Преодолейте страха от игли

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Медицински препоръки за борба с тревожността
Част 2 от 3: Разсейвайте се по време на процедурата
Част 3 от 3: Емоционални и рационални възражения
Съвети
Предупреждения

Хората могат да бъдат еволюционно обусловени от страх от ужилване от остри предмети като игли. Това вероятно няма да ви помогне, но поне улеснява разбирането защо заплахата от игли предизвиква втрисане по гръбнака ви. Смята се, че повече от 10% от американците се страхуват от игли, което го прави доста често срещана фобия. Не е известно колко висок е този процент в Холандия. Някои хора се страхуват от болката, други се страхуват от размера на иглата, а трети се страхуват от припадък. Важно е да запомните, че не сте сами. Инжекциите в началото могат да бъдат ужасяващи, но след малко практика и правилна стойка можете да тренирате ума и тялото си да спрат да се страхуват от иглите.

Стъпвам

Част 1 от 3: Медицински препоръки за борба с тревожността

Говорете за вашия страх. Вместо да пазите страха си от игли в тайна и по този начин да го ескалирате в пълноценна атака на безпокойство, говорете с медицинската сестра, която ще постави иглата. Кажете му / й за страха си. Способността да се изразяват и социалният контакт често помага на хората да се отпуснат. Сестрата ще говори с вас за вашите възможности и ще вземе мерки, за да бъде по-удобно и по-малко болезнено и страшно.
- Можете също така да си уговорите среща с Вашия лекар, вместо да говорите с медицинската сестра, която ще Ви вземе кръв или ще Ви направи инжекция. Вашият лекар ще може да ви свърже със съветник, който може да ви помогне да успокоите психологическата тревожност, както и да предпише лекарства, които да ви успокоят.
Поискайте упойка. Анестетикът е болкоуспокояващо средство, което обикновено се прилага върху кожата за облекчаване на болката от иглата. Въпреки че иглата не причинява много болка за повечето хора, фобията на иглата може да почувства силна болка, когато се използва игла. Местната упойка може да помогне изключително много в тези случаи.
- Сестрата, която ви помага, трябва да разполага с широка гама локални анестетици, за да ви улесни. Най-често срещаните в Америка са:
  - Игла Buster
  - Numby Stuff
  - Крем EMLA
Имайте ефективна поза. При някои пациенти, които могат да изпаднат в безсъзнание и да загубят съзнание, може да помогне за намаляване на някои симптоми на иглата фобия, ако лежат и / или поставят краката си високо. За много хора това е сериозно безпокойство, тъй като много хора с игла фобия в комбинация с вазовагален синкоп също имат страх от загуба на съзнание. В тези случаи е важно да се лекува както страхът от игли, така и възможността те да изпаднат в безсъзнание.
Вземете антистрес лекарства. Лекарствата за напрежение могат особено да помогнат на тези, които се страхуват да изпаднат в безсъзнание или в действителност да се разпаднат, когато получат инжекция. Заедно с правилната стойка и локалната анестезия, назначението ви с игла може да бъде толкова лесно, колкото разходката в парка. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато приемате успокоително лекарство:
- За да преодолеете страха си от игли преодоляват, а не просто да го отложите временно, можете да започнете с тежка доза в началото, след това да намалите дозата при следващи случаи. Това ще обучи мозъка ви, че получаването на инжекция не трябва да бъде придружено от припадък или атака на безпокойство.
- Тъй като релаксиращите лекарства могат да ви замаят, по-добре е да заведете член на семейството или приятел в болницата, за да ви отведе у дома. Може да се наложи да останете в болницата след това, докато лекарството изчезне.
Опитайте друго лекарство. Бета-блокерите, които отслабват въздействието на различни хормони на стреса, също могат да направят преживяването малко по-приятно, особено ако не се страхувате толкова от болката от самия изстрел, колкото от припадането. За разлика от други успокояващи лекарства, това обикновено не ви прави сънливи. Така те също не оказват влияние върху способността ви да шофирате у дома след това.

