Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Подготовката
• Част 2 от 3: Разпадането
• Част 3 от 3: Връщане към живота ви след раздялата
• Съвети
• Предупреждения

Загубата на връзка никога не е лесна. Докато някои хора мислят по друг начин, раздялата може да бъде също толкова емоционално движеща се, колкото да бъдеш изхвърлена. Преди да вземете решението да го прекратите, трябва внимателно да обмислите причините си. Когато сте сигурни, важно е да запомните, че бъдещият ви бивш някога е бил ваш любовник. Трябва да бъдете честни, без да сте подли, и да проявявате състрадание, без да давате надежда на другия. С малко такт и замисленост можете да прекратите връзката без твърде много емоционални щети. Внимавайте, защото и на вас може да ви навреди.

Стъпвам

Част 1 от 3: Подготовката

1. Уверете се, че искате да прекратите връзката. Не се заканвайте, че ще се разделите, за да си направите пътя, когато спорите. Ако го направите, трябва да се придържате към него или дори да не го казвате. Обсъдете проблемите с партньора си открито и честно, преди да вземете решението си. Много мъже и жени страдат от години в началото и не обсъждат проблемите си с партньора си, което води до много разводи.
   • Ако наистина искате да прекратите връзката, направете списък на всички неща, от които не сте доволни - и всички причини, поради които тези проблеми не могат да бъдат разрешени.
2. Вземете решението, когато главата ви е ясна. Не решавайте да се откажете, когато битката е в ход, или когато сте имали скапана седмица и да обвинявате всичко във връзката си. Преди да вземете такова важно решение, отделете време да попитате мненията на близки приятели или на родителите си, които могат да ви помогнат да разберете проблемите в отношенията.
   • След като сте решили да се разделите, не казвайте на приятели или на някой друг, тъй като това може да свърши с партньора ви. Можете да поискате съвет, но след като вземете решението си, бъдете достатъчно зрели, за да бъде първият, който ще каже на партньора си.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Изберете времето и мястото разумно. Изберете час и място, където вие и човекът, когото ще изхвърлите, имате достатъчно поверителност. Няма значение точно преди той / тя да има тест за интерес или точно преди да отиде на работа. Петък е подходящ избор, защото бъдещият ви бивш има уикенда, за да се отпусне.

   • Не се разделяйте в любимия си ресторант, бар или парк. Изберете неутрално място, което няма специално значение за никой от вас.
   • Изберете време, когато сте относително спокойни. Не се интересувайте дали знаете, че първо ще имате нова стресова среща на работа.
3. Направете го лично (в повечето случаи). За да отдадете на партньора уважението, което той / тя заслужава, трябва да направите връзката лична, колкото и да се страхувате от нея.
   • Единствената причина, поради която можете да скъсате по телефона, е ако живеете много отдалечени и знаете, че няма да се виждате известно време или ако вашият партньор е доминиращ или манипулативен човек. Ако бившият ви бързо се гневи, е насилствен или манипулативен, по-добре дръжте дистанция, когато се разделите.

