Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Решаване на прекратяване на връзка
• Метод 2 от 4: Раздяла лично
• Метод 3 от 4: Как да разкажем за раздялата от разстояние
• Метод 4 от 4: Как да се дистанцирате от бившия си

Трудно е да се прекрати една връзка от разстояние. Може би не можете да се примирите с факта, че любимият ви човек е далеч от вас, или ви се струва, че сте заседнали във връзка с човека, когото не обичате. Каквито и да са обстоятелствата, можете да прекратите връзката и да се освободите от излишни емоции. Разстоянието забавя всичко, включително началото и края на една връзка. Когато обаче най -накрая намерите сили да прекратите връзката, ще ви бъде много по -лесно.

Стъпки

Метод 1 от 4: Решаване на прекратяване на връзка

1. 1 Разберете чувствата си. Помислете защо искате да скъсате с партньора си и направете списък с нещата, които не работят за вас във връзката.
   • Запишете всичко, което ви притеснява. Проблемът в дистанцията или в партньора? Помислете дали можете да промените нещо или дали всички проблеми са само последици от връзка на разстояние.
   • Ако не можете да вземете решение, направете списък с плюсовете и минусите - тоест има причини да останете във връзката и да я прекратите. Анализирайте всеки елемент. Един значителен минус може да отмени редица плюсове.
2. 2 Помислете дали наистина го искате. Може би можете да разрешите някои проблеми, ако говорите с партньора си. Ако сте сигурни, че искате да се разделите, имайте смелост и измислете план.
   • Ако ви е омръзнало да се разделяте от разстояние, но все пак обичате партньора си, говорете с него за бъдещето. Понякога връзката от разстояние може да се поддържа, ако и двамата партньори видят някои промени в бъдеще, тоест ако планират да решат проблема с географското разстояние.
3. 3 Говорете за чувствата си с близък приятел или приятелка. Ако трябва да говорите, но не сте готови да говорите за проблеми във връзката си с партньора си, помолете за съвет близък приятел, роднина или терапевт.
   • Обяснете какво ви притеснява и защо искате да се разделите. Попитайте другия човек дали смята, че аргументите ви са валидни. Той ще ви помогне да подредите мислите си и да погледнете на ситуацията от друг ъгъл.
   • Ако вашият събеседник сам е преживял раздяла при подобни обстоятелства, говорете с него - неговият съвет може да ви бъде полезен.
4. 4 Живейте нататък. Спрете да обръщате внимание на връзката си през цялото време. Бъдете отворени за нови възможности и помислете какво може да ви направи щастлив човек.
   • Ако смятате, че трябва да скъсате с партньора си, опитът да живеете живота на човек без връзка ще ви помогне да вземете решение. Ако чувствате, че губите връзка с партньора си и че ви харесва, тогава раздялата ще бъде правилното решение.
   • Опитайте се да създадете нови приятели във вашия град. Започнете да посещавате различни срещи и събития. Насладете се на свободата си и не мислете за следващия път, когато можете да говорите с партньора си. Правете това, което връзката ви пречи.
   • Живейте за себе си и се наслаждавайте на всяка минута. Може да разберете какво ви кара да се чувствате по -добре.
5. 5 Бъдете свестен човек дори когато се разделите. Ако сте се съгласили с партньора си, че и двамата се срещате само преди да влезете във връзка с някой друг, трябва да скъсате със стария си партньор. Уважавайте другите хора.
   • Ако изневерите на партньора си и той разбере за това, най -вероятно той ще поеме инициативата и сам ще прекъсне връзката с вас. Това обаче ще нарани всички най -много и неприятната ситуация ще се разтегне във времето.
   • Ако искате да скъсате с партньора си, защото вече имате някой друг, рано или късно ще трябва да вземете решение. Колкото по -рано направите избор, толкова по -добре за всички.

