Първа помощ при навяхване

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 2: Първите стъпки от лечението
Метод 2 от 2: Потърсете медицинска помощ
Необходимост

При навяхване връзките около ставите ви се разтягат или разкъсват. Връзките са твърди ивици на съединителната тъкан, които държат костите в ставите на място. Навяхванията могат да причинят много болка, подуване, обезцветяване и липса на подвижност. Връзките в ставите зарастват бързо и навяхването обикновено не изисква операция или друга интензивна медицинска помощ. Важно е обаче да се лекува правилно навяхването, като се използват техники за първа помощ, така че нараняването да се лекува по-бързо.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Първите стъпки от лечението

Използвайте метода RICE, препоръчан от специалистите по първа помощ. RICE означава Rest, Ice, Compression и Elevation. Уверете се, че всяка част от метода RICE е част от вашето лечение, за да се възстановите навреме и да намалите първоначалната болка и подуване.
Почивка на ставата с нараняването, като не се напряга или използва, освен ако не е абсолютно необходимо. Почивката е съществена част от лечебния процес и е необходима, за да се избегне ненужна болка. Ако нямате друг избор, освен да използвате ставата (например при ходене), трябва да бъдете много внимателни и да използвате допълнителна опора.
- Използвайте патерици, докато ходите, ако сте изкълчили глезен или коляно.
- Носете слинг за навяхване на ръцете или китката.
- Увийте шина около изкълчен пръст или пръст и я свържете със съседния пръст или пръст.
- Не избягвайте всякакви физически натоварвания поради изкълчването, но избягвайте да използвате ставата с нараняване поне 48 часа или докато болката отшуми.
- Ако спортът е важна част от живота ви, трябва да обсъдите с вашия треньор, треньор или лекар кога можете да започнете да спортувате отново.
Охладете изкълчването с лед възможно най-скоро. Използвайки торба с лед или студен компрес, трябва да охлаждате навяхването до три дни, докато подуването отшуми.
- Различни предмети могат да действат като студен компрес, като например кубчета лед в найлонов плик, химически охлаждащи елементи за многократна употреба, замразена кърпа или дори торбички със замразени замразени зеленчуци.
- Опитайте се да започнете лечение с лед в рамките на 30 минути след нараняването, ако е възможно.
- Не позволявайте на леда да влиза в пряк контакт с кожата. Трябва да използвате кърпа или кърпа, за да защитите кожната тъкан.
- Охлаждайте навяхването на всеки двадесет до тридесет минути с лед или студен компрес през деня.
- Отстранете леда или студения компрес след лечението и оставете кожата си да се нормализира, преди отново да охладите мястото.
- Дръжте леда или студения компрес върху изкълчването, докато зоната започне леко да боли и да вцепенее. Това ще стане след около петнадесет до двадесет минути и ще облекчи болката.
Увийте изкълчването с превръзка или превръзка под налягане. Това ще предпази нараняването и ще му осигури опора.
- Увийте компресионната превръзка плътно около ставата, но не толкова здраво, че крайникът да изтръпне или изтръпне.
- Използвайте скоба за глезена. Скобата може да бъде по-ефективна от превръзката или превръзката под налягане.
- Опитайте се да използвате превръзка или превръзка под налягане от еластичен материал за оптимална опора и гъвкавост.
- Можете да използвате поддържаща спортна лента като алтернатива на превръзка или превръзка под налягане, ако е необходимо.
- Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, ако не сте сигурни какъв тип превръзка или превръзка да използвате и как да я прилагате.
Ако е възможно, задръжте изкълчената става над сърцето си. Поддържането на крайника повдигнато минимизира или предотвратява подуването. Опитайте се да поддържате частта от тялото с нараняване повишено за два до три часа на ден.
- Седнете или легнете и поставете раненото коляно или глезен на възглавница.
- Ако имате изкълчена китка или ръка, използвайте слинг, за да задържите крайника над сърцето си.
- Опитайте се да спите с наранената си ръка или крак, поставени на една или две възглавници, ако можете.
- Повдигнете частта с нараняването до същото ниво като сърцето ви, ако е невъзможно да продължите така.
- Внимавайте за изтръпване и изтръпване и преместете ставата с нараняването, ако забележите това. Консултирайте се с лекар, ако имате изтръпване и изтръпване за дълго време.
Лекувайте нараняването си с болкоуспокояващи без рецепта. Те могат да помогнат за облекчаване на болката и подуването, причинени от навяхване. Трябва обаче да избягвате приема на аспирин, тъй като това облекчаващо средство за болка стимулира кървенето, което може да причини усложнения и да причини екстремно обезцветяване на кожата. Потърсете НСПВС (противовъзпалителни лекарства) като ибупрофен (например Advil) или Aleve. Тези агенти често се препоръчват поради техните противовъзпалителни свойства. Можете също така да вземете ацетаминофен за облекчаване на болката.
- Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт за правилната дозировка и най-ефективния за Вас продукт.
- Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт дали можете да използвате такива болкоуспокояващи, ако вече приемате други лекарства с рецепта.
- Следвайте инструкциите в опаковката или на опаковката за правилната доза и честота.
- Имайте предвид възможните странични ефекти на болкоуспокояващите, които се продават без рецепта.
- Използвайте болкоуспокояващи заедно с всички аспекти на метода RICE.
Опитайте се да се борите с болката с хомеопатично лечение. Въпреки че не е научно доказано, че подобни лечения помагат за намаляване на болката, много хора се възползват от такива лечения.
- Подправката, наречена куркума, е известна със своите противовъзпалителни свойства. Смесете две супени лъжици куркума с една супена лъжица сок от лайм и малко вода, докато се образува паста.След това нанесете това върху ставата с нараняването и след това поставете превръзка за няколко часа.
- Купете магнезиев сулфат (Epsom сол или Epsom сол) от аптека. Смесете чаша магнезиев сулфат с топла вода във вана или кофа, оставете я да се разтвори напълно във водата и след това задръжте ставата с нараняването в сместа в продължение на тридесет минути. Правете това по няколко пъти на ден.
- Нанесете мехлем или крем от арника (предлага се в аптеките) върху ставата с нараняването, за да намалите възпалението и подуването и да стимулирате притока на кръв. Нанесете превръзка след нанасяне на мехлем или крем.
Избягвайте определени дейности, които могат да създадат допълнителни проблеми. В рамките на първите 72 часа след нараняването е изключително важно да се внимава.
- Стойте далеч от гореща вода, така че не вземайте гореща вана, не стъпвайте под горещ душ, не влизайте в баня с мехурчета, не ходете в сауната и избягвайте да използвате топлинни компреси.
- Не пийте алкохол, тъй като алкохолът може да влоши подуването и кървенето и да забави лечебния процес.
- Временно избягвайте интензивни физически дейности, като бягане, колоездене и други подобни спортове.
- Изчакайте фазата на заздравяване, преди да правите масажи, тъй като масажирането може да причини подуване и кървене.

