Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Определяне дали имате мазна или суха кожа
• Част 2 от 4: Оценка на риска от увреждане от слънцето с помощта на теста на Fitzpatrick
• Част 3 от 4: Измерете как кожата ви реагира на слънчева светлина
• Част 4 от 4: Защитете кожата си според вашия тип кожа
• Съвети
• Предупреждения

Различават се различни типове кожа, в зависимост от това дали кожата ви е мазна, суха, нормална, чувствителна или комбинация от тях. Познаването на вашия тип кожа може да ви помогне да определите кои продукти за грижа за кожата да използвате върху кожата си, за да я направите по-здрава. В допълнение към определянето дали имате мазна или суха кожа, можете да използвате скалата на Fitzpatrick, за да измервате колко чувствителна е кожата ви генетично към увреждане и как кожата ви реагира на слънцето. Получавате определен брой точки на отговор. Добавяте тези точки заедно, за да определите типа на кожата си. Този въпросник не замества медицинския съвет.

Стъпвам

Част 1 от 4: Определяне дали имате мазна или суха кожа

1. Внимавайте за сухи петна. Можете да имате суха кожа в някои области, ако кожата ви е зачервена, набръчкана, скучна и груба. Ако имате суха кожа, вероятно няма да можете да видите порите си в тези области. Кожата ви може дори да изглежда люспеста и сърбяща. Ако кожата ви изсъхне бързо, можете да я защитите, като направите следното:
   • Не вземайте дълго, горещи душове. Добре е да се къпете за 10 до 15 минути с вода, която е приятна на допир, но не прекалено гореща. Не се къпете повече от веднъж на ден.
   • Използвайте мек сапун. Избягвайте силно ароматизираните сапуни. Не търкайте кожата си твърде силно, когато се миете, тъй като това ще премахне естествените масла от кожата ви.
   • Използвайте овлажнител след вземане на душ. Може да се наложи да го прилагате сутрин и вечер.
   • Отоплявайте дома си само до средна температура. Ако въздухът в дома ви често е много сух, използвайте овлажнител, за да поддържате въздуха достатъчно влажен.
   • Защитете кожата си от сурови химикали. Това може да означава, че може да се наложи да носите ръкавици, когато миете чинии, използвате силен сапун или работите с химически почистващи препарати.
   • Защитете кожата си от сурови климатични условия, като вятър, слънце и горещо и студено време. Всички тези състояния могат да доведат до изсушаване на кожата ви. Покрийте кожата си възможно най-много и използвайте лосион за загар, дори когато времето е студено, но слънчево.
2. Разпознава мазната кожа. Вероятно имате мазна кожа, ако кожата ви свети, има големи, видими пори и ако лесно развивате черни точки и петна. Ако имате мазна кожа, може да успеете да я направите по-здрава, като направите следното:
   • Използвайте само некомедогенни продукти за грижа за кожата. Това означава, че продуктите са тествани и е установено, че не запушват порите. Това е особено важно при грима.
   • Не стискайте и не дразнете пъпки и черни точки. Това ще ги влоши и ще раздразни кожата около тях. Също така може да причини белези.
   • Измийте кожата си, след като тренирате или правите нещо друго, което ви кара да се потите. Не мийте обаче повече от два пъти на ден.
   • Използвайте мек сапун, който няма да раздразни кожата ви.
3. Определете дали имате комбинирана кожа. Това е много често. Много хора имат мазна кожа в някои области, като носа, и суха в други. Областите, които бързо изсъхват, включват гърба на ръцете, лактите и краката и ръцете. Ако имате комбинирана кожа, може да се наложи да адаптирате режима си на грижа за кожата към тези различни области.
   • Мазните области могат да блестят и отворените черни точки могат бързо да се развият в тези области. Оставете петна и черни точки да заздравеят в зони с мазна кожа и измивайте кожата си два пъти на ден с мек сапун. Използвайте само некомедогенни продукти за грижа за кожата.
   • Сухите петна могат да бъдат сърбящи и червени, груби и люспести. Редовно нанасяйте овлажняващ крем върху тези зони. Защитете кожата си от много високи и много ниски температури, вятър и сурови химикали.
4. Бъдете щастливи, ако имате нормална кожа. По-младите хора по-често имат нормална кожа. Вероятно имате нормална кожа, ако:
   • Рядко получавате пъпки и черни точки.
   • Порите ви не са разширени и не се виждат лесно.
   • Кожата ви няма сухи, лющещи се, сърбящи и червени петна.
   • Кожата ви изглежда здрава, има равномерен цвят и еластична.
5. Погрижете се за кожата си, без значение какъв тип имате. Тези съвети ще ви помогнат да поддържате здрава, блестяща кожа. Те са подходящи за всеки тип кожа и възраст.
   • Измийте ежедневно себума, мъртвите кожни клетки и замърсяванията с мек почистващ препарат. По този начин порите ви няма да се запушат и няма да се образуват пробиви. Също така премахвате дразнителите, с които може да сте контактували през деня си.
   • Не спи с грим. Това може да доведе до изсушаване на кожата ви и да страдате от пробиви.
   • Борете се с бръчките, като използвате овлажнител със слънцезащитен фактор всеки ден. По този начин предпазвате кожата си от щети, причинени от слънцето.
   • Да не се пуши. Пушенето ще направи кожата ви да изглежда по-стара и по-малко здрава, а вие ще получите повече бръчки. Ако вече пушите, кожата ви ще изглежда по-добре, когато напуснете.

