Направете кожата си копринено гладка и здрава

Видео: Невероятный! Смешайте крапиву с лимоном. Вы будете удивлены результатом. Полезные растения 🌱

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 3: Ежедневен план за грижа за кожата
Метод 2 от 3: Правете здравословен избор
Метод 3 от 3: Навици, които правят кожата ви по-малко скучна.
Съвети

Слънцето, студеното време и сухият въздух могат да окажат своето влияние върху структурата на кожата ви, като я оставят груба и суха. Извършването на някои промени в ежедневието и начина ви на живот може да ви помогне да направите кожата по-мека и стегната. Прочетете за начини да получите блестящата, здрава кожа, която искате.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Ежедневен план за грижа за кожата

Започнете сухото четкане на кожата всеки ден. Сухото четкане е стара техника за търкане, за да се отървете от мъртвите клетки на кожата и да стимулирате притока на кръв. Ако измивате кожата си суха всеки ден, кожата ви ще стане по-сияйна и ако я поддържате добре, кожата ви наистина ще заблести.
- Изберете суха четка, направена от естествени влакна, вместо от пластмасови четина. Естествените четки са по-малко сурови по кожата ви.
- Четкайте тялото си с кратки, твърди удари към сърцето си. Четкайте краката, торса и ръцете. Използвайте по-малка, по-мека четка на лицето си.
- Винаги започвайте със суха кожа и суха четка. Ако миете кожата си, когато е мокра, няма да получите същия ефект.
Вземете студен душ. Изплакнете кожата си с хладка вода. Ако смятате, че студената вода е твърде неудобна, опитайте да използвате хладка вода и я поддържайте малко по-студена. Топлата вода не е полезна за вашата кожа, тя ви кара да изсъхне и да стане груба, докато студената вода прави кожата по-стегната и стегната.
- Когато измиете лицето си, изсипете върху него студена вода, вместо гореща вода.
- Запазете топла баня за специални случаи. Може да са полезни за ума, но не и за кожата.
Не използвайте твърде много сапун. Душ геловете, ексфолиантите и много сапуни съдържат почистващи препарати, които изсушават кожата и оставят филм зад нея, който я прави матова. Използвайте естествен сапун на маслена основа или пропуснете напълно сапуна и измийте само с вода.
Хидратирайте кожата си. След като се потупате на сухо, нанесете върху кожата си лосион или друг добър овлажнител, за да заключите влагата и да предпазите кожата от изсушаване на въздуха. Опитайте следните овлажнители за блестяща, здрава кожа:
- Кокосово масло. Това прекрасно миришещо вещество се разтапя в кожата ви и ви придава красив блясък.
- Масло от шеа. Този овлажнител е особено добър за деликатната кожа на лицето ви. Можете също да го намажете на устните си.
- Ланолин. Овцете произвеждат ланолин, за да поддържат вълната им мека и суха и действа като отлична бариера срещу студения зимен въздух.
- Зехтин. За моменти, когато кожата ви наистина се нуждае от дълбок балсам, можете да размажете зехтина по цялото тяло и да го оставите да действа 10 минути. Изплакнете го с хладка вода и подсушете.
- Можете да си купите лосион с млечна киселина в аптеката. Той гарантира, че сухата, лющеща се кожа отново става еластична и мека.
Обърнете голямо внимание на вашия тип кожа. Някои хора имат люспеста суха кожа, други имат мазна кожа, а трети имат комбинация от двете. Знайте кои части на тялото ви се нуждаят от допълнителни грижи и вземете това предвид в ежедневието си.
- Отнасяйте се с особено внимание към акнето, независимо дали по лицето или по тялото. Не почиствайте петна от акне и не използвайте тежки сапуни или химикали, които могат да го влошат.
- Екземата, розацеята или други проблеми, свързани със суха кожа, трябва да се лекуват внимателно. Използвайте продукти, които няма да раздразнят кожата ви още повече и помолете Вашия лекар да Ви предпише нещо за лечение на кожата Ви, ако е необходимо.

