Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Направете план
• Част 2 от 3: Водене на разговор
• Част 3 от 3: Проследяване на разговора
• Съвети

Излизането при майка ви може да бъде много стресиращо и е нормално да се изнервяте как може да реагира. Подгответе се предварително и планирайте кога искате да проведете разговора и какво ще й кажете. Дайте й време да обработи емоциите си и да зададе въпроси. Може да е сложно, но се надяваме този разговор да ви помогне да се разберете по-добре. Гордейте се със себе си, че сте направили нещо смело и сте честни относно това, което сте, дори ако тя не ви разбира веднага.

Стъпвам

Част 1 от 3: Направете план

1. Изберете тихо и спокойно място за разговор. Изберете място, където няма да ви безпокоят и не е нужно да се притеснявате за околните. Вместо кафене или ресторант, дневната или кухненската маса може да са по-подходящи за отворен разговор.
   • Можете също така да помолите майка си да ви изведе на разходка. Отидете някъде тихо и спокойно, а не оживена алея или улица.
   • Ако искате да говорите с майка си у дома, но имате братя и сестри или друг родител, с когото не искате да бъдете, опитайте се да намерите време, когато всички са извън къщата. Можете също така да кажете на майка си, че искате само да говорите с нея, за да може тя да ви помогне да намерите точното време.
2. Запишете какво искате да кажете, за да не забравите. Ако сте нервни, напишете писмо на майка си - когато дойде време за разговор, можете да използвате писмото. Или запишете най-важните неща, които искате да кажете, точка по точка. Вероятно сте нервни в момента, което може да ви накара да забравите нещата бързо.
   • Например може да искате да поговорите за това, когато сте разбрали, че сте гей, какво е било за вас и защо сте решили да го споделите с майка си сега.
   • Ако живеете в домакинство, което не одобрява хомосексуалността, може да успеете да кажете на майка си, че сте родени по този начин и че това е част от това, което сте, а не че сте го избрали.
   • Можете да завършите писмото или списъка с пожелание за връзката ви с майка ви. Например може да се надявате, че можете да имате отворена връзка и че тя ви приема такава, каквато сте. Може би се надявате тя да ви помогне да кажете на другия си родител. Това зависи изцяло от вас и отношенията, които поддържате с майка си, така че отделете малко време, за да помислите за това.
3. Ако сте загрижени за реакцията на майка си, направете безопасността си приоритет. Ако се притеснявате, че може да се превърне в насилие, когато й кажете, че сте гей, трябва да имате план. В подобни ситуации може би е по-добре да поговорите с нея на обществено място. Може също да е разумно да имате някой друг с вас за емоционална подкрепа.
   • Най-малкото, имайте план за бягство, така че ако тя стане вербално или физически насилствена, можете да отидете някъде.

   Внимание: Ако чувствате, че може да бъдете наранени или изгонени от къщата, това може би не е моментът да говорите с майка си. В някои случаи е разумно да изчакате, докато сте финансово независими и можете да живеете сами, преди да излезете при майка си. Говорете с професионалист за домашната ви ситуация, ако имате някакви притеснения.

   
   
4. Говорете предварително с консултант или специалист по грижи. Ако в живота ви има хора, които вече знаят, че сте гей, помолете ги за тяхната подкрепа. Излизането може да бъде обезсърчително, включително за майка ви. Говорете с тях за вашите страхове, помолете ги за съвет и се облегнете на тях, ако сте загрижени.
   • Ако майка ви е първият човек, при когото отидете, това може да не е възможно. Но въпреки това все пак можете да говорите с консултант или терапевт преди време, за да получите подкрепа.
5. Кажете на майка си, че сте с нея за нещо важно искам да поговорим. Вместо да изненадвате майка си с този голям разговор, кажете й преди време, че искате да поговорите. Можете да направите това сутринта на деня, в който искате да й кажете, или да й кажете няколко дни предварително. Осъзнайте, че щом сте й казали това, тя вероятно няма да иска да чака много дълго, за да проведе разговора.
   • Опитайте да кажете нещо като: „Мамо, имам нещо, за което искам да говоря с теб. Можем ли да говорим с нас двамата следобед? "
   • Можете също така да кажете: „Има нещо, което искам да споделя с вас, но искам да остане между нас двамата. Кога можем да говорим? "
   • Когато тя попита за какво става въпрос в разговора, кажете: „Става въпрос за мен, но по-скоро изчаквам, докато успеем да седнем и да поговорим повече за това“.

Част 2 от 3: Водене на разговор

1. Бъдете честни за вашето пътуване към себеоткриване. Ако сте си направили бележки или сте написали писмо, дръжте го при себе си. Направете всичко възможно да се съсредоточите върху личните си чувства и преживявания. Ако майка ви се опита да ви прекъсне, кажете тихо: „Знам, че имате много емоции и въпроси, но трябва да кажа това“.
   • Добре е, ако станете емоционални, започнете да говорите по-бързо или забравите нещо. Дори думите ви да не излязат перфектно, пак можете да се гордеете със себе си, че говорите истината си.
2. Попитайте майка си дали има някакви въпроси и й кажете, че се радвате да говорите. След като кажете на майка си, че сте гей, кажете нещо от рода на: „Знам, че с това трябва да се справиш много. Мисля за това отдавна. Имате ли въпроси към мен? Ще направя всичко възможно да им отговоря. "Дори майка ви да изглежда ядосана или тъжна или объркана, останете с нея, дори да й е неудобно.
   • В най-добрия случай майка ви ще ви подкрепя и обича. Дори когато това се случи, тя все още може да има въпроси! Не забравяйте да й отделите време.
   • Ако майка ви каже, че има нужда от време, за да се примири със случилото се, кажете: „Разбирам напълно. Кажете ми, когато приключите и можем да продължим да говорим. "

   Бакшиш: Ако майка ви каже нещо като тя не знае кой сте, опитайте се да отговорите с нещо като: „Аз съм същият човек, какъвто съм бил винаги, просто сега ме познавате по-добре от преди.