Част 2 от 4: Оценка на риска от увреждане от слънцето с помощта на теста на Fitzpatrick

1. Погледнете цвета на очите си. Хората със светли очи често имат и по-светла кожа. Определете резултата си по цвета на очите си:
   • 0. Светлосини, светлосиви или светлозелени очи.
   • 1. Сини, сиви или зелени очи.
   • 2. Лешникови кафяви или светлокафяви очи.
   • 3. Тъмнокафяви очи.
   • 4. Много тъмнокафяви очи.
2. Погледнете цвета на косата си. За това гледате на естествения си цвят на косата като на млад възрастен, преди косата ви да започне да побелява. Оценете цвета на косата си по следния начин:
   • 0. Червена, червена руса или светло руса коса.
   • 1. Руса коса.
   • 2. Тъмноруса, пясъчна или светло кестенява коса.
   • 3. Тъмно кестенява коса.
   • 4. Черна коса.
3. Погледнете тона на кожата си. За това разглеждате цвета, който има вашата загарена кожа. Като цяло по-тъмната кожа потъмнява по-бързо и е по-малко податлива на увреждане от слънцето.
   • 0. Много лека кожа.
   • 1. Бледа или светла кожа.
   • 2. Светла, бежова или златиста кожа.
   • 3. Маслинена или светлокафява кожа.
   • 4. Тъмнокафява до черна кожа.
4. Проверете колко лунички имате. Хората с по-светла кожа са склонни да имат повече лунички. Луничките са малки, тъмнокафяви петна по кожата. Те често се образуват, след като сте били на слънце и обикновено са с диаметър от 1 до 2 милиметра. Проверете колко лунички имате в зони, които не са изложени на слънце.
   • 0. Много лунички.
   • 1. Няколко лунички.
   • 2. Само няколко лунички.
   • 3. Много малко лунички.
   • 4. Без лунички.

