Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Контролиране на вашата първоначална реакция
• Метод 2 от 3: Сблъскайте се с приятелката си
• Метод 3 от 3: Работете върху него заедно
• Съвети

Да бъдеш във връзка означава да поемеш риск, като се отвориш пред някого. Това чувство на уязвимост може да бъде увредено от измамата на партньора. Може да бъде изключително трудно да се справите, когато приятелката ви ви е изневерявала. Към чувствителната ситуация трябва да се отнасяте с уважение към себе си и връзката, за да излезете невредими или по-силни.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Контролиране на вашата първоначална реакция

1. Стойте възможно най-спокойни. Можете да бъдете обхванати от емоции на гняв или тъга. Поддаването на тези емоции може да доведе до лоша реакция. Направете всичко възможно, за да си дадете малко време да се замислите и да се разберете. Често е добре да говорите за мислите и чувствата си с приятел или дори терапевт.За да облекчите стреса и да се разсеете, предприемете развлекателна дейност или прекарайте време с приятели и семейство.
2. Не се обвинявайте за това. Връзката трябва да идва и от двете страни. И двамата са отговорни за действия и комуникации, които правят връзката да работи. Ако обаче приятелката ви ви е изневерила, не се обвинявайте. Никога нямате контрол върху действията му, но можете да контролирате собствените си мисли за това. Не мислете нито за миг, че някъде може да е ваша вина.
3. Мислете положително за себе си. Много мисли и сценарии ще минат през ума ви, когато научите обезсърчаващата истина. Често мъжете нараняват гордостта си или мислят за репутацията си. Макар че няма да е лесно, можете да бъдете сигурни, че връзката не трябва да се гради върху това, което човек е допринесъл за вашата репутация. Освен това нейните действия не трябва да унищожават вашето изображение на себе си, така че избягвайте да мислите, че вие не е достатъчно добър са. Не се подлагайте.
4. Говорете с някого. Не се изключвайте от другите през това време. Осъзнайте, че хората около вас могат да ви помогнат. Натрупването на гняв или съмнение може да е твърде много, затова намерете член на семейството или приятел, с когото можете спокойно да говорите за вашата ситуация. Терапевтът също може да бъде добър избор - терапевтът е както професионален, така и безпристрастен.

Метод 2 от 3: Сблъскайте се с приятелката си

1. Съберете всякакъв вид доказателства. Нещо ви е накарало да подозирате, че приятелката ви може да ви е изневерила и предчувствието е точно това. Попитайте приятели и обърнете внимание на поведението на вашата приятелка. Следете какво става. Лъжливото обвинение ще доведе до проблеми в отношенията.
2. Уверете се, че връзката ви е ясна. Времената са се променили и някои хора приемат отворени отношения. Ако връзката ви тепърва започваше, тя може да не помисли за измама. Помислете за историята си заедно и бъдете отворени за нейната перспектива, ако има неразбирателство за връзката. Хората трябва да изберат модела на връзката, който най-много им подхожда.
3. Сблъскайте я с проблема в личен и личен разговор. За да разберете дали тя ви изневерява, трябва да говорите с нея лично. Няма да е лесно, но е много важно. Бъдете уверени във вашите въпроси и я оставете да говори. Попитайте я нещо като: Какво се обърка с връзката ни? Това продължава ли се от известно време? Как изобщо можеше да се стигне до това? Изслушването един на друг е много важно, за да разберете по какъв начин ще върви връзката.
   • Само говоренето веднъж за това може да не е достатъчно. Имайте предвид, че трябва да говорите за това няколко пъти.
   • Останете фокусирани върху разговорите за случилото се, вашите чувства и нейната гледна точка за случилото се. Избягвайте да твърдите по този въпрос, тъй като това ще приключи разговора.
4. Подгответе се за отричане. Ако сте получили вашите твърди доказателства и планирате да повдигнете измамата й без предупреждение, тя няма да бъде заподозряна в това. Шансовете са, че тя ще го отрече. Подгответе вашите въпроси заедно с вашите доказателства. Поискайте от нея обяснение за конкретните дни, когато са се случили инцидентите. Може да отнеме известно време, за да го признае, особено ако все още ви изневерява или се вижда с другия човек. Вдигнете и това. И в двата случая не се конфронтирайте с нея, докато не сте подготвили най-доброто, което можете.
5. Оставете другия вън. Проблемът между вас и приятелката ви трябва да бъде фокусът. Осъзнайте, че коренът на проблема произтича от вашата приятелка и нейните действия. Другият човек не бива да бъде замесен или конфронтиран - това може само да доведе до повече проблеми.
6. Решете да останете с нея или да продължите без нея. След като емоциите се успокоят, трябва да се съсредоточите върху себе си и следващото си решение. Няма да е лесно да направите избор - дали ще решите да останете с нея и да се примирите с измамата или да я оставите. Изберете опцията, която боли най-малко и вероятно ще ви осигури по-светло бъдеще.

Метод 3 от 3: Работете върху него заедно

1. Приемете извинение. Връзката няма да продължи без извинение. Ако не ви се е извинила, попитайте я. Може да е трудно да се каже дали извинението е истинско, но помолете приятелката си да се примири с всичко, което се е случило. Когато времето настъпи, вашето приемане ще бъде началото на възстановяването на връзката.
   • Не забравяйте, че това може да не е краят на въпроса. Дори ако тя изглежда наистина съжалява, връзката ви вероятно ще изисква много работа, която ще изисква и двамата да работите заедно.
2. Разгледайте проблемите с доверието. Ако решите да се примирите с измамата и да останете във връзката, ще трябва да говорите за доверие. Възникналата болка ще забие огромен клин между вас, но да решите да бъдете заедно означава в крайна сметка да поправите съществуващата връзка. Общувайте помежду си и посочвайте кои промени трябва да настъпят във връзката.
   • Избягвайте да се ограбвате взаимно от поверителност (т.е. проверка на мобилни телефони, изискване на пароли за социални медии) - в отношенията трябва да има свободна воля, за да останете заедно.
3. Разберете прошката. Предаването от някой, на когото държите, може да ви остави с много гняв. Вероятно споменът за измама ще се задържи дълго време. Това чувство на гняв трябва да бъде заменено с прошка, което в този случай означава освобождаване на гнева с надеждата за щастие. Ще отнеме време за оправяне на връзката ви и търпението за това ще дойде по-лесно, когато в крайна сметка й простиш.
4. Обсъдете бъдещето си заедно. Трябва да се изгради нова връзка. От вас и нея зависи да гледате отвъд измамата. Останете верни на решението си. Помагайте си, като търсите нова и по-добра връзка.
5. Оставете го зад себе си. Не се спирайте на миналото. Ако искате връзката да работи, не приемайте несъгласието като възможност да изтъкнете грешката, която е направила. Решението ви да останете с нея трябва да се ръководи от по-добра комуникация и мислене напред.
6. Говорете с терапевт, ако е необходимо. Обсъждането на проблеми с нея може да бъде трудно. Въпреки че сте на път към по-светло бъдеще, грешка като измама може да бъде твърде голяма, за да се справите сами. Потърсете професионален терапевт или съветник по връзки, ако усещате, че нещата залепват. Не насилвайте приятелката си да посещава и терапевт, а я канете въз основа на значението му за връзката ви.

Съвети

• Винаги запазете спокойствие, независимо от резултата.
• Не бъди зъл.
• Бъдете търпеливи и приемете добрите и лошите времена. Нещата не винаги вървят по начина, по който искате.