Част 2 от 3: Разпадането

1. Бъдете ясни, когато се разделите. Бъдете ясни в това, което казвате - ако действате малко неясно с надеждата, че ще боли по-малко, в крайна сметка само ще боли повече. Разводът не трябва да бъде драматичен или да излезе извън контрол. Поставете своето мнение и кажете, че искате да прекратите връзката, че тя вече няма да работи за вас. Ако го правите по различен начин, давате място за дискусия.
   • Избягвайте коментари, които предполагат, че това е някакъв пробен развод и че може да се окаже добре.
   • Може да си помислите, че ви боли по-малко, ако кажете на партньора си, че „не сте готови сега“ или „че може да имате шанс по-късно“, но ако наистина не го мислите, партньорът ви само ще изпитва повече болка.
2. Бъдете честни, без да сте подли. Не искате партньорът ви да се чувства несигурен защо връзката е приключила, но също така не е нужно да му давате списък с 20-те неща, които не харесвате в него. Просто бъдете честни относно това, защо искате да прекратите връзката, независимо дали се чувствате задушени, защото той / тя ви манипулира или не ви уважава достатъчно. Не си губете времето, обикаляйки го.
   • Най-трудната причина да се разделите е, ако просто вече не сте влюбени, защото другият човек не може да помогне. В такъв случай все пак трябва да сте честни, но го носете възможно най-любезно.
   • След като посочите основната причина, не е нужно да навлизате във всички подробности или да изваждате стари крави от канавката, освен ако отсрещният човек изобщо не разбира. Не е нужно да разбърквате стари аргументи и още повече да наранявате другия, като го обиждате.
   • Не омаловажавайте другия и не го карайте да се чувства несигурен или безполезен. Не казвайте: „Просто се нуждая от истински мъж“, а по-скоро „мисля, че трябва да работите върху самочувствието си“.
   • Каквато и да е причината, не би трябвало да бъде пълна изненада за другия. Ако винаги сте общували добре, това не просто ще излезе от нищото.
   • Не правете дълъг списък с причини, поради които се разделяте. Съсредоточете се върху същността на проблема: „Ние не се вписваме достатъчно добре във важни моменти“, „Не се чувствам подкрепен в кариерата си“, „Искам деца, а ти не“ или подобни конкретни подробности.
3. Подгответе се за лош отговор. Изхвърленият човек често е ядосан, изненадан, шокиран или изпаднал в паника. Ако той / тя се ядоса, опитайте се да запазите спокойствие и да го успокоите. Поддържайте гласа си спокоен, дори ако той / тя вика. Ако нещата излязат извън контрол, оставете го и го оставете да се охлади - но дайте да се разбере, че сте готови да продължите да говорите, когато той / тя се успокои. Не казвайте: „Няма значение, няма ме“.
   • Утешавайте го, ако е необходимо, но не прекалявайте. Ако смятате, че е неудобно или неподходящо, бъдете честни. Не искате да върви в същата посока, както преди. Проявявайте състрадание, но бъдете ясни и дръжте дистанция, когато нещата започнат да излизат извън контрол.
   • Ако се притеснявате да оставите бившия си сам, обадете се на приятел и му обяснете какво се е случило, къде се намира, за какво се притеснявате и какво искате да направи приятелят. Извинете се за причинената от вас неприятност и благодарете на приятеля за неговата / нейната помощ.
   • Ако вашият бивш е толкова ядосан, че нищо не се свързва с него / нея, кажете: "Няма смисъл да се викаме един на друг. Взех решението си и няма да променя мнението си, но искам да говоря с вие, ако сте спокойни. Оставете го да потъне за момент и след това ми се обадете - можем да говорим за това отново. " Когато бившият ви се обади, удържайте на думата си. Запис. Ако той / тя има въпроси, бъдете честни и любезни, но поддържайте разговора кратък и любезен, за да не изостряте ненужно мъката.
4. Направете конкретни споразумения за това как ще си взаимодействате помежду си в бъдеще. След като е направена първата стъпка, бъдете добри, но ясни за границите, които сте задали, и дайте ясно да се разбере, че те не подлежат на договаряне. Ако трябва, можете да го поправите без дискусия. Опитайте се да направите възможно най-ценните взаимоотношения, като научите уроци от тях да растат и като научите кои видове да избягвате в бъдеще.
   • Ако имате общи приятели и засега не искате да се виждате, направете „споделен план за попечителство“, за да видите приятелите си, без да се сблъсквате.
   • Ако имате едно и също любимо кафене или ходите в една и съща фитнес зала, направете си график, който ви позволява да се избягвате. Не е нужно да сте много строги или строги, но това може да помогне за избягване на болезнени ситуации.
   • Ако споделяте други неща или дори живеете заедно, направете план за разделяне на вещите си възможно най-скоро, за да не се налага да се виждате отново и отново.
5. Знаете кога да избягате. Една от най-големите грешки при скъсването е да го оставите да се проточи. Разбирането на съвместните ви разходи и споделянето на общо имущество е едно, но безкрайно дърпане на мъртъв кон е съвсем друго.
   • Ако разговорите продължават да се въртят в кръгове - тоест, ако продължавате да стигате до една и съща точка, без да стигнете до решение - спрете го. Сега е моментът да кажем: „Мисля, че трябва да поговорим за това по-късно или не“ и след това да си тръгнем.
   • Ако другият човек не разбира защо скъсвате, можете да опитате да го изясните в писмо или имейл. Кажете какво трябва да кажете, оставете другия да обясни в писмо или имейл как се чувства, така че да е чут, и го оставете при това. Може да е по-лесно да се освободите, ако направите и двете неща поотделно.

