Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Здравословен, балансиран начин на живот
• Част 2 от 4: Измийте, подхранете, оформете и подстрижете косата си
• Част 3 от 4: Защитете косата си от топлина
• Част 4 от 4: Правете си масаж на скалпа всяка седмица
• Съвети

Изглежда, че косата ви вече не расте? Повредени ли са вашите коси от прекалено много процедури, изсъхнали от топлината или ставали крехки от прекалено много обратни разресвания? За да може косата ви да расте, особено ако искате да я отгледате бързо, тя трябва да бъде добре хидратирана, подхранена и поправена. Няма чудо-метод за стимулиране на растежа на косата. Вашите ключалки растат, когато са здрави. Балансираният начин на живот и добрата грижа за косата и скалпа гарантират, че косата ви ще расте по-добре.

Стъпвам

Част 1 от 4: Здравословен, балансиран начин на живот

1. Уверете се, че сте добре хидратирани. Ако не пиете достатъчно вода, клетките ви не могат да се възпроизвеждат правилно - косата ви няма да расте без вода! Добрата хидратация е не само от съществено значение за растежа на косата ви, но също така поддържа тялото ви да функционира правилно. Опитайте се да пиете 1,5 до 2 литра вода на ден.
   • Заменяйте една или две напитки кофеин с вода всеки ден.
   • Задайте аларма, за да знаете кога е време за следващата ви чаша вода.
2. Яжте храни, които стимулират растежа на косата и поддържат скалпа ви здрав. Протеините, особено кератинът, са градивните елементи на косата. За да стимулирате растежа на косата, трябва да ядете диета, богата на ядки, леща и постно месо. За да подобрите здравето на скалпа, яжте храни с високо съдържание на витамин А (тъмни листни зеленчуци и сладки картофи), витамин С (цитрусови плодове), желязо (постно червено месо) и омега3 мастни киселини (авокадо).
   • Не яжте прекалено много мазнини. Косата ви не расте, когато смята, че тялото ви е в беда. Хранителните вещества и витамините, от които се нуждаете, за да получите красиви кичури, също попадат във вашите космени фоликули и се използват, за да поддържат всичко функциониращо правилно. В екстремни случаи косата ви може да падне, дори ако не сте здрави.
   • Яйцата, бананите, стафидите и зехтинът също съдържат много витамини и хранителни вещества, от които косата ви се нуждае, за да остане здрава и здрава.
   • Яденето на твърде много сол, сода, захар, алкохол и бяло брашно може да забави растежа на косата.
3. Спете поне 8 часа на нощ. Адекватният сън е от съществено значение за здравословния, балансиран живот. Тревожността и стресът могат да причинят излишък на стомашна киселина, която възпрепятства правилното храносмилане и по този начин усвояването на протеини, витамини и хранителни вещества, необходими за правилния растеж на косата. Твърде много стрес понякога може да промени нивата на хормоните, да наруши цикъла на растеж на косата и в крайна сметка дори да доведе до загуба на коса. Получаването на достатъчно сън ще намали стреса и ще подобри растежа и възстановяването на клетките.
   • Поставете телефона, таблета или лаптопа си на нощното шкафче, когато е време за лягане.

Част 2 от 4: Измийте, подхранете, оформете и подстрижете косата си

1. Използвайте подхранващ шампоан и балсам. Прочетете внимателно етикетите на всички продукти за коса. Намерете шампоан и балсам с витамини А, В, С и / или Е. Тези витамини подхранват и овлажняват косата ви. Избягвайте продукти, съдържащи повече от два почистващи агента, като натриев лаурил сулфат и амониев лаурил сулфат. Тези видове продукти лишават косата ви от естествените мазнини и я увреждат още повече.
   • Не мийте косата си твърде често. Опитайте се да миете косата си през ден и използвайте балсам само през останалите дни.
   • Когато измивате косата си, нанесете шампоана върху скалпа. Оставете го да се разпенва и се стича по краищата.
   • Ако имате мазен скалп, нанесете балсам само в краищата на косата си.
2. Използвайте маска за коса. Прилагането на маска за коса веднъж седмично ще поправи, подхрани и овлажни повредената коса от корените до краищата. Можете да си купите маска за коса или да направите своя собствена от естествени съставки.
3. Използвайте четка с четина от глиган. Четкането на косата с четка от нерези ще ви даде здрави, блестящи кичури. Тези четки стимулират скалпа, намаляват къдренето и подобряват структурата на косата. Четкането на косата с четка от нерези ще намали нуждата от продукти за стилизиране и ще мие косата ви по-рядко.
   • Когато миете косата си, опитайте се да разпределите добре естествените мазнини. Това работи много добре с четка от нерези.
   • Избягвайте четките с метални или пластмасови накрайници.
   • Ако измъквате мокра коса, използвайте гребен с широки зъби!
4. Подстригвайте се редовно. Редовното подстригване на косата - приблизително на всеки 6 до 8 седмици - ще помогне да я поддържате здрава. Не задържа растежа. Растежът започва от корените, а не от върховете.
5. Не оформяйте косата си прекалено стегната или обратна. Някои прически дърпат корените твърде много и могат да забавят растежа на косата. Прическите, които са прекалено стегнати по скалпа, като плитки и високи опашки, също могат да доведат до накъсване на косата. Дразненето на косата поставя много сила върху корените и краищата могат да се счупят.
6. Носете косата си разпусната или я поставете свободно. Вместо да завързвате косата си твърде плътно, което може да увреди косата и корените, носете я разхлабена и естествена. Ако искате да носите косата си назад, направете разхлабена плитка. Ще бягаш ли? След това сложете косата си на ниска опашка.
   • Искате ли да държите косата си далеч от очите си? След това опитайте с хубава лента за коса или навийте бандана.

