настроение за секс, когато не сте.
   • Понякога хората се чувстват отхвърлени или наранени, ако не се обърне внимание на сексуалния им напредък. Ако навреме уведомите партньора си, че не ви се иска, можете да избегнете наранени чувства. Не е нужно да отказвате нежелани аванси.
   • Предварителното обсъждане на вашите желания също ви помага да се чувствате по-спокойни през останалата част от вечерта.
3. Върнете се по-късно. Понякога по всяко време не сте в правилното настроение, но това не означава, че не може да има секс през целия ден. Опитайте се да попитате партньора си или да видите как се чувствате по-късно. Например, кажете нещо като „Чувствам се уморен и искам да се възстановя, но вижте как се чувствам след вечеря“. Когато сте заети, уморени или стресирани, е трудно да предскажете кога ще и няма да ви се иска. Позволете на партньора си да опита отново по-късно.
4. Съобщете причините си на партньора си. Не дължите на никого обяснение, ако не искате секс. Ако обаче имате връзка с някого, може да бъде здравословно да обясните защо не ви се иска. Това може да помогне на партньора ви да разбере по-добре вас и вашите сексуални желания.
   • Понякога причините са прости. Можете да кажете нещо като: „Въпреки че те обичам много, а също така обичам да правя секс с теб, имах наистина напрегнат ден в работата и не се чувствам много добре от това. Предпочитам да правим нещо без натиск, като да гледаме филм, а след това може би можем да опитаме отново утре ".
   • Ако има по-сложна причина, поради която не искате секс, още по-важно е да го обсъдите. Ядосан ли си на партньора си? Не се ли чувствате сексуални поради негативни чувства към тялото и външния си вид? Ако има по-дълбок проблем, планирайте време, за да обсъдите нещата с партньора си. Не забравяйте да запазите спокойствие и да поставите нещата по честен, неосъждащ начин.
5. Не се чувствайте длъжни да правите секс. Понякога хората се чувстват задължени да правят секс, особено ако вече са се занимавали с дейности, които обикновено водят до секс. Разберете, че никой няма право на вашето тяло и че целувките или раздразненията по друг начин не означават, че дължите на някого секс. Не слушайте хора, които ви казват друго. Ако чувствате, че нещата започват да водят до секс, намалете физическия контакт и внимателно се отдръпнете. Ако вашият партньор настоява за още, спокойно обяснете, че не искате да правите секс в момента.

Част 2 от 2: Разбиране на себе си

1. Помислете защо казвате „Не“. Може да ви накара да разберете причините, поради които не искате секс. Колкото повече разбирате себе си, толкова повече можете да изразявате себе си пред другите.
   • Някои хора практикуват въздържание. Това означава, че те се въздържат изцяло от сексуална активност, или до сключване на брак, или за определен период от време. Ако практикувате въздържание, помислете за причините си за това. Какви са ползите от отказването от секс? Защо това е важно за теб? Проверката на причините, поради които сте започнали да се въздържате от време на време, може да ви помогне да се чувствате по-уверени в решението си.
   • Някои хора просто искат да изчакат още малко, преди да правят секс. Въпреки че правилото за секс на трета среща е често срещано в поп културата, може да не сте съгласни с тази идея. Може да искате да опознаете някого емоционално, преди да започнете секс. Може би просто не обичате интимността толкова рано във връзката. Определете причините, поради които искате да отложите секса за по-късно във връзката. Това може да ви помогне да се чувствате по-сигурни, когато обяснявате мотивацията си на другите.
   • Има, разбира се, много причини, базирани на вашата лична история и зона на комфорт, защо може да не искате секс. Каквато и да е причината ви, има значение. Няма причина да правите секс, ако не искате.
   • Никога не трябва да създавате впечатление, че трябва да правите секс или че се очаква да правите секс.
2. Научете за асексуалността. Някои хора се идентифицират като безполови. Безполовият е сексуална ориентация, точно като стрейт или гей.
   • Безполовите хора просто не се интересуват от секс. Сексуалната активност не е приятна за хора, които са безполови. Безполовите хора може да искат романтична любов, но често имат ниско или напълно отсъстващо сексуално влечение.
   • Ако смятате, че може да сте асексуални, можете да научите повече за асексуалността онлайн. Уебсайтовете на LHTB често имат раздели за асексуалността. Asexuality.org е уебсайт за изследване и обяснение на асексуалността.
3. Открийте собствената си сексуалност. Понякога хората се чувстват неудобно да правят секс, защото не им се струва добре. Ако нямате опит, може да не знаете какво работи и кое не работи за вас. Откриването на вашата сексуалност може да помогне.
   • Мастурбацията може да ви помогне да се чувствате по-комфортно с тялото си. Можете да мастурбирате с ръце или да използвате играчки като вибратори или вибратори. Вижте какво се чувства правилно и кое не. Това може да ви помогне да разберете как искате да бъдете докоснати и какво би работило за вас с партньор.
   • Много хора изследват своята сексуалност, като гледат порно или четат еротика. Това може да ви помогне да разберете какво ви възбужда. Можете да намерите порно и еротика онлайн, а също и в секс магазини или в някои книжарници.
   • Присъедини се към клуб. Ако сте студент, може да има някои положително настроени към секса клубове, в които да се присъедините. Там можете да говорите за секс, вашето тяло, сексуалност и др. Като говорите и се учите с другите, можете да научите повече за вашите собствени сексуални желания.
4. Експериментирайте с партньора си. Ако сексът не е толкова приятен, колкото искате, опитайте да експериментирате с партньора си. Опитайте различни позиции, различни видове любовна игра, ролева игра и др. Много двойки откриват, че гледането на порно заедно увеличава сексуалното желание и дава идеи за изпробване на нови неща в леглото. Говорете с партньора си за желанието да експериментирате в спалнята.
5. Проверете лекарствата си. Ако често не ви се иска, има много лекарства, които влияят на сексуалното ви желание. Прочетете страничните ефекти на всяка рецепта или самостоятелно закупени лекарства. Ако ниското сексуално желание е страничен ефект, говорете с Вашия лекар за алтернативно лекарство или намаляване на дозата.

Съвети

• Ако вашият партньор многократно ви притиска да правите секс, връзката вероятно не си заслужава. Уважението е важно в романтичните отношения и не бива да губите времето си с хора, които не ви уважават.
• Бъди внимателен! Понякога хората стават агресивни, когато кажете „не“, защото смятат, че имат право на тялото ви или защото смятат, че сте им подали определени сигнали. то е Вашият тяло! Те нямат право да ви карат да се чувствате неудобно или в ъгъла! Можете също така да намерите други начини да кажете „не“, вместо да го кажете директно.
• Ако вашият партньор е религиозен, има вероятност неговата или нейната религия да не одобрява предбрачния секс или секса в неговата цялост. Уважавайте това и сами го уважавайте, но не приемайте това като причина да се ожените.