Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Лечение на притиснат нерв у дома
• Част 2 от 3: Получаване на медицинско лечение
• Част 3 от 3: Разпознаване на притиснат нерв

Прищипан нерв възниква, когато има компресия или натиск върху нерв, което води до болка и дискомфорт. Научете за облекчаване на симптомите на прищипани нерви с помощта на самообслужване, упражнения и лекарства.

Стъпвам

Част 1 от 3: Лечение на притиснат нерв у дома

1. Следвайте метода ЦЕНА. ЦЕНА означава защита (защита), почивка, обездвижване, компресия и издигане. Всички тези действия спомагат за облекчаване на болката от притиснат нерв и могат лесно да се направят у дома.
   • Защита: Защитата на нерва означава предотвратяване на допълнителни щети или наранявания. За да предпазите бедрото, избягвайте излагане на топлина (чрез бани, сауни, термопакети и т.н.) и прекомерна активност.
   • Спокойствие: Препоръчително е да се избягват каквито и да било дейности, които биха могли да доведат до допълнително увреждане на засегнатата област през първите 24 до 72 часа. Опитайте се да седнете или да легнете колкото е възможно повече.
   • Обездвижване: Обикновено шината и превръзката се прилагат върху засегнатата област, за да я обездвижат и да се предотвратят допълнителни щети.
   • Компресия: Направете студен компрес, като увиете пакет с лед във влажна кърпа и го приложите върху засегнатата област за 15 до 20 минути на всеки два до три часа на ден. Студът помага за изтръпване на болката и намаляване на възпалението.
   • Лежа високо: За да повдигнете бедрото, поставете една или две възглавници под бедрото, така че да е по-високо от сърцето ви, докато лежите. Това насърчава доброто кръвообращение на нараненото място и подпомага заздравяването.
2. Масажирайте притиснатия нерв. Нежният топъл маслен масаж ще помогне да се отпусне притиснат нерв. Можете да помолите някой друг да извърши масаж на тазобедрената става или да си уговорите среща с масажист.
   • Добрият масаж работи с дълги, твърди удари и постоянен натиск за отпускане на тазобедрените мускули, намаляване на спазмите и облекчаване на напрежението в нерва. Понякога нежните вибрации са полезни за отпускане на мускулите и нервите.
   • Не можете да облекчите притиснатия нерв с еднократен масаж - ще са необходими няколко масажни сесии, за да помогнете на мускула да освободи притиснатия нерв и да ви освободи от дискомфорта за продължителен период от време.
3. Разтегнете пириформисния мускул. Това упражнение работи и разтяга мускулите на бедрото и кръста, облекчавайки сковаността и натиска върху бедрото.
   • Седнете на стол, като краката ви са плоски на пода. Ако бедрото боли от лявата страна, поставете левия си глезен върху дясното коляно. (Ако болката в тазобедрената става е от дясната страна, направете обратното).
   • Уверете се, че глезенната кост е на около сантиметър над капачката на коляното. Оставете дясното коляно да се наведе встрани.
   • Наведете се напред, докато не почувствате разтягане от лявата страна на външната част на бедрото и кръста. Задръжте това за 10 до 20 секунди.
4. Свийте бедрата си. Това упражнение разтяга тазобедрените мускули, облекчавайки сковаността и натиска в тазобедрената става.
   • Влезте в позиция на изпадане. Предното стъпало трябва да е на около три фута пред задния крак, като двете колене са свити под ъгъл от 90 градуса. Задният ви крак трябва да е болният, защото там разтягането ще бъде най-силно.
   • Поставете задното коляно на пода. Дръжте предното си коляно точно над петата. Дръжте тялото си изправено и бавно пристъпвайте напред, докато усетите разтягане в предната част на задната част на бедрото. Задръжте тази позиция за 10 до 20 секунди и след това освободете.
5. Изпънете външния ханш. Стегнатите външни мускули на тазобедрената става могат да окажат натиск върху нервите, причинявайки болка. Това упражнение отпуска тези мускули и по този начин помага за освобождаването на притиснатия нерв.
   • Стани. Поставете болния си крак зад другия крак. Изтласкайте засегнатия ханш навън, докато се навеждате настрани към другата страна.
   • Изпънете ръката си (тази от същата страна като засегнатото бедро) над главата си и към другата страна, за да се разтегнете още повече.
   • Трябва да усетите разтягането отстрани на тялото, където се изпитва болката. Задръжте тази позиция за 10 до 20 секунди и след това освободете.
6. Разтегнете глутеусите. Сковаността на глутеусите може да окаже натиск върху подлежащите нерви, което води до притискане на нервите и болка в бедрата. Това упражнение може да се използва за разтягане на тези глутеуси и облекчаване на нервното напрежение.
   • Легнете на пода с удължени крака. Сгънете коляното отстрани на засегнатото бедро и го приведете към гърдите си.
   • Затегнете пръсти под капачката на коляното и дръпнете коляното по-близо до гърдите и леко до рамото. Задръжте тази позиция за 10 до 20 секунди и след това освободете.
7. Експериментирайте с етерични масла. Билковите лекарства включват етерични масла от лавандула, розмарин и мащерка, които са полезни за техните успокояващи и релаксиращи свойства.
   • Изследванията показват, че тези етерични масла имат аналгетични и спазмолитични свойства, разхлабват прекалено стегнатите нерви и намаляват мускулните спазми, като по този начин облекчават болката от компресиран или притиснат нерв.
   • Можете да прилагате тези етерични масла външно като част от масаж. Те са особено ефективни, когато се прилагат час преди лягане.

