Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Правилните доставки
• Част 2 от 4: Поддържане на тялото ви чисто
• Част 3 от 4: Лекарствени миризми
• Част 4 от 4: По-добро разбиране на менструацията
• Съвети
• Предупреждения

Много жени се чувстват несигурни, когато имат менструация, но менструалният цикъл е естествен процес. Прочетете, за да научите за правилната грижа по време на менструацията, за да ви помогне да се чувствате по-малко несигурни.

Стъпвам

Част 1 от 4: Правилните доставки

1. Знайте какви опции имате. Днес жените имат различни видове лична хигиена за менструация, така че изберете нещо, което най-добре отговаря на начина ви на живот.
2. Обмисли тампони да използвам. Тампоните се използват най-често по време на менструация в западния свят, защото са удобни и лесни за използване. Тампонът е направен от абсорбиращ памук и се носи във влагалището, за да получи кръвта, която излиза от матката. Има тампони с различна степен на абсорбция, като леки, нормални, тежки и супер, за да съответстват на интензивността на менструацията ви. Изхвърляте тампоните след употреба и трябва да ги сменяте на всеки четири до осем часа.
   • Никога не носете тампон за повече от осем часа и вземете вид, който не е по-абсорбиращ, отколкото ви е необходим, тъй като това може да доведе до рядко състояние, наречено "синдром на токсичен шок".
3. Опитайте дамски превръзки. Санитарните кърпи се поставят във вашето бельо и те се предлагат във всякакви дължини и степени на абсорбираща способност. Те са направени от абсорбиращ материал, наречен целулоза и трябва да се изхвърлят след употреба. Някои жени ги използват като допълнителна защита в допълнение към тампона, но други жени предпочитат само дамски превръзки, защото не им е удобно да вкарват нищо във влагалището си. Тъй като дамските превръзки имат непропусклива пластмасова подложка, те запазват миризмите повече от другите продукти за лична хигиена.
4. Научете за използването на миещи се тампони за пране. Някои жени избират да купят или направят санитарни кърпи от абсорбиращ материал като памук, микрофибър или бамбук. Санитарните подложки от плат не съдържат химикали като подложки за еднократна употреба и няма да миришат лошо, когато кръвта се абсорбира от тях. Трябва обаче да ги миете редовно и обикновено са малко по-големи и по-дебели от подложките за еднократна употреба.
5. Инвестирайте в едно менструална чаша. Менструалната чаша става все по-популярна. Някои чаши трябва да се изхвърлят след употреба и да се поставят като диафрагма. Има и менструални чаши за многократна употреба, като тези от LadyCup или Lunette. Изработени са от силикон и се вкарват дълбоко във влагалището, до шийката на матката. И в двата случая чашата се държи на място от мускулите на вагиналната стена. Можете да държите чашата в продължение на 12 часа, дори когато плувате и когато спите. Тъй като ги носите вътрешно, не миришете много, когато имате менструация.
   • Чашата трябва да се изпразва на всеки четири до дванадесет часа. Хвърляте кръвта в тоалетната или в мивката и изплаквате чашата, преди да я поставите обратно.
6. Сменяйте редовно тампона или тампоните си. Ако задържате тампон твърде дълго, можете да изтече и ако носите подложка твърде дълго, той може да започне да мирише.
   • По време на тежки дни от менструацията може да се наложи да сменяте тампоните или тампона на всеки два часа. В светлите дни на всеки три до четири часа вероятно е достатъчно.
   • Отново, никога не оставяйте тампон за повече от осем часа, включително за една нощ, и не използвайте тампони, които са по-абсорбиращи от необходимото, за да намалите риска от синдром на токсичен шок.
7. Бъдете добре подготвени. Вашите периоди вероятно ще бъдат редовни и предсказуеми, но понякога може да имате „пробивно кървене“ между периодите или да имате менструация по-рано от очакваното. Затова винаги бъдете подготвени за това и носете правилните доставки.
   • Дръжте тампон или дамска превръзка в чантата, шкафчето и / или колата си за спешни случаи.
   • Поддържайте запаси от тампони или дамски превръзки в тоалетната си, за да не се налага да ходите до магазина, когато имате менструация.
   • Не се страхувайте да помолите приятел за тампон или тампон, ако е необходимо. Дори непознат може да ви помогне при спешни случаи.