   
   
3. Отговаряйте на коментари и въпроси спокойно и уверено. Може да е трудно, но се опитайте да не ставате защитни, ядосани или агресивни. Някои от нещата, които са ви ясни, може да не са толкова ясни за майка ви. Например, ако майка ви попита „Това ли е моя вина?“, Може да искате да й извикате, че това, че е гей, не е грешно. Ако можете, отговорете спокойно с нещо като: „Ти беше страхотна майка и това съм точно аз. Не е заради нещо, което сте направили или не сте направили. "
   • Може да се чувствате сякаш сте сменили ролите с майка си. Това е много често явление, когато излезе дете.
4. Задайте ограничения за броя на хората, с които майка ви може да споделя тази новина. Кога и как ще излезете, зависи от вас, така че не забравяйте да поговорите с майка си, за да запазите личния си разговор, докато не сте готови да уведомите другите. Ако все още не искате вашите баба и дядо, братовчеди или други да знаят, че сте гей, помолете майка си да запази новините си за себе си.
   • Кажете нещо като: „Още не съм излизал с много хора. Това е нещо, върху което все още работя. Докато не съм готов, ще се радвам, ако можете да запазите това между нас. "
   • Ако искате да помогнете да кажете на някой друг, че сте гей, кажете нещо като: „Още не съм казал на татко, че съм гей и съм нервен. Как мислите, че трябва да го направя? "
5. Гордейте се със себе си, че сте водили труден разговор с майка си! Независимо как реагира майка ти, беше трудно и смело да водиш този разговор. Това е огромна стъпка във вашето пътуване и в живота със вашата сексуална идентичност.
   • Ако разговорът е преминал зле или не е тръгнал по начина, по който сте искали, също е нормално и нормално да бъдете разстроени. Говорете с вашата система за поддръжка и се опитайте да запомните, че много родители се нуждаят от време (седмици или дори месеци), преди да обработят тази нова информация.

Част 3 от 3: Проследяване на разговора

1. Дръжте комуникационните линии отворени. Около седмица след първия ви разговор, попитайте майка си дали има някакви въпроси или мисли, които би искала да сподели. Опитайте се да й покажете, че все още сте част от семейството й и искате да бъдете свързани.
   • Например, кажете нещо като: „Измина около седмица, откакто разговаряхме, и си помислих, че може да имате още въпроси за мен. Има ли нещо, за което искате да говорите? "
   • Ако не сте сигурни в чувствата на майка си, кажете нещо като: „Знам, че не сме говорили много от разговора ни“. Бих искал да знам какво мислите. "
2. Дайте време на майка си да усвои новината. Опитайте се да си напомните, че сте мислили за това и го обработвате дълго време, но всичко е ново за майка ви. Можете дори да й кажете това, ако смятате, че би помогнало. Може да й трябват няколко седмици или дори месеци, преди да свикне с тази промяна.
   • Дори майките, които първоначално реагират негативно на този тип новини, могат да се срещнат. Междувременно потърсете утеха от приятелите си и системата за поддръжка.
3. Разберете, че това е процес за вашата майка и опитайте категоричен да бъде. Майка ви вероятно изпитва силни емоции, дори когато ви е била щастлива и супер подкрепяща. Дайте й необходимото пространство, за да разбере какво мисли и как се чувства, вместо да очаквате да се адаптира бързо.
   • Майка ти може да се чувства виновна, че не е осъзнала, че си гей или че се чувстваш така, сякаш не можеш да й кажеш за това по-рано.
4. Предложете на майка си някои LGBTQIA + материали, за да може тя да научи повече. Може да бъде изключително полезно за майка ви да чете за други семейства, които са при същите обстоятелства. PFLAG е чудесен ресурс за родители, приятели и семейства на хора в общността LGTBQIA +. Или може би имате гадже, което е гей, чиито родители също са преживели това. Може да е полезно да свържете майка си с тях, за да могат да говорят.
   • Ако майка ви има желание и интерес, поканете я на паради и събирания и се опитайте да я включите в живота си. В крайна сметка тя може да стане вашият най-голям адвокат!

Съвети

• Ако сте изнервени какво да кажете, опитайте първо да го практикувате пред огледалото.
• Ако майка ви реагира отрицателно, може да е полезно да говорите с поддържащ терапевт, който може да ви помогне да се справите с чувствата на отхвърляне или объркване. В дългосрочен план бихте могли дори да помолите майка си да присъства на сесии с вас, ако смятате, че това може да помогне.