Метод 2 от 4: Раздяла лично

1. 1 Опитайте се да говорите лично за раздялата. Най -добре е да обсъдите раздялата лично, така че вашият партньор да има усещане за завършеност. Трябва да проявите уважение към времето и енергията, които и двамата дадохте на тази връзка.
   • Това е едно от най-трудните неща при раздялата, ако имате връзка на дълги разстояния. Може да имате чувството, че трябва да говорите за всичко лично, но сте свикнали, че времето, което прекарвате заедно, е като почивка от ежедневието. Ще бъде много трудно да нарушите нормалния начин на живот.
   • Ако планирате да посетите партньора си в близко бъдеще, говорете с него по време на това пътуване. Освен ако нямате специални планове, отидете възможно най -скоро. Няма нужда да измисляте несъществуваща причина, но честното обяснение защо искате да дойдете може да не е най-доброто решение. Просто отидете.
   • Ако имате някой от предметите на партньора си (дрехи, любима книга), върнете ги. Вземете всичките си вещи със себе си.
   • Опитайте се да говорите за раздялата, когато пристигнете сами, а не когато партньорът ви пристигне. Това ще ви улесни да напуснете възможно най -скоро.
2. 2 Не отлагайте да говорите за раздяла до ваканция или дълго пътуване.
   • Ежедневните проблеми може да не изглеждат толкова важни по време на вашата ваканция, което затруднява прекратяването на връзката ви. Връщайки се у дома, ще разберете, че проблемите не са отишли ​​никъде.
   • Ако прекратите връзката си с някого, докато сте на почивка, ще трябва да останете близо до бившия си през цялото пътуване.
3. 3 Не правете сцена. Опитайте се да не повдигате разговора за раздялата на обществено място, където има много хора (в ресторант, кафене, бар). Това може само да усложни ситуацията.
   • Трябва да можете да си тръгнете безпрепятствено след разговора. Не оставяйте нещата в къщата на бившия си партньор - може да се почувствате неудобно да се върнете за тях.
   • Говорете с партньора си на неутрално, обществено място, което не е претъпкано (например градски парк).
4. 4 Започнете разговор. Съберете смелост и кажете следното: "Трябва да поговорим. Тази връзка не ме устройва и искам да я прекратя.".
   • Обяснете защо правите това. Бъдете учтиви, избирайте меки фрази, но не правете компромиси. Бъдете честни и честни.
   • Например: "Вече не мога да търпя разстоянието. Това ме разкъсва и измъчва. Ти си прекрасен човек и се надявам, че ще срещнеш някой, който ще ти даде това, от което имаш нужда, но аз не мога да бъда този човек.".
   • Или така: "Очевидно скоро няма да можем да живеем в един и същи град и не искам да губя време и енергия за нещо, което няма бъдеще. Исках да кажа това лично. Искам да прекратя тази връзка.".
5. 5 Бъдете твърди в намеренията си. Опитайте се да се уверите, че думите ви не звучат като предложение за дискусия. Бъдете уверени и твърди в намеренията си.
   • Обяснете всичко кратко и просто. Колкото по -дълго говорите, толкова по -трудно ще бъде да прекратите връзката. Думите могат да объркат ситуацията още повече.
   • Опитайте се да избегнете спор. Не обвинявайте и не обвинявайте партньора си за нищо. Обяснете, че искате да се разделите поради неспособността си да участвате във връзката.
6. 6 Помогнете на партньора си да намери усещане за завършеност. Бъдете търпеливи и проявете съпричастност.Оставете партньора си да говори и да слуша.
   • Не си тръгвайте, докато партньорът ви не се съгласи с решението ви. Знайте, че той най -вероятно няма да може да се успокои веднага - всичко зависи от това колко важна е тази връзка за него.
   • Когато нямате какво повече да кажете или когато разговорът започне да изглежда като кръг, пожелайте най-доброто на бившия си партньор и си тръгнете.

