Не е слаб човек

Видео: Алиса Супронова - Если духом ты слаб (Тимур Муцураев)

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Не бъдете досадни
Част 2 от 3: Бъдете по-уверени
Част 3 от 3: Изглеждате по-уверени
Съвети

Ръждясал ли си? Винаги отсъства? Хленчещ? Всички от време на време сме досадни на заобикалящата ни среда, но ако се научите да разпознавате и избягвате досадни тикове, може да попречите на хората около вас да ви безпокоят постоянно. Можете да се научите да изглеждате по-уверени в отношенията и да се преструвате, докато наистина можете.

Стъпвам

Част 1 от 3: Не бъдете досадни

Спри да се оплакваш. Никой не обича да е до някой, който се оплаква от всичко. Досадно и егоистично е да изисквате цялото си внимание по време на групова вечеря, например като се оплаквате силно от храната си. Ако трябва да се оплаквате от нещо, направете го по-късно насаме. Като цяло, направете всичко възможно, за да търсите положителните страни във всяка ситуация и се съсредоточете върху забавлението, а не върху това, което ви пречи да се забавлявате.
- Ако не обичате да правите нещо, изчакайте известно време, преди да почувствате нужда да се оплаквате. Защо не се забавлявате? Оплакването ще се промени ли, без да наранява нечии чувства или да кара всички да се чувстват негативно? Освен ако отговорът е да, дръжте си устата затворена.
- Също така избягвайте да се оплаквате от грозния братовчед: смиреният самохвалещ се. Не използвайте оплакванията като начин да се промъкнете в подробности, които ви поставят на пиедестал. Не казвайте нещо като: Изключително съм стресиран, че са допуснали грешка и не попаднах в Харвард - просто бъди искрен. По-скоро кажете нещо като: „Наистина се чувствам така, сякаш съм спечелил от лотарията. Невероятно е да влезеш в училище като Харвард. "
Спрете да взривявате малките неща. Спомняте ли си колко се вълнувахте от тези играчки, които получихте, когато бяхте на пет години? Колко сте развълнувани от това сега? Досадни хора се отнасят към всичко като към тази играчка. Опитайте се да се сдържите и да видите по-голямата картина, така че другите да разберат какво имате предвид.
- Добре е да се вълнувате от нещата и е нормално да мразите други неща. Разликата с хората, които са досадни, е, че те подчертават твърде много вълнението или негативизма. Опитайте се да държите нещата в перспектива.
- Досаден коментар: „Буквално ще умра, ако тази година не отида на бала с никого. Чувствам, че животът ми е безсмислен, ако не мога да бъда на бала. По-често срещан коментар: „Надявам се, че мога да отида на абитуриентски бал. Би било хубаво да отидем. "
Правете това, което казвате, че ще правите. Неспазването на вашите споразумения е много досадно за другите. Ако се уговорите за обяд с приятелката си и след това го откажете в последния момент, това може да бъде много досадно. Ако обещаете на брат си, че ще се мотаете с него в петък вечер и след това игнорирате текстовете му и вместо това ще уговорите среща с някой друг, това е досадно. Ако искате да избегнете да се държите така, уверете се, че думите ви означават нещо, като ги следвате.
- На някои хора им е трудно да кажат „не“ и да поемат твърде много ангажименти. Ако вече сте направили планове с някого и сте помолени да излезете, не е краят на света, за да уговорите различно време с последния човек. Бъдете честни и имайте смелостта да кажете истината.
Спри да искаш успокоение. Досадното поведение често е резултат от ниско самочувствие. Хората, които се нуждаят от постоянно уверение от другите или редовно да правят комплименти, за да поддържат самочувствието си, могат да изглеждат досадни или неудобни за по-уверените хора. Дори и да не сте уверени, трябва да спрете да търсите успокоение у другите и повече в себе си.
- Не е нужно да сте най-увереният човек в света, за да не се нуждаете от потвърждение през цялото време. Никой не е уверен през цялото време, но е досадно постоянно да искаш от други хора да те успокояват, че си добре.
- Ако искате да научите повече за изграждането на вашето самочувствие, прочетете следващата част.
Бъдете честни с другите. Лесно е да кажете истината, когато се справяте добре, но какво ще кажете, когато нещата се объркат? Като когато сте прецакали нещо на работа, а шефът търси виновника? Ами когато вашите родители искат да знаят кой е направил тази драскотина на колата? Лъжата да избяга от неприятностите е слабо отношение.
- Понякога тийнейджърите развиват склонност да разтягат истината или да украсяват истории като начин да звучат по-добре. Вместо да измисляте това, което сте направили миналия уикенд, решете да подправите следващия си уикенд, така че наистина да имате какво да кажете следващия път.
Кажете „да“ на повече неща, но не се страхувайте да кажете и „не“. Ако не сте готови за нищо, за другите ще бъде трудно да ви възприемат като нещо различно от вяла фигура. Отпуснатите хора винаги измислят оправдания за това, че не правят нещата, вместо да предоставят причини да предприемат действия, да се забавляват и причини да поемат малко риск. Вместо да измисляте причини, поради които не можете да направите нещо, измислете причини, които можете.
- Продължаването по-често не означава, че трябва да бъдете безразсъдни. Не е признак на силна личност, ако оставите основните ценности настрана и станете някой, който не сте само, за да впечатлите другите. Не експериментирайте с алкохол или наркотици само защото другите деца във вашето училище правят и не се принуждавайте да правите нещо, което не искате да правите. Това не е силно.
Бъдете съпричастни. Научете се да слушате другите и да уважавате кои са те. Опитайте се да се интересувате искрено от това, което другите хора са направили през живота си. Задавайте им въпроси и слушайте отговорите. Когато слушате, не се занимавайте с това, което ще кажете, докато не дойде вашият ред да говорите. Наистина слушайте други хора и научете всичко, което можете да научите от тях.
- Слабите хора често са обсебени и егоцентрични. Ако искате да избегнете този тип поведение, научете се да съпреживявате другите.