Част 3 от 4: Измерете как кожата ви реагира на слънчева светлина

1. Помислете дали и вие изгаряте. Определете дали кожата ви потъмнява, когато я излагате на слънце, или е по-вероятно да изгори, да се зачерви и да се образува мехури. Пребройте точките си въз основа на следните критерии:
   • 0. Кожата ви само изгаря.Кожата ви се зачервява, изгаря се, образуват се люспи и мехури.
   • 1. Кожата ви обикновено изгаря. През повечето време изгаряте, образувате мехури и лющете кожата си.
   • 2. Леко слънчево изгаряне. Понякога изгаряте, но обикновено не лошо.
   • 3. Кожата ви от време на време изгаря. Кожата ви не гори често.
   • 4. Без слънчево изгаряне. Кожата ви не изгаря.
2. Помислете дали кожата ви също потъмнява. Като цяло, колкото повече изгаряте, толкова по-малко загаряте и обратно. Пребройте точките си въз основа на това колко кафяво получавате:
   • 0. Кожата никога не потъмнява.
   • 1. Кожата почти никога не потъмнява.
   • 2. Кожата понякога става кафява.
   • 3. Кожата обикновено става кафява.
   • 4. Кожата винаги потъмнява.
3. Определете колко лесно загаряте. Хората с по-тъмна кожа са склонни да почерняват по-лесно от хората с много бледа кожа. Стават и по-кафяви. Определете къде се намирате в следната скала:
   • 0. Кожата не почернява.
   • 1. Кожата леко потъмнява. Получавате малко повече кафяво.
   • 2. Кожата става кафява. Ще бъдете значително по-загорели.
   • 3. Кожата става много кафява. Ставате много кожар.
   • 4. Кожата ви вече е много тъмна, но също така почернява.
4. Определете как лицето ви реагира на излагане на слънце. Някои хора имат по-чувствителна кожа и изгарят много бързо и много бързо получават лунички, докато други не. Пребройте точките си според това как кожата на лицето ви реагира на слънцето:
   • 0. Много сте чувствителни. Получавате лунички и изгаряте бързо, дори и да не прекарвате много време на слънце.
   • 1. Вие сте чувствителни към слънцето. Лицето ви бързо изгаря и бързо получавате лунички.
   • 2. Не сте много чувствителни и не изгаряте или не получавате лунички лесно.
   • 3. Вие сте нечувствителни към слънцето. Често можете да седнете на слънце, без да го забележите.
   • 4. Никога не сте забелязвали изгаряния и лунички по кожата, дори ако дълго време излагате кожата си на много силна слънчева светлина.

