Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Преодоляване на резерва
• Част 2 от 2: Подобряване на вашия социален живот
• Съвети

Въпреки че може да изглежда, че с някои хора е по-лесно да се разбирате, отколкото с други, факт е, че всички хора са социални животни и както всяко друго умение, също е възможно да се обучите да ставате по-социални. Прочетете тази статия, за да научите как да излезете от зоната си на комфорт и да обогатите социалния си живот.

Стъпвам

Част 1 от 2: Преодоляване на резерва

1. Бъдете по-малко критични. Някои хора, които наричат ​​себе си „несоциални“, са склонни постоянно да критикуват себе си и околните. Те избягват да общуват, защото, от една страна, се страхуват да не бъдат осъдени от други, а (иронично) от друга, са изключително осъдителни, когато става въпрос за други. За да станете по-социален човек, е важно да приемете, че всеки, независимо от външния си вид, има както положителни, така и отрицателни страни. Това, което отличава уверените хора от несигурните, е отношението, което заемат към себе си. Уверените, социалните хора са склонни да се фокусират върху собствените си позитиви и хората около тях, докато несигурните хора, по-малко общителни хора, са съсредоточени върху собствените си недостатъци и недостатъците на хората, които познават.
   • Избройте вашите положителни качества. Уверете се, че сте включили както вътрешните (интелектуални, емоционални), така и външните (физически) черти. Направете си навик всеки ден да си напомняте за тези положителни качества и да противодействате на отрицателните мисли, които имате за себе си, с две положителни.
   • Спрете да говорите за себе си като за срамежлив, плах или не социален. Колкото повече използвате тези думи, за да опишете себе си, толкова повече затвърждавате идеята, че не сте способни на социално взаимодействие! Ако тази идея ви плаши, не забравяйте, че начинът, по който другите ви гледат, не зависи от тях, а от тях Вие. Ако искате да станете по-социален човек, тогава ще трябва да започнете да вярвате, че сте и можете да бъдете социален човек. Напомнете си, че да си социален е едно избор а не предразположение.
   • Приемете, че хората са естествено добри. Въпреки че има много лоши хора, важно е да приемете, че хората са любвеобилни, мили и толерантни хора. Вярата в това ще ви накара да очаквате с нетърпение да се запознаете с нови хора, вместо да ги избягвате.
2. Не прекалявайте с анализирането на вашите взаимодействия. Мисленето за нещо обикновено е това, което пречи на хората да се радват на социално взаимодействие. Макар да изглежда трудно, важно е да се откажете от навика да предвиждате какви ще са социалните взаимодействия, преди да се случат, и да мислите твърде много за тях след това.
   • Вместо да се фокусирате върху това, което може да се обърка или как да се смутите, трябва да подхождате към всяко ново социално взаимодействие с празен лист и позитивна нагласа.
   • Когато мислите за минали взаимодействия, фокусирайте се върху положителните, а не върху негативните. Дори и да не беше най-специалното или вълнуващо взаимодействие в живота ви, опитайте се да изберете едно добро преживяване за всяко взаимодействие, което сте имали, дори ако това е нещо толкова просто, колкото да можете да разсмеете някого.
3. Осъзнайте, че не сте толкова важни, колкото си мислите. Интересното е, че срамежливите хора, които се чувстват невидими и нежелани, също са склонни да мислят, че са постоянно в центъра на вниманието, гледани и критикувани от други хора. Този странен парадокс за срамежливост е това, което пречи на хората да се чувстват комфортно сред другите. Това не означава, че трябва да се чувствате като незначителен човек, а по-скоро, че ще трябва да признаете, че вие ​​сами сте най-лошият си критик; други хора са просто твърде заети, за да ви осъждат и критикуват постоянно.
   • Не забравяйте, че хората са толкова заети със собствения си живот и взаимодействия, че имат малко време да забележат, ако се смущавате, казвате нещо глупаво или не изглеждате най-добре. Дори и да забележат, е много малко вероятно да им пука много, защото имат свои собствени проблеми.
   • Разберете, че всеки по един или друг начин се чувства точно по същия начин, както и вие. Дори повечето социални хора все още са несигурни и се страхуват да не направят глупост; единствената разлика е, че те решават да поемат риска и да му се насладят, вместо да се притесняват как ще реагират другите.

