Използване на менструална чаша

Видео: Менструална чашка - поставяне и използване

Съдържание

Стъпвам
Съвети
Предупреждения

Все повече осъзнаваме ефекта от начина ни на живот върху околната среда. Днес менструалните чаши са добра алтернатива на дамските превръзки и тампоните. Въпреки това много хора все още не знаят, че има и други предимства от използването на чаша; по-добре е за вашето здраве, по-хигиенично, по-лесно за използване, по-удобно и надеждно.

Менструалната чаша събира вашата менструална кръв, вместо да я абсорбира като тампон. Можете да използвате чашата за около десет години. Изследванията показват, че жените, които носят чаша, изтичат по-малко и е много удобно. Освен това има много по-малко рискове за здравето при използване на чаша, отколкото при използване на тампони. Няма риск от TSS или други вагинални инфекции и те не съдържат химикали или други токсини като диоксин. Тези чаши за многократна употреба съществуват от 30-те години на миналия век и са изработени от мек, медицински силикон, каучук или термопластичен еластомер (TPE). По-долу можете да прочетете повече за използването на менструална чаша.

Стъпвам

Първо прочетете инструкциите, включени в опаковката. Прочетете внимателно инструкциите, докато почувствате, че можете да продължите. Разгледайте и wikiHow за статии за поддържане на чиста менструална чаша. Ако все още не сте сигурни, че искате да използвате чаша, има статии, които могат да ви помогнат да направите избор. Ако все още не сте закупили чаша, можете да прочетете в wikiHow за това как да изберете подходящата чаша за вас.
Опитайте да поставите чашата за първи път в собствената си баня. Повечето хора трябва да опитат няколко пъти, за да го направят правилно, така че е по-добре да го опитат у дома, а не в обществена тоалетна. Дори ако сте склонни да го изпробвате първо, ако нямате менструация, ние не препоръчваме това. По време на менструацията ви вагината обикновено е по-влажна и матката може да е в различно положение. Така че не забравяйте да опитате менструалната чашка за първи път, когато имате менструация.
Практикувайте различните начини за сгъване на чашата си. Най-често срещаният начин е c-fold. Ако използвате този метод на сгъване, по-голямата част от чашата ще бъде отгоре. Друг начин за сгъване е триъгълната гънка. Можете да сгънете триъгълника, като поставите пръста си на ръба на чашата и го натиснете надолу. Гледайте видеоклипове онлайн за повече примери за това как да сгънете менструална чашка.
Измийте ръцете си със сапун и изплакнете чашата с вода, за да измиете праха и мръсотията. Преди първата употреба трябва да сварите чашата. Във всеки случай никога не мийте менструалната чаша със сапун, можете да получите гъбични инфекции.
Останете отпуснати и се опитайте да не стягате прекалено мускулите на тазовото дъно. Напрегнатите мускули на тазовото дъно правят поставянето на чашата трудно или болезнено. Вашите мускули на тазовото дъно са мускулите, които задържат или освобождават урината ви. Практикувайте свиване и отпускане на тези мускули, като правите упражнения с кегел. По този начин можете да се отпуснете добре, когато поставите чашата. Бъди търпелив; първият път е най-труден, не се отказвайте, ако не успеете веднага, но направете кратка почивка, ако сте прекалено разочаровани.
Заемете лесна позиция. Например можете да седнете на тоалетната, да клякате в банята или да стоите с един крак на ръба на тоалетната или банята, можете също да клякате с гръб към стената или да лежите на пода с коленете нагоре и краката раздалечени, докато поставяте чашата.
Намерете шийката на матката. Почувствайте с пръст във влагалището си, ако успеете да намерите ръба на матката си, това е малко като върха на носа. Това е малък, гъвкав възел с трапчинка в центъра. Помага за насочване на чашата в тази посока по време на поставянето. Във всеки случай не притискайте чашата към ръба или напълвате част от чашата с шийката на матката. Ако не усещате нищо, това вероятно означава, че матката ви е малко по-висока и няма да ви притеснява, когато използвате чашата.
