Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Използвайте автобронзант
• Метод 2 от 3: Почерняване навън
• Метод 3 от 3: Безопасно тен
• Съвети
• Предупреждения

Всеки, който има светла кожа, знае колко трудно може да получи хубав загар. Светлата кожа е по-вероятно да бъде повредена от слънчевите ултравиолетови лъчи, което я кара да изгаря по-бързо от тъмната кожа. Това не само е болезнено и грозно, но може да доведе и до дългосрочни здравословни проблеми като рак на кожата. За щастие все още има начини да получите хубав загар, ако имате светла кожа.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Използвайте автобронзант

1. Помислете за възможните рискове за здравето. Докато лекарите обикновено казват, че автобронзаторите са безопасна алтернатива на излагането на ултравиолетови лъчи, тези продукти не са лишени от недостатъците си. Активната съставка в повечето продукти за самозагаряне е дихидроксиацетон (DHA). DHA реагира с аминокиселините във вашия външен кожен слой, причинявайки кожата ви да почернее. Има учени, които са доказали, че високите концентрации на DHA могат да причинят увреждане на ДНК. И все пак, DHA може да се използва безопасно върху кожата, тъй като до голяма степен се абсорбира от мъртвите кожни клетки. Намалете до минимум риска си, като не използвате аерозолен автобронзатор, тъй като той може да се вдишва, и като изплакнете излишния автобронзант от ръцете си. Има и хора, алергични към това вещество, което може да причини екзема.
2. Изберете правилния автобронзант. Ако имате светла кожа, купете автобронзант във възможно най-светлия нюанс. Тъмните автобронзатори съдържат много повече DHA. Прекалено тъмният автобронзатор може да ви накара да изглеждате оранжев или неестествено кафяв за някой със светла кожа.
3. Ексфолирайте кожата си. Чрез премахване на мъртвите кожни клетки преди нанасяне на автобронзант, цветът ще продължи по-дълго. Изтъркайте внимателно с кърпа или луфа. След това потупайте кожата си с кърпа.
4. Масажирайте автобронзатора в кожата си. Избягвайте зоните близо до очите, носа и устата. Има два начина да предотвратите обезцветяването на дланите си:
   • Носете латексни ръкавици, когато нанасяте автобронзанта.
   • Нанесете автобронзанта на части (ръце, крака, горната част на тялото, лицето) и измийте ръцете си след всяка част.
5. Оставете автобронзанта да изсъхне. Изчакайте поне 10 минути, преди да се облечете. Изчакайте поне шест часа преди да се изкъпете или да плувате. Повторно прилагайте автобронзатора всеки ден, докато кожата ви стане на желания от вас нюанс.
6. Опитайте се да премахнете слънцето за 24 часа, след като използвате продукт с DHA. Ако все пак трябва да сте на слънце, сложете слънцезащитен крем. Докато DHA осигурява краткосрочна защита от ултравиолетовите лъчи, тя може също да увеличи производството на реактивни кислородни видове, които реагират на ултравиолетова светлина. Тези молекули до голяма степен са отговорни за увреждането от слънцето и влияят негативно на здравето и външния вид на кожата ви.