Метод 2 от 2: Потърсете медицинска помощ

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако болката и подуването не изчезнат в рамките на 72 часа след нараняването или ако забележите симптоми, които могат да показват счупване. Всичко, което показва по-сериозно нараняване от обикновено навяхване, трябва да бъде разгледано от медицинските специалисти.
- Обадете се на медицинска помощ, ако крайникът с нараняването не може да издържи някакво тегло, тъй като това може да означава сериозно изкълчване или фрактура.
- Не чакайте изкълчването да се излекува от само себе си. Това не си струва риска и нараняването може да е по-лошо, отколкото си мислите.
- Не се опитвайте сами да диагностицирате нараняването си.
- Потърсете медицинска помощ, за да избегнете продължителна болка и ненужен дискомфорт. Това също ще ви помогне да избегнете допълнителни наранявания от оригиналното навяхване.
Опитайте се да определите дали имате счупени кости. Различни симптоми могат да показват счупване и лицето с нараняване или лицето, което оказва помощ, трябва да вземе това предвид. Ако забележите симптоми, които могат да показват счупване, трябва да потърсите медицинска помощ.
- Опитайте се да установите каквато и да е неспособност да преместите наранената става или крайник.
- Следете отблизо ставата с нараняването и се опитайте да забележите изтръпване, изтръпване или силно подуване възможно най-скоро.
- Потърсете открити рани в резултат на нараняването.
- Опитайте се да запомните дали сте чували звук, който може да означава счупване, когато сте пострадали.
- Изследвайте ставата или крайника за деформация.
- Опитайте се да забележите чувствителност към определена кост в ставата или значителни синини близо до нараняването.
Разгледайте нараняването, за да видите дали забелязвате признаци на възпаление. Всеки признак на инфекция трябва да се лекува незабавно, за да се предотврати неговото разпространение и разболяване.
- Потърсете отворени порязвания или ожулвания около нараняването, които могат да се заразят.
- Внимавайте да не получите треска през първите няколко часа или дни след нараняването.
- Огледайте ставата или крайника с нараняването за признаци на зачервяване или червени ивици по кожата близо до мястото на нараняването.
- Опитайте се да почувствате с ръка, ако мястото се чувства топло и ако забележите нарастващо подуване. Това са признаци на инфекция.