Метод 2 от 3: Правете здравословен избор

Размърдай се. Движението прави кожата ви стегната и подобрява кръвообращението ви. Така или иначе ще ви направи по-здрави и кожата ви излъчва това. Включете следните видове упражнения в ежедневието си три или повече пъти седмично:
- Кардио упражнения като силово ходене, бягане, колоездене или плуване. Тези спортове гарантират, че кръвта ви се изпомпва правилно и придават на кожата ви здрав блясък.
- Силова тренировка с тежести. Чрез укрепване на мускулите кожата ви става по-стегната и изглеждате по-гладки.
- Йога и упражнения за гъвкавост. Тези видове движения правят мускулите ви по-силни, а кожата по-стегната.
Хранете се балансирано. Ако не получавате всички нужни хранителни вещества, можете да го видите в кожата си. Върнете блясъка си, като ядете много плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Включете в диетата си продукти, които са полезни за вашата кожа, като:
- Авокадо и ядки. Те съдържат здравословни мазнини, от които кожата ви се нуждае, за да остане еластична.
- Богати на хранителни вещества растения. Фокусирайте се върху плодове и зеленчуци, които съдържат витамини А, Е и С, като сладки картофи, моркови, къдраво зеле, спанак, броколи, манго и боровинки.
Пийте много вода. Водата придава на клетките Ви твърдост и прави кожата Ви да изглежда свежа и сияйна. Ако не сте хидратирани правилно, кожата ви ще започне да изсъхва. Пийте поне 8 чаши вода на ден, за да поддържате кожата си здрава. Ако не харесвате толкова много вода, можете също да поддържате хидратирането, като правите следните неща:
- Воднисти плодове и зеленчуци като краставица, маруля, ябълки и плодове.
- Билкови и други чайове без кофеин.
- Опитайте да изстискате малко лимонов сок в чашата си вода за освежаваща алтернатива.
Избягвайте вещества, които са вредни за кожата ви. Без значение колко добре се придържате към ежедневната си рутинна грижа, някои вещества ще ви изоставят в борбата за красива кожа. Ограничете или премахнете следните вещества, които увреждат кожата:
- Тютюн. Тютюнът причинява петна и бръчки. Що се отнася до увреждането на кожата ви, тютюнът е най-големият виновник.
- Алкохол. Твърде много алкохол разтяга кожата, особено около и под очите, защото тялото започва да задържа там влага. Ограничете консумацията на алкохол до питие или две няколко пъти седмично.
- Кофеин. Твърде много кофеин дехидратира тялото, което има отрицателен ефект върху кожата ви. Ограничете консумацията на кафе до 1 чаша на ден и след това изпийте голяма чаша вода.

Метод 3 от 3: Навици, които правят кожата ви по-малко скучна.

Използвайте слънцезащитен крем всеки ден. Излагането на слънце може временно да разкраси кожата чрез тен, но в дългосрочен план е вредно. Изгарянето или слънчевите бани през цялото лято могат да причинят бръчки, петна и риск от рак на кожата.
- Поставете слънцезащитен крем на лицето си, преди да излезете от къщата, дори през зимата.
- Използвайте слънцезащитни продукти на врата, раменете, гърдите, ръцете и всичко, което получава много слънце. Ако носите къси панталони или отивате на плаж, облечете и краката си.
Свалете грима си, преди да заспите. Оставянето на грим върху лицето, когато си лягате, е вредно за кожата ви, защото химикалите в него могат да попият в кожата ви през цялата нощ. На сутринта кожата ви е поела целия грим. Използвайте препарат за почистване на грим и изплакнете остатъците с хладка или хладка вода, преди да заспите.
- Не търкайте грима от лицето си твърде силно, тъй като това ще раздразни кожата ви и ще увреди кожата ви. Използвайте добър препарат за почистване и го подсушете с кърпа.
- Опитайте този трик, за да свалите грима от очите: Втрийте памучен тампон с вазелин върху миглите и около очите си. Гримът се сваля за нула време. След това измийте вазелина от лицето си.
Защитете кожата си от елементите. Кожата ви се втвърдява, когато е изложена на химикали, екстремни температури и материали. Поддържайте кожата си мека, като вземете следните мерки:
- Носете ръкавици през зимата, за да не ви омачкат ръцете. Защитете останалата част от тялото си и с топло облекло.
- Носете ръкавици при почистване.
- Защитете се от мозоли, като носите наколенки и дебели работни дрехи, ако трябва да работите в тежки условия.