- Бихте ли предпочели да не правите това; след това насочете чашата към долната част на гърба.
Поставяне на чашата. Сгънете чашката наполовина и я задръжте с една ръка (стъблото сочи надолу). Внимателно разтворете срамните си устни и потърсете отвора на вагината си с ръка, която държи чашата. Натискате чашата под ъгъл от 45 градуса към срамната кост, а не право нагоре. Чашата трябва да се разгъне във влагалището ви. Натиснете чашата още малко, докато се почувствате удобно. Зависи от вашето телосложение дали чашата е висока или малко по-ниска във влагалището ви, но дъното на чашата [вероятно не стъблото] не стърчи.
Уверете се, че чашата е отворена. Може да сте почувствали или чули поп. Тя трябва да се чувства кръгла или поне овална. (В зависимост от физиката ви, чашата може никога да не бъде напълно отворена). Ако чашата все още е сгъната наполовина, можете да я отворите ръчно. Можете също така да направите няколко упражнения с кегел, да клякате и да ставате няколко пъти, да скачате нагоре и надолу няколко пъти или да завъртите чашата на 180 градуса. Можете също така да влезете с пръст по вагиналната стена и да го изтласкате малко, така че въздухът да попадне в чашата. Може би е много по-приятно за вас да поставите чашата много по-близо до шийката на матката, отколкото е посочено на табелката с инструкции. След като менструалната чашка е на мястото си, можете да я издърпате внимателно, за да се уверите, че е правилно изсмукана (за това са тези малки дупки по ръба). Това поддържа менструалната чашка на място.
Изчакайте до дванадесет часа. Ако загубите много кръв, трябва да изпразвате чашата по-често; дванадесет часа е максимумът. Ако използвате чаша за първи път, трябва да експериментирате малко с това колко дълго можете да оставите чашата. (Добър съвет е да носите чорапогащник; предлагат се и многократно гащи.)
Премахване на чашата. Натиснете надолу с мускулите на тазовото дъно, докато можете да хванете дъното на чашата с пръсти. Преместете чашката напред-назад и малко надолу. Уверете се, че сте хванали по-добре дъното на чашата и издърпате чашата навън. Притискането на дъното ще помогне за разбиване на вакуума и ще улесни отстраняването на чашата. Дръжте менструалната чаша изправена, за да сведете до минимум разлива. Можете да стиснете малко ръба на чашата, ако премахването на чашата напълно отворена не се чувства комфортно. Ако седите на тоалетната, можете да оставите кръвта да изтече в тоалетната. Уверете се, че ръката ви е отстранена.
Изхвърлете съдържанието в тоалетната или мивката. Изплакнете с вода. За да почистите и малките дупки в чашата, огънете краищата точно там, където са дупките в джантата. Можете също така да напълните чашата изцяло с вода, да затворите с ръка, докато изстисквате и изпръсквате водата през дупките. Внимавайте да не се намокрите! Изсушете чашата, ако е станала твърде мокра (въпреки че водата и хлъзгавостта всъщност могат да ви помогнат) и поставете отново чашата.
Научете как да почиствате чашата. Има няколко начина да поддържате чашата чиста: кипене, използване на стерилизиращи таблетки, дезинфекция с алкохол или проверка на интернет и други wikiHow статии за повече възможности. Изберете най-подходящия за вас.
Имайте предвид, че може да отнеме известно време, за да свикнете с използването на менструалната чашка. Не бързайте. Повечето хора се нуждаят от поне три или четири периода, за да знаят дали им харесва да използват чаша. Ако в крайна сметка не го изберете, можете също да опитате подложки за многократна употреба или морска гъба като тампон за многократна употреба.

Съвети

Неотдавнашно проучване установи, че менструалните чашки изтичат много по-рядко от обикновените тампони, така че не позволявайте на страха от изтичане да ви попречи да го изпробвате.