Част 2 от 3: Разсейвайте се по време на процедурата

Не го правете по-голям, отколкото е. Не мислете за иглата или за получаване на иглата. Не се притеснявайте за размера на иглата или се напрегнете от болката.Ако продължавате да се притеснявате за иглата, преди дори да си направите инжекцията, само ще създадете напрежение около нея. В дългосрочен план това ще направи целия процес по-неприятен.
Помислете за нещо друго. Разсейвайте се! Доведете приятели, за да можете да говорите и да се смеете с тях. Помислете за скорошното парти или този специален човек, когото толкова много държите. Ако искате, можете също да отброявате в главата си; дори да броят овце. Можете да вземете iPod и да слушате музика, за да откъснете ума си от иглата.
- Можете да помолите вашия приятел или партньор да ви държи и стиска ръката по време на процедурата. Тези видове физически стимули ще помогнат за облекчаване на болката в иглата и ще отвлекат вниманието на тялото ви от процедурата.
Опитайте се да не гледате. Не гледайте как вкарват иглата. Погледнете от другата страна и се опитайте да се съсредоточите върху нещо приятно. Не се фокусирайте върху медицинската сестра или лекаря, които правят изстрела, тъй като те са насочени към инжекцията и следователно могат да ви уведомят кога инжекцията ще се случи.
- Някои хора обичат да затворят очите си напълно, въпреки че това дава на мислите ви по-малко сензорни материали, за да се разсейват.
Не забравяйте да дишате бавно и дълбоко. Съсредоточете се върху поддържането на дишането си. Бавните, равномерни вдишвания могат да успокоят нервите ви и да дадат на мозъка ви нещо, за което да се задържи.
Опитвам се да отпуснете се! Фокусирайте се върху начините за отпускане. Потърсете другаде, бройте от едно до десет или обратно от десет. Когато се разсейвате, не мислите за иглата. Когато сте в края на обратното броене, действието ще бъде завършено и ще бъдете готови да тръгнете.

Част 3 от 3: Емоционални и рационални възражения

Не забравяйте, че сте по-големи от това. Това е просто игла. Вие контролирате живота си и инжекцията не може да промени това. Вземете обратно контрола върху това, което чувствате, като действате проактивно, а не реактивно. Вие сами определяте бъдещето си!
Помогнете си да си напомните, че инжектирането или даването на кръв е медицинско необходимо. Общото ви здравословно състояние ще се възползва от тази процедура, дори ако в резултат на това изпитвате временна болка. Избягването, както и другите тактики, често не е решението.
- Много хора със страх от игли не ходят на лекар и нямат необходимите кръвни изследвания или не приемат лекарства, защото могат да се прилагат само интравенозно. Това ви излага на риск за здравето, което обикновено означава, че има такива Повече ▼ трябва да се направи кръвна работа и да се приложат повече лекарства, за да се компенсира. Така че, ако се замислите, избягването на игли всъщност може да ви изложи на риск да влезете в контакт с тях още повече.
Кажете си, че стотици хиляди хора влизат в контакт с игли всеки ден без инциденти. Добре, ако емоционална аргумент, той не дава висока оценка, но е доста добър рационален аргумент. Това е нещо, с което се случва всеки ден много хора, без пациентът да извади нищо от това. Ако те могат да го направят, можете и вие!
Кажете си, че това ще отнеме само няколко секунди. Има 86 400 секунди на ден и получаването на инжекция или даване на кръв може да отнеме от две до тридесет секунди. След това иглата изчезва и операцията се извършва. Дори да ви притеснява, това ще отнеме около 0,0003% от деня ви!
Наградете се след изстрела. Добре, самото инжектиране не е хубаво. Но ако ви бъде позволено да се отдадете на себе си след това, има шанс да свържете преживяването поне с това нещо това е положително.
Възползвайте се от най-оптимистичната си страна. Оптимизмът е убеждението, че при равни други условия всичко има положителен ефект в крайна сметка, дори и да отнеме време, за да се види положителното. Получаването на инжекция не е краят на света. Всъщност това е дори прогресът на света. Животът продължава и най-вероятно всичко ще бъде по-добро, когато изстрелът приключи. Иглата е просто бум на пътя.

Съвети

Докато правите изстрела, опитайте се да кажете азбуката назад в главата си. Толкова е трудно, че мозъкът ви няма време да запомни да се чувства болен и да припадне.
Инжекцията боли повече в напрегнат мускул, така че масажирайте мускула си, преди да направите изстрела, и го отпуснете в момента.
Не наблюдавайте кога лекарят ви дава изстрела. Мислете хубави неща.
Ако сте изнервени от инжекцията си, не забравяйте да кажете на медицинската си сестра или лекар. Те ще ви успокоят. Винаги продължавайте да дишате дълбоко. Погледнете настрани, затворете очи и отчетете от десет, когато приключи, и това ще свърши за нула време!
Използвайте другата си ръка, за да стиснете крака си. Това ще ви помогне да заглушите болката на иглата и ще ви фокусира върху нещо друго.
Отпуснете ръката си, за да не боли много.
Донесете нещо, което да хапете, например твърди бонбони, като близалка и ръка, която да държите. Вземете малко захар и вдишайте и издишайте дълбоко.
Помислете за това да седите там с професионални лекари и медицински сестри. Вие сте в добри ръце и вдишвайте и издишвайте дълбоко!
Слушайте рокендрол или Dubstep, това ще ви помогне да съсредоточите мозъка си върху красивите звуци повече от слабата игла.
Не забравяйте, че болката трае само няколко секунди. Ще се справите добре!

Предупреждения

Не се движете и не срамувайте, докато получите изстрела. Можете да рискувате да го получите отново.
Не правете нищо, което би могло да разсее човека, който ви е направил изстрела.
Опитайте се да не очаквате болка - просто не мислете за това!