Част 2 от 3: Бъдете по-уверени

Спрете да се оправдавате. Ако сте объркали нещо, можете да се оправдаете за милион за това, което сте направили погрешно, защо нещо не се е получило или какво не сте имали, което би ви помогнало да успеете. Но това е слабо. Дори когато светът е срещу вас, дори други са облагодетелствани, вие трябва да поемете отговорност за себе си и действията си и да правите най-доброто, което можете.
- Не се оправдавайте, след като сте направили нещата, и със сигурност не се оправдавайте отпред. Ако смятате, че няма да издържите тест, защото не сте достатъчно добри по математика, вероятно ще сте се провалили още преди да започнете. По-силно е просто да опитате.
Говорете ясно и високо. Можете да излъчвате увереност, дори ако се чувствате слаби и не точно уверени само заради начина, по който говорите. Говорете с подходяща сила на звука и достатъчно силно, за да могат всички да чуят какво имате да кажете. Говорете възможно най-ясно и кратко.
- Не омекотявайте това, което казвате на негативен език. Никога не започвайте изречение с „Искам да кажа, наистина не знам какво казвам, но ...“ или „Това трябва да е глупаво, но ...“ или „Извинете, но ...“
- Говоренето уверено има два ефекта. Кара ви да се чувствате добре, дори когато се преструвате, като заемате позиция за себе си и карате гласа си да бъде чут. Други хора също ще уважават някой, който се застъпва за себе си, което означава, че ще имат повече уважение към вас в бъдеще, което от своя страна ви прави по-уверени. Спечелете победа.
Говорете само когато имате какво да кажете. Всеки е запознат с тези срещи или груповите дискусии в класната стая или извън нея, където някой, който не знае кога да спре и чувства необходимостта да допринася непрекъснато всеки път, когато има откриване. Неудобно е да говорите, когато нямате какво да кажете. Научете се да преценявате дали имате нещо, което да допринесе за разговор, и в противен случай изберете просто да слушате.
- Също така е важно да знаете кога можете или трябва да допринесете с нещо. Разговорът трябва да бъде двупосочен и всеки, който не разбира кога е полезно да допринесе или не, ще бъде малко неудобен в разговор.
Спрете да се сравнявате с другите. Освен че е нездравословен начин да прекарвате времето си, това само ще ви накара да се отдалечавате все повече и повече от себе си. Ако не се разбирате и нямате собствени мисли, но решите да сравните постиженията и уменията си с други хора, тогава всичко, което правите, ще бъде по грешни причини. И това ви поставя в слаба позиция.
- „Те имат повече предимства от мен“ е мантрата на някой, който е несигурен в себе си. Вместо да се фокусирате върху това, което нямате и какво имат другите, фокусирайте се върху преодоляването на вашите препятствия.Заявете собствената си история като успех, а не като провал. Вземете страхотно представяне.
Бъдете възможно най-квалифицирани. Всеки от време на време се нуждае от малко помощ, но постоянното искане на помощ от други хора може да ви накара да се чувствате неадекватни и слаби. Поставете си за цел да научите толкова, колкото ви е необходимо, за да се движите по света с разумна лекота. Ако трябва да се направи нещо, научете го и го направете сами.
- Това важи за вашите родители. Нуждаете ли се от тях, за да ви платят телефонната сметка за вас или приемате работа на непълно работно време и сами поемате тази отговорност? Ако трябва да се опрете на другите, за да свършите нещо, опитайте се да го направите сами.
- Неудобно е обаче да се опитвате да правите неща, които знаете, че не знаете как да правите, защото сте твърде горди, за да поискате помощ. Вместо да правите бъркотия в поправянето на колата си само защото сте твърде горди, за да признаете, че не знаете как да го направите, по-добре бъдете достатъчно смели, за да поискате помощта, от която се нуждаете, за да знаете как да го направите следващия път .
Използвайте тялото си по начин, който ви кара да се чувствате горди. Ако искате да се чувствате горди от собствената си кожа, започнете да използвате тялото си по начини, които работят за вас и ви карат да се чувствате горди. От начина, по който се обличате, до избора, който правите - третирайте тялото си като нещо, което можете да контролирате, а не като нещо, което ви обезсърчава или разочарова.
- Ако използвате тялото си по начини, които не ви правят щастливи и горди, бъдете достатъчно смели, за да промените това. Ако искате да се активирате, намерете физическа активност, която ви харесва да правите, и излезте навън, за да се поизпотите. Ако пиете твърде много или употребявате наркотици, направете голямата стъпка, за да преодолеете зависимостта си. По-силен си от слабите си страни.

