Ядене на семена от сминдух

Видео: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой?

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Яжте накиснати семена от сминдух
Метод 2 от 3: Яжте покълнали семена
Метод 3 от 3: Добавете сминдух към ястията
Съвети
Предупреждения
Необходимост
Накиснете семена от сминдух
Покълват семена от сминдух
Добавете сминдух към ястията

Семената от сминдух са един от най-здравословните видове семена, които можете да добавите към храната си. Смята се, че тези семена имат множество ползи за здравето, като например помагат при отслабване, предотвратяват диабет, понижават холестерола и насърчават производството на кърма. Има няколко начина да ядете семена от сминдух. Можете да ядете накиснатите семена, да ядете покълналите семена или да добавите семената към храна за сладко и горчиво добавяне.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Яжте накиснати семена от сминдух

Изсипете топла вода върху около 250 мл семена от сминдух. Първо поставете семената в купа или друг вид контейнер. След това залейте семената с 250 мл вода. Типът вода, който използвате, като чешмяна, няма значение.
- Семядът от сминдух често се яде, за да помогне за отслабване, тъй като би трябвало да помогне за храносмилането.
Оставете семената да се накиснат за една нощ. Можете да оставите купата със семена на плота. Добре е да покриете купата, ако се притеснявате, че бъгове или други неща могат да попаднат в купата през нощта.
Прецедете допълнително вода от семената. Изсипете купата с накиснати семена, включително водата, в сито. След това можете да поставите семената в контейнер или купа, ако сте накиснали повече от 1 порция (около 250 мл). Поставете останалите семена в хладилника. Те могат да се съхраняват 5 дни.
Яжте семената на гладно, за да помогнете за отслабване. Ако ядете семената, за да помогнете за отслабване, най-добре е да ядете семената, когато сутрин имате празен стомах. Просто яжте семената сурови от купата. Препоръчително е да се изядат около 250 мл семена. Повтаряйте накисването и яденето на семената всеки ден, за да забележите загуба на тегло.

Метод 2 от 3: Яжте покълнали семена

Накиснете семената в около 250 мл топла вода за една нощ. След това на сутринта прецедете излишната вода от купата. Можете да използвате цедка, за да отстраните излишната вода.
Увийте семената във влажна кърпа. Можете да използвате всякакъв вид плат, но муселиновият плат е идеален. Използвайте топла вода, за да навлажните кърпата, преди да увиете кърпата около семената. Поставете кърпата там, където няма да бъде нарушена.
Изчакайте 3 до 4 дни, за да покълнат семената. Проверете семената в деня, след като ги увиете в кърпата. Обикновено отнема няколко дни, докато покълнат. След 3 дни можете да извадите семената от кърпата, за да видите дали са поникнали. Можете да изплакнете семената във вода, но в противен случай те са готови за консумация.
- Съхранявайте покълналите семена в хладилник до една седмица.
Добавете кълновете към салата или ги изяжте сами. Ако ядете микробите, за да подпомогнете загубата на тегло, най-добре е да ги ядете сутрин, когато имате празен стомах. Също така е опция да ги добавите към салата, ако не искате да ги ядете сами. Просто ги смесете в салата и се уверете, че са добре разпределени през останалите съставки.

Метод 3 от 3: Добавете сминдух към ястията

Подправете гарнитурите със сминдух на прах. Можете да използвате мелничка за семена или кухненски робот, за да смилате семената. След като семената са смлени на фин прах, можете да ги използвате, за да овкусите гарнитура по ваш избор. Просто поръсете ястието с праха, за да добавите леко сладък и горчив вкус към вашата храна.
- Друг вариант е прахът да се използва за ароматизиране на месо.
- Съхранявайте сминдух на прах, като го поставите в херметически затворен съд. Може да се съхранява до една година.
Направете паста от сминдух, която да добавите към къри. Използвайте месомелачка или кухненски робот, за да смилате семената на фин прах. След това постепенно добавяйте вода към праха, докато приготвите паста. Смесете пастата в кърито си, за да добавите сладко докосване към вашата храна.
Печени семена за пържени картофи. Поставете семената на сминдух в тиган. Печете ги на умерен огън за 1-2 минути. Разбъркайте ги няколко пъти през тези 1-2 минути. След това ги оставете да се охладят и поръсете около 15 грама от него върху любимото ви ястие за пържене.
- Можете също така да поръсите семената върху къри или салата.

Съвети

Можете да закупите семена от сминдух онлайн и в повечето хранителни магазини.
Също така е възможно да приготвите чай от смлени семена от сминдух.

Предупреждения

Яденето на семена от сминдух може да причини стомашна болка, газове или диария.
Прилагането на семена от сминдух върху кожата ви може да предизвика леко дразнене.