Част 2 от 3: Получаване на медицинско лечение

1. Вземете болкоуспокояващи, за да облекчите болката си. Ако болката от притиснат нерв е силна, Вашият лекар може да препоръча приемането на болкоуспокояващи. Може да Ви бъде препоръчано да приемате болкоуспокояващи без рецепта или по-силни болкоуспокояващи.
   • Болкоуспокояващите действат, като блокират и възпрепятстват сигналите за болка в мозъка. Ако сигналът за болка не може да достигне до мозъка, болката не може да се интерпретира и усети.
   • Примери за обичайни болкоуспокояващи са ацетаминофен и болкоуспокояващи, като кодеин и трамадол.
2. Използвайте противовъзпалителни средства за намаляване на възпалението. Противовъзпалителните лекарства (НСПВС или нестероидни противовъзпалителни лекарства) действат, като блокират специфични химикали в организма, които причиняват нараняване, което причинява нараняване. Примери за НСПВС са ибупрофен, напроксен и аспирин.
   • Въпреки това, НСПВС не трябва да се използват през първите 48 часа след нараняване, тъй като те могат да забавят заздравяването. През първите 48 часа възпалението е един от компенсаторните механизми на тялото след нараняване.
   • НСПВС могат да раздразнят стомаха, така че те винаги трябва да се приемат по време на хранене.
3. Поискайте стероидни инжекции. Инжекциите на стероиди могат да помогнат за намаляване на възпалението и подуването, като помагат за излекуване и възстановяване на нервите, които са притиснати от възпалението.
   • Инжекциите на стероиди трябва да се предписват и прилагат от лекар. Стероидите се инжектират или прилагат интравенозно.
4. Нека Вашият лекар постави скоба или шина на бедрото. В някои случаи Вашият лекар ще Ви препоръча да носите скоба или шина на засегнатото бедро. Скоба или шина ограничават движението и почиват мускулите, позволявайки на притиснатия нерв да се отпусне и заздравее по-бързо.
5. Помислете за операция, ако е необходимо. Ако всички предишни лечения не са дали резултат, операцията може да е в състояние да облекчи натиска и компресията на нервите.

Част 3 от 3: Разпознаване на притиснат нерв

1. Разберете притиснат нерв. Нервната тъкан изтича от мозъка и гръбначния мозък и е необходима за предаването на важни съобщения в тялото. Прищипан нерв в тазобедрената става, когато има преразтягане или компресия в центъра на тялото. Тъй като тази област е отговорна за множество движения на тялото, увреждането на нервите в тазобедрената става може да доведе до много болка и дискомфорт.
2. Разпознайте симптомите на притиснат нерв. Най-честите симптоми на компресиран или притиснат нерв включват следното:
   • Изтръпване или изтръпване: Засегнатата област може да се почувства раздразнена. При тежки случаи може да има загуба на усещане в компресирания нерв.
   • Болка: Пулсираща или излъчваща болка на мястото на притиснатия нерв.
   • Усещане за парене: В притиснатия нерв може да има усещане за парене.
   • Слабост: Невъзможност за извършване на определени дейности, когато състоянието на притиснат нерв стане по-тежко.
   • Загуба на мускулна маса: Това се случва до по-късните стадии на заболяването. Винаги е най-добре да сравните засегнатата област с другата, здрава страна, за да видите дали има някаква разлика в размера на мускулите. Ако забележите, че има разлика, незабавно посетете Вашия лекар.
3. Научете за причините за притиснат нерв. Прищипан нерв се причинява от компресията или натиска върху нерва в резултат на няколко фактора, като например:
   • Повтарящи се движения: Прекалената употреба на определени части на тялото може да окаже прекалено голям натиск върху нерва, притискайки го.
   • Задържане в една и съща позиция за дълго време: Задържането на тялото в определено положение за дълго време може да доведе до притискане на нерв.
4. Бъдете наясно с рисковите фактори за развитие на притиснат нерв. Шансът от притискане на нерв се увеличава от следните рискови фактори:
   • Наследственост: Някои индивиди са по-склонни генетично към развитие на притиснат нерв.
   • Затлъстяване: Твърде голямото телесно тегло може да постави допълнителен стрес върху нервите.
   • Артроза: Това заболяване причинява екзостоза (костен израстък на костта), която притиска нервите.
   • Прекомерна употреба: Повтарящите се движения на определени части на тялото могат да увеличат шанса за развитие на притиснат нерв.
   • Поведение: Лошата стойка оказва допълнителен натиск върху нервите и гръбначния стълб.
5. Знаете как се диагностицира притиснат нерв. Прищипан нерв може да бъде правилно диагностициран след няколко препоръчани от специалист процедури, като например:
   • Електромиография: При тази процедура в мускула се вкарва тънък игленен електрод за измерване на електрическата активност по време на периоди на активност (свиване) и почивка.
   • ЯМР (магнитен резонанс): ЯМР се използва за определяне на наличието на компресия на нервен корен. Магнитно поле и радиовълни се използват за генериране на по-точен образ на тялото.
   • Проучване на нервната проводимост: Стимулирането на нерва с леки електрически импулси с помощта на пластири, подобни на електроди, поставени върху кожата.