Част 3 от 3: Изглеждате по-уверени

Облечете се по начин, който ви кара да се чувствате добре. Тенденциите и стиловете се променят толкова често, че няма начин да се облечете, за да се избегне винаги да сте "в". Стиловете могат да бъдат страхотни един сезон, а през следващия. Но не е ли малко глупаво да се преследват всички модни прищевки? На всеки няколко седмици да ходите до мола, за да сте сигурни, че сте възможно най-добре? По-добре да се издигнете над тези притеснения и да носите дрехите, които ви карат да се чувствате добре.
- Ако ви кара да се чувствате добре да носите това, което е модерно, тогава го направете. Ако абсолютно не харесвате панталони с висока талия или шапка с плоска периферия, не ги носете.
Застанете и вървете изправени. Уверените хора се разхождат из едно пространство, сякаш им е удобно в това, което са и сякаш принадлежат към него. Хората, които се чувстват слаби, се държат така, сякаш биха предпочели да са някъде другаде, отколкото на това място. Дори и да не се чувствате супер уверени, можете да се обучите да ходите изправени, както хората са предназначени да ходят. Избутайте гърдите си и дръжте брадичката нагоре. Ходенето все по-добре ще му помогне да се подобри.
Бъдете физически способни да правите нещата, които искате да направите. Тялото на всеки е различно и способно на различни неща, но е добре да знаете границите си и да ги изтласквате. Ако искате да прекарате дълъг живот, играейки видео игри и работейки на компютъра си, вероятно не е нужно да можете да натискате 200 паунда, но трябва да наблюдавате диетата си и да се уверите, че получавате достатъчно упражнения, за да живеете достатъчно дълго, за да изживейте 50-годишнината на Sony Playstation.
- Ако искате да тренирате, но не искате да бягате, ще бъдете доста слаби (буквално), когато спортният сезон отново дойде. Вземете фитнеса, от който се нуждаете, за да правите това, което искате.
- Добре е да избягвате басейна, ако не се чувствате комфортно в бански костюм. Но ако наистина искате да отидете до басейна, опитайте се да наберете смелост, за да отидете по начина, по който сте и да се чувствате добре в това, или направете промените, които искате да видите.
Забави. Когато сме нервни, сме склонни да бързаме. От речи до междуличностни взаимодействия, хората, които не са запознати, вероятно искат опитът да бъде над ASAP. Така че, ако искате да изградите увереност и да накарате другите да ви възприемат като уверен, готин човек, преструвайте се, докато не станете част от вас.
- Говорете бавно и ясно, отделете време, за да формулирате добре всички изречения и да изберете думите си възможно най-внимателно.
- Дъх. Отделете малко време, за да дишате, да усвоите казаното и да помислите.
Направете контакт с очите. Кога за последен път осъществихте зрителен контакт с някого и отсрещният погледна първо? Макар да изглежда инцидентно, тренирайте се да осъществявате по-зрителен контакт по-често и за по-дълго време, може да промени възприятието на хората за вас и да ви накара да изглеждате по-уверени в ситуации един в един. Не се взирайте в земята. Погледнете хората в очите и имайте увереността да продължите да гледате другия. Това помага да ви направим по-уверени и да създадете на другите хора впечатлението, че сте уверен човек.
- Разбира се, това може да стане страховито и това би било досадно. Избягвайте да се взирате.
Гордейте се с външния си вид. Отново можем да се натъкнем на хладни или слаби в много отношения. Обикновено е неразумно да отделяте твърде много или твърде малко време за външния си вид, но е важно да се гордеете с това как изглеждате и използвате външния си вид като начин за придобиване на увереност, а не като тежест, с която винаги се борите.
- Ако сте обсебени от гардероба си, тялото и рутината си за красота, тогава може да се наложи да направите крачка назад и да изградите увереност в други области от живота си. Изглежда не всичко.
- Ако не се занимавате с мода и не помните кога за последно сте се подстригали, това е добре, но грижата за себе си е важна. Трябва да сте сигурни, че се грижите основно за себе си, грижите се добре за тялото си и се поддържате чисти, за да можете да бъдете уверени. Мийте зъбите си два пъти на ден и носете чисти дрехи, къпете се няколко пъти седмично и сте на път.