Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Общуване
• Част 2 от 3: Терапия
• Част 3 от 3: Подкрепа
• Съвети

Когато съпруг изневерява, тази неверност уврежда брака. Той причинява силна емоционална болка за всички участващи страни. Докато някои хора биха предпочели да прекратят връзката, без дори да помислят за секунда за евентуално помирение, други са по-склонни да простят. Можете да простите на прелюбодейния съпруг, като общувате открито с него, като изграждате доверие и уважение чрез консултации и като търсите помощ и подкрепа, когато имате нужда от нея.

Стъпвам

Част 1 от 3: Общуване

1. Задавайте на съпруга си всички въпроси, които искате да зададете. Някои партньори предпочитат да не чуват всички подробности за аферата. Но ако смятате, че това ще е от полза за връзката и възстановяването ви, тогава можете да го помолите каквото поискате.
   • Опитайте се да се съсредоточите върху емоционални въпроси, а не върху логистика. Вместо да питате с кой хотел се среща с любовницата си, попитайте го защо е решил да изневерява. Това е по-здравословен начин да се работи за прошка.
2. Обсъдете как връзката засяга чувствата ви. Съпругът ви трябва да знае, че се чувствате наранена, измамена, тъжна, ядосана и всичко между тях. Бъдете честни за емоциите си.
3. Чуйте как се чувства съпругът ви. Той може да има извинения, съжаления, скръб или омраза към себе си, за да сподели с вас.
   • Създайте атмосфера, в която и двамата да се чувствате комфортно да споделяте емоции помежду си. Само тогава можете да спасите брака и да продължите да гледате напред.
4. Позволете си да покажете емоциите си. Викането и плачът са напълно нормални и разбираеми. Насилието не е така.
   • Знайте, че вашият съпруг е по-вероятно да бъде честен, ако сте в състояние да чуете какво има да каже той. Това е по-добре, отколкото ако постоянно търсите битка или заплашвате да го напуснете.
   • Дайте си място, ако е необходимо. Ако изглежда, че се превръща в схватка или ако емоциите ви засилят, трябва да отделите малко време.
5. Говорете и не подклаждайте стари дискусионни измами. Ако продължавате да говорите по този въпрос до края на живота си, ще бъде много по-трудно да му простите.
6. Също така комуникирайте невербално помежду си. Демонстрирайте ангажираността към брака, като си пишете бележки, изпращате цветя и отделяте време един за друг - по този начин можете да опитате да намерите кликването отново.

Част 2 от 3: Терапия

1. Попитайте съпруга си дали той желае да потърси съвет за връзки. За някои двойки това предлага решение; не за други двойки. Ако искате да го научите да прощава и да оставите цялото нещо зад себе си, определено си заслужава да опитате.
2. Изберете опитен терапевт, който е помогнал на повече хора, които са били неверни един към друг.
3. Потърсете формат, който отговаря добре на начина ви на живот и бюджет. Можете да посетите терапевта веднъж седмично, да отидете на отстъпление заедно или да вземете клас, който ще ви помогне да възстановите брака. Разгледайте опциите.
4. Влезте в терапия с подход за предотвратяване на развод. Ако искате да простите на половинката си и да запазите брака непокътнат, уведомете терапевта, че това е крайната цел.
5. Попитайте терапевта за полезен материал за четене. Има редица добри книги, които могат да ви помогнат да простите на съпруга си и да преодолеете прелюбодейството.

Част 3 от 3: Подкрепа

1. Уведомете добронамерените приятели и семейството си, че работите, за да простите на половинката си и да спасите брака. Например вашите близки няма да се опитват да ви убедят да напуснете съпруга си. Може просто вашите близки да имат различни идеи от вас и да виждат развода като единственото правилно решение.
2. Обсъдете чувствата си с най-близките си приятели и членове на семейството. Можете да споделите своите съмнения, болка и несигурност с тях, без да се страхувате от разочарование или преценка.
3. Потърсете подкрепа в (църковната) общност. Можете да говорите с други хора, които преминават през или са минали през същото нещо като вас. Можете да черпите сила и вдъхновение от споделения си опит.
4. Съсредоточете се върху причините за прошка. Вашите деца, бъдещите ви планове или многогодишните щастливи спомени могат да ви помогнат да работите в посока на прошка. Те могат да ви помогнат да успокоите гнева и болката.

Съвети

• Дайте си време. Прошката не е строг график. Някои хора могат да простят на прелюбодейния си съпруг за броени дни, докато за други това може да отнеме години. Отделете цялото време, от което се нуждаете, за да преработите емоциите, болката и страховете си.