Метод 2 от 3: Почерняване навън

1. Нанесете слънцезащитен крем върху всички области на гола кожа 30 минути преди да излезете. Купете слънцезащитен крем, който казва, че предлага защита с „широк спектър“, тъй като ще ви предпази както от UVA, така и от UVB лъчи. Дерматолозите препоръчват да се използва фактор най-малко SPF15, но хората със светла кожа може да се наложи да приемат по-висок фактор.
2. При необходимост нанесете отново слънцезащитния крем. Повечето производители на слънцезащитни продукти препоръчват повторно нанасяне на всеки 2 до 3 часа. Но често се налага да кандидатствате и преди, особено ако имате светла кожа. Нанесете още един слой от крема 15 до 30 минути, след като направите каквото и да е, което би могло да накара слънцезащитните продукти да се отделят от кожата ви, като изпотяване, плуване или изсушаване с кърпа.
3. Получете тен на няколко кратки сесии на ден, седмица или дори месец. Започнете само с 15 минути слънчеви бани на ден. След седмица го изграждате до максимум 30 минути на ден. Излезте от слънцето по-рано, ако забележите, че се изгаряте. Докато много хора смятат, че най-бързо се загаряте, ако лежите дълго на слънце, това обикновено не е вярно, особено за леките хора. Оптималното време за сядане на слънце за стимулиране на производството на меланин е само 30 минути.
4. Не лежете на слънце, когато е най-силно. Вредните UV лъчи са най-силни между 10:00 и 16:00. Вместо това, слънчеви бани рано сутрин или късно следобед. Ако искате да се слънчеви бани в разгара на деня, поставете слънцезащитен крем с висок фактор върху кожата си.
5. Носете шапка и слънчеви очила. Широкопола шапка предпазва чувствителния ви скалп, като същевременно позволява на малко дифузна светлина да влезе в лицето ви. Слънчевите очила предпазват очите ви от увреждане от слънцето, което може да причини катаракта и други проблеми с очите. Не заспивайте, или ще получите грозни бели ивици или ще изгорите.
6. Защитете устните си и с балсам за устни с фактор. Устните ви могат да изгорят също толкова бързо, колкото останалата част от кожата ви. Те също така бързо изсъхват от слънцето, оставяйки ви с възпалени напукани устни. Факторен балсам за устни ви предпазва от двата вида щети.

Метод 3 от 3: Безопасно тен

1. Не забравяйте, че никога не можете да се слънчеви бани напълно безопасно. Дори да почерните нежно, това може да причини дългосрочни здравословни проблеми. Дерматолозите твърдят, че кожата ви винаги е повредена, когато получите тен от слънцето. Уверете се, че преценявате козметичните ползи спрямо дългосрочните рискове за здравето.
2. Помислете за лекарствата, които приемате. Някои лекарства, като ретиноиди и някои антибиотици, могат драстично да повишат чувствителността на кожата към слънчева светлина. Преди да се слънчеви бани, трябва внимателно да прочетете всички информационни листовки за вашите лекарства, витамини и добавки. Обадете се на Вашия лекар или фармацевт, ако имате някакви въпроси.
   • Ако използвате хранителни добавки, е важно да направите свое собствено проучване. Тези видове добавки не винаги изброяват страничните ефекти или предупреждения, какъвто е случаят с лекарствата.
3. Не използвайте солариума. Солариумът използва силно концентрирани UV лъчи, които често са твърде силни за светла кожа. Въпреки че солариумите често се разглеждат като безопасна алтернатива на естествената слънчева светлина, те имат редица рискове за здравето:
   • Преждевременно стареене на кожата.
   • Очни заболявания, които могат да ви ослепят.
   • Инфекциозни заболявания като херпес и брадавици от лошо почистени солариуми.
4. Не използвайте хапчета за тен с кантаксантин. Все още няма одобрени хапчета, които могат да помрачат тонуса на кожата ви. Таблетките за тен често съдържат пигмента кантаксантин, който не може да се продава в Холандия. Ако погълнете много от него, това може да увреди очите, кожата и храносмилателната система.

Съвети

• Ако използвате грим, можете също да нанесете бронзатор като временна алтернатива, за да получите хубав загар.
• Въпреки че може да е бедро да бъдете тен, опитайте се да бъдете доволни от естествения си тон на кожата. Тогава кожата ви ще остане по-здрава и ще спестите много време и усилия.
• Вашето здраве е много по-важно от хубавия загар.

Предупреждения

• Спрете да използвате кожни продукти, ако те причиняват дразнене.
• Ако почувствате, че кожата ви започва да гори, незабавно влезте в сянката.
• Не вярвайте в популярното погрешно схващане, че дъбената кожа е защитена от увреждане от слънцето. Изследванията показват, че хората със светла кожа, които са почерняли малко, могат да използват слънцезащитни продукти само с 2 или 3 пъти по-малко от нормалното. Не забравяйте винаги да използвате поне фактор 15, за да защитите кожата си правилно.