Част 4 от 4: Защитете кожата си според вашия тип кожа

1. Внимавайте за увреждане на кожата, ако имате тип кожа 1. Хората с тип кожа 1 печелят 0-6 точки за горните въпроси. Те имат много светла кожа и изгарят много лесно. За да се предпазите, направете следното:
   • Използвайте много силен слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор поне 30, когато излизате навън. Още по-добре е да използвате още по-силен лосион за загар. Уверете се, че винаги поставяте продукта върху кожата си, не само през лятото или когато отивате на плаж. Помислете за използване на овлажнител с слънцезащитен фактор всяка сутрин.
   • Избягвайте излагането на слънце, като носите риза с дълги ръкави, дълги панталони и шапка или шапка. Все още можете да изгорите, когато е облачно.
   • Проверявайте се за рак на кожата поне веднъж годишно. Имате висок риск от рак като базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом. На всеки няколко седмици проверявайте кожата си за обезцветяване и бенки, които се увеличават и променят формата. Ако откриете нещо, веднага посетете дерматолог.
2. Погрижете се за кожата си, ако имате тип кожа 2. Ако имате резултат между 7 и 12 точки, имате тип кожа 2. Хората с тип кожа 2 са малко по-малко склонни към увреждане на кожата, отколкото хората с тип 1 кожа, но въпреки това могат лесно да горят и също ще трябва да използват слънцезащитен крем. Направете следното:
   • Използвайте лосион за загар, когато излизате навън, както в слънчеви, така и в облачни дни. Най-лесният начин да направите това е да използвате овлажнител със слънцезащитен фактор. Продуктът трябва да има слънцезащитен фактор от поне 30, за да работи правилно. Също така помага да покриете голата си кожа възможно най-много с тънка риза с дълги ръкави, дълги панталони и шапка или шапка.
   • Посещавайте дерматолог поне веднъж годишно, за да проверите вашите лунички, бенки и други дефекти. Освен това имате висок риск от рак като базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом. Проверявайте кожата си всеки месец и се свържете с вашия дерматолог, ако има петна, които се увеличават и променят.
3. Уверете се, че кожата ви не гори силно, ако имате тип кожа 3. Ако сте постигнали между 13 и 18 точки, имате тип кожа 3. Хората с тип кожа 3 имат по-естествен пигмент в кожата, отколкото хората с типове кожа 1 и 2, но често страдат от слънце. Можете да намалите риска, като направите следното:
   • Използвайте слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор най-малко 15 всеки ден и избягвайте пряка слънчева светлина през онези часове на деня, когато слънцето е най-силно. Това означава, че оставате на закрито или на сянка, доколкото е възможно, между 10:00 и 16:00. Ако не можете да направите това, защото работите навън, използвайте лосион за слънчеви бани и носете риза с дълги ръкави, дълги панталони и широкопола шапка.
   • Вижте всяка година дерматолог за преглед на рак на кожата. Хората с тип кожа 3 също са склонни към развитие на базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом. Проверявайте кожата си всеки месец, за да сте сигурни, че нямате петна, които се увеличават и променят формата си.
4. Не прекарвайте прекалено дълго на слънце, за да получите тен, ако имате тип кожа 4. Ако сте достигнали между 19 и 24 точки, имате тип кожа 4. Това означава, че обикновено загаряте и рядко изгаряте. Това обаче не означава, че кожата ви не може да бъде повредена. Все още е важно да се предпазите:
   • Използвайте слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор 15 или повече всеки ден и избягвайте най-силната слънчева светлина. Стойте на сянка колкото е възможно повече в средата на деня.
   • Всеки месец проверявайте кожата си за подозрителни зони и веднъж годишно преглеждайте кожата си от лекар. Имате по-малък риск от развитие на рак на кожата, но все пак можете да получите рак.
5. Дори ако имате тип кожа 5, проверете кожата си за признаци на увреждане. Ако сте достигнали между 25 и 30 точки, имате тип кожа 5. Това означава, че е малко вероятно да изгорите, дори ако кожата ви абсорбира слънчевата светлина и е повредена. Защитете се по следните начини:
   • Използвайте лек слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор 15 или повече всеки ден. Това предпазва кожата ви от вредните UV лъчи. Особено в средата на деня, стойте далеч от райони с пряка слънчева светлина. Това е, когато слънцето е най-силно.
   • Потърсете признаци на акрален лентигинозен меланом. Този тип рак се среща по-често при хора с по-тъмна кожа. Особено опасно е, защото се среща в райони с малко излагане на слънце. Това означава, че хората често не осъзнават, че имат рак, докато болестта не е в напреднал стадий. Ако забележите обезцветяване на дланите, ходилата или лигавиците, незабавно се свържете с дерматолога. Проверявайте кожата си ежемесечно и винаги се подлагайте на годишен преглед.
6. Защитете се, дори ако имате тип кожа 6. Ако сте вкарали 31 точки или повече, имате тип кожа 6. Това означава, че кожата ви няма да изгори, дори ако сте навън на яркото слънце. Все пак можете да получите рак на кожата и е важно да се предпазите.
   • Използвайки мек слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор 15 или по-висок, вие предпазвате кожата си от най-силната радиация. Също така, не седяйте дълго на слънце в средата на деня.
   • Разпознава акралния лентигинозен меланом. Хората с много тъмна кожа получават тези меланоми на места, където са трудни за разпознаване. Те често се развиват върху лигавиците, стъпалата или ръцете. Не пропускайте годишната си среща с дерматолог и не забравяйте да проверявате кожата си всеки месец за странни обезцветявания.

Съвети

• Дерматолозите препоръчват използването на слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор 30, независимо от вашия тип кожа.
• Ако имате тип кожа 3, 4, 5 или 6, можете да попитате Вашия лекар кой слънцезащитен фактор е най-подходящ за Вас.

Предупреждения

• Бебетата и малките деца са много чувствителни към слънцето. Дръжте децата на 6 месеца или по-малки от слънцето, доколкото е възможно. Лосионът за загар може да не е безопасен за деца, които са толкова малки. Потърсете съвет от Вашия лекар, преди да нанесете слънцезащитни продукти на дете на възраст шест месеца или по-малко.
• Покрийте деца на възраст над 6 месеца със слънцезащитни продукти със слънцезащитен фактор 30 или по-висок. Потърсете слънцезащитен крем, който е подходящ за малки деца, и го използвайте според указанията на опаковката.