Пушене на цигара

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 2: Осветление
Съвети
Предупреждения
Необходимост

Готови ли сте да запалите един? Пушенето може да изглежда лесно, но има нещо повече от просто всмукване на малко дим. Независимо дали пушите само за шоу или искате да се научите как да пушите, без да изглеждате глупаво, тази статия ще ви покаже как. Както несъмнено ще знаете, редовното пушене на цигари крие сериозни рискове за здравето, като потенциалното развитие на (белодробен) рак. Имайте предвид, че дори случайното пушене има отрицателни последици за вашето здраве и че отказването от тютюнопушенето е изключително трудно поради пристрастяващия ефект на никотина в тютюневите изделия.

Стъпвам

Част 1 от 2: Осветление

Докоснете кутията цигари. Някои подготвителни ритуали са свързани с тютюнопушенето, като основният ритуал е опаковане. Това се постига чрез обръщане на неотворена кутия цигари и потупване 3 до 6 пъти по дланта или масата. Това компресира разхлабения тютюн, така че тютюнът става по-стегнат в търкалящата се хартия. На практика „опаковането“ позволява на цигарата да гори по-равномерно и да продължи по-дълго.
Дръжте цигарата. Независимо дали сте извадили цигарата от кутията с пръсти или уста, в крайна сметка ще задържите цигарата. Това е личен избор и няма правила, но има няколко често срещани метода:
- Класически. Дръжте цигарата между показалеца и средния пръст, между първия и втория кокалче. Дланта ви сочи надолу.
- Изискан. Същият като класическия метод, но тук дланта и пръстите ви са обърнати нагоре.
- Небрежен. Цигарата се поставя зад втората кокалче на средния пръст и се задържа на място, като се постави показалецът върху нея. Ръката има отпуснато, затворено положение. Дланта ви може да е обърната надолу, както и към вас.
- Евро I. Цигарата се държи между палеца и показалеца. И дланта, и цигарата са обърнати навън.
- Евро II. Цигарата се държи между палеца и показалеца, като дланта ви е обърната навътре и леко нагоре. Филтърът сочи към вас. С Евро II нацистките шпиони винаги бяха хващани във филми (или американските шпиони, които не пушеше по Евро II начин).
- Длани. Цигарата се прищипва между палеца и показалеца, но сочи в дланта на ръката. Цигарата се държи тайно в ръката. Това е добър начин, ако искате да пушите дискретно.
- Женски пол. Цигарата се държи по класическия начин, но ръката е отпусната и отпусната назад, с дланта нагоре.
Поставете цигарата в устата си. Ако сте извадили цигарата от кутията със зъби, значи вече сте там.След като извадите цигарата от кутията с пръсти, поставете страната с филтъра в устата си.
- При някои хора цигарата виси в левия или десния ъгъл на устата. Други хора просто държат цигарата в центъра на устата. Преди да пушите публично, добре е да тренирате вкъщи с химикалка или молив това, което ви се струва.
- На практика, ако пушите нефилтрирани цигари, няма значение по какъв начин ги поставяте в устата си. Като цяло поставете страната с логото или името на марката в устата си.
Задръжте дима в устата си за момент. Това ще охлади дима и ще предпази гърлото ви от раздразнение. Той също може да промени вкуса на дима, но това не е задължително да е така за всички. Дали и при вас е така, можете да определите сами, след като сте пушили няколко пъти.
Изгасете цигарата си. Когато приключите с пушенето, искате да се отървете безопасно от цигарата. Правите това, като пуснете цигарата в пепелника, докато спре да пуши. Отвън можете да поставите цигарата на незапалима повърхност и да я изхвърлите след това. Оставянето на дупето на пода е противообществено и не е приемливо. Изхвърлянето на дупето през прозореца също е много опасно и е причинило много горски пожари. Може да бъдете глобени или в случай на възникване на горски пожар да се изправите пред сериозни правни проблеми.
- Доколко пушите цигарата зависи от вашите лични предпочитания. Разбира се, никога не пушите филтъра, а в случай на цигари без филтър можете да пушите само до определен момент, преди да получите изгорени устни.
- Много хора пушат до малко над филтъра или докато вече не можете да поставите цигарата в устата си.
- Други хора гасят цигарата, след като изпушат около половината, така че димът да остане по-чист и по-хладен.

Съвети

Уверете се, че не сте случайно запалили филтъра.
Когато започвате да пушите, можете да опитате различни марки и видове цигари, за да разберете къде са вашите предпочитания.
Ментоловите цигари имат лек ментов аромат в допълнение към аромата на тютюна. Тези цигари също дават усещане за охлаждане.
Малко количество дим ще остане в белите ви дробове, понякога за няколко часа, докато димът се абсорбира или издиша напълно.
Повечето пушачи не позволяват на цигарата да виси в устата им, тъй като това затруднява дишането и горещият дим може да предизвика усещане за парене в носа и очите. Някои пушачи успяват постоянно да държат цигарата между устните си и дори могат да говорят.
С практика можете просто да задържите дима в устата си, без да вдишвате, но все пак да изглежда така, сякаш вдишвате. Димът ще бъде малко по-плътен и трябва да се издухва бавно.
Пушачите толерират никотина и химикалите в тютюна, както и негативните психологически ефекти на въглеродния окис, много по-добре от непушачите. Пушачите вече не изпитват „високото“, което изпитвате, когато пушите за първи път.
Ако не сте сигурни защо искате да започнете да пушите, не го правете. Това е пристрастяващо и много нездравословно.
Не си го прецаквайте. Започнете бавно и изградете вдишването си, докато не станете професионалист!
При първото си вдишване сложете зъбите си и вдишайте бавно през зъбите си. Това предотвратява навлизането на прекомерно количество дим в белите дробове. Също така може да ви спести неудобно пристъп на кашлица, когато сте с приятели, които имат опит да пушат.

Предупреждения

Никога не пушете и не палете цигари в близост до бензин или други летливи запалими вещества.
Не пушете на гладно; това може да ви направи гадене.
Пушенето е опасност от пожар. Уверете се, че всички материали и пепелници са напълно изгасени, когато сте готови да пушите. Вземете подходящи предпазни мерки, за да избегнете изгаряния.
Пушенето намалява обонянието и вкуса ви.
Пушачите изпитват намален апетит поради ефектите на никотина. Поддържането на тегло е често срещана причина да продължите да пушите.
Никотинът повишава киселинността на стомаха, което може да влоши симптомите на IBS (синдром на раздразненото черво) и чревни язви.
Пушенето повишава кръвното налягане и сърдечната честота. Това увеличава риска от сърдечен удар и може също да причини инсулти. При заклетите пушачи това може да причини сърдечно-съдови заболявания.
Пушенето може да причини вродени дефекти и преждевременно раждане. При бременни жени пушенето увеличава риска от спонтанен аборт.
Тютюневият дим е канцерогенен и може да причини рак на белите дробове, гърлото, устата, ларинкса, хранопровода и панкреаса, наред с други неща.
В някои страни непълнолетните нямат право да пушат. В Холандия възрастовата граница за продажба на тютюн е 18 години. В Белгия възрастовата граница за продажба на тютюн е 16 години.