Част 3 от 3: Връщане към живота ви след раздялата

1. Не се опитвайте да останете приятели веднага. Ако се опитате да останете приятели, болката може да продължи по-дълго. Обикновено е по-добре да се държите на разстояние и да правите нещата отделно. След известно време, може би месец или три, може би година или повече, виждайки, че бившият ви спира да ви наранява, за да можете да започнете с чист лист като приятели. Дори тогава трябва да се чувствате добре и да уважавате начина, по който се чувства бившият ви - той / тя може да се нуждае от повече време от вас. Ако е така, не се напъвайте в усилията да се сприятелявате.
   • Ако бившият ви попита: „Можем ли да останем приятели?“, Кажете: „Не, ние сме приятели престой не мога. Мисля, че е по-добре, ако в момента изобщо не сме нищо. "Ако ви притискат, кажете:„ Вижте, започнахме като приятели и стана повече. И честно казано не искам да се връщам. Сега трябва да гледаме напред. И това означава, че трябва да има малко пространство между нашите скъсани отношения и каквото и да било друго може да възникне между нас. Да си вземем почивка, да отделим малко време и нека си дадем пространството, от което се нуждаем, за да обработим всичко и да продължим с живота си. Може би един ден, когато се срещнем отново, можем да оставим гнева си настрана и да станем приятели. Ще видим. "Просто се уверете, че това е последният контакт между вас двамата. Отделно финал и не се свързвайте с нас повече.
   • Ако имате общи приятели, кажете им за развода си и им кажете, че няма да присъствате на поводи, които бившите ви посещават, и ако това означава да вземете страна, така да бъде.
2. Отделете време да се справите с мъката си. Разбира се, вие сте този, който се раздели, но в повечето случаи това не означава, че ви се иска веднага да влезете в града, за да се насладите на свободата си. Хората често не разбират, че човекът, който се е разделил, има точно толкова мъка, колкото и този, който е изхвърлен. В някои случаи този човек изпитва още повече скръб, защото той / тя също се чувства виновен, дори ако това е било правилното нещо.
   • След раздялата отделете време да преосмислите живота си и да помислите какво може да ви направи щастливи в бъдеще.
   • Можете да плачете, да пишете в дневника си или просто да пълзите в леглото за седмица или две. Но тогава е време да излезете отново и бавно да възобновите живота си.
   • Обаждането на приятел по време на нужда може да ви помогне. Напиването в клуб през нощта, след като сте се разделили, всъщност не ви кара да се чувствате по-добре.
3. Наслаждавайте се на живота си след връзката. След няколко седмици или месеци бавно отново ще започнете да се радвате на живота. По това време вашият бивш и вие ще сте разделили нещата и ще намерите начин да се избягвате, стартирайки лечебния процес. Когато се върнете към нормалното, можете да започнете да се наслаждавате на приятелствата си и отношенията със семейството си и да вземете стари хобита или да започнете нещо ново.
   • Ако искате отново да се почувствате като себе си, спрете да правите неща, които сте правили с бившия си засега, било то на разходка в гората или на любимото ви кафене.
   • Променете някои неща. За да се почувствате нови, можете да пренаредите мебелите си, да почистите колата си или да започнете ново хоби като клас по волейбол или рисуване.
   • Започнете бавно да се срещате отново с други. Когато сте готови, можете да започнете да търсите нова връзка. Но определено не сте готови само защото вие сте този, който се раздели.

Съвети

• Бъдете директни и честни, за да не се придържа партньорът към вас и да мисли, че ще се върнете.
• Ако е възможно, избягвайте спорове и конфронтации. Ако това не помогне, изчакайте с прощалната среща, докато всичко отново се успокои.
• Не играйте игри или игнорирайте партньора си, преди да се разделите. Ако искате да спрете, трябва да хванете бика за рогата.
• Правете нещата един без друг за известно време; и наистина дайте на другия малко време да обработи всичко, преди да ви види с друг. Поне една седмица е приятна насока, но зависи от това колко интензивна е била връзката ви и колко е продължила. Ако сте били заедно повече от година или ако раздялата се е почувствала наистина зле, определено трябва да направите всичко възможно да не бъдете твърде конфронтационни. Това също означава, че се срещате с новия си пламък и на други места, освен там, където често сте ходили с бившия си. Бъдете най-мъдри и дайте на бившия си, че животът му може да остане същият колкото е възможно повече. Вие сте този, който си тръгна и тъй като вече сте се подготвили за него, е малко по-лесно за вас. Ако се уверите, че бившият ви може да запази солидна основа, вие се справяте добре и бившият ви може да запази достойнството си.
• Не чакайте, докато не спите заедно, преди да се разделите. Това е нараняващо и егоистично.

Предупреждения

• Не казвайте „не си ти, а аз“. Това е обидно и нахално, дори и да е истина. Всички веднага разбират, че това е тайният език за „Не ти казвам какво всъщност се случва, а за теб, но не смея да го кажа“.
• Не се отказвайте от надеждата, че всичко може да се получи добре. Ако сте решили, че искате да излезете, кажете го възможно най-ясно. Ако все още има какво да се спаси, не бива да се разделяте. Тогава можете по-добре да помислите как можете да спасите връзката заедно. Раздялата не е нещо, с което да се заплашва или изнудва.
• Не отстъпвайте, ако той / тя започне да плаче. Не забравяйте защо правите това!
• Никога не карайте другия да чувства, че раздялата е изцяло по негова вина.