Метод 3 от 4: Как да разкажем за раздялата от разстояние

1. 1 Ако не можете да говорите лично за раздялата, направете го по телефона или видео чата. Важно е да изразите чувствата си лично, доколкото е възможно, така че партньорът да има чувство за завършеност.
   • Не прекратявайте връзката с текстово съобщение. Това е по -малко лична форма на комуникация, която няма да ви даде усещане за завършеност. Ако сте имали дългосрочна връзка, раздялата с текстово съобщение ще бъде неуважителна към партньора ви.
   • Не публикувайте нищо, свързано с пропастта, в публичния достъп до социалните медии. Вашият партньор ще възприеме това като пасивна агресия и може да реагира по същия начин.
2. 2 Кажете на партньора си, че трябва да говорите. Подредете час и изберете метод за комуникация. Това ще подготви партньора ви за сериозен разговор и ще ви бъде по -лесно да започнете този разговор.
   • Например изпратете съобщение по следния начин:"Можем ли да говорим по телефона вечер около 8 часа? Трябва да ви кажа нещо.".
   • Ако сте в Skype или телефон в определено време, говорете за скъсване по време на едно от тези обаждания.
   • „Трябва да говорим“ почти винаги означава, че нещо не е наред във връзката. Ако изпратите тази фраза на партньора си, той може да ви се обади незабавно, за да разбере какво ще бъде обсъдено. Ако от известно време имате проблеми в отношенията, тези думи вероятно няма да изненадат партньора ви.
3. 3 Обадете се на партньора си и започнете разговор. Време е да го направите. Поставете го така: "Не бих искал да го правя по телефона, но трябва да кажа какво ме притеснява. Чувствам се зле в тази връзка и искам да си тръгна.".
   • Разкажете ни за причините за това решение. Избирайте думите си внимателно, но не правете компромиси. Бъдете честни и честни.
   • Например: "Не мога да понасям повече това разстояние. Това ме измъчва и разкъсва. Ти си прекрасен човек и се надявам, че някой може да ти даде това, от което имаш нужда, но аз не мога да бъда този човек.".
   • Например: "Разбирам, че в близко бъдеще няма да можем да живеем в същия град и не искам да губя време и енергия за отношения без перспективи.".
4. 4 Бъдете твърди в намеренията си. Това е особено важно, ако не се разделяте лично. Думите ви не трябва да звучат като предложение за дискусия. Бъдете уверени в намеренията си и ги заявете ясно.
   • Не отлагайте и не усложнявайте обясненията. Колкото по -дълго говорите, толкова по -объркваща ще бъде ситуацията. Думите може да са излишни.
   • Опитайте се да избегнете кавги. Не обвинявайте партньора си за нищо. Обяснете му, че се разделяте, защото не можете да продължите тази връзка.
5. 5 Помогнете на партньора си да се чувства завършен. Бъдете търпеливи и се опитайте да се поставите на негово място. Слушайте партньора си, ако той иска да ви обясни как вижда ситуацията.
   • Продължете разговора, докато партньорът ви не вземе решение. Възможно е той да не се примири с това веднага - всичко ще зависи от това колко важна е връзката ви за него.
   • Когато и двамата нямате какво повече да кажете, затворете. Свърши се.
6. 6 Върнете вещите на партньора си, ако все още ги имате. Изпратете ги по пощата или помолете някой ваш познат да ги предаде.
   • Кажете на бившия си как планирате да върнете вещите им и постъпете както обещавате. Това е постъпката на учтив човек и вашият партньор ще се почувства по -добре, ако знае, че нещата му ще се върнат при него.
   • Опитайте се да свършите всичко възможно най -бързо.Това ще позволи на двамата да се върнете към живота по -скоро. Ако отложите разговора, ситуацията може да се влоши.

Метод 4 от 4: Как да се дистанцирате от бившия си

1. 1 Начертайте граници. Не говорете с бившия си толкова често, колкото преди. Устоявайте на желанието да говорите с него или да му отговорите. Кажете му, че сте скъсали и че няма да промените решението си.
   • Ако обикновено общувате с партньора си по телефона и интернет, ще трябва да свикнете с новите процедури. Ако продължите да общувате с партньора си по същия начин, както преди, връзката ви няма да може да приключи нормално.
   • Ако скъсате с някого, но разговаряте с него всеки ден, продължавате да живеете във връзка. Ако можете да поставите граници и да се придържате към тях, общувайте с човека, но не си позволявайте да се върнете във връзката.
   • Уверете се, че вашият партньор разбира това. Ако сте инициирали раздялата, вашият партньор най -вероятно все още има емоционална зависимост от вас. Той може да се опита да се свърже с вас отново и вие трябва да уважавате чувствата му.
2. 2 Помогнете на партньора си да намери усещане за завършеност. Възможно е той да иска да говори с вас след раздялата, да сподели мислите си или да се отърве от негодуванието. Правете това, което сметнете за добре, но е по -добре да отложите разговорите за известно време.
   • Опитайте се да разбирате какво се случва, но не променяйте мнението си. Слушайте бившия си и се опитайте да разберете тяхната гледна точка, но не си позволявайте да бъдете подбуждани към нищо. Спомнете си защо сте решили да се разделите.
   • Ако бившият ви партньор дойде в града ви и иска да ви види, помислете дали сте готови за това. Ако общувате с него както преди, той може да ви разбере погрешно.
3. 3 Живейте нататък. Оставете мобилните си устройства настрани и излезте навън. Отидете на работа и излизайте с приятели. Оценявайте свободата си.
   • Опитайте се да се запознаете с нови хора. Посещавайте различни срещи, събития, участвайте в социалния живот на вашия град и придобивайте нови контакти.
   • Мислете за раздялата като за катализатор за промяна в живота. Направете това, което винаги сте искали да опитате. След раздялата, ако след раздялата преследвате личния си растеж, ще ви бъде по -лесно да преодолеете раздялата и да не се върнете при бившия си.
4. 4 Опитайте се да не мислите твърде много за раздялата. Оставете връзката да приключи, макар и не съвсем така, както бихте искали. Имахте основателни причини за решението да се разделите.
   • Ако ви липсва бившият, напомнете си защо сте скъсали.
   • Не изхвърляйте списъка с причини, поради които сте решили да прекратите връзката. Ако започнете да пропускате миналото и съжалявате за стореното, този списък ще ви напомни за причините за раздялата и ще възстанови доверието в правилното решение.