Част 2 от 4: Поддържане на тялото ви чисто

1. Душ всеки ден. Цялото тяло трябва да се почиства всеки ден и ако имате менструация, трябва да отделите допълнително време, за да измиете добре влагалището си отвън, тъй като там може да се натрупа кръв и влага.
   • Използвайте мек сапун или душ гел и измийте цялото си тяло, включително външната част на вагината, и изплакнете добре.
   • Не е нужно да приемате специален сапун за гениталиите си; това е просто маркетингов трик, за да се използва несигурността около периода ви. Не забравяйте, че е нормално тялото ви да мирише на тяло, а гениталиите ви да миришат на гениталии.
   • Никога не почиствайте вътрешността на влагалището си, например с вагинални душове. Вагината ви е самопочистващ се орган, който естествено има правилния баланс и може да измие замърсителите от слуз, а с вагинален душ можете да нарушите нивото на рН и да предизвикате инфекции.
2. Опитайте бебешки кърпички. Ако искате да се освежите между тях, можете да използвате бебешки кърпички без аромат, за да се отървете от миризмите.
   • Използвайте кърпичките, както използвате тоалетна хартия, след уриниране или дефекация и избършете само външната част на тялото си. След това изхвърлете кърпичките в кошчето и никога не ги изхвърляйте в тоалетната, тъй като това може да доведе до запушвания.
   • Бебешките кърпички са създадени за чувствителна кожа на малко дете, така че не трябва да болят, но все пак спрете да ги използвате, ако сърбят, изгарят или ако получите инфекция.
3. Поддържайте бельото си свежо. Можете да продължите да се чувствате свежи и да избягвате миризми, ако редовно обличате чисто бельо и внимавате да не изтече.
   • Носете памучно бельо. Памукът е естествено влакно, което е силно дишащо, така че да се потите по-малко и да не получавате неприятни миризми.
   • Не носете прашки по време на менструация, тъй като бактериите могат да преминат от ануса ви във влагалището, където причиняват инфекции.
   • Сменяйте бельото си, когато се намокри от пот или влага, но поне веднъж на ден.
4. Изперете дрехите си. Понякога телесните миризми могат да се влошат по време на менструацията, което кара дрехите ви да миришат на плесен.
   • Използвайте препоръчаното количество препарат и перайте всеки ден дрехите си, включително бельото.
   • Ако в дрехите или постелките ви има кръв, изплакнете ги със студена вода възможно най-скоро и втрийте препарат за отстраняване на петна, като Biotex. Оставете го да действа няколко часа и след това го измийте с топла вода, като използвате обичайния си препарат.

