Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Идентифицирайте проблема
• Част 2 от 3: Сътрудничество
• Част 3 от 3: Грижа за себе си
• Съвети
• Предупреждения

Връзката не винаги е лесна. Често може да се почувства, че и двамата партньори се състезават с останалия свят, за да прекарват времето си заедно. Здравословната връзка е свързана с приятелство и комуникация. Вашият приятел може изобщо да не чувства, че нещо се случва, но може и да е малко отдалечен поради целия стрес в живота му. Така или иначе може да е време да си върнете контрола върху връзката си и да върнете нещата към нормалното.

Стъпвам

Част 1 от 3: Идентифицирайте проблема

1. Помислете за ситуацията. Чудите се какво кара приятеля ви да се изключи от вас. Това може да се дължи на стрес на работното място, лошо здраве, безпокойство или семейни проблеми.
   • Ключът към решаването на всеки проблем е разбирането на това, което го причинява. Не предполагайте веднага, че той затваря заради нещо, което бихте направили.
   • Не го прави „вашата грешка“.
2. Не се паникьосвай. Нещата ще се влошат само когато започнете да наблягате на състоянието на връзката си. Стресът често идва от предположения, направени въз основа на непълни данни. Ако сте заети, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да си възвърнете способността да мислите ясно.
3. Говори с него. Предпоставката за всяка успешна връзка е отворената и честна комуникация. Седнете тихо, за да говорите за чувствата си. Не го натискайте и не заемайте атакуваща позиция. Уведомете го, че искате да прекарвате повече време с него. Попитайте го дали има нещо, за което иска да говори.
   • Може да е трудно да говорите за това как се чувствате, дори с приятеля си. Важна част от връзката е, че имате вяра в партньора си. Ако искате връзката ви да работи, и двамата ще трябва да сте отворени един към друг.
   • Обърнете внимание на езика на тялото. Има ли скръстени ръце? Или ти? Забелязвате ли, че тонът на разговора ескалира? Ако видите, че това се случва, направете крачка назад. Единият или и двамата може да се чувствате нечути.
4. Освежете паметта му. Може да сте казали на приятеля си, че ви липсва, но ще трябва да му напомните какво точно му липсва при вас. Физическата близост е здравословна част от любовната връзка. Не е нужно да скачате веднага с него в леглото, просто му кажете, че се наслаждавате на компанията му.
   • Бъдете наясно с границите му, преди да опитате нещо интимно. Ако той не е в настроение за каквато и да е романтика, не го насилвайте.
5. Спрете да вършите работата вместо него. Ако му изперете, спрете го. Ако винаги приготвяте вечеря, пропуснете една вечер. Не му противоречете, но го накарайте да осъзнае колко много правите за него. Вашето време е безценно, не му позволявайте да се възползва от него.
   • Тази тактика може да създаде известно напрежение между вас. Но може да помогне да се установи какво причинява вашите проблеми и да се изясни ситуацията.