Ако чашата ви тече, по-долу има съвети, които да ви помогнат:

- Чашата прелива Това е може би най-лесният за решаване проблем. Ако чашата изтече и когато я изпразните виждате, че е пълна до ръба, ще трябва да изпразвате чашата по-често. Или може би трябва да си купите малко по-голяма чаша, ако смятате, че трябва да се преобличате твърде често. За съвети относно закупуването на подходящата чаша посетете wikiHow или Интернет.
- Чашата не е напълно отворена. Ако случаят е такъв, чашата ще изтече много кръв. Можете да проверите това добре, като почувствате вътрешността с пръст върху чашата, ако се усеща кръгла или овална. (В зависимост от физиката ви, чашата може изобщо никога да не се отвори напълно.) Можете също така да направите няколко упражнения на Кегел, да приклекнете и да се изправите няколко пъти или да завъртите чашата на 180 градуса. Можете също така да влезете с пръст по вагиналната стена и да го изтласкате малко, така че въздухът да попадне в чашата. Също така е важно да изпробвате различните начини за сгъване и поставяне на чашата.
- Шийката на матката ви е частично в чашата. Ако забележите, че чашата тече и виждате, че при смяна е пълна само наполовина, шийката на матката ви е частично в чашата и чашата не се пълни напълно. За да разрешите този проблем, поставете чашата възможно най-ниско. Ако това не реши проблема, може да се наложи да потърсите по-къса чаша. По-кратък и по-широк формат ще работи по-добре за вас.
- Теч от остатъчна кръв. Ако изтичате само малко, може да откриете, че има кръв по стената на влагалището при смяна. Можете да опитате да се избършете още веднъж, но това няма да помогне толкова много. Чорапогащникът е може би най-доброто решение.
- Поставяте чашата покрай шийката на матката. Ако почувствате пристъп при вмъкване и след това изтече много кръв, вероятно поставяте чашата твърде далеч. Вашата матка е много чувствителна и ако чашката притиска шийката на матката, това боли. За да разрешите този проблем, трябва да натиснете чашата по-малко. Преди да направите това, можете също да почувствате с пръст къде точно е шийката на матката. Ръбът на матката ви се движи на различни етапи от цикъла ви, така че е важно да проверите това няколко пъти.
- Насочвате чашата далеч от матката. За този проблем също трябва да знаете местоположението на матката. Вероятно ще насочите чашата към вагиналната стена вместо към матката. Когато поставяте чашата, уверете се, че я движите в правилната посока и ъгъл.
Менструалните чашки задържат кръвта, но не я абсорбират като тампон. Следователно изпразвате чаша по-рядко, отколкото трябва да сменяте тампон. Можете също така да поставите чаша преди началото на менструацията и ако имате много вагинални секрети.
Ако все още сте девствена, отворът на вагината и химена може да не е достатъчно разтегнат, за да носите чаша. Можете да го разтегнете малко по малко, като направите пространството малко по-голямо с пръсти за една седмица. Започнете с един пръст, след това опитайте два или три, ако тялото ви позволява. Разглеждането на схематични рисунки на влагалището на жената и усещането на собствената ви вагина ще ви помогне да използвате менструална чаша. Също така експериментирайте с различните начини за сгъване; методът на натискане надолу, сгъването на триъгълника или сгъването на оригами ще намали ширината на горната част на чашата и ще улесни вмъкването. Правете го внимателно и малко по малко. Ако е болезнено, не забравяйте да дишате и да се отпуснете. Винаги можете да опитате отново по-късно. Също така трябва да се отпуснете и да имате търпение, когато го вадите. Внимавайте да не разкъсате химена, когато махате чашата.
Менструалните чашки са удобни и с тях можете да спортувате, да плувате и да правите йога. Уверете се, че чашата е добре прахосмукачка и е полезно да смените чашата, преди да тренирате. Ако отидете да плувате с чашата, малко вода може да попадне в чашата, това не е опасно.
Някои жени обичат да използват малко смазка за вмъкване. Нанесете смазката върху себе си, а не върху чашата, в противен случай тя ще бъде твърде хлъзгава. Използвайте само смазка на водна основа.
Обикновено има два размера чаши. По-малките за жени под 30-годишна възраст и по-големите за жени на възраст над 30 години или които са имали деца чрез вагинално раждане. Различните марки имат и различни размери чаши. Изборът на правилната чаша зависи от вашата физика и количеството кръв, което губите. Проверете интернет или прочетете статията wikiHow за избора на чаша за повече информация.
Тоалетна кабина с мивка в нея, разбира се, е идеална за смяна на чашата. Ако намерите такава без мивка, носете малка бутилка вода и няколко мокри кърпички, за да почистите чашата си след изпразване. Можете също да изпразните чашата в тоалетната и да я поставите отново веднага след това.
Ако стъблото се чувства неприятно, можете да го отрежете напълно или само малко. Пилете пънчето, ръбовете могат да бъдат остри. Вече можете да използвате само дъното на чашата, когато махате чашата.
Смятате ли, че идеята за тампони и чаши е трудна, но искате ли да използвате продукти за менструация за многократна употреба? След това изберете хигиенни подложки за многократна употреба. Купувате ги онлайн или ги правите сами.
Ако използвате диафрагма като контрацептив, можете да я използвате и като менструална чаша. По форма много прилича на мека чаша. Правете това само ако диафрагмата ви е направена от силикон, а не от каучук. В противен случай гумената версия ще се счупи по-бързо.
Дръжте менструалната си кръв в буркан и дайте на растенията си допълнително количество храна. Женската менструална кръв е богата на минерали и може да се използва за различни цели. Включително разрежда като растителна храна за растения в дома или градината.
Когато използвате чаша за първи път, може да се наложи да отрежете стъблото, за да не стърчи. Това е съвсем нормално.
Когато закупите много менструални чаши, ще получите чанта за съхранение. Ако трябва сами да изберете или да си направите, обърнете внимание на пропускливостта на въздуха и дали платът може да се пере. Чаша за брекети също е добър вариант, защото е предназначена за същата употреба (парче пластмаса, което се намокри в устата), така че да може да диша и хората да са по-малко склонни да виждат какво има вътре. Повечето хора знаят как изглежда подносът със стремето и няма да искат да огледат плюнката ви толкова бързо.
Ако идеята за многократна менструална чаша ви разболява, можете да използвате и мека чашка. Меката чаша е пръстен с прикрепена найлонова торбичка, която поставяте като диафрагма. Проверете интернет или wikiHow за статия за това как да използвате това.