Част 2 от 2: Подобряване на вашия социален живот

1. Продължавай да се упражняваш. Както всяко друго умение, това да бъдеш лесен с другите изисква последователно поведение и практика. Това означава да излезете от зоната си на комфорт и да се принудите да взаимодействате редовно с други хора. Избягвайте разделянето на живота си и отделянето на „социалния живот“ от останалата част от живота ви. Ако наистина искате да бъдете социален човек, това се отнася за всички аспекти на живота ви, от работата до училището и семейството.
   • Направете си навик да започвате небрежно разговор с хората, които срещате всеки ден, включително банкови служители, баристи и касиери.
   • Прекарвайте свободното си време с приятелите си, когато е възможно. Ако сте от хората, които прекарват много време сами за конкретно хоби или физическа активност, следващия път помолете приятел да се присъедини към вас.
   • Винаги приемайте покани от други. Избягвайте да се оправдавате, като прекалено уморени, на следващия ден да ставате рано или да се чувствате непривлекателни. Докато някои оправдания са законни, други могат лесно да бъдат използвани, за да се избегне контакт. Научете се да правите разлика между честни и несправедливи извинения.
2. Бъди позитивен. Всеки иска да бъде около позитивни, весели и щастливи хора. Дори и да не се чувствате постоянно позитивни, опитайте се да бъдете позитивни държа се когато говорите с други хора. Например, ако някой ви попита дали можете да ни кажете нещо за живота си, съсредоточете се върху положителните аспекти, вместо да се оплаквате от нещо негативно.
   • Ако направите живота си да изглежда възможно най-интересен, това веднага ще предизвика интереса на хората и ще ги накара да искат да научат повече за вас.
3. Бъдете изцяло ангажирани. Ако искате да изглеждате интересни за другите, също ще трябва да проявите интерес към тях, особено по време на разговор. Когато говорите с някого, слушайте какво казва този човек, вместо да се притеснявате какво трябва да кажете. Направете контакт с очите, кимайте с глава и задавайте въпроси.
   • Не проверявайте постоянно телефона си и не се оглеждайте около себе си, докато сте в средата на разговор. Такива неща се срещат като груби и предполагат, че не се интересувате от човека или разговора.
4. Внимавайте за езика на тялото си. Когато присъствате на парти или друг социален повод, стойката ви изпраща сигнал до други хора. Ако искате да се обърнете към другите, не заставайте в ъгъла със скръстени ръце, втренчени в телефона си и с намръщено лице.
   • Като осъществявате зрителен контакт с другите и се усмихвате, вие показвате, че сте приятелска, отворена и не плашеща личност. Освен това всички изглеждат по-усмихнато привлекателни.
5. Бъдете първите, които установяват контакт. Ако продължавате да чакате други да дойдат при вас или да ви поканят, вие губите живота си. Връзките се установяват въз основа на взаимни усилия; ако искате да покажете на хората, че цените тяхното приятелство, ще трябва да протегнете ръка и да създадете възможности за прекарване на времето заедно.
   • Дори и да не живеете на едно и също място, поддържайте връзка с приятели. Вдигнете телефона и им се обадете, изпратете SMS или имейл, за да попитате как се справят.
6. Търсете възможности за запознанства с нови хора. Най-добрият начин да създадете нови приятели и да разширите социалния си кръг е да кажете „да“ на новите възможности за среща с други. Приемайте покани за партита и социални поводи, посещавайте нови места и говорете с хора, които не познавате, в кафенета, в автобуса, в училище, в самолета и т.н.
   • Може да е плашещо да срещнеш нови хора, но се опитай да мислиш по този начин така: Ако не ги познаваш по принцип, тогава няма какво да губиш, ако не се получи. От друга страна, никога не се знае дали непознат може изведнъж да се окаже вашият нов най-добър приятел, бизнес партньор или любовник!
7. Правете си бележки за това, което другите хора обичат. Не е лесно да си спомните какво харесва или се интересува всеки човек, когото сте срещали до момента. Така че, когато се приберете вкъщи, си правете бележки какво обича този човек. Проучете го задълбочено и когато се видите отново, говорете за това. Ще бъдете изумени колко приятели можете да създадете, само като се потопите в това, което всички се интересуват. В началото това може да изглежда трудно и отнема много време, така че започнете със своите съученици или колеги.
   • Не забравяйте да не прекалявате в това. Например, не преследвайте другия човек в сайтовете за социални мрежи. Само знанието кога Барселона спечели и кога да играе следващата е достатъчно. Дори този човек ще поддържа разговора, така че не се притеснявайте, че разговорът ще спре.

Съвети

• Избягвайте хора, които ви карат да се чувствате несигурни за себе си. По-скоро общувайте с хора, които ви насърчават да напредвате.
• Позитивността има добро въздействие върху другите.
• Не се страхувайте да говорите с някой друг! Това може просто да се окаже нов добър приятел. Въпреки че може да ви изнерви, просто го направете, преди да пропуснете нещо или някой специален.
• Когато говорите с човек, когото не познавате добре, започнете с нещо общо, дори ако става въпрос за училище или работа. След това, когато разговорът е започнал, можете да превключите към други теми.
• Това, че сте социален, не означава, че трябва да бъдете приятели с всички. Невъзможно е да угодиш на всички и е по-полезно да имаш малка група близки приятели, отколкото стотици посредствени, плитки приятели.
• Винаги се опитвайте да бъдете себе си и да не се представяте за някой друг.
• Най-добре избягвайте от разговора личните си убеждения относно религията, политиката, аборта и т.н. И дори тогава се опитайте да запазите крайни идеи за себе си. Тези теми рядко водят до приятни разговори.
• Опитайте се да доведете близък приятел на специално събитие. Понякога ако някой ви подкрепи, може да ви бъде от голяма помощ, дори само един човек може да ви накара да се чувствате много по-сигурни.
• Не забравяйте да се усмихнете и да поздравите всеки, когото срещнете. Това помага за премахването на бариерите, запазва ви спомените им и може да ги насърчи да говорят с вас по-късно.
• Оставете напрежението да се плъзне и просто продължете! Направете това сега, за да не съжалявате, че сте пропуснали някого! Този човек просто може да се превърне във вашия най-добър приятел в бъдеще!