Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Подготовка и защита на кожата ви
• Метод 2 от 3: Tan Smart
• Метод 3 от 3: Предпазни мерки

Не позволявайте облачно небе да попречи на вашето желание за тен. Тъй като слънчевите лъчи проникват в облаците, тенът в облачни дни не се различава от тен в слънчеви дни. Ексфолирането и овлажняването на кожата ви я подготвя за тен. Започнете да правите слънчеви бани сутрин, преди слънцето да е вредно за кожата ви. Имайте предвид, че слънчевото изгаряне е по същество увреждане на кожата, така че не правете слънчеви бани твърде често и не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти.

Стъпки

Метод 1 от 3: Подготовка и защита на кожата ви

1. 1 Отървете се от мъртвите кожни клетки 1-2 дни преди тен. Използвайте гел скраб (наличен в повечето аптеки) един или два дни преди тен, за да премахнете мъртвите клетки на кожата.Важността на ексфолирането е, че премахва мъртвите кожни клетки, които могат да блокират слънчевите лъчи, независимо от времето навън. Това може да доведе до неравномерно тен.
   • Избягвайте да търкате прекалено силно, за да разхлабите съществуващия си тен.
   • Ако предпочитате по -естествен скраб, смесете смлени бадеми или кафе с обикновен душ гел.
2. 2 Овлажнете кожата си вечер преди тен. Тъй като тенът е по същество увреждане на кожата, кожата ви трябва да бъде възможно най -здрава преди тен. Нанесете обичайния си овлажнител по цялото тяло ден преди тен. Обърнете специално внимание на проблемните зони като коленете и раменете.
   • За максимален ефект купете лосион за тен, специално формулиран за овлажняване на кожата на слънце. Ако смятате, че няма полза при облачно време, не забравяйте, че слънчевите лъчи преминават през облаците. Докато сте на открито, не сте защитени от слънцето дори в облачни дни.
3. 3 Пии много вода. Пийте повече вода от обикновено ден преди тен. Колкото по -хидратирана е кожата ви, толкова по -добре. Благодарение на това кожата няма да изсъхне по време на тен.
4. 4 Преди тен нанесете върху кожата слой слънцезащитен крем. Не пренебрегвайте слънцезащитните продукти, дори в облачни дни. Със слънцезащитните продукти вие не само получавате лек загар, но и предпазвате кожата си от вредните слънчеви лъчи. За правилна защита от слънцето използвайте достатъчно крем, за да покриете цялото си тяло.
5. 5 Изберете безопасен слънцезащитен крем. Използвайте слънцезащитен крем, който предпазва кожата ви от UV-A и UV-B лъчи. Слънцезащитният крем SPF 30 трябва да ви осигури адекватна защита. Кремовете с SPF по -висок от 30 не осигуряват значително по -голяма защита от слънцето от слънцезащитните с SPF 30.

Метод 2 от 3: Tan Smart

1. 1 Слънчеви бани сутрин. Каквото и да е времето, най -добре е да правите слънчеви бани рано сутрин. Препоръчва се слънчеви бани преди 10 часа сутринта, тъй като слънцето е по -вредно след това време.
2. 2 Изберете отворено пространство. Намерете място с най -малко облаци. Ако навън е облачно, потърсете малки видими отблясъци на слънцето. Освен това подходящото място не трябва да бъде възпрепятствано от дървета или сенки от сгради.
3. 3 Не правете слънчеви бани все още. Не лежете на едно място по време на тен, тъй като това може да доведе до неравномерно тен. Периодично променяйте позицията си, така че всички части на тялото ви да са тен равномерно. Например, ако лежите по гръб, преобърнете се настрани. След няколко минути се преобърнете от другата страна и след това върху гърба си.
4. 4 Стремете се към равномерен тен. Слънчеви бани за 20-30 минути от всяка страна за равномерен тен. При това се пазете от възможно зачервяване на кожата. Ако забележите зачервяване, преобърнете се на другата страна или направете почивка. Кожата трябва да почернее, а не да изгори.
5. 5 Правете почивки на всеки 20-30 минути. Не стойте дълго на слънце. Увреждането на кожата от продължително излагане на слънце увеличава риска от рак на кожата. На всеки 20-30 минути влизайте на закрито или стойте за няколко минути на сянка, за да може кожата ви да си почине.
   • Следвайте това правило дори при облачно време. Слънчевите лъчи са достатъчно силни, за да преминат с лекота през облаците.
6. 6 Вземете душ и овлажнете кожата си. Когато приключите със слънчевите бани, влезте вътре и вземете бърз душ. Измийте всякакви лосиони и масла от кожата си, които могат да запушат порите при продължителен контакт. Навлажнете кожата си след душ, тъй като вероятно е изсушена на слънце.
   • Няма значение кой душ ще вземете - горещ или студен.

Метод 3 от 3: Предпазни мерки

1. 1 Защитете очите си със слънчеви очила. Дори в облачни дни очите се нуждаят от защита от слънцето. Ако планирате да прекарвате време навън през деня, носете слънчеви очила, за да предпазите очите си от вредните слънчеви лъчи.
2. 2 Нанасяйте слънцезащитни продукти върху кожата си през целия ден. Прочетете инструкциите на опаковката на крема, за да разберете колко често трябва да го прилагате. Слънцезащитните продукти трябва да се прилагат отново през целия ден, за да се предпази кожата ви от слънцето.
   • Но ако се потите или решите да плувате, слънцезащитният крем ще се отмие и ще трябва да го нанесете отново.
3. 3 Не правете слънчеви бани между 10:00 и 16:00 часа. Пиковата слънчева активност настъпва между 10:00 и 16:00 часа. През този период от деня слънчевите лъчи са най -вредни за кожата. Не правете слънчеви бани през това време, за да избегнете рак на кожата. Слънцето е много вредно през тези часове, въпреки времето.
4. 4 Проверете срока на годност на вашия слънцезащитен крем. Според често срещано погрешно схващане, слънцезащитният крем никога не се влошава, когато всъщност е същият козметичен продукт като другите и следователно има срок на годност. Не забравяйте да проверите срока на годност на вашия слънцезащитен крем. Ако е изтекъл, закупете нов пакет.