Част 3 от 4: Защитете косата си от топлина

1. Използвайте продукт, за да предпазите косата си от топлина. Ако сушите със сешоар, изправяте или навивате косата си, избягвайте да я повредите, като добавите продукт, който я предпазва от топлината. Поставете продукта, който се предлага в аптеката, в косата си, преди да я оформите.
2. Не сушете косата си със сешоар. Ако вече повредената ви коса ще я изсуши със сешоар, тя може да се счупи още по-рано. Затова просто оставете косата ви да изсъхне на въздух.
   • Винаги използвайте продукт, който предпазва косата ви от топлина, преди да я изсушите със сешоар!
   • Ако имате дифузьор, използвайте го! Прикрепяте тази приставка към сешоара си, така че топлината да се разпределя по-равномерно.
3. Ограничете използването на маша или плоска ютия. Подобно на сушенето със сешоар, косата ви ще бъде още по-повредена, когато я навиете или изправите. Ако искате да накъдрите или изправите косата си, не я изсушавайте първо, а я оставете да изсъхне на въздух.
   • Ако използвате маша или плоска ютия, първо сложете продукт, който предпазва от топлината в косата ви!
   • Използвайте маша или плоска ютия, на която можете сами да настроите температурата. Настройте устройството на възможно най-ниската температура.

Част 4 от 4: Правете си масаж на скалпа всяка седмица

1. Изберете вида масло, което искате да използвате. Когато масажирате скалпа си, можете да го правите с всякакви масла. Изберете от жожоба, кокосово, маслиново, рициново или яйчено масло. Можете също да добавите етерични масла като бадем, лавандула или кедър.
2. Сложете малко масло на пръстите си. Поставете лъжица от избраното от вас масло в малка купа. Потопете пръстите си в него. Отърсете излишното масло над съда.
3. Масажирайте скалпа си. Масажирайте скалпа с върховете на пръстите си, за да стимулирате корените на косата. Разтривайте скалпа си за около десет минути. Потопете пръстите си в маслото отново и отново, ако е необходимо.
   • Ако имате мазен скалп, не използвайте твърде много масло. Бъдете щадящи.
4. Четкайте косата си с четка от нерези. Четкайте косата си от корените до краищата с четка от нерези. По този начин разпространявате маслото и естествените мазнини през косата си. Не използвайте четка с пластмасови или метални накрайници.
5. Оставете маслото да попие. Ако имате мазна или нормална коса, оставете маслото да действа няколко часа. Ако имате суха коса, можете да оставите маслото да работи през цялата нощ. Увийте мека кърпа около главата си или сложете шапка за душ, за да предпазите косата си от къдрене (и да предпазите калъфката от възглавници, когато спите с нея).
6. Измийте добре косата си. След тази процедура изплаквате косата си и я измивате с шампоан. Може да се наложи да го измиете няколко пъти, преди да изтече цялото масло.
   • Не използвайте балсам след това лечение.
7. Изсушете и оформете косата си. Изсушете косата с кърпа. Разчесайте възлите.Оставете косата ви да изсъхне на въздух. Ако искате да го изсушите със сешоар, поставете в косата си продукт, който ще я предпази от топлината. Оставете косата си да виси, сложете я в свободна плитка или направете ниска опашка.

Съвети

• Косата ви расте средно 6 инча годишно и повече, когато навън е топло.
• Не мийте косата си твърде често. Тогава корените стават слаби и то пада.
• Боядисването, къдренето и химическото изправяне увреждат косата. Спрете тези процедури, за да дадете на корените на косата си шанс да се възстановят, така че косата ви да расте отново по-бързо.