Част 3 от 4: Лекарствени миризми

1. Не забравяйте, че повечето миризми, които усещате по време на менструация, са напълно нормални, така че не се притеснявайте. Други хора вероятно наистина не ви миришат. Всяка жена има различна вагинална миризма, когато има менструация (а също и когато не е), така че е важно да знаете кои миризми са и кои не са нормални за вас.
   • Кръвта обикновено има мирис, подобен на желязо. Това е нормално, но ако сте загрижени, опитайте да използвате тампони или менструална чаша или сменяйте подложките по-често.
   • Ако миризмата е много силна, рибна, мръсна или ви е чужда по друг начин и се миете ежедневно, може да има основна причина.
   • Ако използвате тампони и откриете, че миришете, уверете се, че не сте оставили тампон включен. Може да сте поставили нов тампон, без да сте премахнали стария. Тампонът не може да се загуби в тялото ви, така че ако има такъв, трябва да можете да го намерите и премахнете. Поставете чист пръст във вагината си и почувствайте дали можете да хванете струната, след което издърпайте тампона. Ако не можете да го премахнете, незабавно посетете Вашия лекар.
2. Посетете Вашия лекар, за да изключите инфекция. Рибна или лоша миризма, която продължава, дори ако редовно се миете, може да означава инфекция, наречена бактериална вагиноза, и за това се нуждаете от лекарства.
   • Бактериалната вагиноза често се придружава от сърбеж или парене, но понякога неприятната миризма е единственият симптом. Ще трябва да посетите Вашия лекар, за да вземете лекарство за тази инфекция.
3. Проверете дали миришете на пот. Поради колебанията на хормоните през менструацията, понякога можете да помиришете различна или по-силна пот.
   • Докато повечето жени ще продължат да използват нормалния си дезодорант през периодите си, за някои това не е достатъчно.
   • Както вашата телесна миризма, така и вашата вагинална миризма могат да бъдат повлияни от това, което ядете и пиете, а някои храни като чесън, кафе и пържени храни могат да променят миризмата. Ако ядете или пиете много от това, опитайте временно да намалите, за да видите дали това помага.
4. Вземете предвид времето. В много горещи дни кръвта и потта могат да се смесят и да накарат да миришете по-силно от обикновено.
   • Това може да бъде особено проблем, ако носите санитарни кърпи, тъй като бактериите, кръвта и потта могат да попаднат между слоевете пластмаса. В такъв случай използвайте тампони или менструална чаша, защото ги носите в тялото си или сменяйте по-често санитарните си кърпи.

Част 4 от 4: По-добро разбиране на менструацията

1. Знайте кога започва вашият период. Повечето жени имат първите менструации, когато са на около 12 години.
   • Първият менструален цикъл обикновено започва две години след първите признаци на пубертет, като леко подути или изпъкнали зърна (все още няма истински гърди), и няколко месеца след появата на първите косми под мишниците и срамната част.
   • Първата Ви менструация може да бъде придружена от болезнени гърди, промени в настроението или болки в стомаха (менструални спазми).
2. Знайте, че всяка жена в детеродна възраст трябва да се справя с периоди. Не трябва да се срамувате от нищо.
   • Първият път, когато получите менструация, може да сте притеснени или несигурни. Но огледай се около себе си. Всеки човек, когото виждате, е роден от жена, която е имала или е имала менструация, и почти всяка жена, която познавате, има менструация всеки месец. Всички ваши приятели ще имат периоди или вече са. Това е напълно нормален и естествен процес.
   • Повечето момичета имат периоди около 12-годишна възраст и менопауза около 50-годишна възраст, което означава, че те имат периоди всеки месец в продължение на средно 38 години, което е 456 пъти!
3. Научете се да разпознавате сигналите от собственото си тяло. Всеки менструален цикъл е различен, но повечето жени опознават цикъла си, така че са подготвени за него, когато започнат да имат менструация.
   • Менструалният цикъл всъщност се отнася до целия цикъл на плодовитост, който продължава средно 28 дни, което означава, че имате менструация около веднъж месечно. Всеки месец женското тяло се подготвя за бременност. Ендометриумът се удебелява, така че евентуален ембрион може да имплантира, след това се освобождава яйцеклетка и се спуска към матката и ако не се оплоди по време на секс, тя отново напуска тялото, заедно с ендометриума, който прилича на менструална кръв, когато напусне вагината .
   • Малко преди менструацията може да получите общи симптоми, наречени ПМС (предменструален синдром), като подуване на корема, умора, настроение, глад за определени храни, главоболие и спазми в стомаха.

Съвети

• Не използвайте парфюмирани санитарни кърпи, тъй като това може да раздразни кожата и да доведе до инфекции.
• Ако сте много притеснени или имате много ПМС, винаги носете допълнителни тампони, тампони и чисто бельо в училище. Също така е добра идея да носите тъмен панталон или пола.

Предупреждения

• Ако използвате тампони, знайте предупредителните признаци на синдром на токсичен шок. Те включват висока температура, обрив, който прилича на слънчево изгаряне, ниско кръвно налягане, световъртеж и диария. Извадете тампона си и се обадете на 911, ако имате тези симптоми.