Част 2 от 3: Сътрудничество

1. Резервирайте вечер за двама ви заедно. Изберете една вечер от седмицата, за да прекарате време заедно и се придържайте към него. Съгласете се с него, че тази вечер е запазена всяка седмица. Не е нужно да правите нищо изискано или скъпо, просто му кажете, че искате връзката ви да е приоритет.
2. Потърсете дейности, на които можете да се насладите заедно. Отидете на разходка, излезте на вечеря. Изпробвайте колкото се може повече различни неща, докато не намерите такива, на които и двамата да се насладите. Спомнете си кога за първи път сте се срещнали и какви неща сте правили тогава.
   • Бъдете креативни и опитайте нови неща, за да засилите отношенията си. Предложете да правите неща, на които сте сигурни, че ще му хареса, и го насърчавайте да прави същото за вас.
3. Смейте се. Смехът може да сближи хората, особено в напрегната ситуация. Гледайте заедно комедиен филм или отидете в театър на смях. Можете дори да опитате да си разказвате вицове. Не подценявайте силата на смеха.
   • Друг начин да започнете да се смеете е да се гъделичкате. Гъделичкането е знак за привързаност и игривост. Това е чудесен пример за даване и вземане, както трябва да бъде във връзката.
   • Гъделичкането има и допълнителната полза от предизвикване на сексуална възбуда при възрастни.
4. Правете компромиси. Приемете, че вашият приятел иска да прави дейности, които не ви харесват. Помислете за неговите нужди. Ако той обича да гледа телевизия и ви харесва да излизате, направете планове да гледате филм една вечер и да излезете на следващата.
   • Това важи и за несъгласието. Ако забележите, че нещо е на път да изригне, отделете малко време, за да обмислите ситуацията. Не се фокусирайте върху „спечелването“ на дискусията. Целта е да се поддържа връзката. Запомнете фразата: „Съгласни сме, че не сме съгласни“.
5. Опитайте се да се сприятелявате с приятелите му. Не е нужно да променяте кои хора се вписвате, просто бъдете щастливи и позитивни. Освен това поканете приятеля си да прекара време и с приятелите ви.
   • Вземете под внимание границите на другия. Не предполагайте, че винаги ще бъдете поканени да излезете с него и приятелите му. В същото време не се чувствайте длъжни да го вземате навсякъде, където отидете.
6. Бъди уважителен. Дайте на приятеля си пространство и го оставете да запази независимостта си. Въпреки че целта тук е да накарате приятеля си да прекарва повече време с вас, важно е да не го задушите. В противен случай има голям шанс да го гоните по-далеч.
   • Не поставяйте изисквания за промяна. Подкрепете и приемете, че вашият приятел има други приятели.
   • Не играйте игри с него. Не се опитвайте да го „върнете“, действайки дистанцирано. Превръщането му в драма само ще го влоши.

Част 3 от 3: Грижа за себе си

1. Бъди силен. Хората обичат самочувствието. Това е желателно качество за (потенциален) партньор. Не падайте духом, защото имате работа с партньор, който ви пренебрегва. Погрижете се за себе си и продължете да имате вяра в това, което сте.
   • Ако се чувствате уверени, има вероятност партньорът ви да забележи и да прекара повече време с вас.
   • Носете дрехи, които ви карат да се чувствате секси. Винаги ли сте искали да знаете как ще изглеждате с различен цвят на косата, опитайте да я боядисате. Правете само тези неща за себе си. Важно е да се чувствате добре със себе си.
2. Бъдете независими. Когато вашият приятел иска да направи нещо без вас и той го направи, намерете забавни начини да прекарате времето си.
   • Правете неща с приятелите си или започнете ново хоби, което винаги ви е било интересно.
3. Поддържайте здравословен начин на живот. Не само упражненията ще ви поддържат във форма, но и ще подобрят настроението ви и ще помогнат за намаляване на стреса.
   • Дори всичко да върви добре във връзката ви, важно е да се грижите добре за тялото си.
4. Бъди позитивен. Най-добрият начин да привлечете хората (дори това да е вашето гадже) е да сте сигурни, че сте доволни от себе си. Положителното отношение е сигурен начин да накарате приятеля си да ви забележи. Щастието е заразно.
   • Опитайте медитация, за да изчистите ума си и да насърчите позитивно отношение.

Съвети

• Приятелката все още е приятел. Уверете се, че сте до него, когато той има най-голяма нужда от вас, и той също трябва да бъде до вас.
• Това не е изключително за момичета или жени. Ако сте момче или мъж и чувствате, че приятелката ви пренебрегва, се прилагат повечето от тези стъпки.
• Не можете да промените някого. Не го опитвайте. Няма да се получи и отношенията не са в това.
• Бъди търпелив.
• Опитайте се да се разбирате и не разчитайте единствено на собствените си чувства и идеи, за да се научите как да общувате.

Предупреждения

• Не пренебрегвайте възможността връзката ви да приключи. Ако чувствате, че сте направили всичко възможно, за да поправите връзката, но проблемите продължават, може би е време да оставите това зад гърба си. Ако е така, това е добре. Загубата на връзка никога не е лесна, но не е и невъзможна.