Предупреждения

Дръжте чашата изправена, когато я вадите, за да сведете до минимум разливите.
В дните, когато загубите повече кръв, би било добре да носите хигиенни подложки или пантофки и да изпразвате чашата по-често.
Не се обезсърчавайте, ако приятел смята, че идеята за менструална чашка е много мръсна. Някои хора са по-отворени за него от други. Един добър начин да разберете какво чувства някой по въпроса е да попитате дали е запознат с менструалната чашка. По този начин можете по-добре да прецените дали има смисъл да обсъждаме това.
Менструалните чашки не са противозачатъчни и трябва да бъдат отстранени преди секс. Можете да оставите меките чаши за еднократна употреба на място. Меките чашки не предпазват от полово предавани болести и бременност.
Опитайте се да не разчитате твърде много на картината, но ако чашата ви не изтече и не я усещате да седи, значи е добре. Зависи от физиката ви колко високо във влагалището ви може да се постави чашата. След като поставите чашата, тя обикновено автоматично ще седне на правилното място. И двата варианта са добри.
Не забравяйте, че носите менструална чаша. Почиствайте чашата поне на всеки 12 часа. Ако оставите чашата да седи по-дълго, обърнете внимание на сигналите за запалване. Не са известни случаи на синдром на токсичен шок (TSS) след използване на чаша, но ако разпознаете симптомите на TSS, незабавно се обадете на лекар.